تُعد شوربة عدس بالخضار إحدى الوصفات السريعة والمغذية، إليك واحدة من طرق تحضيرها:
01:10
6
محتويات الصفحة
المقادير لتحضير شوربة عدس بالخضار
المكونات
400 غرام مرق خضار. 400 غرام طماطم مقطعة. 2 كوب سبانخ مفروم. ½1 كوب كوسا مقطعة. ½1 كوب جزر مقطّع. ½1 كوب بصل مفروم. ¼1 كوب عدس مجفف. 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. ملعقة كبيرة عصير ليمون. مكونات البهارات
½1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم. ½1 ملعقة صغيرة ريحان. ½ ملعقة صغيرة أوريجانو. ½ ملعقة صغيرة زعتر. طريقة عمل فتة العدس - طريقة. ملعقة صغيرة ملح. رشة فلفل أسود. مكونات إضافية للتزيين
جبنة بارميزان. الخطوات لتحضير شوربة عدس بالخضار
الخطوات سخن زيت الزيتون في قدر كبير على النار بدرجة حرارة متوسطة. أضف الجزر والبصل، وقلبهم مدّة دقيقتين. أضف الثوم، وقلبه دقيقتين، ثم أضف مرق الخضار والطماطم. أضف العدس والريحان والزعتر والأوريجانو والملح والفلفل. اغلِ المزيج على النار، ثم اخفض درجة الحرارة، واتركه مدّة 35 دقيقة. قلبه بين الحين والآخر، ثم أضف الكوسا واتركها على النار مدّة 10 دقائق لتنضج. أضف السبانخ، وانتظر دقيقتين ليذبل، ثم أضف عصير الليمون وكوب ماء. ارفع شوربة عدس بالخضار عن النار، وقدمها دافئة مزينة بجبنة البارميزان بحسب الرغبة.
طريقة عمل فتة العدس - طريقة
ذات صلة طريقة شوربة العدس المصرية عمل شوربة العدس العراقية
شوربة العدس
تعتبر شوربة العدس من أطيب الأطباق الجانبيّة التي يفضّلها عدد كبير من الناس، خاصّة في فصل الشتاء، حيث تزوّد جسم الإنسان بالطاقة التي يحتاجها، وتشعره بالدفء، كما أنّها تمتاز بسهولة وسرعة تحضيرها، بالإضافة إلى أنّ تكلفتها اقتصادية، حيث لا تحتاج للكثير من المكوّنات، وفي هذا المقال سنقدم طريقة عمل شوربة العدس بالخضار، وشوربة العدس بالجزر. طريقة عمل شوربة العدس بالخضار
المكوّنات
ثلاث ملاعق من زيت الذرة. حبة متوسطة من البصل مفرومة ناعماً. فص ثوم مهروس. كوب من العدس المجروش. حبة من البطاطا مقطعة لمكعبات. حبة متوسطة من الطمامم المقطّعة لمكعبات. ست أكوب من مرق الدجاج أو الماء. ملعقة صغيرة من الملح. طريقة عمل شوربة العدس بالخضار - طريقة. ملعقة صغيرة من الكمون. ربع ملعقة من فلفل الأسود. حبتان من الجزر المقطّع. طريقة التحضير
وضع القليل من الزيت في قدر عميق، ووضعه على نار متوسّطة، وإضافة كلّ من الثوم والبصل مع التحريك جيداً حتى يذبل الخليط. إضافة العدس، والجزر، والبطاطا، والطماطم، مع التقليب المستمر، وإضافة المرق أو الماء لتختلط المكوّنات مع بعضها البعض. ترك القدر على نار متوسّطة لمدّة نصف ساعة حتى تنضج الخضروات جيداً.
