جدول التعلم عبارة عن استراتيجية تعلم واسعة الاستخدام، تهدف لتنشيط معرفه الطالب السابقة، وجعلها نقطه انطلاق أو محور ارتكاز لربطها بالمعلومات الجديدة التي يتعلمها ويتكون من ثلاث محاور رئيسية أساسية هي:
1- ما أعرف. 2- ما أريد أن أعرف. 3- ما الذي تعلمته. أي أن هذه الاستراتيجية تمر بمراحل ثلاث:
معرفة سابقة ← معرفة مقصودة ← للوصول للمعرفة المكتسبة أي ( الهدف). لتحميل الجدول: من هنا
- بالصور جدول مذاكرة ل 3 ثانوي كل الأقسام في 60 يوم - ثقفني
- حل مشكلة عدم نزول الوزن النسبي
بالصور جدول مذاكرة ل 3 ثانوي كل الأقسام في 60 يوم - ثقفني
استراتيجية الاستقصاء ودور المعلم والمتعلم فيها
مهارات التدريس – استراتيجية الاستقصاء هي عبارة عن منهجية تدريسية يتبع فيها المتعلم خطوات منهجية علمية متكاملة, في مواجهة مشكلاته, بحيث يعتمد على نفسه في حلها بتخطيط وبحث من خلال توليد الفرضيات واختبارها. وبالتالي فالاستقصاء يركز بالدرجة الأولى على الطلبة, بحيث...
اكتسب مهارة الكتابة بخط اليد استعدادا لإلقاء جيد (انفوجرافيك)
تتنوع مجالات الكتابة, تتنوع أيضا وسائلها, ولعل طريقة الكتابة بخط اليد من أكثرها فائدة, لانها تساعدك على تترسخ المعلومات بذاكرتك, فعند إلقاءك أمام الجمهور تتذكر بسهولة كل ماسبق وكتبته من أفكار ومعلومات بيدك
الصفوف الدنيا من المرحلة الابتدائية وخصائصها
مهارات التدريس – تتميز الصفوف الدنيا من المرحلة الابتدائية بمجموعة من الخصائص, التي يتمتع بها تلاميذ هذه المرحلة, والتي من الواجب على المعلم عموما الإحاطة بها علما, حتى تسهل عليه العملية التعليمية. فماهي هذه الخصائص؟ الخصائص الحركية: يتمتع تلميذ المرحلة...
موقع (أ ب ت) الممتع لتعليم طفلك اللغة العربية عن طريق اللعب
مهارات التدريس – اللغة العربية من أولى المواد التعليمية وأهمها التي نسغى ليتعلمها اطفالنا, انطلاقا من مرحلة تعليم الحروف الى الكلمات ثم الجمل قراءة وكتابة, وقد لا يبدو الامر سهلا في البداية خصوصا في غياب الرغبة لدى الطفل للتعلم.
– في العمود الايسر ، ماذا تعلمنا؟ ( وهو يتمم بعد ان يتعلم الطالب ويجري الانشطه التي تحقق فضوله نحو التعلم.
