قد يهمك أيضًا: زيت النعناع لكافة الأغراض الصحية والتجميلية: إليكِ طرق استخداماته وأسعاره خلاصة بذور الجريب الفروت زيت الجريب فروت من الزيوت الجيدة لإنعاش فروة الرأس، لذا دلكي فروة رأسك ببضع قطرات من هذا الزيت، وغسل الشعر بالطريقة المعتادة بعد مرور عشرين دقيقة. زيت اللافندر يعد زيت اللافندر أو الخزامي من الحلول المثالية لتعطير الشعر والقضاء على رائحته الكريهة، إذ أنه من الزيوت العطرية التي تعمل على تنقية فروة الرأس من الفطريات بالإضافة إلى علاج الالتهابات المسببة لتلك الرائحة، ما عليك سوى غسيل فروة رأسك بالشامبو المناسب لنوعية شعرك والخالي من السلفات والبارابين، ثم جفيفه بعد ذلك بمنشفة نظيفة وتطبيق عشر قطرات من زيت اللافندر على راحة يديك وتوزيعه على فروة راسك بالتساوي، لا حاجة لشطف شعرك بعد ذلك. نصيحة مجلة رقيقة للوقاية من رائحة فروة الرأس الكريهة للوقاية من الإصابة برائحة فروة الرأس الكريهة اتبعي التعليمات التالية: – احرصي على نظافة شعرك بصفة مستمر عبر غسله ثلاث مرات أسبوعيًا إذا كنتِ من صاحبات الشعر الدهني، ومرتين للشعر العادي. انتقي الشامبو الذي يتكون من حمض الساليسيك للقضاء على الدهون الزائدة، كما يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من زيت شجرة الشاي أو النيم أو النعناع أو الخزامي لعبوة الشامبو الخاص بكِ.
- رائحة فروة الراس والكتفين
- رائحة فروة الراس بثبات واتزان
- رائحة فروة الراس مرفوع
- تمارين عرق النسا بالصور أمير
- تمارين عرق النسا بالصور إغاثي الملك سلمان
- تمارين عرق النسا بالصور الجوية
رائحة فروة الراس والكتفين
صدور أي رائحة كريهة من الجسم تسبب حرج كبير، لا سيما إذا كان مصدر الرائحة هو الشعر، أو بالأحرى فروة الرأس ، من ثم كل من يقترب تصل له هذه الرائحة المنفرة. إذا كنت من بين الأشخاص الذين يمارسون التمرينات الرياضية أو تعانين من التعرق كثيرًا بشكل عام ،ما الذي يسبب صدور رائحة كريهة من فروة رأسكِ؟
فروة رأسكِ يمكن أن تصدررائحة كريهة أو غريبة لأسباب مختلفة، أهمها هي فروة الرأس الدهنية. على الرغم من أن فروة الرأس التي تنتج كميات كبيرة من الزيت لا تؤدي دائمًا إلى رائحة كريهة ، إلا أنها تعطي رائحة حامضة نفاذة إلى حد ما. اقرئي أيضاً:
اسباب رائحة فروة الرأس الكريهة:
صدور رائحة كريهة من فروة الرأس الدهنية عادة تكون نتيجة للأنشطة البكتيرية، ما يصدر رائحة كريهة مميزة، لكن تزيد هذه المشكلة مع العوامل التالية:
-عدم غسل شعرك لعدة أيام أو سوء النظافة
-التغيرات الهرمونية
-الحالات الطبية مثل التهاب الجلد أو الصدفية أو قشرة الرأس. -الإصابة بالحساسية
-التعرق المفرط
-التلوث
كل هذه العوامل يمكن أن تسهم في صدور رائحة كريهة من فروة رأسكِ. شاهدي أيضا:
علاج رائحة فروة الشعر الكريهة
لست بحاجة إلى غسل الشعر بشكل متكرر، لا سيما وأن الإفراط في استخدام منتجات تنظيف الشعر تضر بجودة الشعر وقوته، بينما هناك بعض المنتجات الطبيعية تساعد في السيطرة على هذه المشكلة، أهمها هي الزيوت الطبيعية الغنية بمضادات البكتيريا.
