افضل جهاز رياضي للبيت | تجربتي
فقدت كلمة المرور
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
- أسماء أجهزة الجيم بأنواعها وكيفية استخدامها؟ - مقال
- افضل انواع الاجهزة الرياضية المنزلية وفوائد الرياضة | 3a2ilati
- أفضل جهاز رياضي للبيت | الرجل
- فضل صلاتى الفجر والعشاء - YouTube
- لماذا كانت العشاء والفجر أثقل الصلاة على المنافق | المرسال
- كتب فضل صلاة الفجر وصلاة العشاء - مكتبة نور
أسماء أجهزة الجيم بأنواعها وكيفية استخدامها؟ - مقال
بالإضافة إلى استخداماتها المتعددة في التمارين العضلية. يوجد لها أسماء عديدة مثل كرة التوازن و كرة بيتيس و الكره السويدية. بعض من فوائد التمارين الرياضية المنزلية:
تعمل على تعزيز القدرة على التركيز والنشاط البدني والنفسي والعقلي للجسم. تقوم بشد كافة عضلات الجسم والتحكم في الوزن. أسماء أجهزة الجيم بأنواعها وكيفية استخدامها؟ - مقال. تفقد الجسم الكثير من الوزن الزائد والدهون المتراكمة بالجسم والتخلص من الترهلات المتواجدة في الجسم. تعطى الجسم مظهرا صحيا ولياقة بدنية رائعة. تقي من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والهضمى ومرض السكري. تقوم بمعالجة مشاكل الظهر والركبه والمفاصل ولكن باستشارة الطبيب او الاخصائي. فهناك العديد والعديد من الاجهزة الرياضية التى يستخدمها الاشخاص فى التمارين الرياضية ومنها ذات الفائدة العالية ومنها ذات الفائدة المنخفضة ومنها من لا يناسب الأشخاص الذين يشتكون من آلام المفاصل والركبة والظهر ومنها من تكون لها فائدة كبيرة على الركبة والمفاصل والأربطة والظهر، فلابد من المتابعة مع الاخصائي فى هذا المجال لتزويدنا بكيفية ممارسة التمارين على الأجهزة الرياضية حتى لا نقع فى اى خطأ من الممارسة ويجب ايضا عمل نظام غذائي صحي مفيد مع التمارين الرياضية مما يجعلها تفقد الجسم المزيد من الدهون والسعرات الحرارية العالية
افضل انواع الاجهزة الرياضية المنزلية وفوائد الرياضة | 3A2Ilati
3- الأوزان المحمولة
هي عبارة عن مجموعة من الأوزان المختلفة التي تتوافر بشكل كبير في جميع صالات الجيم وفي البيوت بحيث يمكن للشخص استخدام هذه الأوزان بشكل سهل وبسيط. تعمل هذه الأوزان على تقوية وشد جميع عضلات الظهر والذراعين والأرداف وتجعلها ممشوقة كما أنها تساهم بشكل كبير في رفع كفاءة الجسم. اقرأ أيضًا للتعرف على: تمارين الظهر فى الجيم للمبتدئين
3- أجهزة تقوية الجسم
وأيضًا من ضمن أسماء أجهزة الجيم بأنواعها وكيفية استخدامها ؟ فإنه يوجد الكثير من الأجهزة والمعدات المختلفة التي تساعد في تقوية عضلات الجسم بشكل كبير ومن هذه الأجهزة:
1- جهاز تقوية الصدر
هو جهاز يتم استخدامه بشكل كبير في صالات الجيم ولكن في حالة رغبة الشخص في اقتنائه يجب أن يكون لديه مكان مناسب لكي يتناسب مع حجم هذا الجهاز. أفضل جهاز رياضي للبيت | الرجل. يعمل هذا الجهاز على تقوية عضلات الجسم بأكمله وخاصة عضلات منطقة الصدر والذراعين ومن أهم مميزات هذا الجهاز أنه مزود بمقعد مريح يتيح للشخص ممارسة التمارين الرياضية وهو جالس. 2- جهاز تقوية القدمين والساق ومشط القدم
يعتبر هذا الجهاز مناسب للاستخدام في صالات الجيم أكثر من المنزل لأنه يحتاج إلى مكان واسع وكبير. يتميز هذا الجهاز بقدرته الفائقة في تقوية عضلات القدم والساقين ومشط القدم ويمكن للشخص ممارسة الأنشطة الرياضية وهو جالس لأنه مزود بمقعد يسهل على الشخص ممارسة التمارين لذلك فهو يتناسب مع جميع الأوزان والأحجام.
