64 ميجابايت, المشاهدات 17)
سألوني الناس (1. 59 ميجابايت, المشاهدات 12)
# 242
12/11/2021, 06h25
نوتة شايف البحر شو كبير
كلمات وألحان الاخوين رحباني
*ملاحظة: تم التدوين بعناية وتركيز بحيث تم مراعة كتابة التفعيلات الموسيقية والغنائية بدقة كي تطابق اللحن الأصلي، لذلك قد يُلاحظ اخلاف بينها وبين النوتات الاخرى لهذه الأغنية. رغم أن اللحن سلس وقد يُهيء للمستمع أنه بسيط إلا أن الاخوين رحباني لحنو بعض التفعيلات الصعبة والنادرة الأستخدام. فمثلا التفعيلة المؤلفة لكمة "شايف" قل ما يتم التطرق اليها، لكني أظن أنها أتت كرسالة من الرحابنة كي يقولو هنا نحن هنا نأتي بالجديد وهذه بصمتنا في الأغنية وتفعيلاتنا هي سر خلطتنا. شايف البحر شو كبير (2. 11 ميجابايت, المشاهدات 12)
شايف البحر شو كبير (2. 59 ميجابايت, المشاهدات 6)
شايف البحر شو كبير (2. 56 ميجابايت, المشاهدات 4)
# 243
04/12/2021, 15h09
نوتة موشح يا شادي الألحان
غناء فيروز ومحمد غازي
الحان سيد درويش
رابط الموشح:
موشح يا شادي الألحان (2. 27 ميجابايت, المشاهدات 7)
# 244
06/12/2021, 10h19
نوتة نسم علينا الهوى
كلمات والحان الأخوين رحباني
نسم علينا الهوى (1.
- شايف البحر شو كبير - فيروز - YouTube
- شايف البحر شو كبير 🌊 فيروز .. عاصفة هولندا #فيروز #هولندا #عاصفة #storm ❤️❤️🌧💨☁️🏊♂️ - YouTube
- فيروز - شايف البحر شو كبير ^_^ Fairuz - YouTube
- فيروز | شايف البحر شو كبير - YouTube
- نزلت ١٥ كيلو وانا حامل - مختلفون
شايف البحر شو كبير - فيروز - Youtube
شايف البحر شو كبير, فيروز - YouTube
شايف البحر شو كبير 🌊 فيروز .. عاصفة هولندا #فيروز #هولندا #عاصفة #Storm ❤️❤️🌧💨☁️🏊♂️ - Youtube
فيروز - شايف البحر شو كبير ^_^ Fairuz - YouTube
فيروز - شايف البحر شو كبير ^_^ Fairuz - Youtube
فيروز - شايف البحر شو كبير - YouTube
فيروز | شايف البحر شو كبير - Youtube
فيروز | شايف البحر شو كبير - YouTube
فيروز - شايف البحر شو كبير Fairouz - shayef el bahr - YouTube
93 ميجابايت, المشاهدات 10)
نسم علينا الهوى (2. 09 ميجابايت, المشاهدات 8)
نسم علينا الهوى (2. 00 ميجابايت, المشاهدات 8)
# 245
08/12/2021, 21h14
نوتة بكتب اسمك يا حبيبي
كلمات والحان الاخوين رحباني
بكتب اسمك يا حبيبي (2. 04 ميجابايت, المشاهدات 8)
بكتب اسمك يا حبيبي (2. 31 ميجابايت, المشاهدات 5)
بكتب اسمك يا حبيبي (2. 05 ميجابايت, المشاهدات 5)
# 246
12/12/2021, 06h13
نوتة لا أنت حبيبي
لا أنت حبيبي (1. 96 ميجابايت, المشاهدات 7)
لا أنت حبيبي (2. 05 ميجابايت, المشاهدات 6)
لا أنت حبيبي (2. 08 ميجابايت, المشاهدات 6)
# 247
16/12/2021, 05h36
نوتة بعدنا من يقصد الكروم
رابط الأغنية:
بعدنا من يقصد الكروم (2. 01 ميجابايت, المشاهدات 10)
بعدنا من يقصد الكروم (2. 27 ميجابايت, المشاهدات 6)
# 248
06/01/2022, 10h04
نوتة كيفك إنت
كلمات والحان زياد الرحباني
كيفك إنتَ (2. 08 ميجابايت, المشاهدات 9)
كيفك إنتَ (2. 11 ميجابايت, المشاهدات 6)
كيفك إنتَ (1. 39 ميجابايت, المشاهدات 6)
# 249
20/04/2022, 08h37
[B] نوتة من عزّ النوم
كلمات الأخوين الرحباني
ألحان فيلمون وهبي
من عز النوم (2. 09 ميجابايت, المشاهدات 7)
من عز النوم (2.
