فيما يلي أهم أعراض نقص البوتاسيوم:
إرهاق وتوتر وإرهاق وتشنجات في عضلات الذراعين والقدمين ، لذلك تتطور هذه الأعراض أحيانًا حتى يصبح الشخص غير قادر على الحركة. خدر؛
استفراغ و غثيان. تقلصات المعدة والانتفاخ. إمساك؛
ضربات قلب سريعة وغير منتظمة. تبول كثيرًا وكن عطشانًا طوال الوقت. الإغماء بسبب انخفاض ضغط الدم. مشاكل الجهاز العصبي مثل الاكتئاب والذهان والفصام والأوهام والهلوسة. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم
يمكن علاج الاكتئاب الناجم عن نقص البوتاسيوم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، ومن أهمها:
1. المشمش المجفف
يحتوي نصف كوب من المشمش المجفف على 1101 ملليغرام من البوتاسيوم بالإضافة إلى الحديد ومضادات الأكسدة ، ويمكن إضافة المشمش المجفف إلى السلطات والوجبات المختلفة. موسوعتي. 2. البطاطس
تعد البطاطس مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم ، حيث تعد البطاطس المطبوخة الخيار الأمثل للاستهلاك ، حيث يتركز معظم البوتاسيوم الموجود في البطاطس في القشرة الخارجية. كما لا ينصح بتناول البطاطس المقلية لأنها تحتوي عادة على أملاح تقلل من تأثير البوتاسيوم. 3. الخضار الورقية
تحتوي الخضراوات الورقية على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، وتساعد الخضروات الورقية على تحسين الذاكرة وتحسين صحة الدماغ بشكل كبير.
موسوعتي
أطعمة غنية بالبوتاسيوم معظم الخضروات والفواكه الطازجة تحتوي كميات عالية من البوتاسيوم. الخضروات: الطماطم والبطاطس والبطاطا، من الخضروات المتاحة يوميًا وغنية بالبوتاسيوم. الفواكه: البرتقال والأفوكادو والموز، من الفاكهة اللذيذة والغنية أيضًا بالبوتاسيوم. الفول: مصدر رخيص وغني بالبوتاسيوم. جدير بالذكر، أن معظم المكملات الغذائية لفترة الحمل التي يصفها الطبيب في أثناء الحمل، تحتوي على كميات ضئيلة من البوتاسيوم وهذا أمر لا ضرر منه. ولكن احذري تناول أدوية البوتاسيوم دون استشارة الطبيب، فقد يؤدي تناول البوتاسيوم دون استشارة الطبيب أو دون الالتزام بالجرعات التي يحددها، إلى حدوث التهابات شديدة بالأمعاء أو اضطرابات عنيفة بضربات القلب، وقد يؤدي إلى الموت. ختامًا، البوتاسيوم من العناصر الضرورية لحركة العضلات وتقويتها، كما أنه ضروري لعمل القلب ونقل الإشارات العصبية. ومعظم الخضروات والفواكه تحتوي كميات معقولة من البوتاسيوم. كل ما عليك فعله، هو تعلّم أسباب نقص البوتاسيوم، حتى تتجنبيها. علاج نقص البوتاسيوم في الجسم - مجلة هي. ولا تتناولي أدوية البوتاسيوم دون استشارة الطبيب. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".
