ولقد خرجت قريش إلى الجبال، وبدأت تراقب كيف سيقوم هذا الملك بهدم الكعبة، وفي أثناء محاولتهم توجيه الفيل نحو الكعبة خرجت من البحر طيور وكل طائر يحمل ثلاثة حجارة من سجيل وألقتها على جيش أبرهة الأشرم، وقتل عدد كبير من الجيش وأصيب أبرهة وعاد إلى اليمن، وتوفي من جراء هذه الإصابات، وبذلك يسدل الستار على حياة الملك الذي حاول هدم الكعبة.
الملك الذي اراد هدم الكعبه - موقع المرجع
ولد في السادس عشر من آذار ( مارس) عام 1751 في ميناء كونواي في ولاية فرجينيا الأمريكية، والده هو الكولونيل جيمس ماديسون، ووالدته...
أكمل القراءة
وبعد أن نصب كالب سومويافع أشواع نائبا له على تلك المناطق ببضع سنين تمكن أبرهة من خلع سومويافع أشواع بمساعدة الحامية الأكسومية، ونصب نفسه ملكا. ولكن كالب حاول بعد ذلك إخماد هذا التمرد وإعادة سيطرته على تلك المناطق العربية مرتين. الملك الذي اراد هدم الكعبه - موقع المرجع. حيث تألفت أول حملة من 3000 جندي، إلا أن تلك القوات ما لبثت أن انضمت لأبرهة، فأرسل حملته الثانية إلا أن أبرهة هزمها، فاستسلم كالب للأمر الواقع واعترف بأبرهة ملكا على اليمن. ورغم ذلك كله، فبعد وفاة كالب، تصالح أبرهة مع خليفته، ووعده بإرسال الجزية وأعلن تبعيته له. [عدل]هدم الكعبة ووفاته
أراد أبرهة بسط المزيد من النفوذ على أرض العرب، فلاحظ أن أهمية اقتصادية كانت لقريش تجعل العرب يقصدونها من كل مكان ويميزونها دون سواها أشد تمييز، وعلم أن هذه المكانة إنما هي بسبب وجود الكعبة التي يحجون إليها كل عام، فبنى كنيسة القليس بصنعاء محاولة في جذب الحجاج إليها بدلا من الكعبة، فسمع بها رجل من بني كنانة فدخلها ليلا ولطخ قبلتها بالعذرة. لما علم أبرهة بذلك غضب غضبا شديدا وجهز جيشا جرارا قوامه ستون ألف مقاتل وزوده بالفيلة (نحو 9 إلى 13 فيلا) [1] لهدم الكعبة كحل نهائي لصرف الناس عنها، فلما وصل وادي محسر بين المزدلفة ومنى برك الفيل الذي خصصه لهدم الكعبة وفشلت كل محاولات دفعه، ولكن أهل قريش رؤوا الجيش بأعداده وعتاده فهربوا إلى الجبال [2]، وبينما أصحاب الفيل يحاولون دفعه إذ سلط عليهم الله تعالى طيورا تقذف الملتهب فتهلك من أصابت [3] ورغم أنها لم تصب الجيش كله إلا أن الناجون هاجوا وماجوا هاربين وتشتتوا، أما أبرهة فلم يصبه الطير أيضا ولكنه مات بعد عودته من هذه الحملة بأيام.
