21 - 09 - 2007, 15:39
رئيس تحرير صحيفة ألمع الألكترونية وعضو مجلس الإدارة
تاريخ الانتساب: 11 2006
مشاركات: 13, 140
اجتماعات الإدارة متواصلة... هذه المرة على شاطئ الحريضة. كم هو جميل أن يحقق اجتماع واحد كل ماتريده.... اجتماع مع الأحبة.... استفسار عن شواطئ عسير و الطريق من أبها - العرب المسافرون. اجتماع سياحة على شاطئ جميل مع غروب الشمس..... اجتماع عمل لإيصال هذا المنتدى إلى تحقيق أهدافه ، اللقطات المرفقة تحكي لكم كل ذلك:
الجزء الأول
1- أخوانا أخذوا كل السمبوسة
2- لحظات جميلة
3 - لحظات انتظار
4- روح جميلة بين أعضاء الإدارة
5- فتوة
6- خبير عصيرات طازجة
7-
8-
9- أللللللللللللللللحق قبل الحذف
10- يستاهل القبلة
11احتفالية حسن على طريقته الخاصة باليوم الوطني
12-أخونا بيطير
انتظروا الجزء الثاني مع مملكة وأهم صور الجزء الثاني الخروف المقمر الذي تكلف به قيس بر مسعود أكرمه الله الكريم ابن كريم. التوقيع:
قام بآخر تعديل أبو الزبير يوم 22 - 09 - 2007 في 00:12. 21 - 09 - 2007, 16:00
مجلس الإدارة
تاريخ الانتساب: 06 2003
المكان: الرياض
مشاركات: 15, 914
مشاركات المدونة: 1
رد: اجتماعات الإدارة متواصلة... هذه المرة على شاطئ الحريضة.
شاطئ الحريضة الجديدة
وبين محافظ رجال ألمع، المشرف العام على المهرجان محمد بن سعود المتحمي أن رعاية أمير المنطقة للمهرجان ذات أثر إيجابي في تنمية السياحة الاقتصادية المنتجة في منطقة عسير بوجه عام، وفي محافظة رجال ألمع بوجه خاص، فضلا عن التنمية السياحية في المجال الثقافي، والعمراني والآثار والتراث في المحافظة. وأضاف أن افتتاح وكيل الإمارة للمهرجان الأول للروبيان في المحافظة يعد تتويجًا لجهود الهيئة العامة للسياحة والآثار، ولجميع اللجان العاملة في المهرجان، وفي مقدمتها اللجنة الفرعية للتنمية السياحية في المحافظة، وشركة الأسماك ورجال الأعمال والإدارات الحكومية المشاركة مثل: إدارة التربية والتعليم في المحافظة، وبلدية الساحل، والجهات الأمنية، ومركز الحريضة. شاطئ الحريضة الجديد 1442. من جهته، قال مدير التربية والتعليم في المحافظة هاشم الحياني إن مشاركة أكثر من 1000 طالب من جميع المراحل التعليمية في قطاع الحريضة في هذا المهرجان، دليل على ربط العمل التربوي بالعمل السياحي من أجل تنمية الوطن، مشيرا إلى أن التعليم شريك مع الهيئة العامة للسياحة والآثار. وبين مدير المهرجان إبراهيم الألمعي أن المهرجان يعد إيذانًا بدخول محافظة رجال ألمع إلى ما يعرف بالاستثمار السياحي الاقتصادي؛ لتسويق المنتج وتعريف المواطن والمقيم بأن لدينا منتجا وطنيا يتم تصديره إلى اليابان ودول أوروبا.
شاطئ الحريضة الجديد 1442
سعد الحربي والمدينة المنورة: علي العمري والمدينة المنورة: طلال السناني
28 رمضان 1443 هـ
"الوطن" ترصد طواف المعتمرين في صحن المطاف وكافة الأدوار في ليلة #ختم_القرآن
مكة المكرمة: فهد الإحيوي
لوحة رسمها الفنان البريطاني داميان هيرست في عام 2018، بعنوان «Happy Life Blossom» والتي تقدر بما بين 2 - 3 ملايين دولار.