تجربتي مع نقص البوتاسيوم وأهم الأعراض وطرق العلاج
يعد البوتاسيوم أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم؛ لأداء العديد من الوظائف مثل المساعدة على تنظيم ضربات القلب، وتوازن السوائل، وتعزيز سلامة وظائف الأعصاب والعضلات، وبالتالي يمكن أن يؤثر نقصانه على العديد من وظائف الجسم، ويتعدد ظهور الكثير من المشاكل الصحية مثل تلك التي تتعلق بالعضلات، وخاصة عضلة القلب، والأعصاب، وغيرها. نتحدث في هذا المقال بشيء من التفصيل عن مخاطر نقص البوتاسيوم ، ونجيب عن كثير من التساؤلات مثل هل توجد علاقة بين نقص البوتاسيوم والاكتئاب ، وهل نقص البوتاسيوم يسبب الوفاة. أعراض نقص البوتاسيوم في النباتات. ما هي مخاطر نقص البوتاسيوم؟
يعد نقص البوتاسيوم أكثر شيوعاً في الأشخاص المصابين بداء الأمعاء الالتهابية، وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى، التي تسبب المعاناة من الإسهال أو القيء الشديد أو المستمر، ونذكر فيما يلي بعض مضاعفات نقص البوتاسيوم في الدم بشيء من التفصيل، بالإضافة إلى أخرى مثل:
الوخز والتنميل المستمر. تقلب الحالة المزاجية. ارتفاع مستوى السكر في الدم. الإرهاق العقلي، وصعوبة التركيز، أو صعوبة التذكر والاحتفاظ بالمعلومات، أو عدم القدرة إتمام مهام محددة. اقرأ أيضاً: صوديوم اقل وبوتاسيوم اكثر
الضعف والارهاق
يعد الشعور بالضعف والإرهاق من أول مخاطر نقص البوتاسيوم ؛ إذ يساعد البوتاسيوم على تنظيم انقباض العضلات، والتي يضعف انقباضها مع نقص البوتاسيوم في الدم ، بالإضافة إلى أن نقصانه يؤثر على كيفية تعامل الجسم مع بعض المواد الغذائية مثل السكر، فعند حدوث نقص البوتاسيوم يقل إنتاج الأنسولين؛ مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
أعراض نقص البوتاسيوم في النباتات
يسعى العديد من الأشخاص عن كشف تجربته مع العديد من الأمور، وسوف نكشف تجربتي مع نقص البوتاسيوم، حيث تساعد العلاجات الصحية علي موازنة البوتاسيوم في الجسم وعادة ما تكون هذه التجربة تجربة جيدة، غالباً لا يعرف العديد من الأشخاص عن عنصر البوتاسيوم وما أهمية في جسم الإنسان، لذلك سوف نوضح لكم في هذا المقال عن ماهو عنصر البوتاسيوم. تجربتي مع نقص البوتاسيوم
قبل أن أخبركم عن تجربتي مع نقص البوتاسيوم يجب أولاً أن نتعرف عن ما هو عنصر البوتاسيوم، هو عنصر من العناصر الأساسية الموجودة في جسم الإنسان والذي يؤدي نقصها إلي العديد من المشاكل والأمراض المختلفة، لذلك ينصح العديد من الأطباء بفحص مستوي الدم لمعرفة محتوي عنصر البوتاسيوم والسبب الرئيسي لنقص البوتاسيوم في جسم الإنسان. البوتاسيوم في جسم الإنسان
يعتبر البوتاسيوم الكاتيون الرئيسي الموجود في خلايا الإنسان والذي يتأثر بالعديد من العوامل وذلك أثناء توزيعه داخل الخلية وخارجها، كما أن الأنسولين والكاتيكولامينات من أهم العوامل التي تساعد علي زيادة نسبة البوتاسيوم التي تدخل الخلية وتؤدي إلي درجة الحموضة القاعدية، ويمتص الجهاز الهضمي يومياً 90% من البوتاسيوم ويخرج في النهاية من الجسم عن طريق البول مما يؤدي إلي تقليل مستوي البوتاسيوم المتبقي في الجسم.
علاج نقص البوتاسيوم في الجسم - مجلة هي
يمتلك خبرة واسعة في مجال التقنيات و البرمجة لذلك أنشئ هذا الموقع ليكون مصدر معلومات موثوق للمزارع العربي و المهندس الزراعي على حد سواء.
اعرف المزيد عن نقص البوتاسيوم والاكتئاب - صحيفة البوابة الالكترونية
4. العدسات
العدس يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين ، وكوب واحد من العدس يحتوي على 731 ملليغرام من البوتاسيوم. 5. طماطم
يمكنك تناول الطماطم الطازجة أو معجون الطماطم المركز أو عصير الطماطم للحصول على البوتاسيوم. نصف كوب من هريس الطماطم يحتوي على 549 ملليغرام من البوتاسيوم. العادات الصحية تقلل من الاكتئاب
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل أعراض الاكتئاب:
نمط من المهم جدًا لمريض الاكتئاب أن يخلق روتينًا وانتظامًا في أداء المهام اليومية ، حيث يساعد ذلك بشكل كبير في الحفاظ على الانشغال والتخطيط للروتين اليومي وتقليل أعراض الاكتئاب. تحديد الأهداف: ينصح بالبدء بتحديد هدفين في اليوم والعمل على تحقيقهما لأن الشخص المصاب بالاكتئاب يشعر بأنه غير قادر على إنجاز أي عمل ، لذا فإن وضع وتنفيذ أهداف صغيرة يساعد في التخلص من هذا الشعور. رياضات: التمرين يساعد على إفراز هرمون الإندورفين الذي يجعل الشخص يشعر بالسعادة والسعادة. الطعام الصحي: لا توجد أطعمة سحرية تساعد في علاج الاكتئاب ، ولكن تناول الأطعمة الصحية يساعدك على الشعور بالراحة ويعزز صحة الدماغ. نايم: الحصول على ساعات نوم كافية يوميًا يقطع شوطًا طويلاً في تقليل أعراض الاكتئاب ، كما يوصى بالتخلص من أي أجهزة إلكترونية في غرفة نوم الشخص.
