الجزائر- أسدل سهرة أمس السبت, الستار على مقابلات الدور ربع النهائي من رابطة أبطال إفريقيا, التي عرفت تألق فريق وفاق سطيف الذي نجح في العودة عن جدارة واستحقاق, بتأشيرة التأهل إلى نصف نهائي من الأراضي التونسية على حساب الترجي المحلي, في الوقت الذي لم يتمكن فيه ممثل الجزائر الثاني, فريق شباب بلوزداد, متصدر البطولة الوطنية, من تجاوز عقبة الوداد البيضاوي المغربي, لتتوقف بذلك مغامرته الافريقية في الدور ربع النهائي للمرة الثانية تواليا. و لا يختلف اثنان أنّ العلامة الكاملة في هذا الدور ربع النهائي, كانت من نصيب فريق وفاق سطيف الذي استحق كل التقدير و الاحترام على الانجاز الذي حققه سهرة الجمعة بملعب حمادي عقربي برادس (تونس), بعد تفوقه المستحق على الترجي الرياضي التونسي بنتيجة (0-1), ليحجز مقعدا له في المربع الأخير. فبعد تعثره في مقابلة الذهاب بملعب 5 جويلية حيث فرص عليه التعادل (0-0), نجح رفاق القائد عبد المؤمن جابو, مسجل هدف التأهل في الدقيقة ال21, من تحقيق الأهم في مقابلة الإياب, بفضل تسييرهم الجيد لمجريات اللقاء و تصديهم بكل شجاعة و ثبات لكل محاولات التشكيلة التونسية التي فشلت في العودة في النتيجة وانكسرت جميع محاولاتها أمام يقظة و استماتة دفاع وفاق "الجزائر".
- قبل ما تعملى كحك العيد.. اعرفى متى يجب التخلص من أدوات العجن وشراء غيرها – راديو الجريد أف أم توزر آخر الأخبار والمستجدات الوطنية والجهوية في تونس
- أساسيات الكتابة -خط النسخ 2 - YouTube
- جريدة الرياض | امرأة ستينية تستعيد حركتها الطبيعية بعد إجراء عملية الكي بالتردد الحراري المبرد في مستشفى دلّه النخيل
- كيفية مسك القلم في خط النسخ - YouTube
- جريدة الرياض | قمة رباعية محتملة بشأن سورية وتحذير أممي من «حمام دم»
- مدة النفاس بعد الولادة القيصرية والطبيعية | مجلة سيدتي
- كم مدة ربط البطن بعد الولادة - الأفاق نت
- ما أهمية الراحة للأم فى فترة النفاس؟ - اليوم السابع
- كم يستمر الاكتئاب وماهي عوامل الخطر ومتى يقال أنك مصاب بالاكتئاب – د/ عليا مندور
قبل ما تعملى كحك العيد.. اعرفى متى يجب التخلص من أدوات العجن وشراء غيرها – راديو الجريد أف أم توزر آخر الأخبار والمستجدات الوطنية والجهوية في تونس
عناصر مدعومة من تركيا تستعد لإطلاق قذائف في محيط إدلب (أ ف ب)
قال ديمتري بيسكوف المتحدث باسم الكرملين أمس الجمعة إن روسيا تناقش احتمال عقد قمة بشأن سورية مع زعماء تركيا وفرنسا وألمانيا. أعلن الكرملين ذلك بعدما اتصل الرئيس الفرنسي والمستشارة الألمانية بالرئيس الروسي فلاديمير بوتين الخميس للتعبير عن قلقهما من الوضع الإنساني في منطقة إدلب السورية وللحث على إنهاء الصراع هناك. وقال بيسكوف للصحفيين في مؤتمر صحفي عبر الهاتف «نناقش احتمال عقد قمة. جريدة الرياض | قمة رباعية محتملة بشأن سورية وتحذير أممي من «حمام دم». لا توجد أي قرارات مؤكدة حتى الآن. (لكن) إذا رأى الزعماء الأربعة أن ذلك ضروري فلا نستبعد احتمال عقد مثل هذا الاجتماع». من جانبه دعا الرئيس التركي رجب طيب أردوغان إلى «خطوات ملموسة» لمنع «كارثة إنسانية» في محافظة إدلب السورية وذلك خلال اتصال هاتفي الجمعة مع الرئيس الفرنسي ايمانويل ماكرون والمستشارة الألمانية أنغيلا ميركل. وقالت الرئاسة التركية في بيان إن إردوغان «أكد ضرورة وقف الهجمات التي يشنها النظام والجهات الداعمة له في إدلب مشددا على أهمية القيام بخطوات ملموسة لمنع كارثة إنسانية». وأعلنت الحكومة الألمانية الخميس أن ميركل وماكرون عبرا عن «قلقهما» بشأن «الوضع الإنساني الكارثي» في محافظة إدلب خلال مكالمة هاتفية مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين الذي تعتبر بلاده الداعم الرئيسيّ لدمشق.
