تعلم كيفية السيطرة على التوتر
يتسبب التوتر في آلام مختلف أجزاء الجسم ومنها الظهر، وبالتالي يجب تعلم طرق السيطرة على التوتر والممارسات التي يمكن أن تساهم في تخفيفه مثل ممارسة تمارين اليوغا والاسترخاء ، بالإضافة إلى التنفس العميق. ويعتبر النوم الجيد من أهم الأمور التي تساعد في الوقاية من التوتر، ولذلك يجب الحصول على قسط جيد من النوم يومياً لا يقل عن 7 ساعات. للمزيد: عدد ساعات النوم المناسب لكل مرحلة عمرية
اقرا ايضاً:
دور التغـذية في الوقاية مـن هشاشة العظام
تندرج هشاشة العظام ضمن عائلة الامراض الصامتة التي تعمل على تآكل العظام دون سابق انذار لذلك فهي من الامراض التي...
اقرأ أكثر
- ماذا تفعل عند الاستيقاظ بسبب آلام أسفل الظهر؟
- عائدات المزادات على الأعمال الفنية حققت رقماً قياسياً جديداً عام 2021
ماذا تفعل عند الاستيقاظ بسبب آلام أسفل الظهر؟
[{"displayPrice":"119. 00 درهم", "priceAmount":119. 00, "currencySymbol":"درهم", "integerValue":"119", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"kBHO1%2F3UgLdTcwBaEdnZYbCaLBOAgYsZ8YXONvpQQe649JtU1FWDw4bEMbyMXxYKPGlzMlhcnSVG8Fx2T7r1hmbFaFkWv8OLVRDrQRJOsMnzJNTj4umJBTkU%2BT85HcBB2g4z1Rp2aT001mAgTodsHJEV%2BItXdjOTdItsWTlVK4MoB6Z2j4%2BMIIWDV74FxUPg", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 119. 00 درهم درهم
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 119. 00 درهم درهم الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
إنّ إساليب العقل – والجسم قد تساعد في تحقيق الشفاء. وهذه الأساليب تشكل علاجًا تكميليًّا مهمًّا وثمينًا لتخفيف وعلاج ألم أسفل الظهر المزمن. وبالإضافة إلى تقليل شدة الألم، فإنها تسمح بالسيطرة بشكل أفضل على التوتر والإجهاد والاسترخاء، واتخاذ موقف أكثر إيجابية. ويبدو أنّ العلاج الإدراكي – السلوكي فعال أيضًا. حزام الفقرات القطنية
لا توجد توصيات واضحة حول موضوع استخدام حزام الفقرات القطنية (أحزمة كبيرة تحيط منطقة أسفل الظهر)، لأنّ المعطيات حول فعاليتها متناقضة. وبشكل عام يُنصح بارتدائه في حالات معينة تساهم في إثارة أو تحفيز الألم، مثل رحلات المسافات الطويلة في وضعية الجلوس أو أثناء التسوق. الجراحة
عندما يتعرض العصب إلى الانضغاط، يمكن تحرير هذا الانضغاط بواسطة الجراحة. ويلجأ الطبيب إلى إجراء الجراحة في مرحلة الألم الحاد، إذا كان العصب متصلًا بالعضلة العاصرة للمثانة، أو كانت فتحة الشرج متأثرة. وخلافًا لذلك، إذا كان العصب المصاب يسبب ضعفًا عضليًّا في الساقين أو القدمين، فلا يقترح الطبيب الجراحة عمومًا، إلا في حالة عدم تحسّن الوضع مع مرور الوقت، واستخدام العلاجات الأخرى. تدور الأبحاث الحالية حول استخدام الأقراص البديلة.
أما المبيعات في بريطانيا والتي بلغت قيمتها 1, 99 مليار دولار، فشهدت انخفاضاً بنسبة 10% مقارنة بعام 2019، إذ أن البريكست أدى إلى تأجيل تأجيل مزادات الدور البريطانية في باريس، وفقاً للخبير نفسه. واحتلت فرنسا مع بيع 91699 قطعة فنية المرتبة الثانية بعد الولايات المتحدة، لكنها بقيت في المركز الرابع من حيث إجمالي المبيعات التراكمية، متجاوزة للمرة الأولى المليار دولار. واحتفظت السوق الألمانية بالمركز الخامس في العالم إذ اجتذبت دار "سوذبيز" إلى كولونيا. عائدات المزادات على الأعمال الفنية حققت رقماً قياسياً جديداً عام 2021. وبلغ إجمالي المبيعات في كوريا الجنوبية أربعة أضعاف ما كان عليه ووصل إلى 237 مليون دولار. أما لجهة دور المزادات ، فسيطرت "سوذبيز" و"كريستيز" على 49% من السوق، إذ بلغت مبيعات الأولى 4, 4 مليارات دولار، فيما حققت الثانية أربعة مليارات. ووصلت نسبة الأعمال غير المباعة للمرة الأولى إلى 31%، وهي نسبة منخفضة جداً، مما "يُظهر أن دور المزادات تشددت كثيراً في اختيار" القطع التي طرحتها للبيع، مما جعل من "شبه المستحيل" إدراج أعمال مزورة فيها. ويعود ذلك إلى "تحسين إمكان تعقب" منشأ الأعمال و "جودة التقنيات المستخدمة" في هذا المجال. ومن الاتجاهات التي برزت في السوق أن القطع التي تباع بملايين الدولارات شملت أكثر فأكثر أعمالاً لفنانين شباب في سن مبكرة، تراوح بين 18 و30 عاماً، وخصوصاً في سوق الرموز غير القابلة للاستبدال ("إن إف تي")، وهي منتجات افتراضية مرفقة بشهادة تثبت أصالتها، أحدثت ولا تزال ثورة في الفن العالمي.
