تلعب الدورة الدمويّة دوراً مهماً وأساسياً في الحياة الجنسيّة والأداء الجنسي خصوصاً عند الرّجال؛ فإنّ لم تكن نشطة قد يكون الرّجل مُهدّداً بالضّعف الجنسي أو ضعف الانتصاب. فكيف يُمكن تنشيط الدورة الدمويّة للعضو الذكري؟ نعدّد في هذا الموضوع من موقع صحتي 3 خطوات أساسيّة تزيد من تدفّق الدم إلى الأعضاء التناسليّة. ممارسة الرياضة بانتظام
إنّ ضعف الدورة الدمويّة يؤدّي إلى الإصابة بالضّعف الجنسي بسبب عدم تدفّق الدم بالشّكل المطلوب إلى الأعضاء التناسليّة؛ حيث يُصاب الرّجل بضعف الانتصاب في هذه الحالة. وعند ممارسة التّمارين الرياضيّة بإنتظام، يُعد هذا الأمر بمثابة أفضل علاجٍ للضّعف الجنسي وضعف الدورة الدمويّة في الجسم؛ وذلك لأنّها تؤدّي إلى الإفراج عن الإنزيمات التي تنظّف الشرايين وبالتالي استعادة التدفّق الطّبيعي للدم. وعندما يزداد معدّل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة، تُصبح جدار الشرايين مرنةً وتتمدّد بشكلٍ أفضل ممّا يؤدّي إلى زيادة تدفق الدم وخفض ضغط الدم. كما تُساعد التمارين الرياضيّة في ضخّ الدم إلى جميع أجزاء الجسم وبالتالي للعضو الذكري مُعالجةً ضعف الإنتصاب. اتّباع نظامٍ غذائيّ صحّي
من الجيّد اتّباع نظامٍ غذائيّ صحّي لعدّة أسباب أبرزها الحفاظ على الصحّة الجنسيّة، وذلك لأنّ الوجبات السّريعة والأطعمة المُعلّبة والجاهزة غنيّة بالكوليسترول الضارّ ما يُعيق تدفّق الدم إلى الأعضاء التناسليّة.
لتحسين دورتك الدموية.. اتبع هذه الطرق الطبيعية
4. الأطعمة البروتينية
هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، تحتوي أيضًا على مركب الأرجنين (L-Arginine)، وهو مركب يحتاجه الجسم لصنع مركب أكسيد النيتريك الذي يساعد في توسعة الأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم فيها وبالتالي تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري. ومن الأمثلة على تلك الأطعمة ما يأتي:
الدواجن. اللحوم الحمراء. الأسماك. المكسرات. منتجات الألبان. تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري من خلال الفيتامينات والمعادن
هناك بعض الفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري، مثل:
1. فيتامين هـ
قد يساعد فيتامين هـ في تنشيط الدورة الدموية عامة وللعضو الذكري خاصة ويكثر وجوده في الزيوت، مثل:
زيت عباد الشمس. زيت البندق. زيت بذور القمح. ويمكن إضافة مثل تلك الزيوت التي تحتوي فيتامين هـ أثناء تحضير طعامك. 2. الحديد
من الممكن أن يساعد الحديد في تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري، والذي يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة، مثل: الخضار الخضراء، واللحوم الحمراء، كما قد يوجد في المكملات الغذائية. وعادةً لا ينصح بالإكثار من اللحوم الحمراء من أجل الحصول على الحديد، إذ إن تناولها بكثرة يرتبط بعدد من المشكلات الصحية، لذا ينصح أكثر بأخذه إما من خلال المكملات أو الخضار خضراء اللون.
- زتونة
آخر تحديث: نوفمبر 11, 2021
كيفية زيادة تدفق الدم للعضو الذكري
كيفية زيادة تدفق الدم للعضو الذكري، من أهم المشاكل التي تواجه الكثير من الرجال هو ضعف انتصاب العضو الذكري بسبب قلة تدفق الدماء إليه، وفي هذا الموضوع سنتعرف على طرق زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري. تتعدد طرق زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، والتي تتم من خلال تنشيط الدورة الدموية، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري بالطعام
تتعدد الأطعمة التي تساعد على كيفية زيادة تدفق الدم للعضو الذكري، ومن اهم هذه الأطعمة ما يلي:
البطيخ
يعد البطيخ من أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة تدفق الدم للعضو الذكري، وذلك لأنه قوم بتنشيط الدورة الدموية فيه. تتكون نسبة كبيرة من البطيخ من المياه، وبالرغم من ذلك إلا أنه غني بالمركبات المختلفة كالليكوبين. – المعروف إنجليزيًا باسم Lycopine – وهو من مضادات الأكسدة التي تساعد على مد العضو الذكري بالدماء. كما أنه يساعد على الحماية من الاصابة بالأمراض القلبية بالإضافة للمشاكل الخاصة بالبروستاتا. القهوة
قد تساهم القهوة في زيادة تدفق الدم للعضو الذكري بالإضافة لتنشيط الدورة الدموية فيه، فالكافيين الموجود فيه يساعد على ذلك.
