قد يؤدي ذلك إلى اختلاط الأمور في تقاريرك. (هذا سبب آخر لتعيين أسماء بديهية لأهدافك). الخطوات التالية
إعداد الأهداف وتعديلها
الاطّلاع على أمثلة للأهداف وحالات استخدامها
الاطّلاع على مزيد من المعلومات عن تقرير تدفق الهدف
تحديد مشاكل الأهداف وحلّها
هل كان ذلك مفيدًا؟ كيف يمكننا تحسينها؟
- ورقة عمل لوضع الأهداف الذكية (S.M.A.R.T. Goals) - Nour.Academy
- إدارة الأمن والسلامة والصحة المهنية - أهداف مهام إدارة الأمن والسلامة والصحة المهنية
- ٧ وصفات لأطباق رئيسية قليلة السعرات الحرارية | سوبر ماما
- اكلات قليلة السعرات - ووردز
ورقة عمل لوضع الأهداف الذكية (S.M.A.R.T. Goals) - Nour.Academy
نموذج عملي، احترافي ومجاني لتحويل الرغبات العظيمة لأهداف ذكية (S. M. A. R. T. Goals) مع وضع هدفك في اطار التنفيذ الفعلي. النموذج مناسب لكل أنواع الاهداف، وقابل للتحميل والطباعة لتسهيل الاستخدام. اشترك فى كورس "خطط لنجاحك" وتعلم كيف تحول أهدافك الكبرى إلى أهداف صغيرة متوسطة الصعوبة سهلة التنفيذ. الأهداف الذكية S. Goals كلمة SMART تتكون من الحروف الأولى للخمس صفات الأساسية للهدف السليم وهي: S pecific, Measurable, A ttainable, R elevant, T imely وتنسب الاهداف الذكية عادة لـ بيتر دراكر (أبو الادارة الحديثة). بينما كان أول استخدام مكتوب للمصطلح من قبل جورج ر. دوران في نوفمبر ١٩٨١. ويستخدم مصطلح الأهداف الذكية (S. Goals) لوضع وضبط الأهداف على كل المستويات (الاهداف الشخصية، المشروعات، الشركات/.. الخ). اشترك فى كورس "حفز نفسك والأخرين" وتعلم كيف تضع الأهداف بطريقة محفزة. وتساعدك ورقة العمل التالية لكتابة، ومراجعة اي هدف بخطة عمل بسيطة. إدارة الأمن والسلامة والصحة المهنية - أهداف مهام إدارة الأمن والسلامة والصحة المهنية. يمكنك تحميل نسخة مجانية للطباعة ( pdf) أو ( كصورة) المصدر: بتصريح خاص لـ نور دوت اكاديمي. تصفّح المقالات
إدارة الأمن والسلامة والصحة المهنية - أهداف مهام إدارة الأمن والسلامة والصحة المهنية
1. الهدف محدد:يمكن أن يكون الهدف المحدد هو "أريد أن اكتسب المهارات والخبرة اللازمة لأصبح مديرا للمبيعات داخل مؤسستي". 2. قابلة للقياس: قد قياس هدفك من اكتساب المهارات لتصبح رئيس التسويق من خلال تحديد أنك أكملت الدورات التدريبية اللازمة واكتسبت الخبرة ذات الصلة في غضون خمس سنوات. 3. قابل للتحقيق: قد تحتاج إلى أن تسأل نفسك ما إذا كان تطوير المهارات المطلوبة لتصبح رئيس التسويق هو امر واقعي، على أساس الخبرة والمؤهلات الموجودة لديك. على سبيل المثال، هل لديك الوقت لإكمال التدريب المطلوب بشكل فعال؟ هل تتوفر الموارد اللازمة لك؟ يمكنك تحمل ذلك؟
4. ورقة عمل لوضع الأهداف الذكية (S.M.A.R.T. Goals) - Nour.Academy. ذات صلة: قد ترغب في اكتساب المهارات لتصبح رئيس التسويق داخل مؤسستك، ولكن هل هو الوقت المناسب للقيام بالتدريب المطلوب، أو العمل نحو مؤهلات إضافية؟ هل أنت متأكد من أنك الشخص المناسب لرئيس التسويق؟
5. محددة زمنيا: قد يتطلب اكتساب المهارات لتصبح رئيسا للتسويق تدريبا أو خبرة إضافية، كما ذكرنا سابقا. كم من الوقت سوف ستستغرق للحصول على هذه المهارات؟ هل تحتاج إلى مزيد من التدريب، حتى تكون مؤهلا للحصول على امتحانات أو مؤهلات معينة؟ من المهم أن تعطي لنفسك إطارا زمنيا واقعيا لتحقيق الأهداف الأصغر اللازمة لتحقيق هدفك النهائي.
