الرئيسية الريـاضـة الأربعاء, 13 أبريل, 2022 - 4:46 م محمود حمدي الونش إسلام حجازي خاض محمود حمدي "الونش" مدافع الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك برنامج تأهيلي منفرد على هامش تدريب اليوم الأربعاء، الذي أقيم بملعب عبد اللطيف أبورجيلة، في ظل معاناته من الإصابة بآلام في الركبة. وغاب محمود حمدي "الونش" عن مباراة الزمالك الأخيرة امام فاركو بسبب الإصابة في الركبة، ويخضع اللاعب لبرنامج تأهيلي تحت إشراف الجهاز الطبي بقيادة الدكتور محمد أسامة. ويستعد الزمالك لمباراة الاتحاد السكندري المقبلة، المقرر لها يوم الثلاثاء المقبل في الجولة الخامسة عشرة لمسابقة الدوري.
Filgoal | محمود حمدي الونش - لاعب نادي الزمالك
كشف النجم محمود حمدى الونش، مدافع المنتخب الوطنى ونادى الزمالك، عن صورة له مع أفراد عائلته والده ووالدته وشقيقه، حيث نشر الونش صورته مع أسرته عبر حسابه على انستجرام، صحبها بتعليق: "الحياة". من ناحية أخرى، كشف فيريرا، المدير الفني للزمالك، عن كواليس الحديث الذي دار مع محمود الونش مدافع الفريق بعد طرده أمام بيراميدز، مؤكدًا إنه قال للاعب: "الضغوط ومثل تلك المواقف هي من تخلق الأبطال ". وأعرب فيريرا عن استيائه من ضغط المباريات التي سيعاني منها الزمالك في الفترة المقبلة، موضحًا انه لا يعلم سبب هذا الضغط. وقال فيريرا خلال المؤتمر الصحفي، إن هناك أشياء كثيرة تعلمها لاعبو الزمالك فى الفترة الماضية، وطبقوها فى الشوط الأول ونصف الشوط الثاني، والنتيجة عادلة أمام فريق قوى، وعلمت م لماذا بيراميدز منافس قوى على اللقب، وأهنئهم على أدائهم وقوتهم. وتابع أن التبديلات التى اجراها كانت وفقًا لوجهة نظره الفنية، ونجحنا فى الدفاع الجيد وكان أمامنا فرصة استغلال المرتدات وسيتم تصحيح تلك الأمور فى الفترة المقبلة. وأضاف مدرب الزمالك: "إنها مباراة مهمة جدًا للزمالك خاصة أن المكسب يقربنا من الأهلى متصدر المسابقة ".
محمود الونش مستمر في معسكر منتخب مصر رغم الإيقاف
كشف مصدر داخل منتخب مصر عن الإصابة التي يعاني منها محمود حمدي "الونش" مدافع المنتخب. محمود حمدي "الونش"، غادر مباراة منتخب مصر أمام غينيا بيساو مصابا بين الشوطين، ليشارك محمد عبد المنعم بدلا منه. وحسبما علم فإن الونش يعاني من شد في العضلة الأمامية، اضطره للخروج مستبدلا. اتحاد الكرة أعلن خضوع اللاعب إلى أشعة غدا الأحد، للتعرف على مدى الإصابة ومدة الغياب، وفرص لحاقه بلقاء السودان. ويعد الونش هو ثالث إصابة تلحق بدفاع منتخب مصر في أمم إفريقيا، بعد أحمد فتوح، وأكرم توفيق الذي تعرض لإصابة بقطع في الرباط الصليبي. مصر فازت على غينيا بيساو بهدف محمد صلاح، ليرتفع رصيد مصر إلى أربع نقاط في المركز الثاني بالمجموعة الرابعة خلف نيجيريا. ويستعد منتخب مصر لمواجهة السودان يوم الأربعاء المقبل، ضمن مباريات الجولة الثالثة في البطولة.
الونش: الزمالك نادٍ كبير وفيريرا صحح سلبيات الفريق
الوزن: 72 كغ. الطول: 180 سم. الديانة: مسلم. الإنجازات الكروية مَحمود حَمدي الونش
تمكن اللاعب مَحمود حمدي من تحقيق لقب الدوري المصري الممتاز مرة واحدة مع نادي الزمالك سنة 2022/2020م، كما حقق كأس مصر مع الزمالك موسمين 2018/2017، كذلك حق كأس السوبر المصري مرتين سنة 2019/2016م. إضافة إلى ذلك حصل الونش على كأس الكونفدرالية مرة واحدة سنة 2020م. أرقام محمود حَمدي الونش خلال مسيرته الكروية
يعد اللاعب المصري مَحمود حَمدي الونش من أشهر ناشئي كرة القدم المصرية، حيث تمكن من تحقيق العديد من النجاحات خلال مسيرته. وفيما يلي أرقام محمود الونِش خلال مسيرته الكروية:
لعب مع الزمالك 160 مباراة. سجل 6 أهداف وصنع 3. حصل على 22 إنذارا وكارت أحمر واحد. لعب مع المنتخب 4 مباريات. لعب مع طلائع الجيش 69 مباراة. سجل هدفا واحدا ولم يصنع. لعب هذا الموسم 22 مباراة. سجل هدفين فقط وجاءت في دوري أبطال أفريقيا. شاهد أيضًا: من هو اللاعب الذي سجل 5 اهداف في كاس العالم
إلى هنا نصل لختام مقالنا الذي تعرفنا فيه على محمود حمدي الونش ، حيث ذكرنا أهم المعلومات عن اللاعب مَحمود حمدي، كما استعرضنا السيرة الذاتية للونش، كذلك تحدثنا عن إنجازاته خلال مسيرته.