رائحة فروة الراس بثبات واتزان
دعي الخليط قليلًا حتى يبرد، وبعد ذلك صفي المزيج بالمصفاة. اشطفي شعرك بماء الزعتر، حتى تكسبي شعرك رائحة الزعتر المنعشة. زيت شجرة الشاي يعد زيت شجرة الشاي من المكونات العلاجية الطبيعية ذو الخصائص المطهرة لفروة الرأس، كما أنه يساهم في التخلص من قشرة وحبوب فروة الرأس وللحصول على فعاليته الفائقة لا تترددي في دهن بضع النقاط من هذا الزيت على فروة رأسك مع التدليك الجيد، ثم اغسلي شعرك بعد عشرين دقيقة بالماء الفاتر. قد يهمك أيضًا: زيت شجرة الشاي استخدمات لا تنتهي تعرفي على فوائده وأسعاره في الأسواق العربية زيت شجرة النيم يمتاز هذا الزيت بخصائصه المضادة للجراثيم والبكتيريا ومن ثم فهو علاجًا رائعًا للقضاء على رائحة فروة الرأس الكريهة، ما عليك سوى تدليك ملعقة صغيرة من زيت النيم على فروة رأسك بشكل جيد، مع الانتظار لمدة عشر دقيقة قبل أن تشطفي شعرك بالطريقة المعتادة. قشر البرتقال يعد قشر البرتقال من الحلول المثالية للتخلص من رائحة الشعر المنفرة، والقضاء على قشرة الرأس. المكونات ملعقتان كبيرتان من قشر البرتقال ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي طريقة التحضير امزجي قشر البرتقال مع الخل، ومن ثم دلكي فروة رأسك ودعي المزيج على شعرك لمدة ثلاثين دقيقة قبل أن تشطفي بالماء البارد، لتشعري برائحة البرتقال المنعشة.
رائحة فروة الراس مرفوع
ذات صلة التخلص من رائحة فروة الشعر طريقة التخلص من رائحة فروة الرأس
استعمال الشامبو المناسب
يُوصى باستخدام الشامبو الذي يُركّز على تنظيف فروة الرأس من الزيوت الزائِدة؛ لذلك يُفضَّل اختيار الشامبو الذي يحتويّ على الكبريت، فهو يحُدّ من قِشرة الرأس، كما يُمكن استعمال الشامبو الذي يحتويّ على الزنك، والقطران؛ لأنهما يُعالجان التهاب الجلد والقِشرة أيضاً. [١]
صودا الخبز
تُعَد صودا الخبز أحد أهم العِلاجات المنزليّة الفعّالة، للتخلص من الزيوت الزائِدة في فروة الرأس، وإزالة الروائح الكريهة منها، ويمكن استعمالها باتباع الخطوات الآتية: [٢]
المكونات:
كميّة من صودا الخبز. كميّة من الماء، تُعادل ثلاثة أضعاف كميّة صودا الخُبز. طريقة الاستعمال:
يُمزَج المُكوِّنان معاً. يُشطَف الشعر بالماء، ثم يُطبَّق المزيج على الشعر. يُترَك المزيج مدة خمس دقائق، ثم يُشطَف الشعر. تُكرر الوصفة مرة واحدة أسبوعياً. زيت شجرة الشاي
يحتوي زيت شجرة الشاي على مواد مُضادة للميكروبات، تُعالج التهابات فروة الرأس المُسببة لظهور الروائح الكريهة لها، كما يُقّلل من الإصابة بحب الشباب في فروة الرأس أيضاً، ويُستعمَل من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٢]
بِضع قطرات من زيت شجرة الشاي.
ملحوظة: تطبيق الثوم يمكن أن يسبب تهيج في بعض الحالات. ومن ثم ، يرجى إجراء اختبار قبل تطبيقه. تابعي المزيد: مكياج بألوان النيود للعروس الشقراء
تابع
عبر تطبيق
كتبت- ندى سامي: تسهم تمارين عرق النسا في تخفيف آلام العصب الوركي نهائيًا إلى جانب العلاجات الطبية، حيث تلعب التمارين دورًا رئيسيًا في السيطرة على الألم وتخفيفه. الكونسلتو يستعرض في التقرير التالي، تمارين عرق النسا بالصور ، وفقًا لموقع Webmd. تمارين عرق النسا بالصور إغاثي الملك سلمان. ما هو عرق النسا؟ يُعرف عرق النسا أيضًا باسم اعتلال الجذور القطني، قد يكون ناتجًا عن نتوء عظمي في العمود الفقري أو انزلاق غضروفي يضغط على العصب، يعاني معظم الناس من بعض التشوهات الصغيرة في العمود الفقري لهذا السبب، لا يعتمد الأطباء على اختبارات التصوير لتشخيص عرق النسا. نظرًا لأن ألم عرق النسا غالبًا ما يكون شديدًا فقد يفترض المرضى أن هناك شيئًا خطيرًا، يتحسن حوالي ثلاثة من كل أربعة أشخاص في غضون أسابيع قليلة، عادةً ما يساعد المزيد من الحركة وقلة الجلوس، ويمكن للمرضى استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتسكين الآلام. اقرأ أيضًا: عادات خاطئة تسبب ألم عرق النسا متى يجب زيارة الطبيب؟ فوائد تمارين عرق النسا العصب الوركي هو أطول ومن أكثر الأعصاب سمكًا في الجسم يبدأ بخمسة أعصاب في أسفل الظهر تتجمع معًا وتشكل عصبًا واحدًا يمر عبر الأرداف وأسفل الساق، يسمى التهاب العصب الوركي بعرق النسا، يمكن أن يسبب ألمًا حارقًا في الأرداف أو ألمًا يمتد إلى أسفل الساق، يحدث الألم عادًة في جانب واحد فقط، تساعد بعض التمارين الرياضية البسيطة في السيطرة على الألم.
