Music Playlist at زعلي طول أنا وياك و سنين بقيت جرب فيهن أنا إنساك ما قدرت نسيت لو جيت نهار عابيتي لقيت إنك حبيبي بغيابي جيت بتشوف إن ما مرقوا إلا إيديك على هالبيت كإنك حبيبي و أنت عينيك هلق فليت يا ريتك هون حبيبي و ليل و يكون نبيد و شمع الليل و أكتبلك عا ورقة حتى ما قول ما بقدر قول يا ريتك مش رايح يا ريت بتبقى عطول
- زعلي طول أنا وياك فيروز mp3
- فوائد الرياضة - حياتكَ
- الرئيسية - صحيفة المناطق السعودية
- ١٠ فوائد طبية لن تصدقها لـ"رفع الأثقال"
زعلي طول أنا وياك فيروز Mp3
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاح الإبتسامات متاح كود [IMG] متاح كود HTML مغلق Trackbacks are متاح Pingbacks are متاح Refbacks are متاح قوانين المنتدى جميع الأوقات GMT +3. الساعة الآن 05:14 PM..
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
زعلي طوّل أنا وياك وسنين بقيت جرّب فيهن أنا إنساك ما قدرت نسيت لو جيت نهار ع بيتي لقيت إنك حبيبي بغيابي جيت بتشوف إن ما مرقوا إلا إيديك على هالبيت كإنك حبيبي أنت وعينيك هلق فليت يا ريتك هون حبيبي و ليل ويكون نبيد وشمع الليل وأكتبلك عـ ورقة حتى ما قول ما بقدر قول يا ريتك مش رايح يا ريت بتبقى عطول
ما هي أهم فوائد جوز البقان ؟
يمدنا جوز البقان بالعديد من الفوائد الصحية حيث أنه يعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنه مفيد لصحة القلب و يعمل علي تنظيم سكر الدم، و ايضًا من فوائد جوز البقان المساعدة في فقدان الوزن، و يعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع، و جوز البقان أيضًا يقلل الالتهابات و يمنع تكون حصوات المرارة و يحارب السرطان بشكل كبير كما أنه يقوي المناعة و يعزز صحة الجهاز الهضمي كما أنه من الأطعمة المفيدة لتقوية العظام و تحسين صحة العين و الدماغ، كما أنه مفيد لصحة الشعر و في هذه المقالة سوف نتعرف علي أبرز و أهم الفوائد التي يقدمها جوز البقان. ١- جوز البقان يعزز صحة العين
جوز البقان من أفضل الأطعمة التي تعمل علي تعزيز صحة العين بشكل كبير. حيث أن جوز البقان غني بفيتامين هاء و هو من أقوي مضادات الأكسدة التي تعمل علي تعزيز صحة العين و حمايتها من الأمراض المختلفة التي تنتج عن الإجهاد التأكسدي و الجذور الحرة مثل الضمور البقعي. فوائد الرياضة - حياتكَ. جوز البقان أيضًا يعمل علي حماية العين من اعتام عدسة العين، كما أنه يعزز الرؤية مثل العديد من المكسرات الاخري. اقرأ ايضًا: فوائد فاكهة المانجوستين أو جوز جندم: إليك١٠ فوائد مذهلة
٢- جوز البقان مفيد في فترة الحيض
جوز البقان من الأطعمة المفيدة خلال فترة الحيض.
فوائد الرياضة - حياتكَ
فوائد الرياضة عديدة ومتنوعة، ولا تقتصر على الصحة الجسدية فحسب بل تشمل فوائدها للمرأة و جسم الانسان و سنتعرف في هذا المقال على تأثيرها على الصحة العامة
١٠ فوائد الرياضة
تنشيط الدورة الدموية وتدفئة الجسم
المحافظة على صحة القلب وتجنب الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري. تقليل التحميل على المفاصل وتجنب الإصابة بخشونة المفاصل. تحسين الحالة النفسية وتجنب الإصابة بالاكتئاب. ١٠ فوائد طبية لن تصدقها لـ"رفع الأثقال". تقلل من أعراض التعافي من المخدرات
المساعدة في الإقلاع عن التدخين
تقليل التحميل على فقرات العمود الفقري وتجنب آلام الظهر
تقوية العظام وزياده تحملها وتجنب الإصابة بهشاشة العظام.