طريقة عمل شوربة العدس بالخضار - منال العالم
يضاف إليها الماء ويترك بعد الغليان على نار هادئة لمدة نصف ساعة حتى تنضج الخضار. تخلط المكونات في الخلاط الكهربائي حتى يصبح المزيج ناعماً ثم يغاد إلى النار. تضاف إليه كل من الكمون المطحون والملح والفلفل الأسود المطحون ويمكن إضافة المزيد من الماء حسب الرغبة. طريقة عمل شوربة العدس بالخضار - منال العالم. تترك الشوربة على النار تغلي لمدة 10 دقائق ثم ترفع عن النار. طريقة تقديم شوربة العدس بالخضار تسكب شوربة العدس بالخضار في أطباق للتقديم. وتقدم ساخنة كطبق جانبي مع الليمون والخبز. المصدر
طريقة عمل شوربة العدس بالخضار - طريقة
بعد عمل هذه الخطوة، يتم إرجاعها في الوعاء وتوضع مرة أخرى على النار، ثم يوضع عليها الكمون المطحون، والملح، والفلفل الأسود، وإذا كانت الشوربة تحتاج إلى ماء فمن الممكن القيام بإضافته. وفي النهاية يتم ترك الشوربة على النار مدة عشر دقائق لكي تغلي، ثم ترفع من النار. ثم يتم تقديم شوربة العدس في الطبق المخصص لتقديمها، وبالهناء والشفاء. القيمة الغذائية لشوربة العدس بالخضار
شوربة العدس من الشوربات التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة جسم الإنسان، فيجب تناول حساء العدس على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، لأن يوجد بشوربة العدس مجموعة متنوعة ومتعددة من الفوائد التي تمدنا بالطاقة والحيوية، وهذه الفوائد تكمن في التالي:
يحتوي العدس على سعرات حرارية، وهي حوالي مائة وأربعين سعر حراري. كما تمتاز طبق العدس المميز بإجمالي دهون بنسبة ثلاثة غرام. وكما يحتوي العدس على عنصر الصوديوم بحوالي ثمانمائة وثلاثين مليجرامًا. كما يتكون العدس من إجمالي كربوهيدرات بحوالي واحد وعشرين غرام. أيضًا يحتوي العدس على ألياف غذائية بنسبة تسعة غرام. أما من الفوائد التي تكون في العدس، أنه يحتوي على السكريات بنسبة واحد غرام.
بعد أن يغلي العدس والأرز مع بعض جيدًا، نقوم بإزالة الرغوة البيضاء التي تظهر فوق سطح الوجه. ثم بعد ذلك يتم إضافة الملح والفلفل الأسود مع مكعبات المرق، ويتم تقليبهم جيدًا ويتم تركهم على النار. خلال غليان الخليط، يتم تسخين الزيت في مقلاة ليست لاصقة، ثم يحمر البصل إلى أن يصير لونه ذهبي، ثم يوضع على الشوربة. بعد وضع البصل مع الكمون على الشوربة، يتم تغطيته حتى تمام النضج. بعد ذلك يتم إضافة الليمون قبل رفعه من على النار. شوربة العدس السورية بالثوم
أما عن شوربة العدس السورية بالثوم، فهي تعد من الأطباق المشهورة والمميزة والتي تمد الجسم بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية خاصة عند إضافة الثوم إلى الشوربة، وهي أيضًا شوربة سهلة التحضير، وإليكم طريقة الشوربة السورية بالثوم كالآتي:
مكونات شوربة العدس السورية بالثوم:
واحد كوب إلا ربع عدس. كوب أرز قصير الحبة. ثلاث فصوص ثوم مفروم. ربع كوب بصل مهروس بشكل جيد. ملعقة سمنة كبيرة. إثنين ملعقة ليمون. ملح حسب الرغبة. طريقة عمل شوربة العدس السورية بالثوم:
نقوم بوضع الأرز والعدس مع بعض في الماء والملح في وعاء عميق ويوضع على النار. ثم يتم ترك هذه المقادير على النار لمدة نصف ساعة حتى يتم نضجها.