أساسيات الكتابة -خط النسخ 2 - Youtube
و لا يمكن الحديث عن انجاز الوفاق هذا, دون التوقف عند الأداء المتميز و البطولي للحارس سفيان خضايرية, و الذي نصبه ليكون رجل المقابلة دون منازع, بالنظر إلى تصديه لكل هجمات أشبال المدرب راضي الجعايدي, الذي كان يثق ثقة عمياء في قدرة فريقه عل حسم بطاقة التأهل, متجاهلا في ذلك الإمكانيات المحترمة التي كثيرا ما أبان عليها الوفاق خارج قواعده خاصة في المنافسات القارية. ومع إطلاق الحكم المغربي رضوان جيدة, لصافرة النهائية, انطلقت فرحة عناصر الوفاق السطايفي التي أبدت سرورها بعد تمكنها من تشريف ألوان الراية الوطنية. وعن هذه المقابلة قال المدرب الصربي, داركو نوفيتش: " اليوم (الجمعة), نجحنا في تحقيق في تحقيق مبتغانا وهو التأهل كما وعدنا أنصارنا. جريدة الرياض | امرأة ستينية تستعيد حركتها الطبيعية بعد إجراء عملية الكي بالتردد الحراري المبرد في مستشفى دلّه النخيل. كنا قد درسنا جيدا منافسنا وانتجنا خط الدفاع في المنطقة وتضييق الخناق على مهاجمي المنافس. فبعد افتتاحنا لباب التسجيل, كان يكفينا محاولة الحفاظ عليه إلى غاية نهاية اللقاء وهو ما تمكنا منه. الآن, سنحاول مواصلة المشوار بنفس الإصرار وبنفس الروح". ولانّ الشهية تأتي مع الأكل, فان الوفاق سيواصل مشواره بكل عزم من اجل تحقيق حلم النجمة الثالثة بعد النجمتين الأولى في نسختها القديمة سنة 1988 و الثانية بالنسخة الجديدة للمنافسة القارية سنة 2014".
جريدة الرياض | امرأة ستينية تستعيد حركتها الطبيعية بعد إجراء عملية الكي بالتردد الحراري المبرد في مستشفى دلّه النخيل
وأضاف أن «العنف الضاري» لا بد أن يتوقف قبل أن يتحول إلى «ما نخشى أن ينتهي بحمام دم». كما طالب قادة الاتحاد الأوروبي خلال قمة في بروكسل الجمعة بوقف الهجوم العسكري الذي يشنّه النظام السوري وحلفاؤه في محافظة إدلب. وقال القادة في بيان مشترك إنّ «الهجوم العسكري الجديد من قبل النظام السوري وحلفائه في إدلب، والذي تسبّب بمعاناة بشرية هائلة، غير مقبول». وأضافوا أنّ «الاتحاد الأوروبي يدعو كلّ الفاعلين إلى وقف القتال فوراً ويطالب بإلحاح جميع أطراف النزاع بالسماح بوصول المساعدات الإنسانية بشكل مباشر وبدون عوائق إلى جميع المحتاجين إليها». كما طالب قادة الاتحاد الأوروبي في بيانهم «بوقف دائم لإطلاق النار» وبتوفير «ضمانات لحماية المدنيين». وختم القادة الأوروبيون بيانهم بدعوة المحكمة الجنائية الدولية إلى النظر في الوضع في سورية حتى «تتم محاسبة» منتهكي القانون الدولي الإنساني وحقوق الإنسان. وكان الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون دان «بأشد العبارات» هجمات النظام السوري في ادلب، معتبراً أنّ المنطقة تشهد «إحدى أسوأ المآسي الإنسانية». وقال ماكرون لدى وصوله للمشاركة في القمة «لا يمكن أن نجتمع اليوم كأنّ لا شيء يحصل على بعد بضعة آلاف الكيلومترات منّا».