شاطئ الحريضة الجديد للتنفيذ
شاطئ الحريضه - YouTube
22:36
الاحد 22 نوفمبر 2020
- 07 ربيع الثاني 1442 هـ
جذبت واجهة عسير البحرية في الحريضة الزوار والمتنزهين، إذ تنتشر فيها العديد من أكشاك وكوفيهات الأسر المنتجة، وتقدم أنواعًا من المأكولات المتنوعة والمنتجات الشعبية والتراثية. (تصوير: محمد الحسين)
آخر تحديث
- 07 ربيع الثاني 1442 هـ
نقدم لكم في هذا المقال بحث عن الغذاء الصحي الذي يعد الخطوة الأولى في اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن بجانب ممارسة التمارين الرياضية، وهو بشكل عام لا تقتصر أهميته على التخسيس فحسب بل يمد الجسم بكافة العناصر المغذية له التي يحتاج إليها دائمًا منذ ولادته والتي تعزز نموه الصحي من الأنسجة والخلايا، إلى جانب تحسين وظائف الأعضاء مثل الجهاز الهضمي والعصبي، فضلاً عن دوره في الحماية من الكثير من الأمراض. بحث عن الغذاء الصحي
اتباع الغذاء الصحي أيضًا يفتح لنا الطريق للتمتع بصحة سليمة على عكس الأغذية الغير صحية مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، وهي أغذية ومشروبات تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية والسكريات التي تمثل سببًا من أسباب الإصابة بالعديد من الأمراض، ويتميز الطعام الصحي بأنه ينقسم إلى أنواع عدة من الخضروات والفواكه واللحوم والأسماك والبقوليات نستعرض لكم لكل نوع من أنواعها أبرز أمثلتها من خلال موسوعة. فوائد الخضروات
تعد هذه الأغذية من العناصر الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها في الوجبات اليومية ، ويعتمد عليها الراغبون في إنقاص الوزن لقلة سعراتها الحرارية ولأن الكثير منها يساعد على التحكم في الشهية وتعزيز الإحساس بالشبع، ومن خلال ما يلي سنعرض لكم أهم أمثلتها:
فائدة الخضروات الورقية
من أبرز الأغذية التي تحتوي على نسب مرتفعة من الفيتامينات كفيتامين C و E و A، فضلاً عن احتوائها على الكثير من المعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والحديد، فضلاً عن المركبات المضادة للأكسدة التي لها دور مساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان، ومن أبرز أمثلة هذه الأغذية السبانخ والخس والكرنب.
الكيمياء والمواد الغذائية واستخداماتها - مقال
أحماض أوميغا 3 الدّهنية: إذ تساعد على تحسين صحة القلب والدماغ، لكن لا يستطيع الجسم تصنيعها، ويجب تضمينها في النّظام الغذائي، مثل: السّلمون، والماكريل، والسّردين، وبذور الشّيا، والكتّان، والجوز، وزيت السّمك، أو المكمّلات الغذائية. خطر تناول الوجبات السريعة على صحّة الإنسان
الوجبات السريعة غالبًا ما تحتوي على المكوّنات التي قد تضرّ صحّة الإنسان؛ فهي غنيّة بالدّهون والسّعرات الحرارية والسّكريات، ممّا يؤثّر على صحّة القلب والأوعية الدّموية؛ لأنّها غنيّة بالدّهون المشبعة التي تزيد من الكوليسترول الضارّ في الدّم، بالإضافة إلى أنّها غنيّة بالصّوديوم الذي قد يؤدي إلى رفع الضغط. كما تؤدّي إلى السّمنة، فقد يؤدي استهلاك 3500 سعرة حرارية من الوجبات السريعة كلّ يوم إلى زيادة رطل واحد في الأسبوع، ويؤدّي أيضًا إلى تسوّس الأسنان بسبب احتوائها على نسبة عالية من السّكريات، ممّا يؤدّي إلى انهيار المينا التي تعدّ الواقي للأسنان، ولتقليل ذلك قد يساعد تناول الصّودا الخالية من السّكر وتنظيف الأسنان بعد كلّ وجبة، وأخيرًا قد تؤدّي الوجبات السريعة إلى مشكلات هضميّة؛ لقلّة احتوائها على الألياف التي تساعد على زيادة حركة الأمعاء وقد تؤدّي إلى الإمساك، ولتخفيف ذلك يُنصح بتناول التّفاح أو البرتقال الغني بالألياف.