تحليل البوتاسيوم ما هو تعريف تحليل البوتاسيوم, هو اختبار يتحقق من نسبة البوتاسيوم في الدم. و يبين تحليل البوتاسيوم النسبة من الالكتروليات (الأملاح) والمعادن في ذات الوقت، و كما يساعد على الحفاظ على مستوي الضغط الأسموزي للدم (الحفظ على توزان الالكتروليات) وما يتبع ذلك من المحافظة على مستوى الماء (كمية السائل داخل وخارج خلايا …
تحليل البوتاسيوم قراءة المزيد »
ارتشاح الأمعاء
يُعد الجهاز الهضمي من أهم أجهزة الجسم، إذ يؤثر على العديد من الأجهزة الأخرى مثل الجهاز المناعي والعصبي، لذلك فإن أي خلل يصيبه يؤدي إلى حدوث مشاكل أكبر في الجسم. تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال في دكتور كشكول لتتعرف على واحدة من أصعب المشاكل التي تُصيب الجهاز الهضمي وهي ارتشاح الأمعاء. ما هو ارتشاح الأمعاء؟
ارتشاح الأمعاء أو كما يُطلق عليه (متلازمة الأمعاء المتسربة) هو مرض يحدث عند زيادة نفاذية الغشاء المبطن للأمعاء واتساع فجواته؛ مما يؤدي لمرور بعض المواد الضارة مثل: السموم والبكتيريا والفطريات وبعض البروتينات إلي الدم بدلًا من أن تخرج في مجراها الطبيعي إلى عبر البراز. أقرأ أيضاً: هل تناول الأدوية الملينة تساعد في فقدان الوزن
ما هي أعراض ارتشاح الأمعاء؟
يختلف أعراض ارتشاح الأمعاء وحدته من شخص لآخر وتتمثل أغلب أعراضه في:
ألإسهال أو الإمساك أو الإنتفاخ. فقدان الشهية. ألصداع. ألمشاكل الجلدية مثل: حب الشباب والطفح الجلدي. إلتهاب واسع الإنتشار. إلتهاب المهبل المتكرر. إلتهاب المثانة. تجربتي مع ارتشاح الأمعاء – جربها. آلام البطن. شاهد: أسباب جرثومة المعدة وطرق التشخيص والعلاج وكيفية الوقاية من تكرار العدوى
أسباب حدوثه
يحدث الارتشاح نتيجة عدة أسباب منها:
تناول السكريات خاصةً سكر الفركتوز الموجود بالفاكهة.
