تصميم غرف النوم من المراحل المهمة عند تشطيب و تجهيز المنزل سواء من حيث التصميم او اختيار الألوان او ترتيب العناصر مع بعضها و تناسقها. حيث أن غرفة النوم لكل منا مملكته الشخصية التى يلجأ اليها للراحة و الشعور بالخصوصية بعد يوم مرهق و طويل في العمل، و لكن يخفى على الكثيرين أن تصميم و تنسيق غرفة النوم له عامل كبير في تحقيق الراحة النفسية و الجسمانية لكل انسان عن طريق الالوان و تناسق الفرش و العديد من العوامل التي سوف نتعرف عليها سوياً في هذا الموضوع. تنقسم غرف النوم الى نوعين: غرف النوم الرئيسية و غرف نوم الأطفال سنستعرض فى هذا الموضوع الجزء الخاص بالنوع الأول وهو غرفة النوم الرئيسية ، فتعتبرغرفة النوم الرئيسية هى الفراغ الذي يهتم به كثيراً المقبلين على الزواج لكونها أهم فراغ في المنزل مما يجعل لهذة الغرفة أهمية فى توفير الراحة النفسية والجسمانية لهم. دليل شامل لتصميم دريسنج روم لغرف نوم صغرية بأشكالها - Cityy Mall. ومما لا شك فية أن غرفة النوم يجب ان تعكس شخصية المقيمين بها، فهى تختلف من شخص لأخر من حيث سلوكهم واحتياجاتهم و بالطبع الذوق و الثقافة. مع كل هذه الاختلافات إلا ان هناك مجموعة من الإعتبارات و المبادئ العامة التي لا يجب أن يغفلها المقبلين على اختيار و تصميم غرفة نومهم.
تصميم غرف ملابس بالاضافة الى تصميم غرف نوم مع غرفة ملابس وحمام
أما الإضاءة الصناعية التى تعطى جو عام للغرفة، فيمكن عمل عدة مصادر للإضاءة الصناعية ، منها الإضاءة المباشرة و أخرى غير المباشرة ، و إضاءة بيضاء و أخرى صفراء حسب نوع و لون اللمبة. 10- ألوان السجادة و الستائر يمكن تنسيق لون السجادة مع لون الستارة، فكلاهما من اكسسوارات غرف النوم، فلا يجب أن يكون كلاهما منقوش، ولكن واحدة منهم منقوشة والأخرى سادة حتى لا يكون المنتج النهائي مزدحم و مزعج للأعين. فالسجادة و الستارة من مكملات الغرفة التى لا يمكن الأستغناء عنها فيجب وضعها فى الأعتبار عن تصميم الغرفة و أختيار ألوانها.
7 أفكار جديدة ورائعة لتصميم غرف الملابس وجعل منزلك بعيد عن الفوضى | Homify
اختر الحجم المناسب لأثاث غرفة النوم
عندما تكون مستعدًا لشراء أثاث غرفة النوم ، ابدأ بخطة أرضية ورسم محسوب للمساحة. يجب أن يتناسب الأثاث مع الغرفة التي يعيش فيها وهذا ينطبق بشكل خاص على أثاث غرفة النوم. لا تختر سريرًا كبيرًا كبيرًا وخزانة لغرفة نوم صغيرة. إذا كان السقف مرتفعًا ، فسيساعد لوح الرأس الطويل في خفضه بشكل واضح. أضف الكثير من أماكن التخزين
لإضفاء الشعور الهادئ بغرفة النوم ، قم بتخزين الأشياء بعيدًا عن الأنظار. ستبدو الغرفة أكثر هدوءًا ورحابة. تصميم غرفة ملابس داخل غرفة النوم ومستلزمات الفراش. اضف لنفسك زاوية خاصة
امنح نفسك هدية خاصة خلال ديكور غرف نوم الخاصة بك, مع مكان هادئ للجلوس والقراءة. قم بإنشاء منطقة حميمية للقراءة أو الاستلقاء مع كرسي مريح ومسند أقدام في نهاية سريرك أو في زاوية. اشتري البياضات الفاخرة
جهز غرفة نومك بأقمشة جميلة وفاخرة. لا يوجد شيء يضيف الراحة إلى غرفة النوم مثل البياضات الجميلة. لا تشتري ملاءات أقل من 100٪ قطن أو كتان مع عدد خيوط عالٍ 350 أو أكثر. بالنسبة للشراشف التي تبدو وكأنها أتت من فندق 5 نجوم ، أرسلها إلى المنظف الجاف للغسيل والضغط المحترفين ، وهو ما لا يكلف الكثير ، ولكنه يخلق نعومة واضحة تستحق الريتز.