كيفية مسك القلم في خط النسخ - Youtube
يطرح البنك المركزي التونسي للتداول، ابتداء من تاريخ 28 أفريل 2022، ورقتين نقديتين تونسيتين جديدتين من فئة 50 دينارا (صنف 2022) ومن فئة 5 دنانير (صنف 2022) لهما الرّواج القانوني والقوّة الإبرائية. وسيتمّ تداول الورقتين النقديتين من فئة الخمسين دينارا (صنف 2022) ومن فئة الخمسة دنانير (2022) بالتوازي مع الأوراق النقدية المتداولة حاليا. أهمّ مواصفات الورقة النقدية
من فئة الخمسين دينارا (صنف 2022 (
الأبعـاد: 158 مم x 79 مم. اللون السائد: بني. الوجـــــه:
1) بالطباعة البارزة
- صورة للهادي نويرة (1911- 1993)، أحد رموز الحركة الوطنية التونسية من أجل الاستقلال؛ أنشأ البنك المركزي التونسي وشغل منصب محافظ البنك منذ تأسيسه في سنة 1958 إلى سنة 1970 ثم تولى بعد ذلك منصب الوزير الأوّل من سنة 1970 إلى سنة 1980. - في الأعلى، النّص التالي: "البنك المركزي التونسي"، باللغة العربيـة، وتحته قيمة الورقة النقدية بلسان القلم باللغة العربية؛
- القيمة الاسمية للورقة "50" مطبوعة بالحجم الكبير في الوسط على يسار الصورة الرئيسية، وفي الأسفل تاريخ الإصدار "20-3-2022"؛
- في النصف الأسفل للورقة، قريبا من الوسط، وعلى الحافة اليمنى واليسرى توجد علامة لضعاف البصر وتتمثل في خمسة خطوط أفقية بالطباعة البارزة يمكن تحسّسها بالأصابع؛
- في الأسفل على اليمين، توقيع محافظ البنك وتوقيع نائب المحافظ.
جريدة الرياض | قمة رباعية محتملة بشأن سورية وتحذير أممي من «حمام دم»
وقد انتهاء المباراة, صرح مدرب الشباب, ماركوس باكيتا قائلا: " لقد أدينا لقاء مميزا أمام منافس قوي على ميدانه. غير أن الحظ خاننا, ولم نتمكن من تجسيد الفرص العديدة التي سنحت لنا وتحويلها على الأقل إلى هدف, كان من شأنه أن يغير مجريات الأمور. هذه كرة القدم, وأظن أنه تضييع مباراة الذهاب كلفنا اليوم الإقصاء", متأسفا على الاعتداء الذي تعرض له مع أحد مسيري فريق الشباب من قبل مسيرين من فريق الوداد البيضاوي وقال أن هذا لا يشرف بتاتا فريقا في حجم الوداد. و بعد نهاية مغامرته الإفريقية, يتبقى "لأبناء لعقيبة" تركيز كل جهودهم على البطولة الوطنية التي يهدفون إلى التتويج بلقبها للمرة الثالثة على التوالي و كذلك الكأس الممتازة الوطنية التي سيواجهون فيها في وقت قريب حامل لقب كاس الجزائر فريق شبيبة القبائل.
