بدايات فرانسوا أونري
ولد فرانسوا أونري بينو في 28 مايو من عام 1962 في مدينة رين الفرنسية، لوالده رجل الأعمال فرانسوا بينو ووالدته لويز غوتييه. وفي عام 1985 تخرج من مدرسة قصر أوتس للدراسات التجارية وهي مدرسة دولية مرموقة مختصة بإدارة الأعمال موجودة في باريس. دخل فرانسوا أونري إلى عالم رجال الأعمال عن طريق تأسيس شركة Soft Computing بمساعدة طلاب آخرين. كما عمل كمتدرب في الشركة العالمية لتكنولوجيا المعلومات HP في باريس بكفاءة مطور برامج قواعد البيانات. إنجازات فرانسوا أونري
في عام 1987 انضم فرانسوا أونري بينو إلى شركة Pinault-Printemps-Redoute PPR المعروفة بذلك الوقت باسم Pinault Distribution، والتي أسسها والده فرانسوا بينولت في عام 1963. وفي عام 1988 حصل على ترقية ليصبح مدير قسم المبيعات في الشركة وفي عام 1990 أصبح المدير العام للشركة. في تسعينات القرن الماضي بينما كانت شركة Pinault Distribution تتقدم كشركة عالمية في صناعة التجزئة أُعيد تسميتها لتصبح Pinault-Printemps-Redoute – PPR. وفي عام 1993 عُيّن فرانسوا رئيسًا للشركة متعددة الجنسيات. في عام 1997 أصبح المدير التنفيذي لشركة التجزئة الفرنسية فناك.
فرانسوا أونري بينو - مجلة هي
النموذج الذي طبقه في شركته ساعد في حساب التكاليف البيئية لمختلف الأنشطة. في حزيران من عام 2009 أصدر يان أرثوس-بيرتراند الفيلم الوثائقي Home بتمويل من فرانسوا أونري. يتألف الفيلم من لقطات جوية مأخوذة من مختلف بقاع الأرض ليوضح كيف تشكل البشرية خطرًا على التوازن البيئي للأرض. في السنوات القليلة التالية أخذ ملف الوكالات الفاخرة في شركة PPR يزداد عندما حصلت على ماركات متنوعة من المنتجات الفاخرة ومنها إنشاء قسم الرياضة بعد امتلاكها شركة بوما في عام 2007 وشركة Volcom في عام 2011، وشركة المجوهرات الصينية Qeelin في عام 2012، وشركة الساعات السويسرية أوليس ناردين في عام 2014. في حزيران من عام 2013 غيّر فرانسوا أونري اسم الشركة من PPR إلى Kering. قدم قطعتين فنيتين برونزيتين قديمتين كهدية للدولة الصينية، حيث كانتا مسروقتين من قبل الجيش الفرنسي الإنجليزي من القصر الصيفي القديم في بكين عام 1860. فرانسوا عضو في المنظمة العالمية غير الربحية The B Team، وعضو في مجلس إدارة دار مزادات الفنون الرائدة كريستيز، وشركة Château Latour. في عام 2015 موَّل الفيلم الوثائقي Ice and the Sky الذي صور دراسة العالم Claude Lorius حول صفيحة القارة القطبية الجنوبية الجليدية والاحتباس الحراري.
