• استخدام الفرشاة فتنظيف الأسنان واللسان بصورة متكررة يشعرك بالانتعاش والتخلص من رائحة الفم غير المحببة والتمتع بالمزيد من طعم ورائحة الطعام الذكية التى طالما اشتقت إليها. كيف أقلع عن التدخين في رمضان ؟ - تريندات. • الإقلال من الكافايين لتجنب زيادة التوتر والأرق الذى تعانى منه فى الأيام الأولى للإقلاع عن التدخين. • تجنب الكحولات، لأنها تضعف مقاومتك للتدخينن كما يرتبط تناول الكحولات عند الغالبية العظمى بعادة التدخين. • احرص على تغيير عاداتك الغذائية، مثل الحرص على تناول اللبن الذى يعتبره كثيرون غير ملائم مع السيجارة والإقلال من تناول القهوة التى يعتبرها الغالبية العظمى ضرورية مع السيجارة. • تناول وجبات صحية تساعد على رفع الحالة المزاجية، مثل: (الموز، اللبن الدافئ، الموز باللبن المحلى بالعسل، كاموميل "بابونج"، بطاطس مسلوقة بقشرتها مع قليل من الحليب، رقائق الشوفان أو خليط الحبوب الكاملة، توست مصنوع من خبز القمح الكامل مع الشاى والعسل، لحم الرومى، بذور الكتان).
- كيف تقلع عن التدخين - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- كيف أقلع عن التدخين في رمضان ؟ - تريندات
- تونس تتسلم 22 ألف نسخة من المصحف الشريف
كيف تقلع عن التدخين - موقع الاستشارات - إسلام ويب
وهو شاب في عمرك ولديه زوجة وأطفال!! ويا ليتك تذهب معي الآن لأريك كيف يعاني هذا المريض, ويا ليتك ترى كيف حال أبنائه الصغار وزوجته الشابة من حوله, ويا ليتك تشعر بدموعهم وهم يسألوني كل ساعة عن وضع والدهم, ويا ليتك تحس بما يشعر به وهو داخل غرفة العناية المركزة حينما يرى أطفاله يبكون وترى دموعه تتساقط داخل كمامة الأكسجين, لقد سمحت لأطفاله بزيارته لأنني أعلم من خبرتي بأنه سيموت خلال ساعات إلا أن يشاء الله ويرحمه, ثم يا ليتك تشعر به وهو ينتحب ويبكي بكاء الأطفال لأنه يعلم خطورة حاله وأنه سيودعهم إلى الدار الآخرة!! أتريد أن تكون مثله لكي تشعر بخطورة التدخين!! ؟ يا أخي أليس لك قلب! ؟ أليس لك أطفال و زوجة!! كيف اقلع عن التدخين سريعا. ؟ لمن تتركهم!! ؟ أيهونون عليك لمجرد سيجارة لا فائدة منها سوى الأمراض والأسقام.. سمعت وزوجي هذه الكلمات, وما هي إلا لحظات حتى رمى زوجي سيجارته ومن ورائها علبة السجائر, فقال له الطبيب المخلص: عسى ألا تكون هذه الحركة مجاملة بل أجعلها صادقة سترى الحياة والسعادة!! ثم ذهب إلي سيارته وأنا أرمقه وبح صوتي وتجمعت العبرات في مقلتي. وفتح زوجي باب السيارة فرميت نفسي وانفجرت من البكاء حتى ظهر صوتي, وعجزت عن كتم شعوري ولم أتمالك نفسي وأخذت أبكي وكأنني أنا زوجة ذلك المسكين الذي سيموت, وأما زوجي فقد أخذه الوجوم وأطبق عليه الصمت ولم يستطع تشغيل سيارته إلا بعد فترة.. وأخذ يشكر ذلك الطبيب المخلص, ويكيل له عبارات الثناء والمدح, ويقول ياله من طبيب مخلص.. ولم أستطع مشاركته إلا بعد فترة, وكانت هذه نهاية قصته مع التدخين.
كيف أقلع عن التدخين في رمضان ؟ - تريندات
أخبر العائلة والأصدقاء
أخبر عائلتك وأصدقاءك وزملاءك في العمل بأنك ستقلع عن التدخين. دعهم يعرفون كيف يمكنهم دعمك بشكلٍ أفضل. على سبيل المثال، يمكنك أخذ الأفكار الآتية بعين الاعتبار:
أخبرهم باليوم الذي ستقلع فيه عن التدخين. اطلب منهم متابعتك لمعرفة كيف تسير الأمور معك. خطط للقيام بأنشطة أو للخروج معهم لصرف ذهنك عن التدخين. اطلب منهم التحلي بالصبر تجاه التغيّرات التي قد تطرأ على مزاجك. اطلب منهم عدم الحكم عليك أو انتقادك في حال الانتكاس والعودة للتدخين. واطلب من الأصدقاء المدخنين عدم التدخين بجوارك أو عرض السجائر عليك. كيف تقلع عن التدخين - موقع الاستشارات - إسلام ويب. 7. تجنب مثيرات التدخين
تعرف على الأماكن والمواقف التي تجعلك ترغب في التدخين وتجنبها. اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين لا يدخنون أو الذين يرغبون أيضًا في الإقلاع عن التدخين. تجنب البقاء في المناطق المخصصة للتدخين خارج المباني. احرص على أن تكون مشغولاً خلال الأوقات التي قد يجعلك الملل فيها ترغب في التدخين. ضع أنظمة يومية جديدة غير مرتبطة بالتدخين كالسير في طريق جديد وأنت متجه إلى العمل أو مضغ العلكة أثناء القيادة. انهض من على المائدة فور انتهائك من تناول الطعام. واشرب الماء أو الشاي بدلاً من القهوة أو الكحول.
© 2022 جميع الحقوق محفوظة، جريدة البلاد السعودية
جميع التعليقات والاعلانات والردود المطروحة لا تعبر عن رأي (الصحيفة) بل تعبر عن رأي كاتبها
كفُّ عليّ الدّافئة، كيف تبرد؟!
تونس تتسلم 22 ألف نسخة من المصحف الشريف
عصر
يوم الخميس 28 شعبان 1443هجرية
استقبل وزير الشؤون الدينية التونسي إبراهيم الشائبي ، بمقر الوزارة بالعاصمة سفير خادم الحرمين الشريفين لدى تونس الدكتور عبد العزيز بن على الصقر الذي أشرف على تسليم 22 ألف نسخة من المصحف الكريم هدية خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود – حفظه الله – من إصدارات مجمع الملك فهد لطباعة المصحف الشريف التي تشرف على توزيعها وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، بالتنسيق مع سفارات المملكة في دول العالم. تونس تتسلم 22 ألف نسخة من المصحف الشريف. ورفع وزير الشؤون الدينية التونسي شكره لخادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين – حفظهما الله – لحرصهما على تقديم كل ما فيه خدمة الإسلام والمسلمين بمختلف أنحاء العالم. ونوه الشائبي بما تقدمه حكومة المملكة من جهود لخدمة كتاب الله والحرمين الشريفين وقاصديهما، وقال:" دأبت حكومة المملكة سنوياً خلال شهر رمضان على تقديم المصاحف من إصدارات مجمع الملك فهد لطباعة المصحف الشريف ليتم توزيعها على مختلف المساجد في تونس ". من جانبه، أكد سفير خادم الحرمين الشريفين لدى تونس عبد العزيز بن علي الصقر ، على أن هذه النسخ من المصحف الكريم تعكس حرص حكومة خادم الحرمين الشريفين على خدمة الإسلام والمسلمين واهتمامها بطباعة المصحف.