2- الكافيين يسبب ضعف النوم ليلا مما يؤدي إلى النعاس أثناء النهار، فيؤثر في تدريب اليوم التالى، وقد يستغرق الأمر 15 إلى 35 ساعة حتى يتخلص الجسم من الكافيين المتناول. 3- تحتوي بعض العبوات على كمية كبيرة من السكر، مما يستنفد قدرة البنكرياس مع مرور الوقت وتضعفه بشدة. 4- هذا إلى جانب مواد مثل السترويدات والتورين والكرياتين والمنشّطات الأخرى، وكلها ذات تأثيرات سيئة في الجسم. أما المشروب الرياضى فهو آمن نسبياً، ولا يحتوى على المنشطات، وفى حين ينصح به أثناء التمرين، فإنه لا ينصح مطلقا بمشروبات الطاقة خاصة للأطفال والمراهقين.
* أنواع المشروبات الرياضية هناك ثلاثة أنواع رئيسية من المشروبات الرياضية المتاحة، وكلها تحتوي على مستويات مختلفة من السوائل والمعادن والكربوهيدرات. فوائد مشروبات الطاقة - موضوع. - النوع الأول يسمى الأيزوتونيك (isotonic) وهو النوع الأكتر استخداماً، ويفضل استخدامه خاصة للأطفال والمراهقين حيث يعوض السوائل المفقودة بسرعة، ويزود الجسم بدفعة من الكربوهيدرات، وهو الخيار المفضل لمعظم الرياضيين خاصة جري المسافات المتوسطة، وكذلك في الرياضات الجماعية. - النوع الثاني هايبرتونيك (hypertonic) يحتوي على نسب أملاح وسُكَريات أكثر من النوع الأول، ويؤخذ عادة في جري المسافات الطويلة جداً، ويجب أن تؤخذ مع المشروبات من النوع الأول لاستبدال السوائل المفقودة.
- فوائد مشروبات الطاقة - موضوع
- المشروب الرياضي أم مشروب الطاقة؟
- أضرار مشروبات الطاقة على صحة الجسم » مجلتك
- النشوة عند المرأة بين المشروع والممنوع
فوائد مشروبات الطاقة - موضوع
تعتبر الرياضة من أهم أسباب الحصول على عضلات قوية وصحة جيدة في مختلف مراحل العمر، ولكن أثناء التدريب يفقد الجسم الكثير من الماء، ويفقد أيضا بعض الأملاح الهامة؛ مما قد يأتي بنتائج عكسية على المدى البعيد. * ما يحتاجه الرياضي
لكي نحصل على فوائد الرياضة دون فقد الكثير مما يحتاجه الجسم لا بد من الاهتمام بما يأكله ويشربه الرياضي خاصة الأطفال والمراهقين، الذين ما زالوا في سن البناء، وينصح مع كل تمرين بتناول: - وجبة ما قبل التمرين. - ووجبة ما بعد التمرين. - تناول مشروب أثناء التمرين (ومن أفضل الطرق لتعويض الفاقد هو الماء والمشروب الرياضي). المشروب الرياضي أم مشروب الطاقة؟.
* ما هي المشروبات الرياضية؟ المشروبات الرياضية مصممة خصيصًا لمساعدة الرياضيين على إعادة الترطيب أثناء وبعد التمرين، وعادة ما تكون غنية بالكربوهيدرات (السكريات أو النشويات)، وهي المصدر الأكثر كفاءة للطاقة. بالإضافة إلى الكربوهيدرات، تحتوي المشروبات الرياضية المصنعة تجاريا عادة على مواد تحلية، ومواد حافظة، بالإضافة إلى بعض المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تفقد أثناء التدريب مع سوائل الجسم فى العرق. مع شدة التمرينات خاصة أثناء الجو الحار قد يؤدي فقد السوائل والمعادن والطاقة إلى الإرهاق الشديد والتعب أثناء التمرين، ويوما بعد يوم تقل القدرة على أداء التمرين بالشكل المطلوب، وقد يقل مستوى اللاعب.
