تساعد في ضبط ضغط الدم..
ضغط الدم معقد وله العديد من العوامل، بفضل محتواها من البوتاسيوم، تساعد الملوخية على طرد الصوديوم الزائد من الدم عن طريق البول، كما تعزز توسيع الأوعية الدموية، يتسبب الصوديوم في انقباض الأوعية الدموية، ولكن ضمان حصولك على المزيد من البوتاسيوم في نظامك الغذائي يساعد على تعويض تأثير احتباس الماء في ضغط الدم. 2. أفضل 4 مشروبات للوقاية من هشاشة العظام .. تعرف عليها - اليوم السابع - بوابة الاخبار -. تساعد في منع الإمساك..
ما يصل إلى 75% من سكان العالم لا يستوفون مدخولهم اليومي الموصى به من الألياف، على الرغم من أن لها العديد من الوظائف الهامة على الصحة، تقع الملوخية في فئة الخضروات الصليبية، والتي تحتوي على كميات وفيرة من الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في منع الإمساك، تساعد الألياف في منع الإصابة بالإمساك. 3. تساعد في الحد من الصداع النصفي..
فوائد الملوخية تأتي من الماغنيسيوم، حيث إن الصداع النصفي معقد لأنه يمكن أن يكون له أسباب عديدة، ولكن يبدو أن هناك شيئًا واحدًا له تأثير إيجابي عليه، فالماغنيسيوم معدن شائع، لكن الكثير من الناس لا يستهلكون ما يكفي على أساس يومي، أظهرت الدراسات أن الصداع النصفي له ارتباط قوي بنقص تناول الماغنيسيوم، حيث ترتبط المستويات المنخفضة بزيادة حدوث الصداع النصفي.
- أفضل 4 مشروبات للوقاية من هشاشة العظام .. تعرف عليها - اليوم السابع - بوابة الاخبار -
- كم عدد بطولات الاتحاد حتى الان – المنصة
أفضل 4 مشروبات للوقاية من هشاشة العظام .. تعرف عليها - اليوم السابع - بوابة الاخبار -
5- بديل الحليب المدعم
لا تقدم بدائل الحليب دائما كل بروتينات حليب الألبان، لكنها أكثر بكثير من مجرد ماء بنكهة الجوز، وهي في الواقع قادرة على دعم العظام. وعادة ما يتم تدعيم هذه المشروبات بالعديد من العناصر الغذائية التي تمنع "فقدان العظام"، خاصة الكالسيوم و"فيتامين د". ويجب التنويه إلى ضرورة قراءة قائمة المحتويات قبل الشراء، حيث يتوفر أنواع مختلفة وخلطات متنوعة.
الليمون: وهو فاكهة حمضية غنية بشكل كبير بفيتامين ج، ولديه قدرة على خفض نسبة الدهون في الدم، وضغط الدم، مما قد يجعله مفيداً في تعزيز صحة القلب، كما أنّ حمض الليمون قد يساعد على علاج حصى الكلى. البطيخ: ويُعد أحد أغنى الفواكه بالماء، كما أنّه يحتوي على كمية عالية من فيتامين أ، وفيتامين ج، ومضادات الأكسدة كالكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids)، والليكوبين. حيث إنّه قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي ، وتعزيز صحة القلب بسبب قدرته على خفض نسبة الكولسترول وضغط الدم. الزيتون: ويُعتبر مصدراً جيداً للحديد، وفيتامين هـ، والنحاس، والكالسيوم، وكذلك الكثير من مضادات الأكسدة كما أنّه يحتوي على حمض الأوليك (بالإنجليزية: Oleic acid)، مما يمكنه أن يساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطان، وترقق العظام. التوت الأسود: ويعتبر فاكهة مليئة بفيتامين ج، وفيتامين ك، والمنغنيز، والألياف، وكذلك مضادات الأكسدة التي قد تحمي من الأمراض المزمنة. البرتقال: وهو غني بشكل كبير بفيتامين ج وحامض الستريك (بالإنجليزية: Citric acid)، مما يساعد على زيادة امتصاص الحديد، ومنع فقر الدم، وتقليل خطر الإصابة بحصى الكلى ، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، وفيتامينات ب، إضافة إلى بعض المركبات النباتية كالفلافونيدات (بالإنجليزية: Flavonoids)، والكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids).