أقام لها زفافين قصة ارتباط سلمى حايك ومنقذ نوتردام - فن
أعادت النجمة الأمريكية- المكسيكية "سلمى حايك" وزوجها رجل الأعمال الفرنسي "فرانسوا أونري بينو" إقامة مراسم حفل زفافهما من جديد على شاطئ بحر جزيرة بورا بورا الفرنسية على طريقتهما الخاصة. عشات "سلمى حايك" أجمل اللحظات الرومانسية حينما فاجأها زوجها الفرنسي بحفل بسيط على شاطئ البحر ليتبادل كليهما عهود زفافهما من جديد أمام المياه الزرقاء وتحت أشعة الشمس الذهبية، بعد مرور ما يقرب التسع سنوات على زواجهما. شاركت الممثلة البالغة من العمر 51 عامًا سلسلة صور عبر حسابها على موقع "إنستغرام"، تظهر فيهم مرتديةً فستان أحمر قصير غاية في الأناقة بينما أسدلت شعرها المموج على جانبي كتفها مبرزةً ملامحها اللاتينية الجذابة، في حين أمسكت بين يديها باقة ورود بيضاء. من جهة أخرى، ارتدى زوجها الوسيم البالغ من العمر 56 عامًا تيشيرت أبيض بسيط وبنطال رياضي أسود. وفي إحدى الصور، يتعانق الزوجان بينما إحدى الفتيات ترمي بتلات الزهور فوقهما، لكن الامر المثير للاهتمام شعاع الضوء الذي أحاطهما، وأرفقت "حايك" الصورة بتعليق، جاء فيها: "هل يمكن لأي شخص أن يشرح لي ماذا يعني شعاع الضوء الملون في الصورة؟". كما نشرت "حايك" صورة تجمعها بزوجها غاية في اللطافة، إذ يظهر الثنائي يضحكان بابتسامة كبيرة على شفتيهما، وعلَّقت: "الصيف يقترب من نهايته، وأجمل لحظات حياتي حينما فاجأني زوجي بتجديد عهود زواجنا.. لم أكن لأختار هذا الفستان لحفل زفافي، لكن قيل لي أننا ذاهبان إلى منتجع صحي. "
سلمى حايك كررت زواجها أمس.. ماذا تعرف عن قنبلة هوليوود ؟ | صحيفة المواطن الإلكترونية
لديه أربعة أطفال بينهم فتاة واحدة من زوجته الحالية الممثلة المشهورة سلمى حايك. تعرف على السيرة الذاتية الإنجازات والحكم والأقوال وكل المعلومات التي تحتاجها عن فرانسوا أونري بينو. بدايات فرانسوا أونري
ولد فرانسوا أونري بينو في 28 مايو من عام 1962 في مدينة رين الفرنسية، لوالده رجل الأعمال فرانسوا بينو ووالدته لويز غوتييه. وفي عام 1985 تخرج من مدرسة قصر أوتس للدراسات التجارية وهي مدرسة دولية مرموقة مختصة بإدارة الأعمال موجودة في باريس. دخل فرانسوا أونري إلى عالم رجال الأعمال عن طريق تأسيس شركة Soft Computing بمساعدة طلاب آخرين. كما عمل كمتدرب في الشركة العالمية لتكنولوجيا المعلومات HP في باريس بكفاءة مطور برامج قواعد البيانات. إنجازات فرانسوا أونري
في عام 1987 انضم فرانسوا أونري بينو إلى شركة Pinault-Printemps-Redoute PPR المعروفة بذلك الوقت باسم Pinault Distribution، والتي أسسها والده فرانسوا بينولت في عام 1963. وفي عام 1988 حصل على ترقية ليصبح مدير قسم المبيعات في الشركة وفي عام 1990 أصبح المدير العام للشركة. في تسعينات القرن الماضي بينما كانت شركة Pinault Distribution تتقدم كشركة عالمية في صناعة التجزئة أُعيد تسميتها لتصبح Pinault-Printemps-Redoute – PPR.
كما عزل شركة PPR عن بيع التجزئة وركز على إدارة الماركات الفاخرة، وفي النهاية نجح في تحويلها إلى شركة رائدة في صناعة السلع الفاخرة. في عام 1999 امتلكت PPR نسبة 42% من شركة غوتشي مُسجلة أول استثمار لها في قطاع الماركات الفاخرة. مع الوقت كسبت المزيد من العلامات التجارية منها إيف سان لوران لتصميم الأزياء وبوشرون للمجوهرات وبوتيغا فينيتا للسلع الجلدية وبالنسياغا للأزياء. في السنوات التالية أصبح فرانسوا شخصية مشهورة في الشركة وبشهر أيار من عام 2003 حصل على ترقية إلى منصب نائب المدير العام، وفي آذار من عام 2005 أصبح المدير العام والتنفيذي للشركة. كان أيضًا خلال عام 2003 رئيس مجلس الإدارة للشركة القابضة الفرنسية Groupe Artémis التي تُدير أملاك عائلة بينولت. فرانسوا من المدافعين عن حقوق المرأة وفي عام 2008 أنشأ مؤسسة Kering Foundation لدعم حقوق المرأة والدفاع عنها، وذلك بتمويل من شركة Kering. هدف المؤسسة الرئيسي هو منع العنف ضد المرأة ومساواتها بالرجل. يعمل فرانسوا جاهدًا لحماية البيئة حيث تعمق في البحث عن حلول صديقة للبيئة من خلال شركة Kering. كما تعاون مع المدير السابق لشركة بوما يوخن زيتز لتطوير حساب ربح وخسارة بيئي EP&L.
