تحميل كتاب حرر نفسك من الخوف PDF
22-03-2022
المشاهدات:
43
حمل الان
كتاب حرر نفسك من الخوف: التغلب على القلق وإلغاؤه من الحياة اليومية pdf تأليف جوزيف أوكونور.. هذا الكتاب دليل ناجح يرشدنا إلى كيفية التخلص من الخوف، ويساعدنا على فهم أكثر الأفكار تعقيدًا من خلال الاستراتيجيات العملية التي يعرضها؛ فهو يبحث في مختلف أنواع العوامل المثيرة للقلق في حياة الإنسان، مادية كانت أم اجتماعية. كما يناقش مختلف المسائل المثيرة للخوف كالتحدث أمام الآخرين،
أو القلق المستمر حيال الشعور الشخصي بالأمان. كتاب حرر نفسك من الخوف. إن الهدف الأساسي من الكتاب هو مساعدتنا على التخلص من هذه المخاوف بغية الوصول إلى حالة من الحرية النفسية. ويشتمل هذه الكتاب على إرشادات عملية وسهلة التطبيق، يهدف معظمها إلى تعليم القارئ مجموعة من المهارات من أهمها: كيف تحدد الأشخاص الجديرين بالثقة، وغير الجديرين بها؟ كيف تنمي القدرة على الشعور بالأمان في أقصى الحالات الخطرة؟ كيف تتغلب على المخاوف الاجتماعية الطاغية على هذا العصر؟ كيف تتأقلم مع التغيرات، ولا تخاف من غموض المستقبل؟ كيف تركز على الحاضر، وتعمل للوصول إلى الراحة النفسية التامة؟ إلى غير ذلك من المهارات التي بدونها لن ننعم بالحرية لأننا لن نتحرر من الخوف
أقرأ المزيد
- تحميل رواية حرر نفسك من الخوف PDF - جوزيف أوكونور | فور ريد
- نص وصفي قصير - سطور
تحميل رواية حرر نفسك من الخوف Pdf - جوزيف أوكونور | فور ريد
يبحث كتاب " حرر نفسك من الخوف " في مختلف أنواع العوامل المثيرة للقلق في حياة الإنسان عادية كانت أم اجتماعية. كما يناقش مختلف المسائيل المثيرة للخوف كإلقاء الخطابات والمحاضرات أمام الآخرين، أو القلق المستمر حيال الشعور الشخصي بالأمان. إن الهدف الأساسي من الكتاب هو مساعدتنا على التخلص من هذه المخاوف بغية الوصول إلى حالة من الحرية النفسية. إنسان وكتاب
حاول أن تَكتب عِبارات مثبّتة في مَكان ما وبِخط واضح، كرّرها قبل أن تخوض في مسألة مخيفة بالنّسبة لك، كأن تكتب "أنا أحب الحدث أمام الآخرين"، "أنا واثق من دِراستي ومُتمكّن منها". التّمارين الّذهنية مُهمة جدّاً أيضاً للتّخلص من المَخاوف، فحاول أن تمرّن نفسك على الاسترخاء، والتركيز على الرّغبات، التركيز على التّفاصيل ومجرى الأمور لا النّتيجة. تحميل رواية حرر نفسك من الخوف PDF - جوزيف أوكونور | فور ريد. أما بالنّسبة إلى التّرابُط والفَصل فيكون بالنّظر إلى الأمور بِشّكل مَوضوعي وفَصلها عن النّفس وبذلك نقوم بتقييم الأمور وتعلّمها. وذكر الكتاب كذلك تسعة قوانين للشعور بالأمان ، بعض منها هو وضع خطة في حالة حدوث غير المتوقّع، الشعور بالثّقة والسّيطرة يزيد من الأمان، اتبع حدسك فهو قد ينذرك بأشياء لا يمكن للنفس أن توصلك إليها... وأخيراً تَكون الرّاحة النّفسيّة عِندما لا نَجعل الخَوف يُسيطر علينا ويحيط بنا من كل الجِهات، وهذا سيخلّصنا من القَلق والأرق وأشياء سيئة في حياتنا. هذه أهم أفكار هذا الكِتاب المُتعلّقة بالخوف وَكيفيّة التّخلّص مِنه للوصول إلى الحُريّة النّفسية.
في وصف الطبيعة تحتار العين من أين تبدأ النظر، ويحتار القلب فيما يُحب أكثر، ويعجز اللسان عن قول كل ما يمكن قوله في وصفها، ففي كل جزءٍ من أجزاء الطبيعة بحرٌ من الغرابة والأسرار لا تُدركه العقول بشكلٍ كامل، وفي كل ركنٍ منها فرصة للتأمل والتعلّم، فالطبيعة أكبر مُعلّم، وفيها تبدو الأشياء على سجيّتها دون تكلف أو تصنع، وما من شيءٍ يكسر حاجز السكينة فيها سوى الأيادي الخفية التي تُشوّهها أحيانًا مثلما يفعل فيها البشر، لكنها رغم ذلك فإنَّ الطبيعة قادرة على أن تُعين نفسها على الصبر والمقاومة والتجدد لأنها معجزة كاملة ومتكاملة، وكلّ ما فيها من أكبره إلى أصغره يُشكلُ حالة استثنائية خاصة فيه.
نص وصفي قصير - سطور
جاءني في ليلة ليلاء كانون الثّاني، فسلّم بالعواصف و الصّواعق، و صافح بالبروق و الرّعود. و ما هي غير ساعات قصيرات حتى وجدتنـي قابعا في زاوية من زوايا بَيتي، و أمَامي موقد فيه حطبات نحيلات، تلحس أبدانهنّ ألسنة نار لعوب طَروب ، و تطفِر منهنّ قُلُوبُهُنَّ شَرارَات راقصَات، و يَرْسَبُ ما تَبَقَّى منهنَّ في أسفل المَوقَد رمَادا بلا حَرَاك. و عَلَى قَيد متر منّـــــي هرَّتي البَيضَاء، و قَد التَفَّت عَلىَ ذَاتهَا في شَكل كَعكَة و رَاحَت تغطُّ غَطيطَ مَن يَجهَل الهَمَّ. و الرّيح في ثَورَة و جنون، و البَـــرق يـَنهَش جلْدَ الجَلَدِ، و الرَّعد في غَضْبَةٍ و البَرَدُ كَــــأنَّــــهُ وابلٌ من الرَّصَاص، و الظُّـــلمةُ قد دَغَمَتِ الأرضَ بالسَّمَاءِ. وعندما خَمَدَتْ أنفَاسُ نَــــــاري و نَضَبَ الزيتُ في سِرَاجِي و انطلقتْ هرَّتـــــي إلى مساهرة الفِئرانِ أويت إلى فراشِـــي و كأنَّه من جليد. فقلت في نفسي ˸ " هنيئا لمن له مأوًى و فراشٌ في مثل هذا الليل وإن كان مأواه من طين و فراشه من جَلِيد ". لكن نومي كان سُهادًا ، و كان ليلي جهادًا. فالعاصفة ما انفكَّت تدور من حول بيتِـــــي و تدور ، عاوية عواء الذّئاب، زائرة زئير الأسود، صاخبةً، ناقمةً ،مولولةً.
تحتفظ الناس بهدايا البحر فالبعض يضعون هذه الأصداف ي أعناقهم ليتذكروا البحر دائماً والبعض يستخدمها للزينة في المنازل، والبحر في الشتاء يصبح أشبه بشخص متقلب المزاج، فتراه من شدة غضبه يصفع الصخور ويخرج من داخله كل الأشياء التي كانت سبب غضبه وتقلب مزاجه هذا، والبحر ليس فقط ملجأ للناس بل هو بمثابة أب يحمل أطفاله السفن الصغار ويوصلهم إلى مكانهم فمن كرمه يوازي كرم البحر فحتى في غضبه سخي. البحرُ عالم كبير وواسع من الجمال والهدايا والمفاجآت، فإذا أردت أن تعرف أي شيء عن البحر أسأل ربان السفينة هذا الشخص يقضي معظم وقته يجوب البحر فيستمع البحر لأشجانه في وقت حزنه ومشاعر حنينه للغياب ولأغانيه في وقت فرحه، سيحدثك الربان عن مغامراته مع البحر وبشكل خاص عندما يحاول المحافظة على سير سفينته في أوقات هيجان البحر، فتارةً يشعر بالخوف من هذا الهيجان وتارةً يشعر بالسعادة عندما يهدأ، وكثيراً ما نسج الشعراء الشعر وكتبوا وصف منظر البحر عند الغروب وتغنوا به. خاتمة عن البحر
هكذا نرى تجلي إبداعات الله عز وجل في مظاهر خلقه لهذا الكون وفي الدقة والتوازن بين هذه العناصر، فإذا نظرت إلى البحر تشاهد من خلاله قدرة الله على الإبداع فتشعر بأن البحر كرسمة فنان.