إنشاء غرفه جديدة
تثبيت
الغرفه
- شات فله دردشة فله | شات فله جوال| شات فله الكتابي
- شات قلوب
- الى عباقرة الرياضيات للصف
- الى عباقرة الرياضيات ثالث
- الى عباقرة الرياضيات لجميع الصفوف
شات فله دردشة فله | شات فله جوال| شات فله الكتابي
التغلب على هذه الأفكار:
هل يوجد منظورإيجابي للحدّ من الموضوع؟
هل ما أفكر به حقيقة أم زيف؟
ما هي احتمالية حصول ما أخافه؟
كيف يمكن القلق بشأن ذلك الموضوع هل سيتمكن من مساعدتي؟ أم سيؤذيني؟
كيف كنت سأتصرف إذا لجأ لي صديق ليطلب مساعدتي في حل تلك المشكلة؟
التمييز ما بين القلق الذي يمكن التخلص منه والقلق الدائم. في حال يمكن التخلص منه، يمكنك البدء بالعصف الذهني للحلول للوصول للحل النهائي. أما في حال كان دائمً ، يمكنك التأقلم على وجود هذه المشكلة وتقبلها، حتى تقدر على إكمال حياتك طبيعيًا، ومن الممكن اختفاء هذا القلق من تلقاء نفسه، إذ لا يعود للتفكير به مرة أخرى بعد فترة من الزمن. تخصيص استراحة إذا كان قلقك ناتج عن العمل لتقوم من مكانك وممارسة بعض الرياضات؛ كالمشي والركض. ممارسة اليوغا. شات قلوب جوال. ممارسة التأمل يوميًا. ممارسة الاسترخاء للعضلات. التنفس العميق. التحدث عن ضغوطاتك لشخص مقرّب. الاستماع إلى موسيقى هادئة أو النوعية التي تجعلك تشعر بالسعادة، مع الرقص بخطوات فرحة وحيوية. التقليل من وسائل التكنولوجيا، وإغلاق الهاتف وقت النوم؛ للحصول على نوم متواصل.
شات قلوب
3 ساعات مضت
مدونة قلوب
2 زيارة
الامراض النفسية تؤثر علي صحة الانسان النفسية لذلك يجب ان نتعامل مع المشكلة بكل حذر ومن الامراض النفسية التوتر النفسي
أعراض التوتر النفسي
تتعدّد أعراض التّوتر النّفسي، وفيما يأتي ذكرها:
القلق الدائم والمستمر. فقدان التركيز في العمل أو الدراسة، وتشتت الأفكار. الإصابة باضطرابات الذاكرة وكثرة النسيان. مخاطبة العقل بالأفكار السلبية، والتشاؤم والنظرة السوداوية. الرغبة الدائمة في الانعزال والوحدة، والبعد عن العلاقات الاجتماعية. حدوث تقلبات المزاج الكثيرة وغير المبررة. الشعور بالنقص أو الدونية، والاستمرار في جلد الذات. فقدان الشهية، وعدم الرغبة في الكلام ومبادلة أطراف الحديث. النوم المتقطع أو النوم لساعات طويلة أو الأرق. جفاف الحلق أو الصعوبة في الابتلاع. شات قلوب. قضم الأظافر. المماطلة و تجنب تحمل المسؤوليات. انعكاس الأعراض النفسية وحدوث أعراض عضوية من الإمساك أو الإسهال، وتشنج العضلات في منطقة الكتفين والرقبة، وألم في أسفل الظهر. التخلص من التوتر النفسي
يعد الاعتراف بالتوتر النفسي أول خطوة في علاجه، والإقرار بأن القلق هو جزء من حياة الإنسان، وأنه ليس من المخجل طلب المساعدة من الأشخاص المختصين إذا دعت الحاجة، وتوجد بعض الوسائل التي تفيد في التخلص من أعراض التوتر والقلق النفسي دون الحاجة لطبيب، مما يُمكّن الشخص من معالجة نفسه بنفسه، وفيما يأتي ذكرها: [٤]
تخصيص وقت محدد يوميًا للتفكير بالأفكار السلبية، وعند انتهاء هذا الوقت عليك أن تكون قد تغلبت عليها.