ولكن يساعد شرب كميات كافية من الماء بالشبع وكبح الشهية وخاصة عند شربه قبل الوجبات، وبالتالي الابتعاد عن المشروبات المليئة بالسعرات الحرارية. إذ يعد الماء خالٍ تمامًا من السعرات الحرارية، ويساعد على حرق المزيد منها في الجسم، ولذلك يُعد عدم شرب كميات كافية من الماء أحد أهم أسباب عدم نزول الوزن. 3. المباعدة بين الوجبات
تعد المباعدة بين وجبات الطعام أحد أهم أسباب عدم نزول الوزن، فعند المباعدة بين وجبات الطعام تزداد شهيتك وجوعك لذلك تقوم بتناول كميات أكبر. أما السبب الأهم والذي من الأفضل أن تعرفه أنك عند المباعدة بين وجبات الطعام تقل سرعة عمليات الأيض لديك، مما يُساعد في زيادة الوزن، لذلك احرص على تناول عدة وجبات مع فرق زمني ليس بالبعيد. 4. تناول الطعام الجاهز
أحد أكثر أسباب عدم نزول الوزن شيوعًا هي تناول الطعام في الخارج، وقد يعتقد البعض أنه عند تناولهم أطعمة صحية خارج المنزل يستطيعون فقدان الوزن. ما قد يفاجئك أن هذا الاعتقاد خاطئ، حيث أن إعداد الطعام في المنزل مع معرفة السعرات الحرارية يساعد في إنقاص الوزن بشكل أكبر. 5. حل مشكلة عدم نزول الوزن الصرفي لكلمة. عدم الحركة
الاسترخاء والجلوس طوال الوقت أحد أسباب عدم نزول الوزن، فبعض الأشخاص ملزمين بعمل مكتبي يُلزمهم بالجلوس أغلب الوقت.
حل مشكلة عدم نزول الوزن النسبي
مشكلة عدم نزول الوزن في الرجيم
فى بداية التزامك بالريجيم الغذائى ، منخفض السعرات ، يبدأ جسمك تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ، بتكسير الدهون ، ويستخدمها كمصدر للطاقة. فيبدأ الجسم فى فقد نسبة كبيرة من دهون جسمه ، ويخف وزنه....
ولكن.. بعد فترة من هذا الرجيم ، يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ، ويقلل من معدل استهلاكه للسعرات ، ويقل تكسير الدهون ، ويثبت الوزن رغم الالتزام الكامل مع الرجيم. ±فما الحل لهذه المشكلة ؟
الحل مع عدم فقدان الوزن اثناء الرجيم
هناك ثلاثة حلول رئيسية وهى:
الحل الأول: بمجرد ثبوت الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ، يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب ، بدون قيود ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ، يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ، ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة. دكتور أحمد دياب وأسباب عدم نزول الوزن أثناء الرجيم - YouTube. الحل الثانى: زيادة جرعة المشى ، والرياضة إلى أكبر قدر ممكن. الحل الثالث: هو استخدام رجيم متغير فى سعراته ، بمعنى أن يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين أو ثلاثة أسبوعيا كما يلى:
يومان يتم تناول 900 سعر حرارى. يومان يتم تناول 1200 سعر حرارى.
يومان يتم تناول 600 سعر حرارى. يوم يعطى راحة من الرجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى. وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم. أثناء ممارسة الرجيم ، تصاب بعض الفتيات بحالة من الإحباط عندما يقفن علي الميزان ويكتشفن أن وزنهن ثابت لا يقل, وذلك بالرغم من حرصهن علي الابتعاد عن الأطعمة الممنوعة والالتزام التام بنصائح الطبيب. حل مشكلة عدم نزول الوزن - إسألنا. وأرجع د. شريف عزمي استشاري التغذية ورئيس وحدة الآلام والسمنة بمعهد ناصر ومستشفي الهرم هذه المشكلة إلى أسباب عديدة منها ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام ":
ـ عندما يفقد الإنسان10% من وزنه يؤدي ذلك إلي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة15% تقريباً في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف أو السباحة. ـ تعود الجسم علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة.
ـ تقليل كميات وعدد الوجبات رغم الإحساس بالجوع تصوراً منهن إن ذلك يؤدي إلي سرعة فقد الوزن الزائد.
ويشير د. شريف عزمي إلى أن هناك أمور يمكن إتباعها لتخطي هذه المشكلة منها:
ـ مارسي رياضية المشي من30 إلي40 دقيقة3 ـ5 مرات أسبوعياً.
ـ اشربي القهوة سريعة التحضير مع إضافة سكر الرجيم من1 ـ3 مرات يومياً خاصة قبل ممارسة الرياضة وذلك لتنشيط مركز الشبع الموجود في المخ وزيادة إدرار البول.