عدد السعرات الحرارية المنخفضة في الخيار يضعه على رأس قائمة الخضروات المستخدمة في النظم الغذائية الصحية ويحتوي على 97٪ من وزنه في الماء ، مما يجعله مثاليًا لصحة الجهاز الهضمي وكذلك للترطيب في فصل الصيف ، ولأنه غني من نواح كثيرة ، فإن مكونات الخيار عالية القيمة الغذائية. المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة لتحسين صحة الإنسان وزيادة المناعة في مواجهة الأمراض المختلفة. اختيار
يسمى الخيار بالخيار واسمه العلمي كوكوميس ساتيفوس. الخيار هو نبات ينمو على الأرض عند زراعته ويصنف على أنه أحد أفراد عائلة القرعيات. تحظى زراعتها بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. الخيار منخفض السعرات الحرارية ونكهته المميزة تجعله مشهورًا في أطباق السلطة والمخللات. من السهل زراعة الخيار والعناية به لأنه نباتات محبة للشمس والماء ، وينمو الخيار بسرعة طالما أن هذين العنصرين موجودان. تنمو معظم الأنواع في أي مكان بفضل قدرة النبات على التسلق. هناك أنواع عديدة من الخيار منها البريطانية واليابانية والفارسية والأرمنية وغيرها. [1]
القيمة الغذائية للخيار
الخيار عبارة عن خضروات غنية بالمغذيات ومغذية ، وهذه معلومات مفصلة عن العناصر الغذائية الموجودة في جزء يبلغ وزنه 142 جرامًا من شرائح الخيار غير المقشرة ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية:
يقدر عدد السعرات الحرارية في الخيار بـ 17 جرام.
عدد السعرات الحرارية في الخيار - فى الموجز
يكون عدد السعرات الحرارية في الخيار منخفضًا مما يجعله على رأس قائمة الخضروات التي تستخدم في الأنظمة الغذائية الصحية، كما أنه يحوي على 97% من وزنه ماء مما يجعله مثاليًا للترطيب في فصل الصيف وكذلك صحة الجهاز الهضمي، وتعد القيمة الغذائية لمكونات الخيار مرتفعة لأنه غني بالعديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية لتعزيز صحة الإنسان وزيادة مناعته في التصدي للأمراض المختلفة. الخيار
الخيار يسمى بالانجليزية cucumbers والاسم العلمي له Cucumis sativus. الخيار نبات يفترش الأرض عند زراعته ويُصنف أنه من عائلة القرع (Cucurbitaceae). زراعته شائعة على نطاق واسع على مستوى العالم. عدد السعرات الحرارية في الخيار قليلة ونكهته المميزة جعلته شائعًا في أطباق السلطات، كما يتم تخليل الحبات الصغيرة منه. الخيارمن الخضروات سهلة الزراعة وسهلة العناية كذلك فهي نباتات تحب الشمس والماء، وينمو الخيار بسرعة طالما توفر هذين العنصرين. معظم الأنواع منه تنمو في أي مساحة، وذلك بفضل قدرة النبات على التسلق. أنواع الخيار كثيرة منها الانجليزي والياباني والإيراني والأرميني وغيرها. [1]
القيمة الغذائية للخيار
الخيار من الخضروات الغنية بالمغذيات والقيم الغذائية العالية، وهذه معلومات مفصلة وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية حول العناصر الغذائية الموجودة في كمية من شرائح الخيار غير المقشر بمقدار 142 جرامًا:
تٌقدر عدد السعرات الحرارية في الخيار بـ17 جرام
تحتوي شرائح الخيار على 137 جم من الماء
تحتوي هذه الكمية على كمية من البروتين تقدر بـ 0.
عدد السعرات الحرارية في الخيار - موقع مصادر
عدد السعرات الحرارية في الخيار
كتبت- أمنية قلاوون:
يرغب بعض الأشخاص في إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد، من خلال تناول أطعمة محددة السعرات الحرارية، ويعتبر الخيار من ضمن الأطعمة المفيدة في أي نظام غذائي صحي يساعد على إنقاص الوزن. يستعرض "Mawdoo3" في السطور التالية، عدد السعرات الحرارية في الخيار وقيمته الغذائية، فوائده لإنقاص الوزن، وفقًا لموقعي "FDA" و "Health line". القيمة الغذائية في الخيار
يحتوي الخيار على نسب مرتفعة من المعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الإنسان:
140 ملليجرام من البوتاسيوم. جرامان من الكربوهيدرات. يوفر 4% من الاحتياجات اليومية للألياف الغذائية. جرام واحد من السكريات. جرام واحد من البروتين. 4 جرامات من فيتامين أ. يوفر 10% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي. يوفر 2% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم. يوفر 2% من الاحتياجات اليومية من الحديد. تحتوي ثمرة خيار متوسطة، التي تزن 3. 5 الجرام، على 10 سعرات حرارية
اقرأ أيضًا: بهذه الطريقة.. احسب السعرات الحرارية
فوائد الخيار
1-الوقاية من الأمراض المزمنة
يحتوي الخيار على مركبات الفلافونويد والعفص، وكلاهما مركبات محاربة للإجهاد التأكسدي، الذي يتسبب في الإصابة بأمراض مثل القلب والأوعية الدموية وزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان، وذلك لأن كلاهما يساعد في منع تراكم الشوادر الحرة في الجسم.