3- التدليك من الوسائل الهامة جدا لكي تلد الحامل جنينها بولادة طبيعية هي وسيلة التدليك وذلك لأنه يقوم بإسترخاء عضلات الحوض والرحم فيمكنك تدليك بطنك وظهرك وحلمات الثديين لكي تزيد من إفراز الأوكسيتوتسين. ذلك باستخدام قطرات من زيت الزيتون لكي يخفف من آلام الولادة الطبيعية ولكي يقوم بتحفيز الرحم على الولادة الطبيعية. 4- تناول التمر على الرغم من أن التمر يعد من الأطعمة الممنوعة في الشهور الاولى من الحمل ولكن ينصح بتناوله خلال الشهر التاسع فهو يساعد على تنشيط الرحم ويقوم بتقوية الطلق الطبيعي. التمر يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والالياف الغذائية وخاصة عندما تتناولين مشروب التمر مع العسل الاسود الذي يساهم في تخفيف ألم الطلق للولادة الطبيعية ويساعد على تهدئة الاعصاب. 5- شرب الماء بالتأكيد يلعب الماء دورًا كبيرًا في تسهيل عملية الولادة الطبيعية وذلك لأنها تساهم في تروية أنسجة الجسم بشكل كبير مما يساعد المرأة الحامل على دفع الجنين بشكل جيد وسريع. 5 خطوات لولادة طبيعية سهلة | البوابة. يمنحها أيضا القدرة على تحمل الم الولادة الطبيعية ويحميها من اللجوء لبعض الإجراءات الطبية أثناء الولادة نتيجة الجفاف. 6- الهدوء والاسترخاء التوتر من أكثر الأشياء التي تسبب تشنج للعضلات و يساعد على ارتفاع مستويات الأدرينالين في الجسم والذي يمنع من حدوث الطلق، ذلك لأن زيادة هرمون الأدرنالين في الدم يكون مضادًا لهرمون الأوكسيتوتسين الذي يقوم بعمل الطلق والاستعداد للولادة.
10 نصائح لولادة طبيعية سهلة
لا شك أن الولادة الطبيعية من أصعب طرق الولادة للمرأة الحامل لتستقبل مولدها الجديد الذي إنتظرته طويلاً. لن نخفي لك أن الولادة الطبيعية مرهقة للغاية و آلامها هي ثاني أشد الآلام وجعاً! بالرغم من ذلك، فهي أفضل من الولادة تحت مسكن أو الولادة القيصرية و عواقبها. يقول الدكتور على الحسيني طبيب النساء والتوليد أن على المرأة الحامل الإعتماد على بعض النصائح للتحضير للولادة الطبيعية وتسهيلها. احرصي على الإبتعاد عن التوتر وكوني هادئة، حاولي التخلص من التوتر بممارسة تمارين التنفس مع الحرص على القراءة والإستماع للموسيقى الهادئة. يجب الإهتمام أيضًا بممارسة العلاقة الحميمية خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل، لأنها تساعد على توسيع عنق المهبل. عليكِ أيضًا الإستحمام بالماء الدافئ وتناول المحفزات الطبيعية كالزعتر والميرامية خلال شهور الحمل الأخيرة بإنتظام. نصائح لولادة طبيعية سهلة | بيت الصحة. احرصي على ممارسة بعض التمارين الرياضية أيضًا التي تسهل عملية الولادة الطبيعية بداية من الشهر التاسع حتى تتجنبي اي مشكلة من مشاكل الولادة وآلامها. جمعنا لكّن عدد من التمارين الهامة التي تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية و استقبال المولد في أمان و سلام. لا تنسي إستشارة الطبيب المختص أولًا قبل تنفيذهم.
