تناول بعض المغنيسيوم:
يعد المغنيسيوم معدن مهم وضروري لقيام الجسم بوظائف عديدة، منها التحكم في نسبة السكر في الدم ونقل الأعصاب، كما ثبت أن المغنيسيوم علاج آمن وفعال للصداع وتشير الدلائل إلى أن نقصه شائع أكثر لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر، مقارنة مع أولئك الذين لا يعانون من ذلك بحسب دراسة جرت عام 2012 (6)، كما أظهرت دراسة عام 2015 (7) أن تناول 600 ملغ من سترات المغنيسيوم عن طريق الفم يومياً يساعد بتقليل تكرار وشدة الصداع النصفي. التقليل من الكحول:
إن تناول مشروب كحولي قد لا يسبب صداعاً لدى معظم الناس، لكن أظهرت دراسة عام 2016 (8) أن الكحول يمكن أن يسبب الصداع النصفي لدى حوالي ثلث أولئك الذين يعانون من الصداع المتكرر، كما ثبت أن الكحول يسبب التوتر والصداع العنقودي لدى الكثير من الناس فهو موسع للأوعية الدموية مما يعني أنه يوسع الأوعية ويسمح بتدفق الدم بحرية أكبر ما يؤدي إلى الصداع بحسب دراسة عام 2010 (9). الحصول على قسط كافٍ من النوم:
إن الحرمان من النوم ضار بالصحة وقد يسبب صداعاً لدى بعض الأشخاص، وعلى سبيل المثال قارنت دراسة عام 2005 (10) تواتر الصداع وشدته بين أولئك الذين حصلوا على أقل من ست ساعات من النوم في ليلة واحدة وأولئك الذين ناموا لفترة أطول، ووجدت أن الذين حصلوا على قدر قليل من النوم كان لديهم صداع أكثر، كما ثبت أن الحصول على الكثير من النوم يسبب الصداع لذلك يجب النوم ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة.
مشروب يخفف الصداع التوتري ودور الاكتئاب
[٧]
البابونج
يمتاز البابونج باحتوائهِ على عدد من المركبات ذات الخصائص المضادة للالتهابات، حيث تُساعد على التخفيف من نوبات الشقيقة والصداع بشكل عام، ومن هذه المركبات؛ مركب بيسابولول (bisabolol)، والكامازولين (chamazulene)، الموجودة في أوراق وأزهار البابونج، إضافًة إلى الباراثينوليد (Parthenolide) الذي يوجد بتراكيز أعلى في الأوراق. الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات إضافة لمضادات الهيستامين، مما يجعل له فاعلية في التخفيف من الصداع والشقيقة، إذ يُساعد شرب مسحوق الزنجبيل مع الماء على التخلص من نوبة الشقيقة خلال نصف ساعة، وقد يُساعد تناول جذور الزنجبيل على التقليل من حدة نوبات الشقيقة، إلّا أنّ الدراسات بهذ الصدد ما زالت قليلة، ونحتاج لمزيد من الدراسات العملية التي تثبت فعالية الزنجبيل في التخفيف من الصداع. [٨]
القرفة
تمتاز القرفة بخصائصها المضادة للالتهابات، إضافةً إلى أنّها تُساعد على حماية الأعصاب، إذ يُساعد استخدام القرفة من قِبل الأشخاص المصابين بالشقيقة على التخفيف من عدد مرات النوبات، ومدتها، وحدتها، وذلك بحسب دراسة نشرت في مجلة (Journal of the Neurological Sciences) عام 2019.
أوضحت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك بعض المعلومات حول النتائج التي يمكن الحصول عليها من حرق ورق الغار في المنزل، ولذلك يحسن الحالة المزاجية ويريح الجهاز التنفسي ويتخلص من الارهاق والتعب وإليكم أهم النتائج خلال مقالنا التالي. التخلص من الارهاق
يعمل ورق الغار كمهديء للجسم وللجهاز العصبي بشكل خاص، ولذلك يتخلص من المشاكل النفسية التي تصيب الفرد، وكذلك يخفف من أعراض مثل الإرهاق والتعب المستمر ويبعث في الجسم النشاط ويمده بالطاقة. تعزيز صحة الجهاز التنفسي
عند حرق ورق الغار في المنزل تنتشر منه رائحة مميزة عند استنشاقها تعمل على علاج انسداد الممرات التنفسية وتدعيم مرور الهواء عبرها، وكذلك يتخلص من البلغم في الحلق والممرات التنفسية ويهديء السعال. التخلص من الآفات
إنها وسيلة جيدة للتخلص من الآفات في المنزل والجراثيم وكذلك الحشرات الزاحفة مثل الصراصير والنمل. هل يساعد الكافيين بالفعل في تخفيف الصداع؟ - جريدة الغد. والحشرات الطائرة أيضاً، فقط من خلال إشعال ورق الغار داخل المنزل، وذلك لتنتشر رائحته في كل مكان. علاج الصداع
إذا كنت تعاني من الصداع؛ فبالتأكيد سوف يساعدك البخار الصادر عن حرق ورق الغار في التخلص من الصداع وألم الرأس والاعراض التي تصاحب الصداع النصفي.