تجربتي مع ارتشاح الأمعاء – جربها
- هذا وتفسر الآلية الإمراضية بما يلي:
1- استجابة مناعية ضد الغلوتين (حساسية مناعية Immunosensitivity). 2- وجود استعداد وراثي للإصابة بالمرض. 3- الهضم غير الكامل للغلوتين مما يؤدي إلى تجمع مواد سامة تؤذي المخاطية. ما هو مرض ارتشاح الامعاء. - تنشطر جزيئة الغلوتين الموجودة في القمح إلى ألفا و بيتا و غاما و إبسلون غليادين عبر إنزيمات معينة، وجميع هذه الجزيئات تساهم في السمية، ولكن -غليادين هو الأساسي في الإمراضية. - ويعتقد أن ما يجعل الغليادين مؤذياً للمخاطية هو إنزيم يعرف باسم Tissue Transglutaminase (والذي يعد المستضد الأساسي للأضداد Antiendomysial التي ترتفع في هذا المرض) والذي يقوم بزيادة استجابة خلايا T لهذا الغليادين عند الأشخاص المؤهبين مما يحدث أذية المخاطية. - هذا وقد شوهد استعداد وراثي لهذا المرض عند 10-15% من أقارب الدرجة الأولى و 30% عند التوائم دون أن يحدد نمطاً وراثياً للانتقال، ولكن يعتقد بوجود زمر نسيجية تترافق مع هذا المرض أهمها HLA-DQ2 الذي يشاهد في 90% من المرضى. التشريح المرضي: ويشاهد فيه:
1- فقدان البنية الزغابية الطبيعية (قصر أو غياب الزغابات) مما يجعل سطح الأمعاء مسطحاً وينقص سطح الامتصاص. 2- تطاول الخبايا Crypts بسبب فرط تصنع خلايا غير متمايزة.
ما هو مرض ارتشاح الامعاء
وجدت العديد من الدراسات أن نفاذية الأمعاء تكون أعلى لدى مرضى الداء البطني. مرض السكري
أثبتت بعض الأدلة أن زيادة نفاذية الأمعاء تلعب دورًا في تطور مرض السكري من النوع الأول. يحدث داء السكري من النوع الأول بسبب تدمير المناعة الذاتية لخلايا بيتا المنتجة للأنسولين في البنكرياس، ووجد أن المسؤول عن تدمير هذه الخلايا قد يكون المواد المتسربة من الأمعاء. إذ وجدت إحدى الدراسات أن 42% من المصابين بداء السكري من النوع الأول لديهم مستويات مرتفعة من الزونولين (بروتين مسؤول عن نفاذية الأمعاء). مرض كرون
لاحظت عديد من الدراسات زيادة نفاذية الأمعاء لدى مرضى داء كرون. متلازمة القولون العصبي
القولون العصبي اضطراب في الجهاز الهضمي يتميز بكل من الإسهال والإمساك. وجدت الدراسات أن المصابين بمتلازمة القولون العصبي (IBS) لديهم زيادة في نفاذية الأمعاء. حساسية الطعام
وجد أن المصابين بالحساسية الغذائية غالبًا ما يعانون ضعف في وظيفة الحاجز المعوي. هل ارتشاح الأمعاء عرض أم سبب لبعض الأمراض؟
أظهرت دراسات أن زيادة نفاذية الأمعاء موجودة في عديد من الحالات المزمنة، ومع ذلك لا يوجد دليل قاطع على أن متلازمة الأمعاء المتسربة هي السبب الأساسي لها فمثلا:
حددت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات المصابة بالداء البطني زيادة نفاذية الأمعاء قبل ظهور مرض الداء البطني لديها.
المعالجة:
وتتم وفق المبادئ التالية:
1- إعطاء تغذية متوازنة تشمل جميع العناصر الغذائية. 2- حمية خالية تماماً من الدبق (الابتعاد عن القمح والشعير والجوادر والشوفان ومشتقاتها). 3- يمكن تناول نشويات بديلة كالذرة وفول الصويا والأرز. 4- يمكن البدء بسحب الحليب في الأسابيع الأولى من العلاج، لأن مخاطية الأمعاء قد لا تتحمله وذلك مؤقتاً، ثم يدخل تدريجياً. 5- تعويض العناصر المفقودة (الحديد، حمض الفوليك، Ca+2، Mg+2). عند المصابين بالداء الزلاقي تؤدي خطة العلاج السابقة إلى تحس كامل وزوال الأعراض، ويعود الوزن إلى طبيعته، فإذا لم يحدث هذا كانت معالجتنا فاشلة. ويمكن أن نجمل أسباب فشل العلاج بما يلي:
- عدم الالتزام بالحمية: وهنا قد يكون المريض غير ملتزم فعلاً بالحمية، أو أنه يتناول مادة أخرى محسسة دون أن يدري، وخاصة المواد الحافظة في المعلبات، فيجب الانتباه إلى تركيبها. - التشخيص خاطئ أصلاً والمريض مصاب بداء آخر: وعندها يجب العمل على نفي لمفوما الأمعاء الدقيقة بشكل خاص (وهي تحدث أصلاً بصورة أعلى عند مرضى الداء الزلاقي). /
\