الجفاف قلة شرب الماء ينتج عنه إصابة الجسم بالجفاف، وبالتالي يلجأ الجسم إلى محاولة الاحتفاظ بالماء الموجود بداخله، فيحدث احتباس للماء والسوائل بداخل الجسم. تناول الأطعمة المصنعة مما لا شك فيه أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم بالإضافة إلى السكريات، وليس ذلك فقط فإن هذه الأطعمة ذات أضرار بالغة على الصحة، فهي تعمل كالسموم التي تضر بالكلى والكبد. طرق التخلص من احتباس السوائل تناول كميات كافية من الماء يحتاج الجسم إلى الكثير من الماء لقيام جميع أعضاء الجسم بوظائفها، حيث ينتج عن نقص الماء في الجسم عدم قدرته على التخلص من السوائل الزائدة، ولذلك فمن الضروري الإكثار من تناول الماء للحفاظ على توازن وظائف الجسم وتعزيز قدرته على التخلص من مشكلة احتباس السوائل. إتباع نظام غذائي صحي للتخلص من السوائل المختزنة في الجسم ينصح بتناول الأطعمة الصحية، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين ب، وتقليل الأطعمة المالحة قدر الإمكان، والابتعاد عن المعجنات والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والمعلبات. النوم الجيد لا بد أن يحصل الجسم على قسط كاف من الراحة حتى يستطيع أن يتخلص من احتباس الماء وزيادة السوائل في الجسم، ولذا ينصح بالحصول على سبع ساعات من النوم يوميا على الأقل.
7 خطوات سهلة للتخلص من احتباس الماء في الجسم والوزن الزائد
الإصابة بالحساسية: تؤدي إلى مشكلة احتباس السوائل. فترة الحمل: تتعرض النساء إلى احتباس السوائل ولكن بشكل طفيف في الأطراف. الآثار الجانبية للأدوية: الأثار الجانبية الناتجة عن تناول بعض الأدوية مثل أدوية الكورتيزون وأدوية الضغط، وداء السكري وغيرها تساعد على احتباس السوائل في الجسم
تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على أملاح بشكل كبير. هل تعلم ما هي علاج احتباس البول عند الكلاب وأسباب الإصابة به اقرأ من هنا: علاج احتباس البول عند الكلاب وأسباب الإصابة به
رجيم احتباس السوائل
إن عملية احتباس السوائل أو الماء في الجسم مع اختلاف الأماكن تعد من المشاكل الشائعة بشكل كبير بين الناس ولكنها ليست مشكلة تدعو للقلق، وبالرغم من هذا فإن الاحتباس يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والتسبب في انتفاخ بعض الأماكن بشكل غير مرغوب فيه، ولذلك يتم إتباع النصائح التالية في الرجيم الخاص بإزالة السوائل من الجسم:
الالتزام بنظام غذائي صحي يتميز بانخفاض الصوديوم وانخفاض الكربوهيدرات من أجل التخلص من كميات السوائل الموجودة في الجسم. ممارسة التمرينات الرياضية لمدة تصل إلى حوالي ثلاث ساعات على مدى الأسبوع، حيث تعمل التمرينات الرياضية على التخلص من احتباس السوائل كما تساعد في تقليل وزن المياه.
علاج احتباس السوائل في الجسم .. 8 طرق بسيطة تخلصك من احتباس الماء في الجسم - موقع محتويات
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم البوتاسيوم من أشهر المعادن المعروفة بالتخلص من الماء الزائد بالجسم، حيث أنه يعتبر من مدرات البول الطبيعية التي تقلل من احتباس الماء وخفض مستويات الصوديوم، ومن الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم الطماطم والبرتقال والأفوكادو والموز. ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة بشكل يومي يحمي من احتباس الماء بالجسم وهذا لأن الرياضة تؤدي إلى التعرق وفقدان الماء الزائد بالجسم.
اطعمة للتخلص من احتباس السوائل في الجسم - مجلة هي
[٤]
الحمل والحيض: يُعدّ احتباس السّوائل في فترة الحمل أمراً شائعاً. [٣]
البقاء في الفراش مُدّة طويلة: فالأشخاص الذين يلتزمون الفراش لفترات طويلة، تزداد لديهم فُرصة الإصابة باحتباس الماء في الجسم. [٣]
الرحلات الجويّة: إذ يُعاني مُسافري الرحلات الجويّة لمسافات طويلة من البقاء على نفس وضعيّة الجلوس طوال مُدّة الرّحلة، ممّا يُؤدي إلى احتباس الماء في الجسم. [٣]
مشاكل صِحيّة: من الممكن أن يتسبّب فشل القلب (بالإنجليزية: Heart failure)، أوالإصابة بأمراض ومشاكل في الكلى، باحتباس السّوائل في الجسم، الأمر الذي يتطلّب تدخّل طبّي سريع. [٣]
الإصابة بسرطان الكلى، أو الكبد، أو المبايض، أو الإصابة بتشمّع الكبد. [٤]
المراجع
^ أ ب ت Christian Nordqvist (5-12-2017), "What's to know about water retention? " ،, Retrieved 29-3-2018. Edited. ↑ Jennifer Purdie (17-3-2017), "Everything You Need to Know About Water Retention" ،, Retrieved 29-3-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج Hrefna Palsdottir (3-6-2017), "6 Simple Ways to Reduce Water Retention" ،, Retrieved 29-8-2018. Edited. ^ أ ب ت "Why Am I Retaining Water? ",, Retrieved 29-3-2018.
