سؤال من ذكر سنة
الأمراض العصبية
4 أغسطس 2014
44706
مشكلة رعشة أصابع اليدين.. ارتجاف بسيط فى اصابع اليدين عند مدهم او فرد الذراع. ذكر 21 سنه,, مع ملاحظة التنبه الدائم فى النوم مع أقل حركة أو مؤثر خارجى. 2
21 أكتوبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
تتعدد اسباب رعشة اصابع اليد ، إلا أنها قد تكون عرضاً بسيطاً ناتج عن الإجهاد أو القلق أو تشنجات العضلات نتيجة انتشار الرسائل النصية والألعاب الإلكترونية. من أسباب رعشة الأصابع:
التعب العضلي: خاصة إذا كنت تعمل بيديك، أو تكتب على لوحة المفاتيح يومياً، أو تلعب الكثير من ألعاب الإلكترونية. نقص بعض العناصر الغذائية والفيتامينات مثل: فيتامين ب أوالبوتاسيوم والكالسيوم. التعرض للجفاف: نتيجة نقص الرطوبة في الجسم. متلازمة النفق الرسغي: نتيجة الضغط على العصب المتوسط عند الرسغ. اسباب رعشة اليدين. مرض الشلل الرعاش: يعرف ب مرض باركنسون هو اضطراب تنكسي عصبي تدريجي يؤثر على حركة العضلات يصاحبه تصلباً جسدياً وإعاقات في الكتابة وتغيرات في الكلام. مرض لو غيريغ: يُعرف أيضاً باسم التصلب الجانبي الضموري، وهو اضطراب عصبي يدمر الخلايا العصبية. قصور الدريقات: أو خمول الغدة الجار درقية ، وتؤدي هذه الحالة غير الشائعة إلى ضعف إفراز هرمون الغدة الجار درقية، واضطراب الكلسيوم والفوسفور في الجسم.
اسباب رعشة اليد: يقول الاطباء و الباحثون ان اكثر من نصف الحالات تكون نتيجة لوجود طفرات جينية او امراض وراثية بالعائلة تحمل نفس العرض و لكن لا يوجد اي اسباب حقيقة واضحة لحدوث تلك الحالة بعض الابحاث وجدت عدد من التغيرات بالدماغ قد تساهم برعشة اليد. أسباب رعشة اليد عند مسك الأشياء. عوامل خطورة رعشة اليد و المضاعفات:
اولًا الطفرة الوراثية: تكون في بعض الاحيان السبب الرئيس لرعشة اليد و تحدث نتيجة اضطراب هرموني ينتقل من احد الابناء فتسم برعشة الابناء بنسبة 50% من الحالات تكون خطيرة بالطبع. ثانيًا عامل السن: من اكثر العوامل خطورة كلما زاد السن كلما زاد فرص الاضطرابات العصبية و النفسية و الحركية. مضاعفات رعشة اليد: هي لا تهدد الحياة و لكنها تؤثر على الحالة النفسية لفرد بشكل كبير مع مرور الوقت تؤثر على الوظائف العصبية بالمخ فتجد صعوبة في حمل الاشياء او تناول اي شيء بشكل طبيعي في تلك الحالة لابد من عرض نفسك على طبيب اعصاب لعمل الفحص اللازم و البدء بالعلاج. العلاج: يبدأ الطبيب بعمل الفحوصات العصبية اللازمة و مراجعة التاريخ الطبي للعائلة و المصاب من ثم عمل الفحص العصبي لمعرفة رد الفعل و قوة العضلات و التنسيق بين المواقف و المشي إلى أخره ثم بعض الفحوصات الاخرى كاختبار البول و البراز و التأكد من عدم وجود مرض بالغدة الدرقية و او تناول ادوية او مسكنات سببت الحالة او وجود مشاكل بالتمثيل الغذائي و يكون العلاج عبارة عن:
حقن البوتوكس لمدة ثلاثة اشهر تحت الاشراف الطبي لمنع الرعشة.