أفضل جهاز رياضي للبيت | الرجل
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام ©
محتويات
١ شد البطن
٢ أجهزة شد البطن
٣ Abs Pro
٤ المراجع
ذات صلة
أفضل جهاز لتنحيف البطن
ما هي تمارين المقاومة
');
شد البطن
هناك العديد من الأجهزة الرياضيّة المصمّمة لتسهيل القيام بالتمارين الرياضيّة الخاصة بالبطن، وذلك لأنّ الخلطات والوصفات الطبيعيّة وأنظمة الرجيم المتبعة للتخلص من البطن وشده لا تعطي النتائج المرغوب بها، أما هذه الأجهزة فتساعد بصورة كبيرة على شد البطن ونحت العضلات، كما أنها تخلص المتدرب من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وفيما يلي قائمة ببعض الأجهزة المصممة لتمارين شد البطن. [١]
أجهزة شد البطن
AB Circle Pro: هذا الجهاز مفيد بصورة كبيرة في شد البطن والذراعين والأرداف، وتنحيف الخصر، كما أنه يرفع من كميّة السعرات الحراريّة المحروقة أثناء التمرين، ويحتوي هذا الجهازعلى شاشة توضح كميّة السعرات الحراريّة التي تم حرقها، كما أنه مبرمج على ثلاثة مستويات، وبذلك يسهل استخدامه على المتدربين وخاصة المتدربين المبتدئين، كما أنه يمتاز بسهولة تخزينه حيث إنّه قابل للطي، وهو مصنوع أيضاً من معدن الأستيل الصلب. [٢]
3- دراجة الجلوس
هي عبارة عن دراجة عملية يوجد بها مقعد لكي يستطيع الشخص الجلوس عليه وممارسة رياضية قيادة الدراجة. لا يتطلب هذا الجهاز من الشخص احترافية أو خبرة كبيرة لأنه يتم ممارسة التمارين الرياضية وهو جالس على المقعد بكل سهولة. وبناء على ذلك يعتبر هذا الجهاز متناسب بشكل كبير مع الأوزان الثقيلة لأنهم يقومون ببذل مجهود كبير أثناء ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية. تساعد دراجة الجلوس بشكل كبير في حرق العديد من السعرات الحرارية وبالتالي تساهم في خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك فهي تعمل على تقوية جميع عضلات الأرداف والفخذين والرجلين كما أنها تساعد في الحفاظ على صحة القلب وتحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة. 4- المشاية الرياضية
هي عبارة عن جهاز رياضي يعمل على تحريك جميع أجزاء الجسم بشكل كامل بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية في الجسم بأكمله. ويمكن للشخص استخدام العديد من المستويات المختلفة في هذا الجهاز بداية من المشي حتى الجري السريع. كما أنها تعمل على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية وبالتالي تساعد الشخص في خسارة العديد من الكيلو جرامات. يتميز هذا الجهاز بأنه يمكن للشخص استخدامه في المنزل أي لا يقتصر استعماله على صالات الجيم فقط بالإضافة إلى أنه يتناسب بشكل كبير مع الأشخاص الذين لا يرغبون في الذهاب إلى الجيم لممارسة التمارين الرياضية.