هل يوجد سلبيات أو أضرار لعلاجات جفاف المهبل الهرمونية؟ العلاج الهرموني قد لا يكون العلاج المناسب لجميع النساء. بعض النساء لسن مرشحات جيدات لاستقبال الهرمونات بسبب تاريخ سابق من الأمراض، مثل السرطان. استبدال الاستروجين الطبيعي قد يساعد في علاج الجفاف المهبلي، ولكنه قد يؤدي أيضاً إلى آثار جانبية غير مستحبة. وتشمل[9]: زيادة الوزن احتباس السوائل الغثيان الصداع ارتخاء الثديين تبقع الجلد زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والجلطات الدموية وسرطان الثدي وسرطان المبيضين. ختاماً يجدر الإشارة إلى أن طرق علاج جفاف المهبل للبنات العذراوات محدودة ، ويجب الحذر عند استخدام أي علاج أو مرطب جديد، كذلك الحال مع علاج جفاف المهبل عند الحامل والمرضعة. بينما تعتبر طرق علاج جفاف المهبل بعد سن اليأس وعند النساء المتزوجات؛ غير الحوامل وغير المرضعات واللواتي لا يعانين من أمراض تمنع العلاج، واسعة وكثيرة! ولكن في كل الأحوال، سواء كنت عذراء أو متزوجة أو حاملاً أو مرضعة أو تعانين من أعراض سن اليأس ، لا تستخدمي أي أدوية أو كريمات أو تحاميل أو منتجات أو وصفات طبيعية دون استشارة الطبيب. هل لديك أي أسئلة حول مشكلة جفاف المهبل أو حكة المهبل أو ضمور المهبل؟ شاركينا أسئلتك وتجاربك بطرح مشكلتك هنا.
علاج جفاف المهبل 👍للمتزوجات فقط📢 - Youtube
أعراض جفاف المهبل للمتزوجات
أما عن أعراض جفاف المهبل للمتزوجات فهي كالتالي:
الإحساس بوخز في المهبل، وعدم الإحساس بالراحة لفترة طويلة. ألم أثناء الجماع، وعدم الاستجابة. نزيف في مواعيد مختلفة غير الميعاد الطبيعي للدورة الشهرية. نزيف بعد الجماع. انخفاض في الرغبة الجنسية، خوفًا من الألم المصاحب. التهاب المسالك البولية. علاج جفاف المهبل للمتزوجات
ويتمثل علاج جفاف المهبل للمتزوجات في التالي:
استخدام بعض انواع الكريمات الجل المزلق الموجودة بالصيدليات، والمخصصة لجفاف المهبل، والتي يتم استخدامها على مدار اليوم أو أثناء العلاقة الحميمة للتقليل من ألم الجماع. لبوس وكريم يحتوي على الاستروجين الخارجي ليحافظ على رطوبة المهبل. بعض الأقراص الفموية التي تحتوي على (أوسبمفين) الذي يقلل من ألم الجماع الناتج عن الجفاف المهبلي. وهناك بعض العادات اليومية التي تحمي المهبل من الجفاف، وهي:
شرب كمية كبيرة من المياه والسوائل. ارتداء ملابس قطنية. عدم استخدام الدش المهبلي بكثرة وكذلك المعطرات. استخدام غسول مناسب لنوع البشرة. الحفاظ على تجفيف المنطقة الحساسة، وحمايتها من البكتيريا والفطريات. اتباع نظام غذائي صحي، حيث أن الوجبات الدسمة تسبب الإفرازات السميكة والتي تسبب الحكة والالتهابات.
علاج جفاف المهبل
علاج جفاف المهبل | 7 أسباب تؤدي إلى جفاف المهبل.. اعرفي طرق العلاج
• الوقاية
قد تتمكنين من تقليل فرص إصابتك بالتهاب المهبل عن طريق القيام ببعض الأشياء بما في ذلك:
– تجنب الملابس الضيقة التي قد تحمل الحرارة والرطوبة
– لا تستخدمي الصابون المعطر أو البخاخات على المهبل أو فيه
وتحدثي إلى طبيبك أثناء انقطاع الطمث حول ما إذا كان بإمكانك تناول حبوب أو استخدام كريم للمساعدة في علاج جفاف المهبل ، وفقًا لـ" webmd ". اسباب حرقان البول | اعرف اسباب حرقان البول.. وكيف يؤدي للإصابة بأمراض خطيرة
التهابات المهبل | البكتيريا التناسلية لدى الرجال تتنبأ بخطر إصابة المرأة بالعدوى المهبلية
داء المشعرات
هذا النوع من التهاب المهبل ليس عدوى بكتيرية طبيعية ويعتبر من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ويأتي من طفيلي صغير أحادي الخلية يسمى Trichomonas vaginalis ويمكنك الحصول عليه من خلال ممارسة الجنس مع شخص مصاب وعادة لا تظهر أي أعراض على الرجال المصابين بالطفيلي. وعلى الرغم من أن هؤلاء عادة ما يكونون السبب وراء معظم حالات التهاب المهبل إلا أنه يمكنك الحصول عليه أيضًا من:
– الأمراض المنقولة جنسياً (الكلاميديا والسيلان)
– الفيروسات بما في ذلك الهربس وفيروس الورم الحليمي البشري (فيروس الورم الحليمي البشري)
– انخفاض الهرمونات وعادة أثناء انقطاع الطمث أو بعد الولادة
– ردود الفعل التحسسية لزيوت التشحيم والمستحضرات والمنظفات. علاج التهاب المهبل | اعرفي علاج التهاب المهبل.. ونصائح مهمة للوقاية
• الأعراض
عادةً ما تحدث الأعراض التي تصيبك من التهاب المهبل في المهبل أو خارجه مباشرةً في منطقة الفرج وما ستشعرين به سيعتمد على سبب التهاب المهبل ومن الممكن الإصابة بأكثر من نوع واحد من التهاب المهبل في وقت واحد.