لكن على اي حال تعتبر رعشة يد عبارة اضطراب عصبي يتسبب باهتزاز اليد بشكل ايقاعي قد تؤثر الرعشة على جزء من الجسم لفترة ما قد تحدث عند قيام الفرد بعدد من المهام البسيطة مثل الشرب او تناول الطعام او مسك الاشياء أو الكتابة على الرغم من انها مشكلة ليست بالخطيرة و لكن مضاعفاتها قد تطور بشكل كبير مع الحالة النفسية و العصبية للمصاب كما يمكن ان يصاب بها أي شخص بأي عمر بداية من الاطفال إلى كبار السن. أعراض رعشة اليد: تكون الاعراض عبارة عن رعشة خفيفة تبدأ بالتدريج تزداد سوءًا مع الحركة قد تكون الرعشة بيد واحدة و تتضاعف إلى اليدين و تتفاقم بفعل الضغط النفسي و العصبي و الاجهاد و القلق و التوتر او مرور الشخص بمواقف صعبة او مؤلمة. هناك بالطبع اختلاف بين الشلل الرعاش و رعشة اليد تكون:
الهزة: رعشة اليد تحدث باليدين فقط و عند استخدام اليد او التعامل مع شيء خارجي و لكن الشلل الرعاش يحدث في راحة اليد. لا يرتبط برعشة اليد اي مشاكل صحية كائنة هو مجرد اشارات من المخ لوجود خلل ما و لكن مرض الشلل الرعاش يرافقه بطء بالحركة و خلط المشي. رعشة اليد تؤثر فقط على اليد و الرأس اما الشلل الرعاش يؤثر على الذقن و الساقين و اجزاء اخرى من الجسم.
وجود ورم في المخ قد يتسبب بارتعاش اليدين. 4. إنّ استهلاك الكحول المفرط، وإدمان الكحول،تعتبر السبب الأرجح لرعشة اليدين في حال كنت ممن يستهلكون وكذلك بالنسبة لمن يحاولون الانسحاب من شرب الكحول. 5. التصلب المتعدد 6. الشعور بالتعب أو ضعف العضلات 7. الشيخوخة الطبيعية: إنّ التقدم بالعمر قد يكون مبرراً لحدوث رعشة خفيفة في اليدين ولكنها لا تفقد الشخص القدرة على التحكم باليدين. 8. فرط نشاط الغدة الدرقية 9. يمكن أن تكون رعشة اليدين عرضاً لمرض باركنسون 10. الإجهاد، والقلق، والتعب هم المسببات الأكثر شيوعاً لرعشة الخفيفة في اليدين كما أن وضعية الجسم قد تكون السبب (يمكن أن تسبب وضعية الجسم التي سبقت تحريك اليد الرعشة). 11. السكتة الدماغية 12. تناول الكثير من القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين. الرعاية المنزلية:إنّ الحل الأفضل للهزات الناجمة عن الإجهاد، هي محاولة الاسترخاء، وذلك عن طريق التأمل أو تمارين التنفس. وللهزات الناتجة عن الأسباب الأخرى مثل الدواء فيمكن محادثة الطبيب لأجل تغيره بنوع آخر ولا يجوز فعل ذلك دون استشارة طبية والعمل على تجنب الكافيين والحصول على قسط كاف من النوم. فيديو عن تشخيص الرعشة الأساسية أو العائلية للتعرف على المزيد من المعلومات عن تشخيص الرعشة الأساسية أو العائلية شاهد هذا الفيديو.