بالتالي، تخلّصكِ تمارين الكارديو من احتباس الماء والسوائل في الجسم. مجلّة جمالكِ معكِ أينما كنتِ. حمّلي تطبيق Jamalouki Magazine الآن مجاناً على آب ستور مجلّة جمالكِ معكِ أينما كنتِ. حمّلي تطبيق Jamalouki Magazine الآن مجاناً على بلاي ستور
480 مشاهدة
من هي زوجة روحي الصفدي واسمها
سُئل
يوليو 19، 2018
بواسطة
مجهول
عُدل
يونيو 24، 2019
1 إجابة واحدة
0 تصويت
لا يوجد اي معلومات عن زوجه روحي الصفدي (غير معروفه)
تم الرد عليه
يونيو 26، 2019
ميدو مصطفي
✦ متالق
( 250ألف نقاط)
report this ad
اسئلة مشابهه
2 إجابة
632 مشاهدة
من هي زوجة الممثل روحي الصفدي
أكتوبر 4، 2018
الهاء
1 إجابة
398 مشاهدة
من هي زوجة الفنان روحي الصفدي
بافيل
2. من هي زوجة الفنان روحي الصفدي – المنصة. 7ألف مشاهدة
من هي زوجة روحي الصفدي
يناير 1، 2018
سلمان
339 مشاهدة
روحي الصفدي هل هو درزي
سبتمبر 8، 2019
في تصنيف الأديان والمعتقدات
293 مشاهدة
هل توفي روحي الصفدي
مارس 31، 2019
اسراء
2. 2ألف مشاهدة
هل روحي الصفدي مسيحي
ديسمبر 18، 2018
قادر
2. 3ألف مشاهدة
كم عدد ابناء روحي الصفدي
سبتمبر 30، 2018
الهبل
0 إجابة
113 مشاهدة
من هو الفنان روحي الصفدي
سبتمبر 12، 2018
حمدي
3.
من هي خلود زوجة وحيد سيف – المنصة
من هي زوجة الفنان روحي الصفدي – بطولات بطولات » منوعات » من هي زوجة الفنان روحي الصفدي من هي زوجة الفنان روحي الصفدي، هناك العديد من عمالقة الفن الأردني الذين لديهم بصمات كبيرة ومميزة على مستوى الفن والتمثيل في الأردن. ولد في نوفمبر 1951 وكان أداءه الفني في أواخر السبعينيات. لديه العديد والعديد من الأعمال الفنية. يعتبر من أساطير الفن والدراما الأردنية. من هي خلود زوجة وحيد سيف – المنصة. بقلم الملك حسين الفنان روحي هو الأكثر شهرة في الوطن العربي من هي زوجة الفنان روحي الصفدي؟ ما يميز حياة الفنان الكبير روحي الصفدي أنه اعتبر حياته الشخصية هي حياته الشخصية وليس من الضروري أن يعرف أحد عن حياته الشخصية بعيدًا عن وسائل الإعلام ولم يكن يعرف شيئًا عنها أبدًا، و والجدير بالذكر أن لديه عددًا من الأبناء والبنات منها، واتضح أن أفراد عائلته لا يحبون التواجد في وسائل الإعلام. كان من قبل الفنانة روحي الصفدي، لكن احتراما لوجهة نظرها.
من هي زوجة الفنان روحي الصفدي – المنصة
سرايا - عدد كبير من جمهور يسرا لا يعرف أنها تزوجت مرتين، المرة الأولى كانت من رجل الأعمال الفلسطيني فادي الصفدي، ولم يستمر الزواج بينهما طويلا. التقت الفنانة يسرا برجل الأعمال فادي الصفدي يوم ثلاثاء، وتزوجا يوم الجمعة التالي له مباشرة عام 1993، وقت تصويرها لفيلم "حرب الفراولة" إخراج خيري بشارة. وقالت الفنانة يسرا أثناء حضورها في برنامج "حوار صريح جدًا": "إحنا اتقابلنا التلات يوم الجمعة اتجوزنا على طول بعدما حصلت بينا حالة غير معروفة، شرارة حصلت، وقالي أنا عاوزك تبقي أم أولادي ومراتي، فقلت في نفسي، هو لحق يعني، فقولتله سبني أفكر، وكنا معزومين في حفلة عند صحابنا، فصاحب الحفلة قالنا، شكلكوا كدة في حاجة، هي كانت هزار وقلبت بجد". وتابعت يسرا: "وقت توقيع عقد الزواج شعرت بالكره ناحيته، وهو أيضًا، وشعرت أنني سرقت، لكنني طلبت منه الخروج بحجة أنني معزومة لدى أحد أصدقائي، ووقتها حسيت إني مجنونة، لسه متجوزة وبقوله عشا، رجت راجعة تاني، اتكسفت من روحي يعني كموقف". فسألني: "إنت خوفتي من الزواج؟"، فأجابته: "لأ متخافش". ولم يستمر زواج يسرا من رجل الأعمال الفلسطيني فادي الصفدي طويلاً، وعقب انفصالهما، تزوجت من رجل الأعمال خالد صالح سليم ابن رئيس النادي الأهلي السابق صالح سليم وشقيق الفنان هشام سليم.
0 تصويت
زوجه الممثل روحي الصفدي
لم يصرح الممثل روحي الصفدي بمعلومات حول اسم زوجته ولاتوجد معلومات عن عائلته
تم الرد عليه
أكتوبر 5، 2018
بواسطة
ميدو مصطفي
✦ متالق
( 250ألف نقاط)
ساعد الاخرين بالاجابة على اسئلتهم قائمة الاسئلة غير المجابة
روحي الصفدي ممثل الادرني عاش اعزبا و لم يتزوج و ليس لديه زوجة
مايو 18، 2019
daliamahmoud
( 928 نقاط)