تعرض لكم مجلة رجيم في هذه المقالة تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 ، ومعاناتي مع نقص فيتامين ب12، وكيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12، وأدوية فيتامين ب 12، ويعتبر فيتامين ب 12 من الفيتامينات الذائبة في الماء، ويتواجد بشكل طبيعي في الاطعمة الحيوانية مثل اللحوم والسمك والبيض، وقد تكون بعض المنتجات مدعمة به، على الرغم من ذلك نقص فيتامين ب 12 يعتبر من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، وبالأخص بين كبار السن.. تابعوا معنا الموضوع. تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، إن نقص فيتامين B 12 في الدم، له مجموعة متنوعة من الأعراض بسبب حقيقة أن فيتامين B12 هو مصدر قوة للعديد من وظائف الجسم. معاناتي مع نقص فيتامين ب12 والحمل. ومما يثير الإحباط، أن العديد من الناس يعثرون على أعراض النقص في الضغط، أو الانشغال الشديد. "كانت البداية عندما كنت حامل في طفلي الثاني، كنت أعاني من ألم في قدمي اليسرى وذهبت للطبيب وأعطاني حقن فيتامين ب12 ولكني لم أهتم بأخذها حتى زاد الألم بصورة كبيرة، لذلك أنصح الحوامل بأهمية فيتامين ب12 وتناول الأطعمة التي تحتوي عليه". "كنت أعاني من نقص فيتامين ب12، حتى واظبت على أخذ الحقن كل 3 أيام لمدة 4 أسابيع حتى تعافيت تماما من الام العضلات وزادت نسبة الفيتامين في الدم".
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 - مجلة رجيم
الجمعة, 22 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / معاناتي مع نقص فيتامين ب12
الطب mohamed Ebrahim 15/09/2020 0 192
ما هي اعراض نقص فيتامين ب12 من تجاربكم
اعراض نقص فيتامين ب12 من تجاربكم من خلال النظر لكثير من مشاكل نقص فيتامين ب12 وما يمكن أن يؤدي إذا…
تاريخ النشر: 2013-02-03 11:07:07
المجيب: د.
من غير تحاليل.. علامات بجسمك تدل على نقص فيتامين &Quot;د&Quot;.. لو عضمك بيوجعك فى الشتا لازم تاخد بالك.. والإحساس بالخمول وتكسير الجسم ينذر بالخطر.. النوم دون الشعور بالراحة علامة واضحة.. وللرجال: ضعف الانتصاب جرس إنذار - اليوم السابع
الجمعة 20 ربيع الأول 1439هـ - 8 ديسمبر 2017م - 17 برج القوس
تختلف حاجة الأشخاص للعناصر الغذائية نوعية وكمية حسب أعمارهم، ووضعهم الصحي وبعض المثرات الجينية والبيئية، وبصفة عامة لا تتوفر بعض العناصر الغذائية في نظام التغذية النباتية مثل بعض الأحماض الأمينية الضرورية وعددها عشرة أحماض أمينية أساسية، والتي يصنع منها البروتين الذي يستخدم لبناء الخلايا والأنسجة وتعويض مايفقد منها بسبب التقشر أو الجروح والحروق وغيرها، وأيضاً تعويض الخلايا الميتة بشكل طبيعي ومن ضمنها كريات الدم الحمراء والبيضاء والأجسام المناعية وأيضاً الهرمونات والإنزيمات. والمصادر الحيوانية للبروتين مرتفعة في قيمتها الحيوية أي يسهل على جسم الإنسان هدمها وإعادة تركيبها لتكون ملائمة له، كما أنها توفر جميع الأحماض الأمينية بنسب مناسبة للهضم والامتصاص، أما البروتين النباتي فينقصه بعض الأحماض الأمينية الأساسية والتي لا يمكن بناء بقية الأحماض الأمينية بدونها. كما أن بعض الفيتامينات والمعادن لا تتوفر بشكل كاف في التغذية النباتية مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك واليود ومن الفيتامنيات فيتامين "د" و حمض الفوليك وبعض فيتامينات مجموعة "ب" المركبة بالذات فيتامين "ب 12" الذي يتوفر في المصادر الحيوانية وأيضاً الحمض الدهني "أوميجا 3" الذي يتوفر في الأسماك والبيض.
وجود البعض من المشاكل المختلفة فى المعدة و الأمعاء و الذى ينتج عنه عدم القدرة على إمتصاص الفيتامين بطريقة مناسبة. كما أنه من الممكن أن يكون نتيجة تناول البعض من الأدوية و التى تؤدى إلى حدوث النقص فى الفيتامين. أعراض نقص فيتامين ب12 - YouTube. أهمية فيتامين ب 12 في الجسم:
حيث أنه واحد من أنواع الفيتامينات المختلفة و التى تحتوى على العديد من الفوائد المتنوعة و التى يستفيد منها الجسم بشكل كبير فى التحسين من العديد من الأمور و التخلص من المشكلات المختلفة:
و يدخل فى المساعدة فى تكوين كرات الدم الحمراء و هو من المواد الفعالة. و هو يعمل أيضا على المساعدة فى التحسين من الذاكرة بشكل كبير و الأم الذى يؤدى إلى زيادة القدرة الإستيعابية و القيام بالوظائف العقلية بشكل جيد. كما أنه أيضا يعمل على المساعدة فى الحفاظ على البشرة جيدا و يعمل على التحسين من الحالة الصحية لها و يساعد فى التقليل من علامات التقدم فى السن من التجاعيد و الخطوط البيضاء. كما أنه أيضا يعمل على الحفاظ على الشعر و التحسين منه بشكل كبير و التخلص من العديد من المشكلات التى من الممكن أن تحدث فيه و لذلك هو يدخل فى العديد من تركيبات مستحضرات الشعر المختلفة. يساعد على التقوية من الجهاز المناعى و بالتالى حماية الجسم من التعرض للأمراض بشكل كبير و التقليل من الإصابة بالفيروسات و البكتيريا.
