بعد ولادة طفلك، قد تحملين مرة أخرى بأسرع مما تتخيّلين. يمكن أن يحدث إخصاب جديد في غضون ثلاثة أسابيع من الولادة وقبل أن تعاودك الدورة الشهرية. الاستعداد يمنحك السلام والطمأنينة. يمكن للرضاعة الطبيعية أن تكون شكلاً فعّالاً من منع الحمل خلال أول ستة أشهر بعد مجيء طفلك، لكن هناك قواعد هامة عليك اتباعها لتنجح. لن ينفع الأمر إذا كان الطمث قد عاودك. كما عليك الإرضاع عند الطلب، ليلاً ونهاراً. اعرفي المزيد في مقالتنا عن الرضاعة الطبيعية كوسيلة لمنع الحمل. متى أستخدم وسيلة منع الحمل بعد الولادة؟ | سوبر ماما. هناك الكثير من الخيارات الأخرى سواء أكنت أمّاً مرضعة أم لا. اطّلعي على دليلنا أدناه. وللمزيد من المعلومات، اقرئي مقالتنا الكاملة عن خيارات وسائل منع الحمل للأمهات المرضعات. الواقي الذكري أو الأنثوي
هل يستخدم هرمونات؟
كلا
ما هو أقرب وقت يمكننا فيه استخدامه بعد الولادة؟
متى ما شعرتما بالاستعداد للمجامعة مرة أخرى
ما مدى فعّاليته؟
الواقي الذكري: 82-98 بالمئة
الواقي الأنثوي: 79-95
هل يحمي من الأمراض المنقولة جنسياً؟
نعم
كم تدوم فترة فعّاليته؟
يجب استخدام واقٍ جديد عند كل مجامعة. الحاجز المهبلي وغطاء عنق الرحم مع مبيد النُطاف
ما هو أقرب وقت يمكنني فيه استخدامه بعد الولادة؟
منذ الأسبوع السادس بعد الولادة
71-96 بالمئة
يجب استخدام حاجز أو غطاء جديد عند كل مجامعة.
- متى أستخدم وسيلة منع الحمل بعد الولادة؟ | سوبر ماما
- وصفات الشوفان للفطور | مطبخ | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- وصفات الشوفان لفطور صحي ولذيذ ومُشبع - بيتك
متى أستخدم وسيلة منع الحمل بعد الولادة؟ | سوبر ماما
يمكن أن تعود الخصوبة بشكل أسرع بكثير مما تتوقع كثير من السيدات بعد
الولادة. هذا ولا تزال توجد خرافات عدة بشأن وسائل منع الحمل التي يمكن استخدامها
وتلك التي لا يمكن استخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية. وقد وضعت دائرة الحمل الاستشارية البريطانية ( bpas) كتيباً يقدم النصائح
بشأن الخصوبة بعد الولادة وخيارات وسائل منع الحمل للأمهات الجدد، بعد أن لوحظ
ارتفاع في عدد النساء اللواتي يتعرضن لحالات حمل غير مخطط لها بعد وقت قصير من
الولادة. فقد لاحظت دائرة
الحمل الاستشارية البريطانية bpas)) زيادة خاصة بين الأمهات اللاتي يقمن بالرضاعة
الطبيعية ويعتقدن أنها تقدم وسيلة كاملة لمنع الحمل، في حين أن العديد من النساء لسن
متأكدات من الأساليب الآمنة للاستخدام أثناء إرضاع أطفالهن، وخصوصا حين يتعلق الأمر
بمنع الحمل في حالات الطوارئ. ينصح الكتيب بما يلي:
- يمكن أن تعود الخصوبة
في غضون 28 يوماً بعد الولادة. ولكن إذا كانت المرأة ترغب في تجنب الحمل، فعليها البدء
في استخدام وسائل منع الحمل بعد 21 يوماً من الولادة. - يمكن أن توفر
الرضاعة الطبيعية حماية فعالة ضد الحمل غير المرغوب فيه ولكن فقط إذا تم استيفاء
معايير صارمة.