تمارين عرق النسا بالصور أمير
ابقي الجزء العلوي لجسمك مسترخيا والذقن للداخل قليلا. اثني إحدى ركبتيك نحو صدرك وامسكها بيديك الاثنتين وشدها نحو صدرك. زد فى قوة الشد بالتدريج واثبت فى هذا الوضع لمدة 20- 30 ثانية
كرر هذا التمرين ثلاث مرات مع المبادلة بين القدمين مع المحافظة على التنفس المنتظم
ويهدف هذا التمرين إلى تحسين مرونة أسفل الظهر. أمور يجب مراعاتها ألا تتقلص أو تتوتر عضلات الرقبة أو الصدر أو الأكتاف. 5 تمارين تخلصك من الألم نهائيًا..تمارين عرق النسا بالصور. قم بشد ركبتك بالقوة التي لا تسبب لك الألم. التمرين الثاني/ تحفيز أو تحريك العصب الوركي:
استلق أرضا على سجادة
ضع وسادة مسطحة أسفل رأسك
اثني ركبتك مع الحرص على إبقاء قدمك مفرودة بشكل مستقيم وترك مسافة بين القدمين تعادل عرض الحوض بمعني ألا تلصق قدميك ببعضهما، واتركهما متباعدتين عن بعضهما بمسافة عرض الحوض. ابقي الجزء العلوي لجسمك مسترخيا والذقن للداخل قليلا
اثن ركبتيك باتجاه صدرك
أمسك بكلتا يديك عضلة فخذك من الخلف
افرد ركبتك ببطء مع رفع ساقك نحو الأعلى
اثبت على هذه الوضعية على هذه الوضعية لمدة 20-30 دقيقة مع النفس المنتظم. كرر التمرين ثلاث مرات مع المبادلة بين الساقين. مع مراعاة أن تتمدد فقط للدرجة التي تكون مرتاحا فيها ولا تضغط أسفل ظهرك للأرض أثناء التمدد وإذا شعرت بأي خدر أو ألم أو تنميل توقف فورا.
تمارين عرق النسا بالصور إغاثي الملك سلمان
وتذكري بضرورة الحفاظ علي الظهر في وضعية مستقيمة والثبات علي هذه الوضعية 30 – 60 ثانية وتكرار نفس الخطوات مع الجانب الأخر. تمرين وضعية الحمامة: تبدأ هذه الوضعية بإتخاذ وضعية الكلب في اليوغا وهي الجلوس في مواجهة الأرض وتمدد القدمين خلفك بعدها الإنتقال بركبتك اليمني إلي الأمام للقيام بثنيها إلي الأمام وتصبح متجهة نحو الساق اليمني وهي ثابتة ومحاولة تمديد الساق اليسري مباشرة خلفك وخفق الساقين ببطء.. تمارين اليوغا لتخفيف ألم عرق النسا بالصور - المندب. يفضل الثبات في هذه الوضعية لمدة 5 – 10 أنفاس ثم التبديل بين الجانبين. تمرين تحديد نقطة الألم: يمكنك القيام بهذا التمرين من خلال إستخدام كرة التنس فهي فعالة جداً في تخفيف ألم عرق النسا. كل ما عليك هو تحديد نقطة الألم الاساسية في عضلات الجلوتيس ووضع الكرة في هذا المكان ثم تحقيق إسترخاء الجسم والثبات في هذه الوضعية لمدة 30 – 60 ثانية حتي تلاحظ إنخفاض كبير في الشعور بالألم يجب أن يشمل الوقت الذي تقوم بهذا التمرين حوالي 5 – 10 دقائق حتي تتخلص من الألم بسهولة. يمكنك ممارسة أحد هذه التمارين الأربعة مرة واحدة أو مرتين في اليوم حتي يجلب لك الشفاء من ألم عرق النسا. أعراض عرق النسا: يمكنك معرفة الإصابة بعرق النسا من خلال مجموعة من الأعراض وفيما يلي بعض المؤشرات: ألم ثابت في جانب واحد من المؤخرة أو الساق ونادراً ما تشعر به في كلا الساقين.