أطعمة منخفضة السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن.. أبرزها الخيار والطماطم - اليوم السابع
محتويات
١ عدد السعرات الحرارية في الخيار
٢ القيمة الغذائية للخيار
٣ فوائد الخيار
٤ أضرار الخيار
٤. ١ درجة أمان الخيار
٤. ٢ محاذير استخدام الخيار
٥ لمحة عامة حول الخيار
٦ فيديو وصفة سلطة الخيار بالزبادي
٧ المراجع
ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية في الخيار
عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق
');
عدد السعرات الحرارية في الخيار
يُعدّ الخيار من الخضراوات ذات المحتوى المنخفض بالسعرات الحراريّة، والغنيّة بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، ويمكن القول إنّ حبةً واحدةً من الخيار غير المقشر تزن 300 غرامٍ تقريباً؛ تحتوي على 45. 2 سعرةً حراريةً، كما أنّ نصف كوبٍ مقطّعاً من الخيار غير المقشر بوزن 52 غراماً يحتوي على 7. 8 سعرات حرارية، وبشكل عام؛ يوصى البالغون بتناول كوبَين إلى 3 أكواب من أنواع مختلفة ومتنوعة من الخضار يومياً. [١] [٢] [٣]
القيمة الغذائية للخيار
يُوضِّح الجدول الآتي محتوى العناصر الغذائية في 100 غرامٍ من الخيار النيء غير المقشّر: [٢]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
95. 2 مليلتراً
السعرات الحرارية
15 سعرةً حراريةً
البروتين
0. 65 غرام
الدهون الكليّة
0. 11 غرام
الكربوهيدرات
3.
عدد السعرات الحرارية في الخيار - موقع محتويات
تحتوي شرائح الخيار على 137 جرام ماء
تحتوي هذه الكمية على كمية تقديرية من البروتين تبلغ 0. 8 جرام ، أما النسبة المئوية للدهون فتقدر بـ 2 جرام. كمية الألياف في الخيار هي 1 غرام ، ومحتوى الكربوهيدرات 3. 1 غرام ، بما في ذلك 2. 0 غرام من السكر. يحتوي الخيار أيضًا على العديد من المعادن والفيتامينات مثل:
الكالسيوم: 19. 9 جم
حديد: 0. 3 ملليجرام
مغنيسيوم: 17 ملجم
فوسفور 29. 8 مجم
بوتاسيوم: 193 ملجم
الصوديوم 2. 8 ملجم
فيتامين ج: 4. 5 ملغ
حمض الفوليك: 19. 9 ميكروجرام
بيتا كاروتين: 44 ميكروجرام
لوتين + زياكسانثين 22. 7 ميكروغرام
فيتامين ك: 10. 2 ميكروجرام
يحتوي الخيار أيضًا على عدد من فيتامينات ب وفيتامين أ ومضادات الأكسدة. يحتوي الخيار على مجموعة من البوليفينول تسمى الليجين والتي تفيد في علاج السرطانات المرتبطة بالإستروجين. يحتوي الخيار أيضًا على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والفلافونويد التي تساعد في مكافحة الالتهاب وحماية الخلايا من الأمراض المزمنة. [3] [2]
كم عدد السعرات الحرارية في الخيار
على الرغم من أن الخيار منخفض في السعرات الحرارية ، إلا أنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ، وبالنسبة لـ 52 جرامًا من شرائح الخيار الطازجة ، فإن السعرات الحرارية للخيار هي 8 سعرات حرارية و 1.
