الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة كثيرة، حيث يعتبر عنصر الدهون في الجسم من العناصر الأساسية لصحة الإنسان مثله مثل البروتينات والفيتامينات وغيرها، لأنه يساعد على حماية الجسم من الأمراض على الرغم من ذلك فإن نسبة الدهون الكثيرة في الجسم. خاصةً الدهون المشبعة تصيب الجسم بالعديد من الأمراض لذلك سوف نتعرف على الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة وكل المعلومات التي تخص هذا الموضوع من خلال موقع جربها.
ما الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة | وقاية
مدة الصلاحية
علاوة على ذلك ، فإن العمر الافتراضي للأحماض الدهنية المشبعة مرتفع ، بينما العمر الافتراضي للأحماض الدهنية غير المشبعة منخفض. التأثير على LDL
تزيد الأحماض الدهنية المشبعة من LDL بينما تقل الأحماض الدهنية غير المشبعة عن LDL. هذا هو الفرق الرئيسي بين الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة. الاستهلاك الموصى به
10٪ من السعرات الحرارية يجب أن تأتي من الأحماض الدهنية المشبعة بينما 30٪ من السعرات الحرارية يجب أن تأتي من الأحماض الدهنية غير المشبعة. الآثار الصحية
الاستهلاك المفرط للأحماض الدهنية المشبعة يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب بينما الاستهلاك المفرط للأحماض الدهنية غير المشبعة يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم. استنتاج
الأحماض الدهنية المشبعة هي الأحماض الدهنية التي لا تحتوي على أي رابطة مزدوجة في سلسلة الهيدروكربونات. فهي مواد صلبة في درجة حرارة الغرفة وتسمى الدهون. تحتوي معظم الدهون الحيوانية على أحماض دهنية مشبعة. الأحماض الدهنية المشبعة يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول السيئ. من ناحية أخرى ، الأحماض الدهنية غير المشبعة هي الأحماض الدهنية التي تحتوي على رابطة مزدوجة واحدة على الأقل في سلسلة الهيدروكربونات.
الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضار، والمكسرات
عند الطبخ
استخدم زيت الزيتون للقلي بدلًا من الزبدة أو دهن الخنزير أو السمن. اخبز بزيت الكانولا أو الزيتون أو دوار الشمس أو الأفوكادو. قم بخبز أو شواء المأكولات البحرية والدواجن بدلًا من قليها. عندما تذهب للتسوق، اقرأ ملصقات جداول التغذية بعناية. تحتوي العديد من الأطعمة على الدهون المشبعة والمتحولة. احذر عندما تشتري منتجات قليلة الدسم، فغالبًا ما تُستبدَل هذه الدهون بأشياء أسوأ. الخلاصة:
يبدأ الأكل الصحي بحمية غذائية غنية بما يلي:
الحبوب الكاملة. الفاصولياء والبقوليات. الخضراوات. الفواكه. يمكن أن يساهم تناول الكثير من الدهون في زيادة الوزن؛ ما يزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب ومشاكل صحية مزمنة أخرى. لكن لا تمتنع عنها فالدهون جزء من الحميات الغذائية الصحية. يكمن السر في انتقاء الدهون الصحية أكثر من الدهون الأقل صحة. للتخفيف من استهلاك الدهون، استبدلها بخيارات صحية عوضًا عن الأطعمة المصنعة. إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أو الدهون الثلاثية أو ضغط الدم، تكلم مع طبيبك وطبيب التغذية حول طرق لتحسين حميتك الغذائية. اقرأ أيضًا:
هل تناول الدهون هو ما يجعلك سمينًا؟
كيف يمكن للدهون المشبعة التأثير على جسم الانسان ؟
12 من الأطعمة التي تعزز وظيفة الدماغ
مستويات الكوليسترول: عالية ومنخفضة، جيدة وسيئة
هل تضر الجبنة بصحتنا؟ الخبراء يعطون آراءهم
زيت جوز الهند سم نقي فاحذروه
ترجمة: رؤى بركات
تدقيق: تسنيم الطيبي
المصدر
• الأسعار: يسهل التسوق عبر الإنترنت مقارنة الأسعار بين مواقع الويب المختلفة وحتى المتاجر الفعلية لأن كل شيء يتم عرضه جنبًا إلى جنب في مكان واحد. عيوب مواقع تسوق يابانية على الرغم من أن التسوق عبر الإنترنت له العديد من الفوائد ، إلا أن هناك بعض الجوانب السلبية التي يجب أن تكون على دراية بها. • Customs: Many items purchased from Japan will incur customs fees at the point of arrival based on their total value and what kind of product it is. • أوقات الشحن: على الرغم من أن معظم بائعي التجزئة الرئيسيين يتباهون بمدى السرعة التي يمكنهم بها شحن الطلبات ، إلا أن أوقات الشحن للطرود الدولية تستغرق ما بين أسبوع إلى ثلاثة أسابيع حسب المكان الذي تعيش فيه! إذا كانت السرعة مهمة لك ، فتأكد من تضمين ذلك في التخطيط الخاص بك قبل تقديم أي طلبات كبيرة مع تجار التجزئة الذين لديهم سجلات تقديم خدمة بطيئة أو غير موثوقة. مواقع يابانيه للتسوق - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب. • خيارات الدفع: لا يقبل جميع تجار التجزئة اليابانيين بطاقات الائتمان غير اليابانية. إذا لم تكن متأكدًا ، فمن الأفضل دائمًا الاتصال ببائع التجزئة مباشرةً والسؤال عما إذا كان يأخذ بطاقات أجنبية وما إذا كان شحنه متاحًا في الخارج أو داخل اليابان فقط.