تمارين عرق النسا بالصور الجوية
هناك ما يقرب من 40% من البالغين يعانوا من ألم عرق النسا في مرحلة ما من حياتهم. وهذا يعني أنهم يعانوا من من الألم والتنميل أو الوخز في أي مكان بين أسفل الظهر والقدمين، والناجمة عن ضغط العصب الوركي الذي يمتد من قاعدة العمود الفقري علي طول الطريق وحتي أسفل الساق. في حين أن هناك العديد من المشاكل التي يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بعرق النسا مثل الإصابة الجسدية أو ضيق القناة الشوكية. تساعدك اليوغا في تقليل ألام عرق النسا بسهولة لأنها تعمل علي تمدد الجسم وخصوصاً التركيز علي أسفل الظهر وتفعل الكثير من أجل تقديم الإغاثة من الألم. اليوغا من التمارين اللطيفة التي تساعدك في تخفيف الألم وتوفر الإغاثة من الإنزعاج الناجم عن عرق النسا والمساهمة في عملية الشفا. لابد أن تكون تمارين اليوغا ان تكون أول شئ يصدر في ذهنك عندما تحاول تخفيف ألام عرق النسا فهي أفضل الأساليب الوقائية لأنها تحقق إلتواء وتمدد للعمود الفقري تجعله يعالج عرق النسا. تمارين تخفيف ألم عرق النسا بالصور وضعية الطفل:
تشكل وضعية الطفل موقف يحقق الإسترخاء والراحة فهو وضع بسيط يسمح لك بتحقيق تمدد لطيف لعضلات أسفل الظهر. تمارين عرق النسا بالصور الجوية. يبدأ من خلال الركوع علي الأرض مع وضع الركبتين متباعدتين والعمل علي جلب رأسك ببطئ نحو الأرض وإذا لم يصل رأسك إلي الأرض فهذه ليست مشكلة أهم شئ أن يكون الذراعين مفرودين أمامك كما هو موضح أمامك في الصور أو فردها بجانبك أيهما أكثر راحة بالنسبة لك يمكنك تنفيذه وأخذ نفس بعمق مع التركيز علي عضلات أسفل الظهر لكي تشعر بتمدد الظهر بالكامل مع الإستنشاق والثبات لفترة ثم تكرار ذلك عدة دورات للتنفس.
دوران الجذع أثناء الجلوس:
هذه الوضعية تبدأ من خلال الجلوس وفرد الركبتين ممتدة أمامك والظهر في وضعية مستقيمة ولا تحاول إحداث أي إنحناء للعمود الفقري.. إذا كان الجلوس بهذه الطريقة أمر صعب بالنسبة لك، حاول تقديم أي دعم للمؤخرة الخاصة بك من خلال وضع أي كتلة مثل بطانية مطوية او منشفة وبمجرد أن تشعر بأنها مريحة، قم بجلب الركبة اليمني نحو الصدر والعبور بالقدم اليمني علي الفخذ الأيسر. ثم وضع يديك اليمني خلفك وربط الذراع الأيسر حول الركبة اليمني. أخذ نفس بعمق ثم التحرك بلطف ثم الإنتقال إلي الجانب الأخر من خلال عبور القدم اليسري علي الفخذ الأيمن لتدعيم الجلوس. يساعدك هذا الوضع في تخفيف ألم عرق النسا من خلال تمدد عضلات الظهر. تمرين شد الركبة نحو الصدر:
شد الركبتين إلي الصدر من تمارين اليوغا التي تساعد في تقديم الإغاثة من ألم عرق النسا. لأنها تحقق تمدد لطيف لأسفل الظهر. تمارين عرق النسا بالصور رياضيات ثاني. ببساطة قم بالإستلقاء علي ظهرك ومحاولة جلب الركبة نحو الصدر من خلال وضع يديك علي ركبتك لسحبها بطريقة صحيحة والتدليك أثناء القيام بذلك لتحقيق الإسترخاء والإغاثة من ألم عرق النسا. تمرين وضعية البقرة:
يشكل تمرين وضعية البقرة تحقيق التمدد العظيم لعضلات الورك ويمكنك القيام بهذه الوضعية بسهولة لتخفيف الألم وزيادة مرونة العضلات.