المشروب الرياضي أم مشروب الطاقة؟
لذلك يجب شرب الكثير من الماء لتغطية رياضية الشاب قبل وأثناء وبعد التدريبات أو المسابقات، ولا بد من تذكّيرهم بالشرب. المشروبات الرياضية: يوجد الكثير من المشروبات الرياضية المصممة لرياضي التحمل المخصصة للرياضي الشاب الذي يمارس الرياضة باستمرار لأكثر من ساعة في المرة، مثل العداء أو السباح. ويمكن أن تكون المشروبات الرياضية مفيدة أيضًا عندما تكون ساخنة ورطبة لأنها مالحة (تحتوي على الصوديوم و البوتاسيوم والكلوريد، العناصر المفقودة عند التعرق)؛ ممّا يساعد الرياضيين الشباب على شرب المزيد ومنع الجفاف. والجانب السلبي للمشروبات الرياضية هو وجود ألوان صناعية وإضافات أخرى محتملة من المُنكهات، وكذلك الإضافات مثل الفيتامينات أو المعادن التي تدعي أنها تحسن الأداء الرياضي. أضرار مشروبات الطاقة على صحة الجسم » مجلتك. كما أنها تحتوي على سعرات حرارية، وعند الإفراط في استخدامها قد تساهم في زيادة الوزن غير المرغوب فيه لدى الرياضيين الشباب. لذلك استخدم المشروبات الرياضية بحكمة، على سبيل المثال للرياضي الشاب الذي يشارك في التدريبات والمسابقات الطويلة التي تدوم أكثر من ساعة أو في أحداث متتالية. ولتجنب المكونات الاصطناعية، حاول صنع المشروبات الرياضية في البيت.
أضرار مشروبات الطاقة على صحة الجسم &Raquo; مجلتك
المشروبات الغازية والاسنان
يعد تأثير السكريات والأحماض بالمشروبات الغازية على صحة الاسنان كبيراً، حيث تحتوي الصودا السكرية بالمشروبات الغازية -بالإضافة إلى الكم الهائل من السكر- على أحماض، مثل حمض الفوسفوريك وحمض الكربونيك، والتي تؤدي بمساعدة السكر إلى إلحاق الضرر بالأسنان، والتعرض لتسوس الأسنان والتهابات الفم، حيث تجعل الأحماض بيئة الفم شديدة الحموضة، كما يجذب السكر البكتيريا الضارة ويغذيها. للمزيد: أثر المشروبات الغازية على الأسنان واللثة
ترهلات في جوانب الجسم ومنطقه الصدر
الوقاية من التأثير السلبي للمشروبات الغازية
ينصح باستخدام الماء الفوار كبديل للمشروبات الغازية السكرية ، مع ضرورة التأكد من أنها خالية من السكر أو المحليات الأخرى. يمكن كذلك استبدالها بالمشروبات الكربونية ذات الفقاعات الفوارة، التي تحتوي على نكهات الفواكه دون سكريات مضافة. تشمل بدائل الصودا المتاحة الماء، والحليب، والشاي، والقهوة، والمياه الفوارة، وعصائر الفاكهة غير المحلاة بالسكر باعتدال. يجب التأكد دائماً من خلو المنتج من الكافيين، أو الصوديوم ، أو السكريات المضافة، أو المحليات الصناعية، من خلال الاطلاع على المحتويات المدونة على الملصق التجاري.
ومن بين مجموعة خيارات الترطيب الأخرى المتاحة، اخترها بناءً على احتياجات رياضية الشاب، سواء كانت إلكتروليتات إضافية أو مغذيات التعافي أو نكهة للشرب بشكل كافٍ. وفي النهاية فإن أهم جانب للأداء الرياضي والصحة هو أن يبقى الرياضي الشاب رطبًا.