لذا يجب الحرص جيدا من عدم اكتساب الزيادة المفرطة في الوزن خلال فترة الحمل. كيف احافظ على وزني وانا حامل عالم حواء تجارب حوامل في انقاص الوزن في حاله كنت ترغب في التعرف على تجارب حوامل في انقاص الوزن جاءت واحدة من السيدات التي تقول إنها قامت باستخدام رجيم البروتين والخضار. كواحدة من الانظمة الغذائية التي اتبعتها لانقاص وزنها بعدما عانت من زيادة في الوزن في فترة الحمل وقالت انها اعتمدت على البروتين والخضروات بشكل مكثف لفقدان الوزن بطريقة صحية. بالاضافة الى اعطائها الطاقة لتحسين الأداء البدني وبالفعل كانت من الأشياء الجيدة التي ساعدتها في انقاص الوزن. نزلت ١٥ كيلو وانا حامل - مختلفون. وقالت ان البروتين في ذلك النظام أعطاه 20 في المئة من السعرات الحرارية وكانت تناول بروتينات قليلة الدهون بالاضافة الى الماكولات البحرية وتناول الخضار بأنواعه المختلفة والبقوليات وعدد كبير من الفواكه قليلة السكريات. وعليك ان تعلم ان اتباع نظام غذائي اثناء فترة الحمل يجب ان يكون تحت إشراف الطبيب مع تناول كمية كافية من الخضروات والفواكه والمياه و تناول البروتينات التي تعزز صحة الجسم. والاستمرار في تمارين رياضية المشي والسباحة لانقاص الوزن الزائد دون ضرر بصحة الطفل والأم.
نزلت ١٥ كيلو وانا حامل - مختلفون
التحكم فى السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم
ويفضل التحكم فى ذلك من بداية الحمل وذلك لكي يعتاد الجسم على نظام معين ويستمر عليه حتى نهاية فترة الحمل ، كما ان الثلث الاول من الحمل يكون نمو الجنين أقل وهذا يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أفضل وأسرع من الفترة الماضية..
ومن خلال تجربتي مع رجيم الحمل قام الطبيب المختص بتحديد عدد السعرات الحرارية التي ينبغي ان اكتسبها فى اليوم الواحد و التي ينبغي الا تزيد عن ذلك. وقام بذلك من خلال تحديد كل نوع من الاطعمة التي سااكلها وتحديد السعرات الحرارية الخاصة بكل نوع ، وكذلك التحكم فى كمية الطعام الماكلة على مدار اليوم الواحد ، بل و الوجبة الواحدة. التعرف على الوقت الصحيح لعمل الرجيم
وذلك من خلال تحديد الفترة السليمة التي يمكنني خسارة الوزن بها ، فهناك فترة من فترات الحمل لا يزيد الوزن بها بشكل كبير وهي الفترة الملائمة لاتباع الرجيم وقد تختلف تبعًا لاختلاف ظروف الحمل لدى كل سيدة ، كما تختلف تبعًا لاستقرار حالتها الصحية. فيقوم الطبيب بتحديد الخطوات التي ستتبعها الحامل ، ومن ثم اختيار الاطعمة المناسبة التي تمكنها من خسارة الوزن فى هذه الفترة و التي تمنحها حاجتها من السعرات الحرارية المرادة ، ولابد من عمل كل هذه الخطوات بناءً على ارشادات الطبيب المشرف على الحالة ، ولا يمكن ان تقوم بها السيدة من تلقاء نفسها.
Facebook Twitter
البحث:
الرئيسية
الصحة والرجيم
رجيم
أدوية وعلاجات
Facebook Twitter