الهلال - الدوري السعودي
سعودي 360 – كشفت تقارير إعلامية، اليوم الإثنين، عن اتخاذ إدارة نادي الهلال برئاسة فهد بن نافل، قراراً هاماً قبل الموسم الرياضي الجديد 2021-2022. FilGoal | نادي شباب الأهلي دبي - الإمارات. قرار "هام" داخل نادي الهلال تأهباً للموسم الجديد
ووفقاً لما أورده الإعلامي الرياضي سلطان العودة، على حسابه الرسمي عبر موقع التواصل الإجتماعي "تويتر"، فإن إدارة نادي الهلال قررت تصعيد 8 لاعبين شباب للفريق الأول في الموسم المقبل. وأوضح العودة أن الصاعدين من شباب الهلال للفريق الأول في الموسم المقبل هم؛ الحارسين عبدالله البيشي وأحمد آل جبيع، والمدافع عبدالرحمن الدخيل، والظهير الأيمن ناصر السبيعي، وظهيرين أيسر نواف المفرج ونواف العريفي، والجناحين سعد الناصر وتركي المطيري. • أسماء الصاعدين من شباب #الهلال للفريق الأول الموسم المقبل:
قصص سبورت 360
1- عبدالله البيشي – حارس 2- أحمد آل جبيع – حارس 3- عبدالرحمن الدخيل – محور/مدافع 4- ناصر السبيعي – ظهير أيمن 5- نواف المفرج – ظ أيسر 6- نواف العريفي – ظ أيسر 7- سعد الناصر – جناح/خلف مهاجم 8- تركي المطيري – جناح/مهاجم
— سلطان العودة (@SultanAlOdah) May 17, 2021
وكانت حالة من الغضب قد سيطرت على بعض مشجعي نادي الهلال في الساعات القليلة الماضية، بعد أن خطفت إدارة نادي النصر، هدف مسؤولي "الزعيم".
اخبار نادي شباب سعودي ريبورترز
وخلال أول 15 دقيقة من زمن المباراة تبادل الفريقان...
مجموعة الشباب.. القوة الجوية يهزم الجزيرة بثلاثية وينعش آماله في التأهل
22 أبريل 2022
1, 458
حقق فريق القوة الجوية العراقي فوزا على نظيره الجزيرة الإماراتي 3-2 في المواجهة التي جمعتهما على ملعب الملك فهد الدولي في الرياض، الجمعة، لحساب الجولة الخامسة من مباريات المجموعة...
"سوموديكا" يُعلن تشكيل الشباب لمواجهة "مومباي سيتي" بدوري الأبطال
1, 449
أعلن المدير الفني لفريق الشباب سوموديكا، تشكيل فريقه لمواجهة مومباي سيتي الهندي، بالجولة الخامسة بدور المجموعات لدوري أبطال آسيا. وجاء تشكيل التعاون على النحو التالي:
"فواز القرني،...
مدرب الشباب يستبعد "بانيغا" من مواجهة مومباي سيتي بدوري الأبطال
2, 673
اتخذ المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الشباب، المدرب ماريوس سوموديكا، قرارا باستبعاد أحد محترفيه، من مواجهة فريقه أمام نظيره مومباي سيتي الهندي، ضمن دور المجموعات بدوري أبطال...
"الآسيوي" يختار نجم الشباب حسان تمبكتي كأبرز النجوم الواعدين بدوري الأبطال
1, 572
اختار الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، اليوم الجمعة، لاعب فريق الشباب حسان تمبكتي، كأبرز النجوم الواعدين في الجولة الرابعة ببطولة دوري الأبطال 2022.
اخبار نادي شباب سعودي
…
منذ أسبوع واحد مدرب القوة الجوية عن مواجهة الشباب: صعبة ولكن ليست مستحيلة تحدث مدرب نادي القوة الجوية العراقي ، حكيم شاكر، عن مواجهة الشباب السعودي في دوري أبطال آسيا.
اخبار نادي شباب سعودي سيل
سوموديكا يتحدث…
منذ 5 أيام تاريخ مواجهات الشباب والقوة الجوية في دوري ابطال اسيا ويستعد نادي الشباب لمواجهة القوة الجوية ضمن منافسات الجولة الرابعة في إياب دور المجموعات لدوري أبطال آسيا يوم مساء غداً…
منذ 5 أيام احصائية مميزة للشباب قبل مواجهة القوة الجوية يمتلك نادي الشباب السعودي احصائية مميزة قبل مواجهة نظيره نادي القوة الجوية العراقي في دوري أبطال آسيا. احصائية مميزة للشباب…
منذ 5 أيام سوموديكا يتلقى نبأ سار في مران الشباب تلقى المدير الفني الروماني لنادي الشباب السعودي ، سوموديكا ، نبأ سار في المران الجماعي للفريق. سوموديكا يتلقى نبأ سار…
منذ 6 أيام جون ماري يعتذر عن اضاعة الفرص وجه اللاعب، جون ماري، نجم نادي الشباب السعودي اعتذاره عن إضاعة الفرص في لقاء القوة الجوية في دوري أبطال آسيا. اخبار نادي شباب سعودي ريبورترز. …
منذ 6 أيام احصائية مميزة للشباب في دوري ابطال اسيا تمكن نادي الشباب السعودي من تسجيل احصائية مميزة في دوري أبطال آسيا عقب نهاية الجولة الثالثة من البطولة. احصائية مميزة…
منذ 6 أيام الحبسي يشيد بمستويات الفرق السعودية في دوري الابطال أشاد، علي الحبسي، حارس عرين المنتخب العماني ونادي الهلال السابق بمستويات الفرق السعودية في دوري أبطال آسيا.