5 خطوات لولادة طبيعية سهلة | البوابة
يجب تناول فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ بشكل طبيعي من خلال الفواكه الطازجة أو مكملات الفيتامينات بشكل يومي، كما يجب تناول فيتامين ك من خلال الخضروات الورقية مثل السبانخ.
نصائح لولادة طبيعية سهلة | بيت الصحة
التمارين المنتظمة
تساعد بعض التمارين الخفيفة على بناء قدرة الحامل على التحمل، وتبقيها نشيطة أيضًا في أثناء الحمل، يمكن تجربة بعض التمارين الآتية:
تمارين كيجل: تجعل عضلات الفخذ أقوى وتساعد على التغلب على الإجهاد في أثناء آلام المخاض. تمارين إمالة الحوض: تؤدي إلى إرخاء عضلات الحوض وتجعل أسفل الظهر مرنًا. وضع الفراشة: يفتح الحوض ويطيل أسفل الظهر. تمرين القرفصاء: يساعد على فتح الحوض وجعل طفل في أفضل وضعية للولادة. اليوجا قبل الولادة
تعد اليوجا وسيلة رائعة لجسم أكثر صحة، ولتسهيل الولادة. تساعد اليوجا على التنفس الصحيح، الذي قد يساعد كثيرًا في أثناء المخاض والولادة. تعد بعض أوضاع اليوجا مثالية للحمل، إذ تساعد على تخفيف توتر أسفل الظهر. تساعد أوضاع اليوجا على فتح صدر الحامل وكتفيها ووركيها. ينبغي للحامل الحصول على دروس اليوجا السابقة للولادة من اختصاصي حتى تكون آمنة لها ولطفلها. ينبغي تجنب ممارسة الرياضة للحامل إذا كانت:
عليها راحة في السرير بناءً على قرار الطبيب. لديها أي حالة تتعلق بالمشيمة (بما في ذلك المشيمة المنزاحة). 10 نصائح لولادة طبيعية سهلة. مستوى السائل الأمنيوسي المرتفع أو المنخفض بشدة. تملك تاريخ من المخاض أو الولادة المبكرة.
ولادة سهلة د.سمير غويبه. - Youtube
التنفس بطريقة صحيحة
التحدث مع الطبيب
تناول البروتينات
القراءة المتعمقة عن الولادة
المشي
يجب على المرأة الحامل أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية التي تقوي العضلات السفلية. 3- المشي يساهم المشي اليومي لمدة نصف ساعة في تسهيل عملية الولادة الطبيعية لأن الجنين يأخذ وضعه الطبيعي في الحوض مما يعمل على توسيع عنق الرحم. المشي أفضل خيار للحامل في شهرها التاسع حيث يعد من أهم العوامل التي تسهل الولادة و تثبت رأس الجنين داخل الحوض. يساعد أيضًا على ارتخاء عضلات الحوض و توسيع الرحم. فإذا كانت المرأة تعاني من التعب في الشهر التاسع و تشعر بثقل حركتها و انها غير قادرة على المشي كثيرًا فيكفي المشي لمدة نصف ساعة او ساعة يوميًا. 4- تمرين الصعود و النزول من المفضل أن تقوم المرأة الحامل بممارسة تمرين الصعود و النزول و يمكن عمله من خلال الاعتماد على السلم. صعود و نزول السلم يسهل الولادة الطبيعية. إن كانت مجهدة، فيمكنكِ الإستعانة بكرسي أو طاولة و تمسكيه بيديك ثم تبدأي بالهبوط و أخذ جلسة القرفصاء لدقائق معدودة حسب قدرة التحمل. بعد ذلك، إصعدي إلى الأعلى لمدة دقيقة ثم كرريه عدة مرات. مارسي هذا التمرين في الشهر الثامن و التاسع يومياً حتى تضمني وصول رأس الطفل إلى عنق الرحم بسهولة. 5- تمرين حبس النفس تمرين حبس النفس يساعدك على فتح الرحم.