أخيراً تعد كافة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب بقدر كبير تعتبر حلاً مثالياً للتخلص من رعشة اليدين الناتجة عن توتر الأعصاب حيث أن فيتامين ب المركب مفيد لتقوية الأعصاب. رعشة اليدين عند الشباب عندما يتعلق الأمر بالشباب في مقتبل أعمارهم ففي أغلب الأحوال تكون رعشة اليدين سببها هو التوتر والضغط العصبي خاصة مع مرور الشاب بمراحل المراهقة والبلوغ التي يحدث خلالها تغيرات هرمونية كثيرة قد تجعل السمة الرئيسية لشخصية المراهق هو التوتر والعصبية الدائمة حتى بدون سبب معين مما ينتج عنه إصابة الأعصاب بالإرهاق والتوتر مما يظهر في عدة صور من ضمنها رعشة اليدين؛ لذلك إن كان هنالك شاب يعاني من تلك المشكلة ففي أغلب الأحوال سيكون سببها نفسي وليس عضوي وهو ما يمكن حله بالأعشاب السابق ذكرها وبمحاولة الحفاظ على الهدوء أغلب الوقت. رعشة اليدين عند الأطفال أما فيما يتعلق بالأطفال بعد عمر العامين وحتى مرحلة البلوغ فهنالك نسبة لا بأس بها من الأطفال يشتكون من مشكلة رعشة اليدين والتي على الأغلب لا ترتبط أسبابها بأسباب عضوية إنما ترتبط بالحالة المزاجية فعندما يصاب الطفل بالتوتر أو القلق تظهر الرعشة معه، كذلك قد تكون الرعشة ناتجة عن الجوع أو العطش الشديدين والذين بدورهما يسببان حالة من التوتر العصبي كذلك، وأخيراً لا ينصح للأطفال بشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة والنسكافيه وغيرهم وذلك لأن تأثير الكافيين على الجهاز العصبي للأطفال يكون بصورة أكبر من تلك على الكبار متمثلة في رعشة عضلات لجسم ومنها اليدين.
عمرو عطية طالب بكلية الطب، يهوى كتابة المقالات و القصص القصيرة و الروايات.
متلازمة توريت: هو اضطراب في التشنجات اللاإرادية يتميز بحركات ونطق لا إرادي متكرر. عليك استشارة الطبيب إذا بدأت تعاني ارتعاش الإصبع لفترات طويلة مصحوباً بأعراض أخرى.
آخر تحديث: أبريل 17, 2022
كيف تكتشف موهبتك وتطورها
كيف تكتشف موهبتك وتطورها سؤال هام يطرح نفسه داخل كل فرد مننا، والموهبة عبارة عن قدرة تكمن داخل الفرد أو هو بمثابة استعداد ينمو داخل الفرد للقيام بشيء ما. أما المعنى الإصطلاحي لكلمة موهبة فلا يوجد معنى معين لها، وعقب اكتشاف تلك القدرة الداخلية يجب صقلها وتنميتها مع مرور الوقت لتصبح الموهبة قدرة عالية يمكن أن تكون إنجاز هام فيما بعد. كيف أعرف أني موهوب؟:-
هناك عدة نقاط يمكن من خلالها معرفة كيف تكتشف موهبتك وتطورها ورعايتها رعاية كاملة حتى تنمو وتصبح مهارة وانجاز وأهم هذه الخطوات:
ملاحظة النفس بقيامها ببعض الأمور بسهولة ويسر والتي يصعب على الآخرين ممارستها. الشعور بالإبداع والحصول على نتائج ماهرة في أمر ما دون غيره من الأفراد. تعلم كيف تكتشف موهبتك - مقال. الرغبة الداخلية الملحة داخل الفرد في التعرف على أمر ما دون غيره من الأمور الأخرى. الميل إلى ممارسة شيء معين في أوقات الفراغ عن غيرها من الأشياء الأخرى. نظرة الأخرين للشخص الذي يحمل موهبة معينة داخل عائلته بأنه فرد متميز داخل الأسرة. كتابة الأشياء التي تهم بعملها بشكل دائم أو التي ترغب في فعلها بشكل مستمر وهذه الخطوة هي أهم خطوة حيث أن الكتابة والتدوين يساعدك على إيجاد القدرات الداخلية الكامنة لديك ومن ثم تقوي موهبتك إن وجدت.
كيف تكتشفين موهبتك في سبع خطوات | مجلة سيدتي
[٢]
الابتعاد عن الروتين
إذا كان الشخص يتبع نفس الروتين بشكلٍ يومي فإنّ هذا يعني أنّه لن يستطيع اكتشاف مواهب جديدة إلّا إذا اكتشفها عن طريق الصدفة، أمّا عندما يتحرر الشخص من الروتين ويقوم بعمل أشياء جديدة ومختلفة يمكن أن يكتشف موهبته في القيام بشيءٍ لم يتوقع أبداً أن يكون موهوباً فيه، حيث يفشل العديد من الأشخاص في اكتشاف مواهبهم لأنّهم يخافون من تجربة أيّ شيءٍ جديد، فهم يفضلون أن يعيشوا في مناطق الراحة الخاصة بهم لأنّهم يخشون المجازفة. [٣]
المراجع
↑ "4 Ways to Discover Your Strengths ",, Retrieved 28/5/2018. Edited. ^ أ ب "10 Ways To Identify Your Talents And Utilize Them",, Retrieved 28/5/2018. كيف تكتشف موهبتك الدفينة؟ | 6 طرق عليك معرفتها - YouTube. Edited. ↑ "How to discover my talents",, Retrieved 28/5/2018. Edited.