متجر النادي الأهلي Alahliestore Twitter. أسس شباب حرمه عام 1374 هـ النادي الفيصلي بإسم نادي شباب حرمه وكان على رأسهم الشيخ إبراهيم بن ناصر المدلج ومجموعة من الشباب والذين كانوا يتميزون بالنشاط والمثابرة حيث كانت. يوجد مقره في مدينة جدة غرب السعودية. الموقع الرسمي لجماهير النادي الأهلي المصري - أول موقع لتغطية أخبار الأهلي والمباريات وأخبار اللاعبين وأخبار الرياضة المصرية والعالمية. اخبار نادي شباب سعودي. النادي التاريخي هو النادي الاهلي وهو من عرف السعودية الاحتراف. تأسس في 17 مارس 1937 وهو النادي الوحيد. شركة مساهمة سعودية رأس المال 44780000000 ريال سعودي مدفوع بالكامل الرقم الضريبي 300002471110003 سجل تجاري رقم 4030001588. 48 rows منتدى النادي الاهلي السعودي - النادي الملكي الساحة الأهلاوية - النادي الأهلي السعودي - موقع جماهير النادى الاهلى -. الموقع الرسمي لوزارة الكهرباء والطاقة تويتر نادي الهلال السعودي الرسمي الموقع الرسمي لوزارة. نشرة أخبار النادي الأهلي السعودي اليوم الثلاثاء 21 1 2020 سبورت 360. نادي الاهلي السعودي - شبكة الراقي الأهلاوية - جماهير النادي الاهلي السعودي الكلمات الدلالية Tags المواضيع ذات الكلمات الدلالية مع رمز الاهلي.
وقال الابتعاث السعودي، عبر حسابه على موقع...
تذوق طعم الذهب في 3 مناسبات.. ماذا حقق "دونيس" قبل تولي مهمة الفتح؟
17 يناير 2022
5, 715
أعلن مجلس إدارة نادي الفتح، مساء الأحد، التعاقد مع المدرب اليوناني جورجيوس دونيس، لقيادة الفريق الأول لكرة القدم، خلفاً للبلجيكي يانييك فيريرا الذي أنهت الإدارة عقده بالتراضي. وتعد هذه...
الوحدة يستعيد خدمات بوتيا
06 يناير 2022
5, 001
استعاد فريق نادي الوحدة، خدمات المدافع الإسباني ألبرتو بوتيا، بعد فترة من الغياب بسبب الإصابة. وأنهى بوتيا برنامجه العلاجي بعد شفائه التام من إصابته بالتهاب في الغضروف بالركبة اليسرى،...
الأهلي يخسر أمام الوحدة بثلاثية في لقاء ودي (صور)
09 ديسمبر 2021
37, 590
سقط الأهلي أمام الوحدة، مساء اليوم الخميس، بنتيجة بثلاثية أهداف لهدف في المباراة الودية التي جمعت الفريقين على استاد الأمير عبدالله الفيصل
وشهدت المباراة إهدار سلمان المؤشر ركلة جزاء...
السومة يقود الأهلي في مواجهة الوحدة وديًا
أعلن المدير الفني لفريق الأهلي هاسي، تشكيل فريقه لمواجهة نظيره الوحدة اليوم (الخميس) في مواجهة تجريبية. وجاء تشكيل الأهلي على النحو التالي:
"ياسر المسيليم، حمدي النقاز، دانكلير، معتز...
الخميس.. اخبار نادي شباب سعودي سيل. الأهلي يواجه الوحدة وديًا
08 ديسمبر 2021
5, 406
أعلن النادي الأهلي، خوض فريقه مواجهة ودية أمام نظيره الوحدة، عند 6:30 مساء يوم غد (الخميس)، على استاد الأمير عبدالله الفيصل.