2) في القفـــا
- طباعة قزحية الألوان: شريط ذهبي لامع وعاكس للضوء يبرز بوضوح على اليمين، قريبا من الوسط، ويتضمن عموديا تسلسلا للرقم" 50 ". يمكن مشاهدة هذه الأرقام بوضوح حسب زاوية المشاهدة وانحناء الورقة؛
- الأحرف الدّقيقة: تتمثّل في طباعة بالأحرف الدّقيقة للنصوص التالية:
"BANQUE CENTALE DE TUNISIE" في الجهة اليمنى من مبنى البنك المركزي التونسي؛
"CINQUANTE DINARS" في مساحات من الحافة اليمنى واليسرى للورقة. الوجـه والقفـا
- توجد دائرات صغيرة، مضادة للناسخات بالألوان في أماكن متفرقة عـدا مساحة العلامة المائية، كما توجد عناصر أخرى في وجهي الورقة مضادة للماسحات الضوئية؛
- علامة التطابق: في أعلى مساحة العلامة المائية من الوجه والقفا يوجد شكل هندسي مزخرف تتكامل ألوانه عند المشاهدة من خلال الضوء. تفاعل الورقة عند عرضها للأشعّة فوق البنفسجية:
- ظهور شعيرات مستشعه ذات ألوان حمراء وزرقاء وخضراء وصفراء في وجهي الورقة؛
- ظهور شكل هندسي فسفوري لونه أخضر وبداخله الرقم "50" في أعلى الجهة اليسرى لوجه الورقة وفوقه يبرز الرقم "50" باللون الأخضر؛ في الأسفل على اليسار، يظهر زخرف فوسفوري لونه أخضر وبداخله الرقم "50" بالأحمر؛
- بعض الصور والأشكال الموجودة في القفا تشع باللون الأزرق واللون البرتقالي؛
- يشع العدد التسلسلي والرتبي للورقة الموجود في الأعلى على اليسار باللون الأخضر.
هل تعلمين أن الطريقة الفعالة لدعم منطقة الوسط والشافية خلال فترة ما بعد الولادة هي استخدام الضغط؟ في الواقع، تم استخدام هذه التقنية لعدة قرون سابقة في مختلف الثقافات حول العالم. ولكن، ما هي المدة التي يجب أن تستخدمي فيها الضغط على بطنك بعد الولادة؟ للحصول على أكثر النتائج فعالية وراحة، إليك ما يجب معرفته:
كيف يعمل الضغط على البطن بعد الولادة وما هو تأثيره؟
من الواضح أن جسمك يخضع لتغييرات هائلة طوال فترة الحمل. إذ يتم إطلاق الهرمونات مثل البروجسترون والإستروجين بكميات كبيرة، مما يجعل الأربطة والعضلات لديك قابلة للتمدد لإفساح المجال لطفل ينمو في بطنك. كم مدة ربط البطن بعد الولادة - الأفاق نت. قد تشعرين بالتأثيرات في المفاصل في جميع أنحاء جسمك. أيضًا، سوف يحتفظ جسمك بكمية كبيرة من السوائل لدعم احتياجاته المتغيرة وكذلك احتياجات طفلك (وهذا هو السبب في إصابة بعض النساء بتورم كبير في كل مكان من أجسادهن بما في ذلك اليدين والقدمين). مع كل هذه التغييرات، فإن فترة ما بعد الولادة هي مرحلة من التعافي التدريجي حيث تتوازن هرموناتك، ويطلق جسمك السوائل الزائدة، وتعود عضلاتك وأعضاؤك حول منطقة الوسط إلى أماكنها الطبيعية. خلال فترة ما بعد الولادة، يمكن أن يكون تطبيق ضغط لطيف على منطقة البطن عن طريق ارتداء مشدات ما بعد الولادة مفيدًا.
مدة النفاس بعد الولادة القيصرية والطبيعية | مجلة سيدتي
إذا كنت لوحدك ولم تكن موجود عندما انهار الطفل، يجب أن تبدأ فورا بضغط على الصدر لمدة دقيقتين، بعدها قم بالاتصال على رقم الطوارئ المتاح في بلدك، وإذا كنت تستطيع أن توفر جهاز الرجفان الخارجي تستطيع أن تقوم باستخدامه لإنعاش الطفل. المرحلة الثانية: إذا لم يكن لديك جهاز الرجفان الخارجي، قم بالاتصال بالطوارئ لكي يقوموا بإجراء الإنعاش القلبي الرئوي للطفل، وإذا كان هناك شخص بجانبك اطلب منه أن يجلب لك جهاز الرجفان الخارجي في ذلك الأثناء قم بوضع الطفل المريض على الأرض أو أي مكان يستطيع أن يستلقي عليه. المرحلة الثالثة: اجلس على ركبتيك بجانب رقبة الطفل المريض وكتفيه، ثم قم بالضغط على صدر الطفل بيديك الاثنان على الجزء السفلي من عظام صدر الطفل، تستطيع أن تضغط بيد واحدة فقط إذا كان حجم الطفل صغير. مدة النفاس بعد الولادة القيصرية والطبيعية | مجلة سيدتي. المرحلة الرابعة: استخدام مؤخرة إحدى يداك لدفع صدر الطفل إلى الأسفل، في مسافة خمس سنتيمترات تقريبا ولا تزيد عن ذلك، ويجب أن تكون الضغطة قوية جدا وسريعة بمعدل يقارب 120 ضغطة في الدقيقة الواحدة. المرحلة الخامسة: استمر بالضغط على صدر الطفل إلى أن يتحرك الطفل، وانتظر إلى أن تأتي الطوارئ، كما يمكنك أن تقوم بفتح مجرى الهواء وإعطاء الطفل المريض التنفس الإنقاذي إذا كنت متدربا على الإنعاش القلبي الرئوي من قبل.