مواقع يابانية للتسوق السعودية
سوف نفترض أنك بحاجة إلى شراء منتج او سلعة ما وتريد شرائها من السوق "لنفترض أنك تود شراء لابتوب" فمن الطبيعي جدا أن تقوم بالبحث عن المنتج الذي تود شرائه على الأنترنت وتتعرف على كافة مميزاته وخصائصة وفي حالة افتراضنا أنك تود شراء لابتوب سوف تقوم بالبحث عن مراجعات مفصلة لهذا اللابتوب, أو الهاتف الذي تود شرائه, وبعد البحث وجد لابتوب أخر به نفس المميزات والخصائص التي تريدها ولكن بسعر أقل من اللابتوب الذي كنت تود شرائه ومتوفر في السوق المحلي ومراكز التسوق القريبة منك, ماذا ستفعل؟.
مواقع يابانية للتسوق الالكترونية
الطريقة الأذكى للتسوق من المواقع اليابانية
تسوق
تمتع بالتسوق في المواقع اليابانية, إذا كنت تبحث عن الجودة و التميز بكل تأكيد. احفظ الروابط المحتوية على المنتجات التي ترغب بشرائها وأرسلها لنا. قم بالشراء
قم بعمل طلب جديد واحرص على كتابة الألوان والمقاسات, سيتم حساب قيمة الطلب بأقرب وقت. سيبدأ فريق العمل على طلب المنتجات بعد تحويل مبلغ الشراء, تأكد من متابعة حالة طلبك والرد على أي استفسار من فريق الطلب
انتظر وصول منتجاتك
سنقوم بالتكفل بكل مايلزم لتصلك منتجاتك في أقرب وقت. كل طلب يحظى باهتمام فريق يابان, لاتترد أبدا بالإستفسار عن أي شي يدور ببالك عن يابان. مواقع يابانية للتسوق Archives - وسيط شراء. غالبا يأخذ الطلب من ١٢-١٨ يوم ليصل للعميل
لماذا نحن ؟
إستفد من أفضل خدمة وساطة على الإنترنت، إختر منتجاتك من المواقع اليابانية إرفع طلبك ، وإنتظر وصول منتجاتك
تخزين مجاني يصل إلى 180 يوم، لا داعي للتسرع بعد الأن!
3. علي اكسبريس - Aliexpress زيارة الموقع علي اكسبريس Aliexpress هو موقع صيني عملاق ومنافس شرس جدا للعديد من المتاجر الألكترونية مثل أمازون وذلك لأنه موقع يوفر لك جميع المنتجات التي تود الحصول عليها بسعر زهيد جدا مقارنة بمتجر أمازون والمتاجر الأخرى مما يجلعه المتجر الألكتروني الأول للتجار والمستوردين. أفضل 10 مواقع تسوق عالمية موثوقة لعام 2021 لتشتري منها كل ماتريد. ذلك لا يعني أنه متجر مخصص للجمله والتجار, هو متجر ألكتروني يمكن للجميع الشراء من خلاله بكل سهوله يوفر أمكانية شحن المنتجاء لجميع دول العالم كما أنه موقع موثوق جدا حيث يقدم لك حماية عالية لطرق الدفع الخاصة به والحماية من عمليات النصب كما يوفر العديد من طرق الدفع مما يجلعه أحد أكثر المتاجر التي يستخدمها العرب بالأخص وذلك لسعر المنتجات به. 4. إيباي - Ebay زيارة الموقع يعتبر موقع إيباي موقع مزاد ، لكنه مع ذلك ينتمي إلى متاجر التسوق العالمية ، لأنه يمكنك من خلاله شراء أشكال مختلفة من السلع والمنتجات ، بما في ذلك السلع المستعملة والقديمة, موقع إيباي Ebay لا يقدم منتجات خاصة به, ولكن هو يعتبر موقع وسيط بينك وبين البائع, ولكنه يضمن لك الحماية الكاملة لأموالك حيث يقوم بحفظ ثمن المنتج الذي قمت بشراءه لفتره طويله ولا يسمح للبائع بأخذ المال وذلك لحفظ حقك في حالة أذا كان المنتج الذي قمت بشرائه به مشكله.