فضل صلاتي الفجر والعصر
1 - المحافظة على الفجر والعصر يوجبان لك الجنة:
في الصحيحين عن أبي موسى أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: من صلى البردين [1] دخل الجنة [2]. 2 - المحافظة على الفجر والعصر يُحرمانك على النار:
روى مسلم عن عُمارة بن رؤيبة قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: لن يلج [3] النار أحدٌ صلَّى قبل طلوع الشمس وقبل غروبها -يعني الفجر والعصر- فقال له رجلٌ من أهل البصرة: آنت سمعت هذا من رسول الله صلى الله عليه وسلم؟ قال: نعم قال الرجل: وأنا أشهد أني سمعته من رسول الله صلى الله عليه وسلم، سمعته أذناي ووعاه قلبي [4]. لماذا كانت العشاء والفجر أثقل الصلاة على المنافق | المرسال. روى مسلم عن جندب بن عبد الله قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: من صلى الصبح فهو في ذمة الله فلا يطلبنكم الله من ذمته بشيء فيدركه فيكبه في نار جهنم [5]. 3 - صلاة الفجر تجعلك في ذمة الله وحفظه ورعايته:
روى الطبراني وحسنه الألباني عن أبي مالك الأشجعي رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: من صلى الصبح فهو في ذمة الله وحسابه على الله [6]. 4 - من صلى العصر في جماعة كان له الأجر مرتين:
روى مسلم عن أبي بصرة الغفاري قال: صلى بنا رسول الله صلى الله عليه وسلم العصر بالمخمَّص [7] فقال: إن هذه الصلاة عُرضت على من كان قبلكم فضيعوها فمن حافظ عليها كان له أجره مرتين ولا صلاة بعدها حتى يطلع الشاهد، والشاهد النجم [8].
فضل صلاتى الفجر والعشاء - Youtube
فضل صلاتي الفجر والعشاء في جماعة - YouTube
– قال تعالى " أَلا إِنَّهُمْ هُمُ السُّفَهَاءُ وَلَكِنْ لا يَعْلَمُونَ " صدق الله العظيم، سورة البقرة الأية 13، والتي توضح بأنهم سفهاء، فهو جاهلون وكاذبون ومع هذا يتعالون على من حولهم من الناس. – قال تعالى " وَمِنْهُمْ مَنْ عَاهَدَ اللَّهَ لَئِنْ آتَانَا مِنْ فَضْلِهِ لَنَصَّدَّقَنَّ وَلَنَكُونَنَّ مِنَ الصَّالِحِينَ فَلَمَّا آتَاهُمْ مِنْ فَضْلِهِ بَخِلُوا بِهِ وَتَوَلَّوْا وَهُمْ مُعْرِضُونَ فَأَعْقَبَهُمْ نِفَاقاً فِي قُلُوبِهِمْ إِلَى يَوْمِ يَلْقَوْنَهُ بِمَا أَخْلَفُوا اللَّهَ مَا وَعَدُوهُ وَبِمَا كَانُوا يَكَذِبُونَ " صدق الله العظيم، سورة التوبة الأيات من 75 وحتى 77، وهذه الأيات توضح بأنهم أشخاص لا عهد لهم، فهو غدارون يظهرون الخير، وفي قلوبهم يخططون للشر. فضل صلاتي الفجر والعشاء
لهاتين الصلاتين العديد من الفضائل المشتركة بينهم، منها:
– يحصلون على النور التام يوم القيامة، حيث أن الرسول عليه الصلاة والسلام قد بشر الأشخاص الذين يسعون في الليل لأداء الصلاة بالنور التام في يوم القيامة. كتب فضل صلاة الفجر وصلاة العشاء - مكتبة نور. – قال عليه الصلاة والسلام " من صلى العشاءَ في جماعةٍ فكأنما قام نصفَ الليلِ. ومن صلى الصبحَ في جماعةٍ فكأنما صلى الليلَ كلَهُ " صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم، وبالتالي فمن صلى الفجر والعشاء في جماعة فكأنما قام الليل كله، وينال أجر قيام الليل.