0 المتواجدين الآن
المدة: 11 حصة دراسية مباشرة التاريخ: 2020/9/27م إلى 2020/10/28م مدة الحصة: ساعة التوقيت: 2:00م إلى 3:00م الفئة المستهدفة: طلاب الصف الرابع (ذكور – اناث)
الى عباقرة الرياضيات للصف
وتضيف أنه وبعد التحاقهما بالمركز تفاجأت وللمرة الأولى بدعوتها إلى المدرسة لحضور تكريم ولدها محمد نتيجة لتفوقه في جميع المواد، أما دانة فكان مستواها متوسطا ولم تكن بمستوى أخيها، ولكنها وفي فترة قصيرة استطاعت أن تخلق الذهول لدى الجميع، وتحصل على المركز الأول في المرحلة الأولى بمدرستها، لافتةً إلى أن زوجها يعمل مديراً للحسابات ورغم خبرته الطويلة في التعامل مع الأرقام، إلا أنه أصبح عاجزاً عن مجاراة ولديه في سرعة أدائهما للعمليات الحسابية الطويلة. أما والدة التلميذة وفاء إبراهيم حسن ذات السبعة أعوام فتوضح أن مستوى ابنتها الدراسي كان ضعيفاً، إذ كانت ترفض على الدوام الكتابة وظلت تتسم بالبطء في أ داء واجباتها، إضافة إلى أنها لا تجيد القراءة أو الإملاء، فساقني القدر إلى التعرف على هذا المركز الذي غير من واقع الصغيرة في فترة ثلاثة شهور وبشكل لافت، فانقلبت سلبيتها في الدراسة إلى المبادرة والإيجابية، وأصبح مستواها مرتفعا وهو ما أثار فضول معلماتها في السؤال عن السبب، فاليوم لم أعد أعاني كما كنت أثناء تدريسها سابقاً. أمين خلف والد التلميذان أمجد وسيف يوضح أن ولديه التحقا في البرنامج قبل ستة شهور، وهدفه كان استغلال طاقاتهما بشكل متميز، ولم يكن مقتنعاً بالوعود التي يسمعها من القائمين على أمر المركز، وفي هذه الفترة لاحظت أموراً كثيرة تغيرت في حياتهما بشكل عام، لاسيما في زيادة درجات في المواد الدراسية أو في أداء الواجبات أو في سرعة الاستجابة والتنفيذ، وعندما لمس الفرق الذي حصل في فترة قصيرة أيقن أنه ظلم إدارة المركز في شكوكه تجاههم، والآن يستسمحهم ويشكرهم على جهودهم المثمرة والهادفة.
الى عباقرة الرياضيات ثالث
اصنع حمايتك من فيروس كرونا بنفسك بدون تكاليف خطوة بخطوة مع مبتكر الفكرة د.
الى عباقرة الرياضيات لجميع الصفوف
العالم الآن تورينج يعتبر مكتشف النواة الأولى لحركة الذكاء الإصطناعي التي يعيشها العالم اليوم، كما أنه صاحب الفضل الأكبر في إنهاء الحرب العالمية الثانية، وذلك بإكتشافه لشفرة "إينجما" التي كان يستخدمها الجيش الألماني في المراسلة، أتهم فى قضايا أخلاقية ومات منتحراً. العالم إقليدس عالم وفيلسوف يوناني، بدأ مشواره العلمي في الإسكندرية في أيام حكم بطلميوس الأول، أشهر أعماله كان كتاب العناصر، ويعد إقليدس أبو الهندسة الحديثة، يذكر عنه أنه عندما سأله بطليموس الأول عن طريق قصير للهندسة عدا كتاب العناصر، أجابه قائلاً لا يوجد طريق ملكي إلى الهندسة. الى عباقرة الرياضيات ثالث. العالم ليونارد لينر هو رياضي وفيزيائي، بلغت مؤلفاته في علم الرياضيات 80 كتاب، كما أن له العديد من الإسهامات في تطوير علم التفاضل والتكامل، كذلك علم المثلثات. له أيضاً الفضل في إكتشاف مجموعة النظريات التي أثرت في علم التحليل الرياضي ونظرية المخططات. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
3- خلق بيئة تنافسية تعليمية متميزة. 4- تكوين بيئة تعليمية ذات أفق خلاق.
ورغم أن الرياضيات ظلمَتْ كثيراً من الطلاب، ونغصتْ على البعض حياتهم، وأخر...
تعلم اجراء عمليات الضرب بإستخدام الأصابع بدون حفظ جداول الضرب مع العالم المصرى الدكتور شحات ابو ذكرى مبتكر فاستر ماث
2019-03-28T04:12:00-07:00
فى بداية العرض للحلقة شرح تمهيدى لبرنامج فاستر ماث من المخترع نفسة عن كيفية التواصل مع مؤسسة فاستر ماث واهمية البرنامج للطلبة والدارسين وا...
مزيد من المعلومات »