كم مدة ربط البطن بعد الولادة - الأفاق نت
تحدثنا اكثر هنا عن الاكتئاب السريري. والعلاج النفسي يساعد المريض في:
تزويد المريض بعدة استراتيجيات وطرق تساعده على التأقلم مع المشاعر السلبية والأحداث المحيطة. تغيير نظرته ومعتقداته بأفكار ومعتقدات تكون إيجابية وجديدة. القيام بتحديد ما هي العوامل التي تسبب الاكتئاب. هذه كلها تعتبر مؤشرات تساعد الطبيب على التعاون معك ومساعدتك. لماذا يتم حجز مريض الاكتئاب في المستشفى
لكي يتم تزويد المريض بالدعم الذي يحتاجه سواء معنوي مادي. للحفاظ على سلامة مريض الاكتئاب حتى يتجاوز هذه المرحلة. أيضاً يتم حجز المريض إذا كان لا يمتلك القدرة على حماية نفسه أو أنه سيعرض نفسه للخطر والإيذاء. وإذا كان المريض لا يستطيع أن يقدم الرعاية لنفسه أو يعتني بها. ولكي يتم العمل على مراجعة جميع الأدوية التي تناولها المريض. علاج الاكتئاب باستخدام الصدمة الكهربائية
قد يتساءل البعض كم يستمر الاكتئاب ؟ وللإجابة يمكننا القول أنه قد لا توجد طريقة لعلاجه إلا استخدام الصدمة الكهربائية. وهي لا تصلح مع الجميع ولكن قد يضطر الطبيب المتخصص في استخدامها في حال ان يكون المريضلديه اكتئاب حاد. ولا يتوجه الطبيب لاستخدام هذا النوع من العلاج أنه هو الخل الأول والأمثل لا.. كم يستمر الاكتئاب وماهي عوامل الخطر ومتى يقال أنك مصاب بالاكتئاب – د/ عليا مندور. لأن الصدمة الكهربائية قد تتسبب في فقدان الذاكرة للمريض.
ما أهمية الراحة للأم فى فترة النفاس؟ - اليوم السابع
اقرأ أيضا:
أجمل قصص عن الصبر
دينار العيار ( 2)
وقالت له أمه في بعض الليالي: ارفق بنفسك. فقال: دعيني أتعب قليلا لعلي أستريح طويلا.. يا أمي إن لي موقفا طويلا بين يدي رب جليل ، ولا أدري أيؤمر بي إلى الظل الظليل ، أم إلى شر مقيل ، إني أخاف عناء لا راحة بعده ، وتوبيخا لا عفو معه. قالت: فاسترح قليلا. فقال: الراحة أطلب ؟ أتضمنين لي الخلاص ؟
قالت: فمن يضمنه لي ؟
قال: فدعيني وما أنا عليه ، كأنك يا أماه غدا بالخلائق يساقون إلى الجنة وأنا أقاد إلى النار. فمرت به في بعض الليالي في قراءته: " فَوَرَبِّكَ لَنَسْأَلَنَّهُمْ أَجْمَعِينَ * عَمَّا كَانُوا يَعْمَلُونَ " ( الحجر 92 – 93). ففكر فيها ، وبكى وجعل يضطرب كالحية حتى خر مغشيا عليه ، فجاءت أمه إليه ونادته ، فلم يجبها فقالت: قرة عيني ، أين الملتقى ؟
فقال بصوت ضعيف: إن لم تجدني في عرصة القيامة فاسألي مالكا عني. ثم شهق شهقة مات فيها ، فجهزته وغسلته ، وخرجت تنادي: أيها الناس ، هلموا إلى الصلاة على قتيل النار ، فجاء الناس فلم ير أكثر جمعا ولا أغزر دمعا من ذلك اليوم. قصص وعبر اسلامية
قصص الصالحين في محاسبة النفس
تذكر يوم القيامة
شاب يافع لديه طموح الشباب ، كان يعيش مثل بعض أقرانه لا يأبهون بأوامر الله ، وذات ليلة أراد الله به خيرا ، فرأى في المنام مشهدا أيقظه من غفلته ، وأعاده إلى رشده.