كما يفتخر جمهور نادي الاتحاد السكندري ان من بين عشاقه كوكب الشرق "السيدة أم كلثوم" الرئيس الشرفي للنادي والتي ترجمت حبها للنادي فى إحياء حفلات سنوية فى الستينات دون مقابل وايرادتها لصالح النادي، ومن أشهر حفلاتها تلك الحفلة التي اقيمت على ستاد الاتحاد السكندري فى حضور هشرة آلاف شخص حيث فتحت ستاره المسرح المقام وسط الملعب وظهرت السيدة أم كلثوم بالفستان الأخضر وتضع على صدرها شعار النادي. إليكم سجل بطولات نادي الاتحاد السكندري منذ تأسيسه
الدوري المصري الممتاز
المركز الثالث مرتين. كأس مصر
البطل 6 مرات أعوام: (1926، 1936، 1948، 1963، 1973، 1976). كأس السلطان حسين
البطل عام: (1934). وصل الى الادوار النهائية 3 مرات أعوام: (1926، 1928، 1930). بطولات نادي الاتحاد السعودي. دوري منطقة الاسكندرية
البطل 27 مرة: بداية من عام 1926 حتي عام 1953.
كم عدد بطولات الاتحاد حتى الان – المنصة
شهد عام 1952 الانطلاقة الرسمية للكرة السعودية بتنظيم المملكة أول بطولة رسمية. و قد كانت كأس وزارة الداخلية وفاز بها الاتحاد. بطولات نادي الاتحاد. كانت هذه البطولة نواة لولادة الدوري السعودي في سنة 1957 والذي يعد الأقوى في المنطقة العربية في هذه الأيام إن كنت منتبهًا لكل ما قرأت فستلاحظ تواجد نادي الإتحاد قبل إعلان تأسيس المملكة العربية السعودية بخمس سنوات. و كان السبب الرئيسى لتأسيس هذا النادي هو خلق متنفس لسكان مدينة جدة. لذلك سمي هذا الفريق بالإتحاد كإشارة لتوحيد صفوف السكان تنافس الاتحاد مع بقية الاندية تاريخ بطولات الاتحاد السعودي كانت دائما اما نادي الاهلي، كما يعلم الجميع فإن الاتحاد هو أحد قطبي العاصمة الثانية للمملكة العربية السعودية مدينة جدة. ولديه تاريخ طويل من الصراع الرياضي مع القطب الثاني والغريم التقليدي نادي الأهلي. بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن انكار التنافس الكبير بينه وبين نادي الهلال، أكثر الأندية فوزًا بألقاب و بطولات كرة القدم في المملكة إحتدمت المنافسة بشكل كبير في بين الاتحاد و الهلال منذ بداية مشاركة الفريقين في دوري المحترفين و كأس خادم الحرمين أو حتى كأس ولي العهد و غيرها من بطولات الساحرة المستديرة التي يشارك فيها الفريقان.
حيث تحولت ال مباريات بينهما الى ديربيات بين مدينتى جدة والرياض. و غالبًا ما تكون في غاية التشويق. حتى فئة الناشئين في الناديين تقابلا عدة مرات في كأس الأمير فيصل شارك نادى الإتحاد فى كل بطولات المملكة المحلية قبل أن يتم إقامة دوري محترفين فى كرة القدم السعودية. كم عدد بطولات الاتحاد حتى الان – المنصة. حيث كانت تُنظم مسابقة تُدعى كأس الملك (أو كأس خادم الحرمين الشريفين) شاركت فيه جميع أندية كرة القدم بالبلاد. و بدأت منذ تلك اللحظة المنافسة بين الاتحاد و الهلال حيث عُرفت المباراة حينها باسم الكلاسيكو. فرض فريق الإتحاد هيمنته على بطولة كأس خادم الحرمين الشريفين حيث فاز بـ5 القاب فى الفترة بين عامي 1958 و 1967 بطولات الاتحاد السعودي والنجاحات المحلية بعد إقرار إقامة بطولة دوري المحترفين فى السعودية كان نادى الاتحاد من ضمن الـ16 فريقًا الذين شاركوا فى الموسم الإفتتاحي. نجح العميد، كما يُلقبه عشاقه، في التتويج بهذا اللقب لأول مرة في تاريخه سنة 1982. و رغم تواجد الفريق بالمركز الثانى فى العديد من المواسم الا أنه ابتعد عن منصة التتويج لمدة 15 عامًا. حيث لم يحقق الاتحاد لقب الدوري للمرة الثانية الا في سنة 1997 و نجح الإتحاد بعد ذلك في فرض هيمنته بشكل كبير على الكرة المحلية وتحديدًا فى الفترة بين عامي 1997 و2003.