الوسائل الهرمونية اللازم استخدامها بشكل يومي أو أسبوعي أو شهري، ومنها: حبوب تنظيم الحمل، والحلقة المهبلية، واللصيقة الجلدية. الوسائل الهرمونية طويلة الأمد والتي تستمر لمدة تتراوح ما بين 3 - 10 سنوات ومنها اللولب بمختلف أنواعه وغريسة منع الحمل. ما هي مخاطر الحمل المُباشر من الخضوع للقيصرية؟
في ما يأتي عدد من المخاطر التي تترتب على الحمل المُباشر أو بعد انقضاء فترة أقل من الموصى بها من الخضوع للعملية القيصرية:
تعرض جرح العملية القيصرية للتمزق أو كما يعرف بتمزق الرحم في حال الولادة الطبيعية. هبوط المشيمة أو انفصالها. ولادة طفل بحاجة إلى الخداج أو ذو وزن ضئيل. ما هو عدد الولادات القيصرية المسموح بها بعد الخضوع لأول عملية قيصرية؟
يُقدر عدد الولادات القيصرية المسموح بها بعد الخضوع لأول عملية قيصرية بثلاث، ويجدر الإشارة بأن خطر التعرض لمضاعفات الولادة القيصرية يزداد بازدياد عددها. وفي ما يأتي توضيح لأهم مُضاعفات الولادة القيصرية:
فقدان الدم والنزيف. تكون الجلطات الدموية. التعرض للعدوى في بطانة الرحم. مضاعفات التخدير. مشكلات مستقبلية مُتعلقة بالحمل الطبيعي. عدوى الجرح. الإصابات الجراحية في المثانة أو الأمعاء.
يبحث العديد من الناس عن وصفات الشوفان بشكل مبتكر ومميز ليتمكنوا من تحضير فطور صحي وشهي في نفس الوقت فلا شك أن رقائق الشوفان من أفضل الأطعمة والتي تحتوي على قسمة غذائية عالية مفيدة للجميع ويجب الاستفادة منها بكل الطرق، فتابعونا في هذا المقال سنعرض عليكم عدة أفكار لتناول الشوفان على الفطور. وصفات الشوفان
طبق الشوفان بالعسل واللبن:
هذا الطبق من اكثر الأطباق الصحية حيث يوفر قيمة غذائية عالية ولتحضيره تحتاجين إلى:
نصف كوب من رقائق الشوفان. نصف كوب من اللبن السائل. ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. رشة من جوز هند المطحون. موزة كبيرة مقطعة إلى شرائح. ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض. خدوات تحضير الطبق:
أحضري طبق عميق وضعي به رقائق الشوفان. وصفات الشوفان للفطور | مطبخ | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. أضيفي الفانيليا واللبن وقلبي بواسطة ملعقة خشبية. أدخلي الطبق الثلاجة لعدة ساعات. أخرجي الطبق وأضيف إليه العسل الأبيض وقلبي. يضاف جوز الهند وشرائح الموز ويقدم على الفطور. وصفات الشوفان شهية للفطور:
لتحضير طبق الشوفان بالفواكه المجففة تحتاجين إلى:
كوب إلا ربع من خل التفاح. كوب من رقائق الشوفان. ربع ملعقة صغيرة من ملح الطعام الأبيض. نصف كوب من شرائح كمثرى المقطعة.
وصفات الشوفان للفطور | مطبخ | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
رشة فانيليا. كوب موز مهروس. طريقة التحضير في وعاء نضع الدقيق مع الشوفان و السكر و نضيف معهم البيكنج بودر و البيكنج صودا و ملح و نقلبهم. في وعاء أخر نضع البيضة و الفانيليا و نخفقهم بواسطة الخلاط و نضيف عليهم الحليب أو الزيت. نضيف على البيض كمية الموز المهروس، و نشغل الخلاط مرة أخرى حتى يمتزجوا تماماً. نسكب الخليط السائل على الدقيق و الشوفان و نخلطهم بالمضرب اليدوي حتى يمتزجوا. في قالب كبكيك مدهون بزبدة أو به ورق زبدة مخصوص بالكبكيك، نصب قليلا من الخليط بالتساوي. ندخل القالب في فرن ساخن مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية لمدة ثلث ساعة حتى تنضج الكعكة و تأخذ لونًا ذهبيًا شهيًا. zoom_out_map شوربة الشوفان بالخضروات المكونات أربع ملاعق كبيرة شوفان. أربع أكواب ماء. ثمرة كوسة صغيرة الحجم. ثمرة جزر صغيرة الحجم. ثمرة بطاطس صغيرة الحجم. ثمرة بصل صغيرة الحجم. ثمرة طماطم صغيرة الحجم. فصّا ثوم مهروسان. ربع كوب كزبرة مفرومة. ربع كوب بقدونس مفروم. رشة زعتر. ربع ملعقة صغيرة هيل مطحون. وصفات الشوفان لفطور صحي ولذيذ ومُشبع - بيتك. ربع ملعقة صغيرة زنجبيل بودرة. ربع ملعقة صغيرة قرفة ناعمة. مكعب مرقة دجاج (أو يُستغنى عنه بدجاج مطبوخ). قليل من الزيت. طريقة التحضير نغسل كل الخضروات و نقطعها شرائح رفيعة.