كم يستمر الاكتئاب وماهي عوامل الخطر ومتى يقال أنك مصاب بالاكتئاب – د/ عليا مندور
المرحلة السادسة: عدم ترك إجراء الإنعاش القلبي الرئوي إلا حين صدور أي حركة من الطفل تدل على الاستجابة أو إلى حين وصول فرق الطوارئ. مدة الإنعاش القلبي الرئوي
لا توجد مدة محددة لعملية الإنعاش القلبي الرئوي، يجب إن يتم إجراء الإنعاش القلبي الرئوي إلى حين أن استجابة المصاب وإظهار أي حركة تدل على الاستجابة، أو إلى حين وصول فرق الطوارئ. قد تستمر في بعض الأحيان إلى 5 دقائق أو إلى عشرة دقائق ولكن بحسب ما قالت جمعية القلب الأمريكية إن مدة الإنعاش القلبي الرئوي المثالية للبالغين قد تتراوح من 10 دقائق إلى 30 دقيقة، وللأطفال قد تتراوح بين 15 دقيقة إلى 45 دقيقة. عدم إجراء وإيقاف الإنعاش القلبي الرئوي قد يتسبب بوفاة الشخص المصاب، فإذا مرت ستة دقائق على المصاب ولم يتم عمل الإنعاش القلبي الرئوية ستتلف خلايا للدماغ، وخلال عشرة دقائق سيفقد المريض حياته. لهذا السبب يجب عدم التوقف عن إجراء عملية الإنعاش القلبي الرئوي إلى إذا أظهر المصاب أي حركة تدل على استجابته أو إلى حين وصول فرق الطوارئ واستلام مهمة الإنعاش القلبي الرئوي والإجراءات الأخرى اللازمة. ما الهدف من إجراء الإنعاش القلبي الرئوي
الهدف من الإنعاش القلبي الرئوي هو إنعاش القلب مرة أخرى واسترجاع معدل التنفس الطبيعي لدى المريض، وذلك بسبب التوقف المفاجئ كالإصابة بالسكتة القلبية والذي يسبب توقف في القلب وانخفاض معدل التنفس بشكل كبير جدا.
التعبير عن المشاعر الإيجابية تجاه الآخرين، وإبداء الحب والتعبير عنه في أي وقت ومكان وزمان، وعدم الاكتراث لإعجاب أو رفض الناس لذلك، وهذا التعبير يُضيف لدى الفرد مخزوناً من الحب عند الآخرين قد يحتاج له في حال تعرّضه لأي عارض، أو أزمة نفسية تجعله بحاجة هذا المخزون. ترسيخ الإيمان بالله وبالقضاء والقدر ، وأداء جميع الفروض والابتعاد عن جميع النواهي، والتقرُّب إلى الله بالأعمال الصالحة، والسعي إلى كسب رضا الله، والمداومة على الأذكار، والاستغفار والأعمال الصالحة، واستشعار مراقبة الله في السر والعلن؛ فكل ذلك يزرع في النفس البشرية الهدوء والطمأنينة والسعادة، والتصديق الكامل بأن كل ما يمر به الإنسان هو خير من عند الله. الاعتذار عند الوقوع في الخطأ والاعتراف به؛ فإن ذلك يُعطي الفرد راحة وطمأنينة، ويُخرجه من دائرة تأنيب الضمير وجلد الذات، ويترك أثراً إيجابيّاً في نفوس الآخرين تجاهه، بالإضافة لنظرة الفرد تجاه نفسه. التسامح والعفو وعدم تخزين البغضاء والكره في النفوس، فهي أحاسيس تسلب الطاقة الإيجابية المتمثلة بالحب ليحلّ محلّها الكره والانتقام بكامل طاقتهما السلبية المؤذية والإنشغال بها، فالنسيان والعفو عمّن أخطأ في حق الفرد وتجاهله لزلات من حوله؛ تُريح الفرد من أعباء الكره والبغضاء وكل ما يتبع ذلك.