كيف تكتشف موهبتك الدفينة؟ | 6 طرق عليك معرفتها - Youtube
ضع نصب عينيك هدفًا ولا تتخلى عنه مهما تغيرت الظروف من حولك، حاول بكل جهدك حتى تصل إلى هدفك، فالصبر والمثابرة هما مفتاح تحقيق الأهداف. قم بتجربة المزيد من الأشياء الجديدة ولا تكتفي بمجال واحد، فكثرة التجارب والإلمام بعدة مجالات يساعد في تعزيز الموهبة وتنميتها، وقد تكون أحد هذه الأمور الجديد باب جديد لاكتشاف جانب آخر في شخصيتك أو شغف جديد يتبع موهبتك. قم بتوثيق كل ما تقوم بإنجازه، واحتفظ به في مكان خاص بك، سواء كان ذلك مرسومًا أو مكتوبًا أو مقروئًا، وقم بمكافأة نفسك من حين لآخر على إنجازاتك، حتى وإن لم يراها غيرك.
تعلم كيف تكتشف موهبتك - مقال
علاوة على أن الكثير من الألعاب الرياضية تتطلب منك أن تكون لاعب فريق رائع وهذه الصفات موجودة فيك، كونك وفي وصادق وصديق رائع لذا حاول العثور على الرياضة المناسبة لك وستنجح في ذلك. قائد فقد ولدت لتكون قائدًا وفي حال كنت تشك بأنها موهبة حقيقية صدقني يحتاج الأمر للكثير من المهارات للإلهام وقيادة الآخرين. أنت شخص ذكي ومُبادر وعلى استعداد للمخاطرة وتحمل المسؤولية أنت تهتم بالآخرين وهم يثقون بك لحكمتك وقدرتك بالفطرة على اتخاذ القرارات الصائبة وإن كنت تنتظر إشارة لبدء شركتك الخاصة أو برنامجك التدريبي أو شيء من هذا القبيل، ها هي ذا!
مراجعة كل القوائم السابقة وملاحظة الصفات التي تتكرر بينها، ونقاط القوة ومراكز النجاح المشتركة في كل منها، ومن خلال ذلك يمكن اختيار واحدة والتركيز عليها وتنميتها. يجب على كل شخص أن يدرك أهمية الممارسة لتعزيز وتنمية الموهبة. حتى وإن كان الشخص مشغولًا فيكفي تخصيص نصف ساعة خلال اليوم للتدريب عليها. في بعض الأحيان يفيد الاستعانة بمدرب متخصص ويملك من الخبرة ما يساعد الشخص على تنمية موهبته وتطويرها. وذلك من خلال الحصول على بعض النصائح وخلاصة التجارب السابقة وتوفير الدعم اللازم للاستمرار في ممارسة الموهبة. شاهد أيضًا: عبارات وكلمات عن الموهبة والابداع
10خطوات لكي تكتشف موهبتك
التفكير في جميع الاتجاهات وعدم الاكتفاء بالتفكير في المواهب التقليدية فحسب. فالموهبة تمتد إلى جميع جوانب ومجالات الحياة وقد تأتي في أشكال مختلفة. البحث في الماضي والنظر إلى الأشياء والأمور التي قمت بعملها في السابق وحققت فيها نجاحًا وبراعة، وما هي الأمور التي كانت مصدر فخر لك حين قمت بفعلها. التفكير في الأمور التي تستمتع حين القيام بها، فالأشياء التي تعتبر مصدر للسعادة لك هي المفتاح لكي تكتشف موهبتك. تدوين اليوميات والمواقف الشخصية خلال اليوم، فذلك يساعد كثيرًا على اكتشاف ليس المواهب فقط.