وصفات الشوفان لفطور صحي ولذيذ ومُشبع - بيتك
نصب خليط الزبدة على الدقيق و الشوفان و نعجن قليلا سواء باليد أو العجان إذا كان متوفراً، حتى تتجمع معنا مثل العجينة اللينة ، و نتركها ترتاح قليلاً. في صينية مدهونة بقليل من الزبدة أو على ورق زبدة نضع كرات من عجينة الكوكيز بالحجم المناسب، و نترك بينهم مسافة. ندخل الصينية في فرن ساخن على حرارة 190 درجة مئوية لمدة من ثمانية إلى عشرة دقائق فقط ، و نغلق النار من الفرن و لكن نخرج الصينية بعد ثلاثة دقائق حتى تهدأ و تبرد. و يقدم مع كوب من مشروبك المفضل. zoom_out_map zoom_out_map الشوفان مع الفراولة و التفاح المكونات كوبان من الزبادي. نصف كوب شوفان. نصف كوب فراولة قطع. نصف كوب تفاح قطع. ملعقتان كبيرتان عسل نحل. طريقة التحضير في وعاء نضع الزبادي مع العسل و نقلبهم جيداً حتى تختلط. نضيف على الزبادي كمية الشوفان و التفاح و الفراولة و نقلبهم جيداً، و تكون جاهزة للتقديم. يمكن إضافة القرفة لطعم لذيذ أو بذور الشيا لزيادة القيمة الغذائية. كعك الشوفان بالموز المكونات كوب و نصف دقيق. نصف كوب سكر. ملعقتان صغيرتان بيكنج بودر. ملعقة صغيرة بيكنج صودا. نصف ملعقة صغيرة ملح. بيضة. كوب إلا ربع حليب. ربع كوب زيت نباتي.
يُعد الشوفان مصدر جيد للألياف والكربوهيدرات كما أنه يضمن تزويد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات فضلًا عن أنه يحتوي على البروتين والدهون الصحية وهذا ما يمزيه عن غيره من الحبوب الكاملة. وتُعدّ وجبة الشوفان من وجبات الفطور الصحية لكونها مشبعة ومليئة بالألياف. وعند إضافة الفاكهة، وبذور الشيا ومسحوق البروتين إليها تحصل على كل المجموعات الغذائية المهمة في وعاء واحد كبير ولذيذ. الشوفان بالتفاح والقرفة
المكونات
50غ من الشوفان 200 مل عصير التفاح 100مل حليب تفاحة حلوة متوسطة، مقطعة إلى مُكَعَّبات صغيرة رَشّة قرفة
طريقة التحضير
يوضع الشوفان مع الحليب وعصير التفاح في قدر على نار متوسطة مع التحريك المستمر حتى الغليان، ثم تخفض الحرارة ويترك المزيج على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، مع التحريك بين الفينة والأخرى. يُغرف المزيج ويوضع في وعاء التقديم وتضاف إليه رَشّة من القرفة وقطع التفاح الطازجة، ومن ثم يقدم. الشوفان بالحليب مع الفاكهة
كوب من الحليب. نصف كوب من الشوفان. رشة من الملح. نصف كوب من الفاكهة المتنوعة (حسب الرغبة). كمية قليلة من المكسرات. القليل من الزبيب. طريقة التحضير
نقوم بغلي الحليب مع رشة من الملح على النار ومن ثم نضيف الشوفان إليه مع التحريك المستمر إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، بعدها يتم وضعه في طبق مناسب.