عائدات المزادات على الأعمال الفنية حققت رقماً قياسياً جديداً عام 2021
يعمد الفنّانون إلى عدم التّمثيل وعدم الموضوعيّة في هذا النوع من الفن؛ وذلك لإعطاء المُشاهد فُرصة تفسير العمل كما يراه بنظرته الخاصّة، ومن الجدير بالذِّكر أنّ الفن التجريدي أصبح حديث النقاشات الرئيسية في مجال الفن الحديث، وذلك بعد حديث الناس عن كَون الفن التجريدي لا يحتاج إلى مهارات فنيّة، وعلى إثر ذلك قال الفنّان التجريدي الروسي فاسيلي كاندينسكي: "من بين جميع الفنون، الّلوحة التّجريدية هي الأصعب، حيث إنّها تتطلّب أن تعرف كيف ترسم جيّداً، وأن تمتلك حساسيةً شديدة للتكوين والألوان، وأن تكون شاعراً حقيقياً، وهذا الأخير ضروريّ. لوحات الفن التجريدي المعاصر. " كيف يمكن فك شفرات ا لفن التجريدي ؟
يقوم جوهر التجريد على التعبير عن الأفكار والخيال والمشاعر، لأن المهم في الفن ليس تقليد الطبيعة، بل التعبير عن المشاعر من خلال اختيار الألوان والخطوط. إذن التجريد يحاول جعل الفن أكثر نقاء، عن طريق التخلص من الموضوع، والاعتماد على تأثير الأشكال والألوان فقط. كانت الموسيقى التي يستمع إليها الجمهور دون كلمات -هدفا ومثالا- توحي للفنانين كثيرا بموسيقى بصرية خالصة عن طريق الرسم والألوان. في الفن التجريدي الأمر مختلف تماما؛ لأن الفنان لا يقدم أي تفسيرات، ولا يعتمد المفاهيم الجمالية المتعارف عليها في ذاكرة المتلقي، بل يطلب منه تقديم تفسيره الخاص في الوقت الذي يخشى فيه الناس تقديم إجابة خاطئة، ظنا منهم أنها إجابة واحدة صحيحة ونموذجية لما هو داخل اللوحة.
دبي (الاتحاد)
استقبل معرض فنون العالم دبي، المعرض الرائد على مستوى منطقة الشرق الأوسط الذي يقدم إبداعات فنية بأسعار مناسبة، عدداً كبيراً من الزوّار منذ افتتاحه يوم 16 مارس، ويستمرّ المعرض أربعة أيام ليستعرض مجموعةً مميزة من النشاطات التفاعلية. يقدم المعرض الأكبر للفنون في المنطقة لزوّاره العديد من التجارب المميزة، حيث يجمع تحت مظلته أكثر من 300 فنان من 50 دولةً وأكثر، لاستعراض ما يزيد عن 4 آلاف عمل مميز. ويقدم المعرض أفضل 10 تجارب للاستمتاع بها خلال عطلة نهاية الأسبوع من بين مختلف ورش العمل التفاعلية والعروض الفنية، حيث يستضيف جلسات حوار حول موضوع التصميم الداخلي، والذي يشمل تصميم المنازل والمكاتب. وتقدم هذه الحوارات نصائح فعلية لإدارة المساحة الشخصية، من قبل لويس دوغان، الفنان التجريدي البريطاني، وأيدان إيمانوفا، المحررة لدى مجلة ايدنتيتي، وأماندا باريت، الرسامة في مجال رسم الأشخاص والمشاهد الطبيعية، كما تتناول الحوارات مواضيع أخرى مثل بناء المسيرة المهنية للفنان، ولوحات شخصية مميزة تم رسمها تحت الماء، وكيفية توظيف عمل الفنان للتأثير في المجتمع. يستضيف المعرض أيضاً مجموعةً من الفنانين الذين تميّزوا برسم جموع الناس، ومنهم الفنانة الصينية فيرا مينج والتي نجحت في بيع 11 لوحة، والروسية جوليا سمولينكوفا التي باعت 11 لوحة، والمصرية مروة السعدني التي باعت 6 لوحات بحلول منتصف فترة العرض.