ونجح فريق الزمالك في حصد أهم 3 نقاط في مشواره بالدورى هذا الموسم عقب الفوز على بيراميدز بثلاثة أهداف مقابل هدفين في المباراة التي أقيمت بينهما، أمس الأربعاء، ضمن مباريات الجولة الحادية عشر من الدورى. الونش مع أسرته
ذات صلة ما هى شجرة اليقطين ما هو شجر اليقطين
اليقطين
يُعدّ اليقطين من أنواع القرع الشتوي، وينتمي إلى الفصيلة القرعيّة (بالإنجليزيّة: Cucurbitaceae)، وتعود أصوله إلى أمريكا الشمالية، وبالرغم من أنّ اليقطين يُعرف كنوع من الخضار ، إلّا أنّه ينتمي في الحقيقة للفاكهة بسبب احتوائه على البذور، لكنّه مشابه للخصائص التغذوية للخضار أكثر من الفواكه، وتمتاز ثمار اليقطين بمذاقها الحلو، لذلك فهي تُستخدم في تحضير الحلويات ، وتُستخدم أيضاً لصنع أنواع الحساء المختلفة، والأطباق المالحة، كما أنّ بذورها قابلة للأكل، ولها العديد من الفوائد الصحيّة للجسم. [١]
فوائد شجرة اليقطين
يحتوي اليقطين على العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن، والفيتامينات ، وفيما يأتي أهم هذه الفوائد: [١] [٢] [٣]
مصدر جيد بالألياف الغذائيّة: يحتوي اليقطين على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم، وتعزيز حركة الأمعاء، وتحسين الهضم، كما يمكن أن يقلّل تناوها من خطر الإصابة بسرطان القولون. احتمالية تقليل خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة: إذ يحتوي اليقطين على كميات مرتفعة من مضادّات الأكسدة؛ مثل الألفا-كاروتين (بالإنجليزية: Alpha-carotene)، والبيتا-كاروتين (بالإنجليزية: Beta-carotene)، والبيتا كرِيبتوزانْتين (بالإنجليزيّة: beta-cryptoxanthin)، وتستطيع هذه المركبات منع الجذور الحرّة من إتلاف خلايا الجسم، كما يؤدي تواجد هذه الجذور بكثرة في الجسم إلى حدوث الإجهاد التأكسدي الذي يرتبط بدوره بالأمراض المزمنة ، مثل: السرطان، ومرض القلب.
ما هو اليقطين
يجب على الأشخاص الابتعاد عن الاستهلاك المنتظم لخليط فطيرة اليقطين، الذي يوجد عادةً بجوار اليَقطين المعلب في محلات البقالة، لاحتوائه على الكثير من السكريات والشراب المُضاف. ينبغي أن يحتوي اليَقطين المعلب على مكون واحد فقط، وهو اليقطين. رغم إمكانية تناول مجموعة متنوعة من اليَقطين المستخدم في صناعة الفوانيس المضيئة، يُفضل طهيها مع أصناف من اليقطين الحلو أو الفطيرة. احرص على بقاء بعض من جذع اليقطين. يجب أن تكون الثمرة صلبة وثقيلة مقارنةً بحجمها. يمكن تخزين اليَقطين غير المقطع في مكان بارد ومظلم مدةً تصل إلى شهرين. إليك بعض النصائح البسيطة لتضمين اليقطين في حمية غذائية صحية:
حضّر هريس اليَقطين بدلًا من شرائه معلبًا. استخدم هريس اليَقطين أو اليَقطين المعلب في وصفة الخبز بدلًا من الزيت أو الزبد. حضّر حلوى سريعة من زبادي الشوكولاتة واليقطين بمزج اللبن اليوناني مع هريس اليَقطين أو اليَقطين المعلب والعسل والقرفة وبودرة الكاكاو. يمكن الحصول على مجموعة من منتجات اليقطين، متضمنةً البذور والهريس والزيت عبر الإنترنت. يضم اليقطين أنواعًا مختلفة من النباتات التي تتراوح بين الصيفية والشتوية. ما هو اليقطين. تمتلك معظم نباتات اليقطين القابلة للأكل خصائص فريدة.
76 غرام من البروتين. 2. 7 غرام من الألياف. 49 سعرة حرارية. 0. 17 غرام من الدهون. 0 كوليسترول. 12 غرامًا من الكربوهيدرات
يحتوي اليقطين أيضًا على الفيتامينات والمعادن التالية:
فيتامين أ. فيتامين سي. فيتامين إي. الريبوفلافين. البوتاسيوم. النحاس. المنغنيز. الثيامين. ما هو نبات اليقطين. فيتامين ب 6. الفولات. حمض بانتوثينيك. نياسين. الحديد. المغنيسيوم. الفسفور. يُعد اليقطين مصدرًا غنيًا بالألياف، وتتراوح كمية الألياف الموصى باستهلاكها بين 25 و38 غرامًا يوميًا للبالغين. تُبطئ الألياف من معدل امتصاص السكر في الدم وتعزز انتظام حركة الأمعاء وتسهل الهضم. يقلل استهلاك الألياف الصحية أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون. يحتوي كوب واحد من اليَقطين المطهو أو الطازج على نحو 3 غرامات من الألياف، و7 غرامات في اليقطين المعلب، وتساعد إضافة اليَقطين إلى الحمية اليومية على زيادة كمية الألياف المُستهلكة. الحمية الغذائية
تساهم العديد من الوسائل في زيادة تناول اليقطين. يساهم تحضير اليَقطين الطازج منزليًا في تقديم أكبر قدر من الفائدة الصحية، ويُعد اليَقطين المعلب خيارًا جيدًا أيضًا، إذ يحتفظ اليقطين بالعديد من فوائده الصحية عند تعليبه.