6 من أهم العناصر الغذائية للجسم
كما ذُكر سابقاً؛ فإنّ سوء التغذية يعني عدم تلقي الشخص التغذية السليمة، إمَّا بزيادة أو نقص استهلاك العناصر الغذائية، ويجدر الذكر أنّ كلاً من الحالتين لها عواقب خطيرة ومضرّة بالصحة العامّة. أمّا نقص التغذية؛ فهو نوعٌ من أنواع سوء التغذية، ويُعرَّف على أنّه اضطرابٌ غذائيٌّ ناتجٌ عن عدم كفاية تناول الطعام؛ نتيجة نقص استهلاك الطعام، أو سوء الامتصاص، أو سوء استخدام الجسم للعناصر الغذائيّة؛ نتيجة الإصابة بأمراض مُعديةٍ بشكل متكرر، وتؤثر هذه الحالة عادةً في عددٍ من المجموعات السكانيّة الفرعيّة، بما في ذلك كبار السن، والأشخاص المصابين بأمراض معينة، والأشخاص الذين يعيشون في الفقر. 6 من أهم العناصر الغذائية للجسم. وللاطلاع على مزيدٍ من المعلومات يمكنك قراءة مقال الفرق بين نقص الغذاء وسوء التغذية. المصدر:
بحث عن العناصر الغذائية – موقع كتبي
علبةٌ صغيرةٌ من اللبن الزبادي. قطعتان من الجبن التي على شكل مثلثات. الفواكه والخضراوات: وتضمّ هذه المجموعة الفواكه والخضراوات الطازجة، أو المعلّبة، أو المجمّدة، أو المجففة، وتمتاز هذه المجموعة بكونها منخفضة السعرات الحرارية، وغنيةً بالألياف؛ ولذلك فإنّ تناولها يساهم في السيطرة على الوزن، كما أنّها تُعدّ غنيةً بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الجسم، وتُقلّل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ويُنصح بتناول 5 حصص يومية من الخضراوات والفواكه، ومن الأمثلة على ما تمثّله الحصة الواحدة من هذه المجموعة نذكر ما يأتي:
ثمرة تفاح، أو برتقال، أو أي فاكهة بالحجم نفسه. ثمرتان من الكيوي، أو الخوخ. حفنةٌ من الكرز، أو العنب، أو التوت، أو أي نوعٍ من الفاكهة بالحجم نفسه. 1-0. 5 ملعقة كبيرة من الفواكه المجففة؛ كالزبيب، أو المشمش المجفف، أو الخوخ المجفف. ثلاث ملاعق كبيرة وممتلئة من الخضراوات النيّئة، أو المعلّبة، أو المطبوخة، أو المجمّدة. شرحةٌ واحدةٌ من الفاكهة ذات الحجم الكبير؛ كالبطيخ، أو الأناناس. الدهون والسكّريات: وتضمّ هذه المجموعة الزبدة، وزيوت الطبخ، والكريمة، وصلصات السلطات، والمشروبات المحتوية على السكر، والشوكولاتة، وتحتوي هذه الأطعمة على الكثير من السعرات الحرارية، والقليل من العناصر الغذائية، ويُنصح بتجنُّب الإكثار من تناول هذه الأطعمة.
إذا كنتِ من قبل تعانين من زيادة في الوزن وحاولتِ إنقاص وزنِك بطرق غير صحيحة ووصلت لنحافة شديدة ولا تستطيعين زيادة وزنك من جديد فتلك الطرق التي اتبعتها في الماضي هي السبب في عدم زيادة وزنك الآن. إن إفراط إفراز هرمونات الغدة الدرقية يُسبب النحافة ويجعلكِ مهما حاولتِ زيادة وزنِك لا تستطيعين. سوء امتصاص العناصر الغذائية من الطعام في المعدة يسبب النحافة، كما أن مضغ الطعام بسرعة يعرضكِ لعدم امتصاص عناصر الغذاء في المعدة. الإصابة ببعض الأورام والتعرض للعلاجات الكيماوية يعرضكِ للإصابة بالنحافة وفقدان الكثير من الوزن. الاكتئاب والقلق من أهم أسباب النحافة عند النساء فهما يساعدان علي زيادة حرق الدهون والإصابة بالنحافة جراء ذلك. إن زيادة عملية التمثيل الغذائي عن الحد الطبيعي تسبب نقصًا حادًا في الوزن. أكثر أسباب النحافة عند النساء شيوعًا هو سوء التغذية فقد تعاني من النحافة لأنكِ لا تأكلين بالشكل الكافي الذي يحتاجه جسمِك كي يزيد وزنه. الإصابة بأمراض مثل السل والتيفود. يسبب مرض السكري من النوع الأول نقصا حادًا في الوزن. قد تكونين تتحركين كثيرًا أو تبذلين مجهودًا مضاعفًا لا يتناسب مع مقدار السعرات التي تتناوليها في اليوم.