لماذا كانت العشاء والفجر أثقل الصلاة على المنافق | المرسال
فضل صلاتي الفجر والعشاء
1 - صلاتان تعدلان قيام الليل كله:
روى مسلم عن عبد الرحمن بن أبي عمرة قال دخل عثمان بن عفان المسجد بعد صلاة المغرب فقعد وحده فقعدت إليه فقال: يا ابن أخي سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: من صلى العشاء في جماعة فكأنما قام نصف الليل ومن صلى الصبح في جماعة فكأنما صلى الليل كُله [1]. 2 - المحافظة على الفجر والعشاء براءة من النفاق:
في الصحيحين عن أبي هريرة قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: ليس صلاة أثقل على المنافقين من الفجر والعشاء ولو يعلمون ما فيهما لأتوهما ولو حبوًا [2] [3]. 3 - صلاة تجعلك في حفظ الله طوال يومك:
روى ابن ماجة وصححه الألباني عن أبي بكر الصديق قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم من صلى الصبح فهو في ذمة الله فلا تُخفروا الله في عهده فمن قتله طلبه الله حتى يكُبه في النار على وجهه [4]. فضل صلاتى الفجر والعشاء - YouTube. وروى مسلم عن أنس بن سيرين قال سمعت جندبًا القسري يقول قال رسول الله صلى الله عليه وسلم من صلى صلاة الصبح [5] فهو في ذمة الله [6] فلا يطلبنكم الله من ذمته بشيء فإنه من يطلبه من ذمته بشيء يدركه ثم يكُبَّهُ [7] على وجهه في نار جهنم [8]. 4 - صلاتان تجتمع فيهما ملائكة الليل وملائكة النهار:
في الصحيحين عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: يتعاقبون فيكم ملائكة بالليل وملائكة بالنهار ويجتمعون في صلاة الفجر وصلاة العصر ثم يعرج الذين باتوا فيكم فيسألهم وهو أعلم بهم كيف تركتم عبادي؟ فيقولون: تركناهم وهم يصلون وأتيناهم وهم يُصلون [9].
فضل صلاتى الفجر والعشاء - YouTube
كتب فضل صلاة الفجر وصلاة العشاء - مكتبة نور
المنافق هو الشخص الذي يظهر غير ما في قلبه، فهو يقول ويفعل أشياء لا يؤمن بها، وفي الإسلام هو الذي يشهر إسلامه ولكن في أعماقه لم يؤمن، ويتظاهر بأداء الشعائر أمام الناس، ولكن في الخفاء لا يقوم بأي فريضة مما فرضها الله، وقد قال عنهم الله تعالى " ومن الناس من يقول آمنا بالله وباليوم الآخر وما هم بمؤمنين " صدق الله العظيم، سورة البقرة الأية 8. العشاء والفجر أثقل الصلاة على المنافق
قال صلى الله عليه وسلم " ليس صلاة أثقل على المنافقين من الفجر والعشاء، ولو يعلمون ما فيهما لأتوهما ولو حبوا ، ولقد هممت أن آمر المؤذن فيقيم، ثم آمر رجلاً يؤم الناس، ثم آخذ شعلاً من نار فأحرق على من لا يخرج إلى الصلاة وهو يقدر " صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم. كما سبق وذكرنا فإن المنافق يتكاسل عن أداء جميع الفروض، ويتكاسل عن كل الصلوات ، فقد قال تعالى " إِنَّ الْمُنَافِقِينَ يُخَادِعُونَ اللَّهَ وَهُوَ خَادِعُهُمْ وَإِذَا قَامُوا إِلَى الصَّلاةِ قَامُوا كُسَالَى " صدق الله العظيم، سورة النساء الأية 142، والأية الكريمة توضح بأن مدعين الإيمان يتكاسلون عن الصلوات الخمس، ولكن قد يؤدوها أما الناس حتى يقال عنهم بأنهم يصلون ويؤدون فروض الله، ولكن أثقل الصلوات عليهم هي صلاة الفجر والعشاء.
– الحفاظ على صلاتي الفجر والعشاء من أهم علامات الإيمان ، وتنفيان وجود أي نفاق في قلب الشخص، حيث أن صلاة الفجر وصلاة العشاء من الصلوات التي يتكاسل عنها مدعي الإيمان، وبالتالي فهي دليل قوي على صحة إيمان الشخص. – قال صلى الله عليه وسلم " مَن صلَى البردَينِ دخَل الجنةَ " صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم، والبردين في الحديث الشريف هما صلاتي العصر والفجر، وبالتالي فالمواظبة عليهما من أسباب دخول الجنة. – قال صلى الله عليه وسلم " مَنْ صَلَى الْغَدَاةَ فِي جَمَاعَةٍ ، ثُمَ قَعَدَ يَذْكُرُ اللَهَ حَتَى تَطْلُعَ الشَمْسُ ، ثُمَ صَلَى رَكْعَتَيْنِ ، كَانَتْ لَهُ كَأَجْرِ حَجَةٍ وَعُمْرَةٍ. قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَهِ صَلَى اللَهُ عَلَيْهِ وَسَلَمَ تَامَةٍ تَامَةٍ تَامَةٍ " صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم.