وحتى لا ينتج عنه نتائج سلبية للشخص الذي يتم إجراءه عليه، دمتم بخير.
كيفية عمل مساج للجسم على كتلة الجسم
إذا كنت تعاني من آلام وأوجاع بجسمك عندما تستيقظ من النوم أو عندما تقضي يوم عمل شاق فمن المؤكد أن جسمك يحتاج إلى تدليك أو مساج بطريقة صحيحة كي تتخلص من هذه الآلام كما أنه لا داعي لدفع الأموال في مراكز العناية بالجسم بل من خلال دقائق قليلة يمكنك أن تقوم بعمل تدليك لجسمك بنفسك وانت بالمنزل,, فقط اتبع الخطوات التالية من موقع ثقف نفسك:
الخطــــــــوات من موقع ثقف نفسك:
تحضير الجسم
1- خذ حمام دافئ: فهذا يفك العضلات ويجعها جاهزة للتدليك. 2- جفف جسمك بمنشفة: بعد أن تفرغ من الاستحمام جفف جسمك بمنشفة مجففة. طريقه عمل مساج للزوج - Blog. 3- قم بعمل التدليك لجسمك دون أن ترتدي ملابس لأن التدليك المباشر على الجسم يكون أفضل ولكن يمكنك أن ترتدي بعض الملابس الخفيفة إذا لزم الأمر. 4- ادهن جسمك بزيت التدليك: ادهن جسمك بزيت التدليك حتى يكون التدليك أكثر فاعلية. تدليك الجزء الأعلى من الجسم من موقع ثقف نفسك:
1- تدليك الرقبة والأكتاف: فتدليك الرقبة والأكتاف يساعد على تخفيف الصداع ، استخدم يدك اليمنى لتدليك الجهة اليسرى لرقبتك وكتفك الأيسر والعكس،
وإليك هنا بعض طرق التدليك:
– اعقد أصابعك وافرك بلطف عمودك الفقري بحركة دائرية. – ضع أطراف أصابعك عند أذنيك وحركهما بلطف إلى أسفل حتى تلتقي يديك ببعضها.
كيفية عمل مساج للجسم كامل
طرق التدليك لمناطق الجسم
الرأس
تدليك فروة الرأس بهدوء يساعد على التخلص من التوترات التي تعرضت لها طوال اليوم ويجعلك تشعرين بحالة من الارتياح واليقظة في نفس الوقت. ضعي أصابع يديك على فروة رأسك عند جذور الشعر، انشري أصابعك على رأسك لتغطي أكبر منطقة ممكنة من رأسك ثم قومي بدعك رأسك بطريقة دائرية في اتجاه عقارب الساعة، قومي بأخذ نفسك بعمق من خلال أنفك ( شهيق عميق) سيساعد هذا على التوزيع الجيد، مرري يديك من مكان لآخر برفق حتى تصلي من بداية إنبات شعرك حتى مؤخرة شعرك عند الرقبة ثم ارجعي مرة أخرى باتجاه عكسي. كيفية عمل مساج للجسم كامل. الوجه
يمكنك أن تقومي بتهدئة عضلات وجهك وتساعدي نفسك أن تبدو أكثر انتعاشاً بتدليك لطيف للوجه. استخدمي إصبع السبابة وباقي أصابع اليدين وقومي بتشكيل حركات دائرية صغيرة حول عينيك مروراً بمنطقة الخدين والجبهة والذقن، ركزي على خدودك لمدة دقيقة فإن دفئ يديك يعمل على تهدئة الخلايا، ثم قومي بإعادة هذه الحركات الدائرية ستشعرين بعدها بتحسن وتورد. الأقدام
اجلسي في أي مكان بوضع مريح وقومي بوضع قدميك فوق سرير أو كرسي، اعملي هذا التمرين على قدم واحدة ثم بعدها كرريه مع الأخرى، اقبض بيدك على كعب قدمك وفي نفس الوقت باليد الأخرى قومي بصنع بعض الحركات الدائرية بدءاً بكل إصبع من أصابع القدم، وبشكل تدريجي تحركي لأسفل إلى النتوء المستدير الموجود بمؤخرة القدم استمري في التدليك بلطف لبضعة دقائق ثم ارجعي إلى لكعبك مرة أخرى.
كيفية عمل مساج للجسم عند
ذات صلة طريقة مساج الظهر طريقة المساج الطبي
المساج
المساج أو التدليك: هو تدليك الجسم عن طريق الضغط بالأيدي أو بالأجهزة الآلية، ويكون الضغط بشكل منظم أو غير منظم، وثابت أو متحرك، والمناطق التي يتم تدليكها هي الأوتار، والأربطة، والعضلات، والجلد، والمفاصل، ويعد المساج من أكثر التجارب الطبية الطبيعية المريحة للجسم، ويستند المساج بشكل رئيسي على اللمس. طريقة المساج الصحيحة
المعدات اللازمة لعمل المساج الصحيح
سرير مريح. زيت أو كريم خاص بالمساج. خطوات التحضير
ترتيب وسائد السرير بشكل مريح، وتوفير الجو الهادئ. الطلب من الشخص المراد عمل المساج له بالاسترخاء على السرير. تغطية أماكن الجسم غير المراد عمل المساج لها، وإبقاء المناطق المراد عمل المساج لها مكشوفة. كيفية عمل مساج احترافى كامل بالتفصيل - YouTube. وضع الزيت باليد وتدليكه حتى يدفأ. وضع الزيت على الجزء المراد عمل التدليك له. نسأل الشخص إذا كان الزيت دافئاً، وما هو شعوره. خطوات المساج
اليدين من أسفل إلى أعلى، التدقيق في وضع اليد، وكيفية وضعها على الظهر. تحريك اليدين بطريقة دائرية إلى أسفل مدة خمس أو عشر دقائق. استخدام مؤخرة اليد فقط، وعمل حركة دائرية إلى وسط الظهر ولمدة خمس دقائق. وضع اليدين فوق بعض؛ من أجل الضغط على فقرات الظهر ولمدة خمس دقائق.
مساج اليدين يتم بالضغط بالأصابع على اليدين، ثم الضغط بالأصابع على كل أصبع. اضغط بالأصابع بشكل دائري على اليد الأخرى. منطقة الساقين: وذلك بالطريقة الآتية: تستخدم الأصابع لمساج الساقين، تبدأ من الساقين وحتى الخنصر، ويجب البدأ بحركة خفيفة ودائريّة، كما ويمكن استخدام راحة اليد أو الكوع لهذه الخطوة. كيفية عمل مساج للجسم على كتلة الجسم. ضع الإبهام وحرّكه بشكل دائريّ لعمل مساج لباطن القدم، ويمكن تكرار هذا الأمر مع الكاحل. ضع الكف على باطن القدم واضغط عليها بلطف. اضغط بأصابعك على الكاحل وحّركها ذهاباً وإياباً لعمل مساج للكاحل. نصائح قم بوضع بعض الموسيقى الهادئة في قرص التشغيل، فهي ستساعدك في تهدئة نفسك وقت المساج. استخدم الزيوت المعطرة أو أشعل المبخرة بعطر تحبه. Published by bluemediaegypt
لخط الساخن لكريازى العربى بالقاهرة ،رقم صيانه الغسالات كريازىالعربى بالقاهرة ، توكيل ثلاجات كريازى العربى ، مركز صيانة كريازى العربى للغسالات ، ارقام صيانه ثلاجات كريازى العربى بالقاهرة ، توكيل صيانة كريازى العربى للغسالات ، صيانه شاشات كريازى العربى مصر ، توكيل كريازى العربى بالقاهرة، رقم كريازى
View all posts by bluemediaegypt
Published
February 26, 2019
04/05/2009, 11:43 AM
#1
هلا بعرايسنا الحلوات
حبيت أنقل لكم تجربتي مع سنسوداين الجديد
أنا من محبي استخدام معجون سنسوداين، جربت تقريبا كل الأنواع
لكن هالنوع وربي روووووووعة
بياض من أول استخدام
بصراحة جربت أنواع كثيرة للتبييض لكن هذا رووووعة، من أول استخدام تحسين بالفرق
هذا شكل المعجون، في منه نوعين، أنا اللي جربته سنسوداين للتبييض........
ودعواتكم
04/05/2009, 01:38 PM
#2
يعطييييييييييييج ألف عافيه حبيبة قلبي
04/05/2009, 02:32 PM
#3
عروس مشاركة
04/05/2009, 03:01 PM
#4
حبيبتي انتي ما قلتي تبييض اسنان و لا تبييض بشرة ؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 04/05/2009, 06:22 PM
#5
04/05/2009, 06:26 PM
#6
الله يعطيك العافيه
دمتي بخير...............
04/05/2009, 07:51 PM
#7
06/05/2009, 12:08 PM
#8
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♥[ ξبق الۈرد ~
الله يعاااافيج الغالية......
06/05/2009, 12:11 PM
#9
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nofa99
يعطيك العافية
وأن شاء الله رح أجربه ويجيب نتيجة لأن أسناني صاروا صفر معا اني أستخدم معجون سنسوداين
الله يعافيج
بصراحة أنا جربت معظم منتجات سنسوداين، لكن هذا رووعة للتبييض، وبتحسين بالفرق من أول استخدام.
معجون سنسوداين تبييض لطيف | سنسوداين
معجون اسنان سينسوداين بروناميل مع خاصية التبييض اللطيف - 75 مل: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق. كوم الان اصبحت امازون السعودية
هل ترغب في بيع هذا المنتج؟
معاملتك آمنة نعمل بجد لحماية أمنك وخصوصيتك. يقوم نظام أمان الدفع لدينا بتشفير معلوماتك أثناء نقلها. إننا لا نمنح معلومات بطاقتك الائتمانية للبائعين، ولا نبيع معلوماتك للآخرين معرفة المزيد
يمكن أن تتسبب الأحماض الموجودة في نظامنا الغذائي اليومي، مثل الفواكه والمشروبات الغازية وتتبيلات السلطة في التآكل الحمضي. بروناميل هو معجون أسنان يومي ينظف الأسنان وينعشها ويحميها من آثار التآكل الحمضي مما يساعد على بقائها صحية. صيدلية المتحدة l SENSODYNE TOOTH PASTE TRUE WHITE MINT 75 ML رعاية اشمل - تجعلك افضل. مجموعة كاملة للعناية بالفم لحماية طلاء المينا النوع: معجون أسنان يوفر معجون الأسنان للتبييض سينسوداين بروناميل حماية من التسوس ويساعد على الحفاظ على صحة اللثة والأسنان مع تنظيف الأسنان مرتين يوميًا. المستخدمون الذين شاهدوا هذه السلعة شاهدوا أيضاً الشحن 45. 00 ريال الشحن 23. 27 ريال
المستخدمون الذين اشتروا هذا المنتج اشتروا أيضًا
معلومات المنتج
معلومات عامة عدد الوحدات
2. 5 Fl Oz العلامة التجارية
سنسوداين الشكل\البنية
Paste
وصف المنتج يمكن أن تسبب الأحماض في نظامنا الغذائي اليومي، مثل الفاكهة والمشروبات الغازية وتوابل السلطة، التآكل الحمضي.
صيدلية المتحدة L Sensodyne Tooth Paste True White Mint 75 Ml رعاية اشمل - تجعلك افضل
وزن المنتج:
0. 2 كجم
العلامة التجارية:
سنسوداين
كود المنتج:
6805699953613
نظرة عامة على المنتج
يحتوي سنسوداين المطور ترميم وحماية الجديد على مادة النوفامين لذلك فهو مختلف تماماً عن معاجين سنسوداين الأخرى،
ﺃُثبِت علميا أنه بتركيبته الفريدة بالكالسيوم المركز يساعد على ترميم المناطق الضعيفة في الأسنان بواسطة المركبات الأساسية الطبيعية المكونة للأسنان. معجون سنسوداين تبييض لطيف | سنسوداين. يقاوم التهابات الفم واللثة والأسنان. يتخلص من البكتيريا الضارة التى قد تسبب تسوس الأسنان. يقلل من نزيف والتهابات اللثة. يعزز من التئام خلايا اللثة والفم.
أفضل معجون أسنان للتبييض وأسباب الاصفرار - ايوا مصر
06/05/2009, 12:13 PM
#10
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجمة البياض الناصع المورد
الغالية هذا معجون أسنان لتبييض الأسنان......
06/05/2009, 12:59 PM
#11
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اشوووواق
الله يسلمج
تسلمين على المرور
06/05/2009, 01:00 PM
#12
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلاص ببعد
الله يعافيج عزيزتي......
06/05/2009, 01:03 PM
#13
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تركيه
الله يعافيج......
06/05/2009, 01:04 PM
#14
يسلمووووووووو
06/05/2009, 01:35 PM
#15
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حناني سبة احزاني
الله يسلمج الغالية......
التآكل الحمضي هو تليين المينا وإضعافه وتغير لونه بسبب هذه الأحماض الغذائية. بروناميل هو معجون أسنان يومي ينظف أسنانك وينعشها ويحميها من آثار التآكل الحمضي مما ييساعد على إبقائها صحية. أسئلة وأجوبة المستخدمين
مراجعات المستخدمين
22 من التقييمات العالمية
فلترة المراجعات حسب
أفضل المراجعات من المملكة السعودية العربية
حدثت مشكلة في فلترة المراجعات في الوقت الحالي. يرجى المحاولة مرة أخرى لاحقاً. تمت كتابة هذه المراجعة في المملكة العربية السعودية في 21 نوفمبر 2018 تمت كتابة هذه المراجعة في المملكة العربية السعودية في 21 يوليو 2019
أفضل المراجعات من دول أخرى
5. 0 من 5 نجوم
Liked it
تمت كتابة هذه المراجعة في الإمارات العربية المتحدة في 11 ديسمبر 2021 عملية شراء معتمدة