ما هي طرق الوقاية من عدم تدفق الدم للعضو الذكري؟
بعد الانتهاء من الحديث حول أسباب عدم تدفق الدم للعضو الذكري وطرق التشخيص سننتقل للحديث حول طرق الوقاية الممكنة، والتي تشمل ما يأتي:
الإقلاع عن التدخين. ممارسة الرياضة بشكل منتظم. الالتزام بتناول نظام غذائي صحي. استشارة الطبيب حول طبيعة الأدوية التي تتناولها وإمكانية تبديلها في حال كانت هي السبب وراء عدم تدفق الدم للعضو الذكري. تناول الأدوية المصروفة من الطبيب مع الالتزام بتعليماته. تجنب شرب الكثير من الكحول، أي أن لا تتجاوز شرب كأسين من الكحول خلال اليوم. الامتناع عن تناول الأدوية الممنوعة قانونيًا. استشارة الطبيب بشكل دوري حول كيفية السيطرة على المرض عندما يكون مزمن، مثل: أمراض الكلى، و السكري. خسارة الوزن الزائد. السيطرة أو التخفيف من التوتر والقلق. تجنب قيادة الدراجة المتحركة لأكثر من ثلاث ساعات خلال الأسبوع الواحد. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الأربعاء 8 أيلول 2021
طلال مداح / جينا من الطايف / البوم سهرة مع طلال مداح 2 من انتاج موريفون - YouTube
جينا من الطايف والطايف رخا كلمات المرور
لم أتوقع أن الطائف بهذه الحلاوة والجمال والإمكانات السياحية:101::101:
بصراحة كنت أسمع مثل ما يسمع غيري عن السياحة الداخية: غلا.. ما فيه خدمات.. زحمة... الخ ، لكني عزمت هذا الصيف أن أقضي مع العائلة مدة أسبوعين في مدينة الطائف ، على الأقل نحس بشوية براد..
1- جو رائع جدا ، صحيح في الظهر تحت الشمس حرّ ، لكن في الظل أو في المسا الجو بارد وبرودة لطيفة. 2- كثرة الأماكن الترفيهية العائلية وتنوعها. 3- كثرة المتنزهات والحدائق ، الطبيعية وغير الطبيعية. 4- كثرة الخيارات بالنسبة للسكن: فنادق ، شقق ، فلل ، بيوت شعبية ، مجمعات.... جينا من الطايف والطايف رخا - هوامير البورصة السعودية. الخ
5- فواكه الطائف المميزة..
6- قربه من مكة وجدة..
بصراحة جميع المقومات السياحية موجودة في هذه المدينة..
وتجربة تستحق الإعادة:101:
جينا من الطايف والطايف رخا كلمات بحرف
أحدث المقالات
جينا من الطايف والطايف رخا كلمات رنانة
* مهرجان ابها الفني وكذلك مهرجان الباحة حظيا بحضور فني كبير لماذا لم نشاهد حسن عبدالله هناك؟
- هناك مجموعة من الاخوان تكلموا حول مشاركتي في مهرجان ابها والباحة واحب ان اوضح هنا انني قدمت لصاحب السمو الملكي الامير خالد الفيصل، امير منطقة عسير خطاب طلب لمشاركتي في مهرجان ابها لهذا العام ولكن للاسف الشديد اللجنة التي نظمت هذا المهرجان لم توجه لي دعوة رغم انني كنت حريصاً جداً على حضور هذا المهرجان. *ربما سفرك خارج المملكة له دور في ذلك؟
- السفر ليس عذراً ولو وجهت لي الدعوة حتى لو كنت في اي مكان في العالم سوف احضر الى ابها لآن هذه الاحتفالات تقام على ارض المملكة وانا حريص جداً على المشاركات الداخلية اكثر من المشاركات الخارجية لأن بلدي أولى بي ولعلي اجد عذراً للجنة المنظمة بمعنى انه سوف يكون هناك مشاركات لفنانين جدد غير الذين شاركوا هذا العام ولعلي اكون واحداً منهم وهذا شرف كبير لي انا شخصياً. واتمنى ان اكون هذا العام احد الفنانين المشاركين في المهرجان الثقافي في الجنادرية.
أبرز المعالم السياحية. سوق عكاظ التاريخي:
يقع شمال شرق الطائف على سهول منبسطة يحيط بها عدد من الأودية والجبال على مساحة تُقدر بـ10. 572. 800م، من أبرز خصائص السوق المناخيَّة اعتدال طقسه، الذي يتنقل ما بين الاعتدال والبرودة طوال العام، وتتراوح درجة الحرارة فيه بين 20 و30 درجة في معظم السنة، عدا فصل
الشتاء، حيث تنخفض درجة الحرارة، ويقام فيه المهرجان المسمى بإسمه بشكل سنوي في شوال من كل عام. الشفا:
تتميز الشفا بكثرة الجبال الشاهقة المنحدرة بإتجاه سهول تهامة ومن أشهرها جبل دكا ويبعد 28كيلو متراً عن مدينة الطائف؛ ويعتبر دكا ثاني أعلى قمة في المملكة. وتشتهر المنطقة بالورد الطائفي وكثرة السحب والضباب الكثيف الذي يضفي جمالاً على طبيعة المنطقة وتهطل الأمطار على المنطقة أواخر فصل الربيع وخلال فصل الصيف، أما في فصل الشتاء فالأجواء باردة وقد تصل في بعض الأوقات إلى درجة التجمد. وتنتشر في الشفا الآثار والمواقع القديمة ويوجد بها بعض السدود ومن أشهرها "سد وادي عرضه"، و"سد قريقير"، و"سد اللصب". جينا من الطايف والطايف رخا كلمات بحرف. الهدا:
منطقة سياحية تقع غرب الطائف، وترتفع عن سطح البحر حوالي 2000 م. وهي منطقة جبلية تكسوها الخضرة على جبالها الشامخة، يربطها خط سريع مزدوج يؤدي إلى مكة المكرمة بطول 87 كيلاً عبر جبال طريق كرا، وتشتهر بجاذبيتها السياحية شتاءً لجمال جوها وعطر رذاذها المتساقط على جيدها بحبات لؤلؤ البرد، ويوجد بها أكثر من 37 شاليهاً ومنتجعاً سياحياً يعتبر مناخ الهدا معتدلا صيفاً باردا شتاءً، وتكثر الأمطار في فصلي الربيع والشتاء، كما يكثر الضباب في فصل الشتاء.