الرئيسية - صحيفة المناطق السعودية
ذات صلة ما فوائد الرياضة لجسم الإنسان فوائد الرياضة للجسم والعقل
الرياضة
هي عبارة عن جهد جسمي وبدني يقوم به معظم أفراد المجتمع، ومن هؤلاء الأفراد من يحافظ ويسعى لتحقيق ما يسمّى باللياقة البدنية، وهذا يحتاج إلى جهد وصبر ودقة وقوة لتحقيق ما يسعى له وما يتمناه. بداية الرياضة
بدأت الرياضة منذ القدم ومنذ زمن بعيد، فقد عرفها الناس منذ القرون الماضية، وعرفت كذلك في زمن النبي -صلى الله عليه وسلم-، وقد وردت أحاديث كثيرة تدلّ على أهميّة الرياضة في حياتنا، وحثّنا النّبي بأن نقوم بتعليم وتربية أولادنا على الرياضة، فقد أمرنا بتعليم أولادنا السباحة، والرماية، وركوب الخيل، وبالإضافة إلى ذلك، فقد عرف الناس رياضة الركض، التي تعتبر من أكثر أنواع الرياضة المألوفة في حياتنا.
١٠ فوائد طبية لن تصدقها لـ&Quot;رفع الأثقال&Quot;
الرياضة تكسب جسم المرأة الشكل المتناسق والممشوق. ممارسة السيدات للرياضة بشكل منتظم، تحارب ظهور الشيخوخة كما تعمل على تقدم العمر. تحسن ايضاً عمل الدورة الدموية وتخلصها من مشاكل الاوردة والشرايين والقلب. الرياضة تعتبر هامة جداً للسيدة الحامل لأنها تسهل لها عملية الولادة الطبيعية لأنها تساعد على توسيع الحوض. كما أن الرياضة ضرورية بعد الولادة سواء القيصرية أو الطبيعية، لأنها تشد منطقة البطن. كما تحسن ضخ الدم وتساهم في إفراز الحليب بشكل مكثف. مزاولة الرياضة خلال مدة الحيض تلعب دوراً مهماً في نزول الدم وتخفف من آلام الظهر. كما أنها تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتحسن من نفسية المرأة. تلعب الرياضة دوراً أساسياً في سن اليأس للنساء، وهي مهمة بعد انقطاع الطمث. الرياضة تخفف من الشعور بالوحدة أو الاكتئاب وذلك عبر نشاطها البدني، بعد أن تتم ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.
تزداد قوة الملاحظة، وتقل نسبة الإلهاء، ويزداد ذكاء الفرد. تقوية الذاكرة وتنشيطها، فوفقًا لدراسات عديدة وجد أن حجم الحُصين والفص الصدغي الإنسي كان أكبر لدى من يمارسون الرياضة مقارنة بالآخرين. لتوضيح الفكرة السابقة، نشير إلى أن الحُصين هو جزء من الدماغ مسؤول عن حفظ الذاكرة والتعلم، وأن حجم الحُصين يتناقص مع تقدم العمر، مما يسبب مشاكل في الذاكرة. كلما زاد تمرينك، زادت الاتصالات والمشابك بين الخلايا، مما يزيد من كفاءتها ويؤخر ظهور التنكس العصبي، الذي يسبب فقدان الذاكرة. ينبع التأثير الإيجابي للرياضة على الجانب النفسي للإنسان من كونها محفزًا لإفراز العديد من المواد الكيميائية، مثل الدوبامين والإندورفين والسيروتونين، مما يحسن الحالة المزاجية للشخص ويمنحه الشعور بالسعادة والرضا. ، ويمكن القول أنها قابلة للمقارنة من حيث التأثير بالأدوية المضادة للاكتئاب، والتي تحتوي على هذه المواد في تركيبتها. بالإضافة إلى أن الرياضة تريح الحالة النفسية للفرد وتمنحه شعوراً إيجابياً، وتعلمه الصبر والمثابرة، وتقلل من المشاعر الروتينية والسلبية، وتملأ وقت الفراغ بفوائد للجسم والعقل. الرياضة والحياة الاجتماعية اللافت أن فوائد الرياضة تشمل الحياة الاجتماعية بكل تفاصيلها، لأن الرياضة تحسن الرياضة من ثقة الشخص بنفسه ومظهره، حيث تعزز إيمانه بقدرته على تحقيق الأهداف والمثابرة.