عدد السعرات الحرارية في الخيار وقيمته الغذائية - موضوع تغذية
أضرار الخيار
درجة أمان الخيار
يُعدّ تناول الخيار بالكميّات الطبيعيّة التي تُستخدم في الطعام عادةً غالباً آمناً، كما أنّ من المحتمل أمان استخدام مُستَخلص الخيار بجرعة لا تتجاوز 20 مليغراماً يومياً، أو مستخلص البذور بجرعة لا تتجاوز 500 مليغرامٍ يومياً لفترة قصيرة، ولكن بشكل عام؛ لا توجد معلومات موثوقة عن مدى أمان استخدام منتجات ومستخلصات الخيار الأخرى، وبالنسبة للحامل والمُرضِع؛ فيُفضَّل استخدام الخيار بكمياته الطبيعيّة في الطعام لعدم وجود معلومات موثوقة حول درجة أمان استخدام مستخلصات الخيار ومنتجاته الأخرى خلال هذه الفترة. محاذير استخدام الخيار
يُذكَر فيما يأتي مجموعة من المحاذير المرتبطة باستهلاك الخيار:
مرضى السكري: تشير بعض الدراسات إلى أنّ استخدام مستخلصات بذور الخيار قد تؤدي إلى انخفاض مستويات سكر الدم؛ لذلك يُفضَّل للأشخاص الذين يستخدمون أدوية السكري مراقبة مستويات السكر لديهم عند استخدام مستخلصات بذور الخيار لتجنّب انخفاضها بشكل حاد. الذين يعانون من تخثّر الدم: يحتوي الخيار على كميّةٍ مرتفعةٍ نسبيّاً من فيتامين ك؛ وبالتالي فإنّ زيادة تناوله قد تؤثر في كيفية تخثّر الدم في الجسم، لذلك يجب على الأشخاص الذين يستخدمون مضادات تخثّر الدم كالوارفارين (بالإنجليزية: Warfarin) وغيرها تجنّب الزيادة الكبيرة المفاجئة في تناول الخيار قبل استشارة الطبيب.
ضبط سكر الدم
يساعد الخيار على خفض نسبة السكر في الدم ومنع بعض مضاعفات مرض السكري. أثبتت الدراسات أن الخيار يعمل على خفض مستويات السكر في الدم والتحكم فيها بشكل فعال. وجدت دراسة أخرى أن الخيار يمكن أن يكون فعالًا في تقليل الإجهاد التأكسدي ومنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث والدراسات لتحديد كيفية تأثير الخيار على نسبة السكر في الدم لدى البشر. صحة القلب
يعتبر الخيار جيدًا عند إدراجه في نظام غذائي متوازن لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على إبطاء أو منع الإصابة بأمراض القلب. تشير الدراسات إلى أن العناصر الغذائية الموجودة في بذور الخيار يمكن أن تساعد في تحسين الكوليسترول ، والذي يمكن أن يكون له تأثير مباشر على صحة القلب. جيد لصحة القناة الهضمية
يساعد تناول الخيار في دعم حركات الأمعاء. يحتوي الخيار على كمية كبيرة من الماء ، مما يمنع الإمساك. يحتوي الخيار أيضًا على ألياف تساعد في تنظيم حركات الأمعاء. يساعد البكتين الموجود في الخيار على زيادة تواتر حركات الأمعاء ويدعم صحة الجهاز الهضمي. [5]
أضرار الخيار
يستخدم الخيار بكثرة في الحميات الغذائية للتنحيف بسبب قلة السعرات الحرارية في الخيار ، على الرغم من الإفراط في تناوله وتناوله ، فانتقل من مفيد إلى ضار ، كما أن تناول الخيار ضمن حدود متوسطة طبيعية يستفيد منه ويتجنب آثاره الجانبية مما يجعل الجسم يكون أكثر عرضة لآثاره الجانبية وسيتم شرحه على النحو التالي: [6]
فقدان السوائل المفرط
تحتوي بذور الخيار على عنصر يسمى القرع المعروف بخصائصه المدرة للبول.