دليل شامل لتصميم دريسنج روم لغرف نوم صغرية بأشكالها - Cityy Mall
تتميز الغرفة بتصميمها الأنيق من الخشب الداكن الذي يتناسب مع السجاد الفاتح المزخرف بنقوش خفيفة. 2. غرفة ملابس صغيرة مكونة من أرفف خشبية على الطراز الريفي
على الرغم من أن الغرفة مساحتها صغيرة، إلا أنها صُممت بطريقة إبداعية جعلتها تسمح لك بالسير وتغيير الملابس داخلها بحرية تامة، وقد تم ذلك من خلال جعل الغرفة تعتمد بشكل أساسي على الإضاءة الطبيعية وكذلك الاتجاه لإضافة بعض الأضواء الصناعية ووضع مرآة في المنتصف لعكس الأضواء وللحصول على مزيد من الإشراق. تم تصميم الغرفة على الطابع الريفي البسيط لتتضمن عدد من الأرفف الخشبية المفتوحة وكذلك أدراج مغلقة لتبقي كل الأغراض في مكانها الصحيح وبعيدة عن الفوضى. 3. المعنى الحقيقي للبساطة والطريقة المثلى لاستغلال الساحة
بطريقة بسيطة وبعيدة عن التعقيد، تم تصميم مساحة صغيرة لتكون غرفة ملابس مستقلة تحتوي على عدد كبير من الأرفف مختلفة الأحجام لتتناسب مع مختلف الأغراض. اختيار الاحتفاظ باللون الطبيعي للخشب كان الخيار الأفضل هنا وذلك لتعزيز أجواء البيئة الطبيعية الدافئة. تصميم غرف ملابس بالاضافة الى تصميم غرف نوم مع غرفة ملابس وحمام. 4. الاستفادة من الزوايا للتخزين المثالي لمقتنياتك
إذا كنت في حاجة لمساحة إضافية في غرفة النوم الخاصة بك للاحتفاظ بالأحذية أو الحقائب يمكنك فعل هذا بسهولة من خلال التفكير في اقتباس هذه الفكرة وتصميم عدد من الأرفف في زاوية الغرفة لإضفاء لمسة جمالية رائعة وكذلك إبقاء غرفتك بعيدة عن الفوضى.
مرآة طويلة داخل غرفة الملابس ستكون
مفيدة جدا من أجل تقييم بدلتك اليومية وتعرف جيدا مالذي يتناسق مع ثوبك، كما أنها
ستزيد من توزيع الضوء في داخلها. تجنب وضع المرآة مقابلة للباب أو النافذة من أجل
عدم انتهاك خصوصيتك.
إذا كنت تريد طعاماً مقلياً ولا بديل صحي عن ذلك فربما يفضل استخدام زيت الزيتون، ولكن التزم بالقاعدتين التاليتين: استخدم زيت زيتون ذو جودة عالية، وحاول ان لا تجعل الزيت يصل لدرجة الاحتراق.
ما هي أفضل أنواع زيوت القلي ؟ - موسوعة
كما عليك معرفة أنّ كلما كان زيت الزيتون ذات كثافة أعلى كلما كانت جودته أفضل. اقرأ أيضًا: فوائد زيت السمسم العناصر الغذائيّة في زيت الزيتون للطهي قبل أن تباشر الطبخ بزيت الزيتون لما لا تعرف القيم الغذائية المتواجدة فيه أولًا؟ إليك القيم التالية المتواجدة في مقدار 100 مل من زيت الزيتون البكر: 803 من السعرات الحرارية. 0 غرام من البروتين. 67 غرام من الدهون الكلية. ما هي أفضل أنواع زيوت القلي ؟ - موسوعة. 670 مليغرام من الدهون الأحادية غير المشبعة كذلك. 670 مليغرام الدهون المتعددة غير المشبعة أيضا. 330 مليغرام من الدهون المشبعة أخيرا. اقرأ أيضًا: زيت الخردل الهندي أهم فوائد زيت الزيتون للطهي تعرف على منافع زيت الزيتون يتميز زيت الزيتون –البكر بشكل خاص- باحتوائه على قيمة غذائية وصحية ممتازة، وهو ما يجعل شعب البحر المتوسط يحظون بصحة جيدة، جسم رشيق، وعمر طويل، وكالتالي نعرض عليكم معظم فوائد زيت الزيتون للطهي: المحافظة على صحة القلب إنّ تقليل معدل الكولسترول الضار في الدم، يقلل من نسبة التعرض للأمراض القلبية والسكتات الدماغية كذلك، ولكن … كيف يحدث هذا؟ لقد ذكرنا سابقًا أن زيت الزيتون للطهي يحتوي على كمية عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة (MUFA)، إن هذه الدهون تؤدي وظائف مهمة وهي: تقليل نسبة الكولسترول الكلي.