وهناك توقعات كبيرة بأن تستحوذ دول مجلس التعاون الخليجي على أحد أعلى معدلات التجمع السكاني في المناطق الحضرية على مستوى العالم بنسبة تتراوح بين 80 بالمئة و100 بالمئة. وقدم البحث التوجيه اللازم لجميع الجهات المعنية في النظام الإيكولوجي للمدن الذكية، وسلط الضوء على المنافع وأهم ركائز تكنولوجيا المعلومات والاتصالات في المدن الذكية، وأبرز أهمية الابتكار في مجال تكنولوجيا المعلومات والاتصالات. وبدأت دول مجلس التعاون الخليجي تشهد بالفعل التحول المدعوم بالابتكار لمدنها في مختلف أنحاء المنطقة. وتتماشى هذه المبادرات مع تطلعات حكومات دول مجلس التعاون لتحسين جودة الحياة لمواطنيها وتشجيع رجال الأعمال ودفع عجلة النمو الاقتصادي في المستقبل. واتخذت دبي في دولة الإمارات العربية المتحدة زمام المبادرة في نشر الخدمات الذكية التي يتم استخدام المئات منها الآن وبشكل فعلي. وساهم معرض إكسبو 2020 في زيادة تحفيز الحكومة المحلية على اعتماد الخدمات الذكية. وكان نائب الرئيس الإماراتي رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، أطلق العام الماضي استراتيجية تحويل دبي للمدينة الأذكى عالمياً خلال السنوات الثلاث المقبلة، وتضمنت الاستراتيجية 6 محاور و100 مبادرة رئيسية.
تلك الوجبة الخفيفة هي وجبة غنية ومتوازنة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومن أهمها حمض الفوليك وفيتامين B6 وفيتامين E. كمية مكونة من 15 زوج من الأسبارجس المطهي أو الطازج مع بيضة واحدة مسلوقة تقدم ما يعادل 126 سعر حراري، و11 جرام من البروتين مع 5 جرام من الألياف. 13- الشاي الأخضر المثلج مع النعناع
Photo by Alison Marras on Unsplash في حالة الشعور بالملل أكثر من الجوع يمكنك تناول كوب من هذا الشراب اللذيذ. هذا المشروب يحتوي على الشاي الأخضر الذي يساعد على فقدان الوزن. ٧ وصفات لأطباق رئيسية قليلة السعرات الحرارية | سوبر ماما. ووفقاً لدراسة نشرتها The American Journal of Clinical Nutrition، فإن الشاي الأخضر يحتوي على مادّة مضادة للأكسدة تسمى EGCG وهي تحفز عملية التمثيل الغذائي. العديد من الأبحاث التي أجريت على الشاي الأخضر وارتباطه بخسارة الوزن لم تكن حاسمة، ولكن في كلي الحالتين، هو مشروب طبيعي صحي ولذيذ يساعد على ترطيب الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي بسلاسة وكفاءة. 14- سموثي الشاي الأخضر مع النكهات
Photo by Kimberly Pine on Unsplash طريقة أخرى للاستفادة من الشاي الأخضر لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، هي تناوله كسموثي مع كمية من البروتين كشريحة من اللحم المدخن على سبيل المثال لوجبة خفيفة.
٧ وصفات لأطباق رئيسية قليلة السعرات الحرارية | سوبر ماما
كذلك، يحتوي سموثي الكرفس والكرنب على التفاح الذي يزوّدكِ بالنشاط ويجعلكِ مستيقظة طيلة اليوم، أكثر ممّا قد يمنحكِ إيّاه شرب القهوة. امزجي نصف حبّة من الخيار مع ضلع من الكرفس، حفنة صغيرة من الكرنب، حبّة من التفاح، حبّة من الإجاص وملعقة من عصير الليمون. اكلات قليلة السعرات - ووردز. امزجي المكوّنات جيّداً بواسطة الخلّاط الكهربائي واستفيدي من منافعها الكثيرة. إن أردتِ حساب السعرات الحرارية، فهذه الوجبة تحتوي على أقلّ من 200 سعرة حرارية.
اكلات قليلة السعرات - ووردز
الكرفس يحتوي على فيتامين C، بيتا كاروتين، وفلافونويد، مع 12 نوعا من المواد الغذائية المضادة للأكسدة في الساق الواحدة، كما أنه مصدر رائع من المغذيات النباتية التي تقلل من الالتهاب في خلايا الجسم، ومنها الجهاز الهضمي والأوعية الدموية، وهو من أفضل أطعمة الدايت، حيث تحتوي الساق الواحدة على 10 سعرات حرارية فقط. أما الجبن، فلديه محتوى مرتفع من البروتين والكالسيوم فتصبح الوجبة مغذية، خفيفة وقليلة السعرات. كوب من الكرفس المقطع مع ربع كوب من جبن الموتزاريلا أو الجبن قليل الدسم يحتوي على أقل من 100 سعر. 6- شرائح التفاح مع القرفة
التفاح غني جدا بالألياف بنوعيها غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان (البكتين)؛ إذ تحتوي تفاحة متوسطة الحجم على حوالي 4 غرامات من الألياف أي 17% من الموصى به يوميا. قد ارتبطت الألياف القابلة للذوبان بالعديد من الآثار المفيدة للصحة، فتساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتقاوم ارتفاع الكولستيرول، وتحسن الإمساك، بالإضافة إلى أنها تزيد الشعور بالشبع وتسبب فقدان الوزن، وتحسن رائحة النفس، كما إن التفاح يحتوي على نسبة مرتفعة من البوليفينول المضاد للأكسدة الذي يحسن صحة الأمعاء ويحد من مخاطر أمراض القلب.
يمكن استبدال العنب بكوب من التوت الاسود. 5- شوكولاتة سوداء لن تكسبك حبة من الشوكولاتة السوداء بوزن 20 غرام اكثر من 100 كالوري. تلذذي بمذاق الشوكولاتة الرائع وحافظي على رشاقتك. إليك ايضاً من اطيب طبخة كيفية تخفيف السعرات الحرارية في الارز.