مشاكل لم تحل. عدم الوضوح مع شريكك عن احتياجاتك وتفضيلاتك الجنسية. الخيانة. العنف من الشريك. تشخيص فقد النشوة عند المرأة
التقييم الطبي لفقد النشوة عند المرأة يتضمن:
تاريخ مرضي دقيق، فقد يسألك طبيبك عن حياتك الجنسية السابقة، أي عمليات جراحية، وعن علاقتك العاطفية الحالية. ولا تدعين الإحراج يغير من إجاباتكِ. وهذه الأسئلة مهمة لتحديد سبب مشكلتك. فحص جسدي، حيث سيقوم طبيبك بعمل فحص جسدي عام، للبحث عن أي أعراض مرضية مسببة لحالتك تلك. وسيقوم طبيبك أيضاً بفحص أعضائكِ التناسلية، ليرى إن كان هناك سبب موضعي لحدوث المشكلة الحالية. علاج فقد النشوة عند المرأة
علاج فقد النشوة يعتمد على السبب. 13 معلومة لا تعرفونها عن النشوة الجنسية | البوابة. وقد يتضمن ذلك عمل تغيير في أسلوب الحياة، علاج نفسي أو علاج بالعقاقير. تغيير أسلوب الحياة والعلاج النفسي
الجزء الأساسي في العلاج لأغلب السيدات، يتمحور حول معرفة مشكلة العلاقة مع الشريك وحل الضغوطات النفسية اليومية. وفهم كيف جسدك يستجيب جنسياً قد يساعد أيضاً. وفهم جسدك بصورة أفضل، بما في ذلك فهم أعضائك التناسلية وما هي وظيفتها، وما هي طريقة اللمس المثلى لك، قد تؤدي لاكتفاء جنسي أفضل. وإذا كنت تحتاجين لبرنامج تعليمي عن الأعضاء التناسلية وما هي وظيفتها، اسألي طبيبك أن يشرح لك على صورة مرسومة أو بإمكانك استخدام المرآة والتعرف على جسمك.
النشوة عند المرأة بين المشروع والممنوع
ما المتوقع من طبيبك؟
سيقوم طبيبك بسؤالك بعض الأسئلة، منها:
في أي سن بدأتي حياتك الجنسية؟
منذ متى وأنت لديك صعوبة في الوصول للنشوة؟
هل تكوني مستثيرة جنسياً أثناء التفاعل الجنسي مع شريكك؟
هل لديك ألم أثناء الإيلاج بالمهبل؟
ما مدى رضائك عن علاقتك مع شريكك؟
هل تستخدمين أي موانع للحمل؟
هل تشربين الكحل أو تتناولين أياً من العقاقير الترويحية؟ ما كميتها؟
ما الأفكار التي تلقيتها عن الجنس أثناء نموك؟
ماذا يمكنكِ فعله
كوني منفتحة مع شريكك، وتابعي ممارسة حياتك الجنسي، واكتشفي طرق أخرى للحميمية. وتحويل التركيز من النشوة للمتعة قد يساعد.
التكيف مع المرض والمساندة
الصعوبة التي تواجهينها للوصول للنشوة قد تؤدي لتوترك أنت وشريكك، وقد تؤدي إلى زيادة الخلافات بين الطرفين. وأغلب الأزواج لا يمارسون الجنس كما يعرض على التلفاز أو في الأفلام، لذلك حاولي التعديل من توقعاتك، وركزي على المتعة والحميمية عوضاً عن النشوة. ويمكنك أن تجدي مستوى معين من المتعة يكون مرضي لك تماماً كالنشوة. الاستعداد لموعد الطبيب
إذا كان عدم وصولك للنشوة أثناء العلاقة الجنسية يُثير قلقك، قومي بحجز ميعاد مع طبيب الأسرة أو طبيب متخصص في أمراض النساء. وإليك بعض المعلومات لتساعدك على التحضير لموعدك الطبي. ما يمكنك فعله؟
حضري قائمة تتضمن:
أعراضك الطبية، متى لاحظتي بدايتها وتحت أي ظروف تحدث. تاريخك الجنسي، والذي يتضمن علاقتك وتجاربك الجنسية كلها، وتاريخ لتعرضك للاعتداء الجنسي. أي أمراض تعانين منها، وذلك يتضمن صحتك النفسية. أي أدوية، فيتامينات أو مكملات غذائية تتناولينها. النشوة عند المرأة عورة. أسئلة لتسأليها لطبيبك
بالنسبة لفقد النشوة الأسئلة قد تتضمن الأسئلة التي يمكنك طرحها على الطبيب ما يلي:
ماذا قد يسبب الصعوبة في وصولي للنشوة؟
ما هي الفحوصات التي أحتاج للقيام بها؟
ما هي طرق العلاج التي تنصح بها؟
هل هناك أي طرق لتغيير طريقة حياتي أو الاعتناء بنفسي التي قد تساعدني؟
هل توصي بعلاج ما؟
هل يجب على شريكي المشاركة في الخطة العلاجية؟
هل هناك أي منشورات مطبوعة يمكنني أخذها؟ ما هي المواقع الإلكترونية التي تقترح على بزيارتها؟
ولا تتردي في سؤال طبيبك أي أسئلة أخرى.