استشارات: القلي والطهو بزيت الزيتون | الشرق الأوسط
يعتبر زيت الزيتون واحد من أكثر الأطعمة الصحية حيث يحتوي زيت الزيتون علي حمض الأوليك والبوليفينول وفيتامين E ويحتوي علي الأصباغ مثل الكاروتينات والكلوروفيل ونتحدث هنا علي الكثير من الأمور المتعلقة بزيت الزيتون والتي تشغل تفكير العديد من الأمهات مثل تخزينه واستخدامه في القلي والتأكد من جودته والكمية المسموح بتناولها يوميا من زيت الزيتون. كمية زيت الزيتون التي يجب استهلاكها يوميا
دائما التوسط والاعتدال في الاستهلاك هو المطلوب لا الإسراف والتبذير ولا البخل والشح فالكمية المصرح بها من زيت الزيتون هي ملعقتان كبيرتان في اليوم ويفضل توزيع هذه الكمية علي الوجبات الرئيسية الثلاث ( الإفطار والغداء والعشاء). استشارات: القلي والطهو بزيت الزيتون | الشرق الأوسط. كيف تتأكد من جودة زيت الزيتون
هناك عاملان رئيسيان يتحكمان في تحديد جودة زيت الزيتون وهما
درجة الحموضة فدرجة الحموضة الموصي بها هي 8. 0% أو أقل من ذلك حيث تدل درجة الحموضة المنخفضة علي أن هذا الزيت تم استخراجه من زيتون عالي الجودة. إنتاج الزيت المعصور علي البارد حيث أن زيت الزيتون المعصور علي البارد هو الزيت البكر الممتاز المعتمد في جمعه واستخراجه علي الطرق الميكانيكية لا الكيميائية. استخدام زيت الزيتون في القلي
للحصول علي أكبر قيمة غذائية للزيتون يفضل استخدام الزيت في درجة حرارة الغرفة بمعني لا يستخدم للقلي وإن كان لا مفر من استخدامه في القلي يمكنك في هذه الحالة استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز واستخدام وعاء صغير للقلي ذو مساحة ضيقة وذلك لتقليل من سطح الزيت المعرض للأكسجين.
ماهو الفرق بين زيت الزيتون وزيت الزيتون البكر الممتاز ؟ - ثقف نفسك
ثالثاً: ممارسة الرياضة
فالرياضة أساسية لتقليل الدهون الثلاثية وتقليل مقاومة الإنسولين ، بينما من الرياضات التي تقلل من TG رياضات التحمل التي ترفع نبض القلب مثل ركوب الدراجة والجري لمسافات طويلة. ركوب الدراجة
رابعاً: الإبتعاد عن تناول الكحول
لأن تناول 38 غم من الكحول يقوم برفع TG 52%. وللتعرف أكثر على كيفية استخدام الزيوت الطبيعية يمكنك قراءة المقالة التانية
المصادر
Changes in values of cholesterol and tryglicerides after weight loss during treatment with aripiprazole in a patient with schizophrenia – Case report
Metabolic syndrome in permanent night workers
Serum IL-10, IL-17 and IL-23 levels as "bioumoral bridges" between dyslipidemia and atopy
عدد المشاهدات:
8
وهذه الزيوت صحية ومفيدة ونشجع على تناولها لفوائدها الصحية في الوقاية من أمراض الشرايين وغيرها. أما اختلاف الزيوت في الخصائص الفيزيائية مثل درجات الانصهار والاحتراق والانكسار والكثافة وغيرها فهي تجعل الزيوت مختلفة أيضاً وتؤثر على خصائصها المختلفة، ويهمنا اليوم درجة الاحتراق، فالزيت الذي يحترق على درجات منخفضة نسبياً مثلاً أقل من 200 درجة مئوية يعني أنه غير مناسب للطبخ والقلي وأما الزيوت التي تتحمل درجات حرارة أعلى دون أن تحترق فهي مناسبة للطهي والقلي، ودرجة الاحتراق تلك تم تحديدها من خلال أبحاث وتجارب عدة. وبعد أن تعرفنا على مؤشرين مهمين الأول نسبة احتواء الزيت على الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة وأيضاً على درجة التدخين، يسهل علينا معرفة أي نوع من الزيوت يناسب الطهي وأيها يناسب القلي وأيها لا يناسب أن نعرضه لدرجات الحرارة لكيلا يفقد قيميته أو يتحول إلى زيت ضار والأفضل في هذه الحالة أن نضيفه للأغذية الباردة مثل السلطات والمأكولات غير الساخنة. نتحدث عن أمثلة وضعتها في جدولين الأول عن الزيوت التي يصلح أن نستخدمها للطهي والقلي إما لارتفاع درجة الاحتراق أو التدخين أو لاحتوائها على أحماض دهنية مشبعة أو خليط من الاثنين.