أعراض نقص فيتامين ب12 - Youtube
وعدم كفاية فيتامين ب12 خلال حمل المرأة وفي بداية الطفولة مرتبط بنتائج سلبية على صحة الطفل، بما في ذلك ضعف التطور المعرفي الذي يشمل القدرة على التركيز، وتخزين الذاكرة، والإدراك، والفهم، ومن الجدير بالذكر أنَّ كمية فيتامين ب 12 التي يحتاجها الطفل في السنة الأولى من عمره تعتمد كثيراً على كمية فيتامين ب 12 التي كانت متوفرة خلال الحمل، وبالتالي تعتمد على حالة فيتامين ب 12 عند الأم. يعاني الأشخاص المصابين بنقص فيتامين B12 من مشكلة شحوب البشرة، فتجدها باللون الأصفر، وهي أشبه بمرض اليرقان. اصفرار البشرة يعد أمرًا طبيعيًا في هذه الحالة، وذلك لأن فيتامين ب 12 يدخل في انتاج خلايا الدم الحمراء، بالتالي نقصه يؤثر على ذلك وعلى خلايا الجسم بأكمله. هذا بدوره يسبب نوع معين من نقص الدم يسمى فقر الدم الضخم الأرومات (Megaloblastic Anemia)، حيث تكون خلايا الدم الحمراء التي يتم انتاجها ضخمة الحجم وهشة. كبر حجم خلايا الدم الحمراء يسبب مشاكل في عبورها من نخاع العظم إلى مجرى الدم، مما يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم وظهور البشرة باللون الأصفر. سيدة تقول أنها كانت تٌعاني من تعب غير مبرر وبشكل مستمر، وعند استشارتها للطبيب، طلب منها القيام بعمل تحليل لمعرفة مستوى فيتامين ب 12، ووجده منخفض، وكتب لها بعض الأدوية، وتلاشت المشكلة.
تاريخ النشر: 2014-05-08 01:59:53
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
كنت في فترة ساءت فيها حالتي، وظهرت عندي الأعراض التالية: ضعف بالجسم، وإرهاق عند بذل أي جهد، وضعف بالنظر والتركيز والتفكير، واصفرار الوجه والجسم، وأوقاتاً: خفقان بالقلب. راجعت المستشفى فقالوا لي: توتر وإجهاد فلم أقتنع، وفحصت فيتامين (B12) وكانت النتيجة 129. سؤالي: هل هذه الأعراض من نقص فيتامين (B12)؟ وكم فترة العلاج، وفترة التحسن؟ وهل يسبب نقص (B12) حالة هلع؟
وشكرا لكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ lieth حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
يشترك نقص فيتامين (B12) وعنصر الحديد وفوليك أسيد، في الأسباب التي تؤدي إلى الأنيميا وهي فقر الدم، والمحصلة من كل أنواع فقر الدم -سواء الناتج عن نقص الحديد، أو نقص فيتامين (B12) أو نقص فوليك أسيد- هو: الخمول والكسل، والإرهاق السريع، مع قليل من الجهد والشحوب، وخفقان القلب وضعف التركيز. والنسبة المقبولة من فيتامين (B12) تتراوح ما بين 200 - 800 pg/mL، وهناك حقن من هذا الفيتامين تؤخذ في العضل حتى تنتظم نسبة ذلك الفيتامين، مع تناول حبوب فوليك أسيد، وحبوب حديد، وهي موجودة مجتمعة في حبوب Ferose F وتؤخذ مرتين يوميا لمدة لا تقل عن شهرين، وتناول المزيد من البروتين الحيواني والعصائر وتجنب الشاي والقهوة، خصوصا بعد الغذاء؛ لأنها تحول الحديد إلى مادة غير قابلة للامتصاص.
المضارع البسيط | الجزء 2 | كيفية اضافة s للفعل | present simple - YouTube
شرح S Es Ies وطريقة اضافتها الى نهاية الافعال والاسماء - هات
قواعد اضافة s للفعل و الاسماء شرح سهل مع امثلة - هات Skip to content قواعد اضافة s للفعل و الاسماء شرح سهل مع امثلة معرفة قواعد اضافة s في نهاية الكلمات في اللغة الانجليزية يعتبر من المهارات التي يجب ان يتقنها متعلم اللغة الانجليزية. العديد من الاختبارات في اللغة الانجليزية مثل اختبار التوفل والايلتس يهتم بمهارة الكتابة والعديد من متعلمي اللغة الانجليزية لا يعلم متى وكيف يضيف اس في الكلمات في اللغة الانجليزية. النهايات التي تأخذ "s": هي ماتميز الكلمة من حيث كونها مفرد أو جمع ( singular and plural nouns). وتضاف للفعل و للاسم. وهنالك ايضاً في بعض الحالات في الكلمات في اللغة الانجليزية يجب اضافة s, es, ies الى نهاية الكلمات ، ننصحك بزيارة الدرس لأرتباطة بهذا الدرس. توضيح قاعدة اضافة s للفعل قاعدة اضافة s للاسماء قاعدة اضافة s للفعل تضاف للفعل ( المضارع البسيط) فقط، إذا كان الفاعل مفرد أي شخص واحد من قام بالفعل سواء كان عاقلا أو غير عاقل. فتأتي مع ( she, he, it). 2- المضارع البسيط مع اضافه الـ S الى الكلمه والفعل. - YouTube. سبق وان قدمنا شرح مفصل لزمن المضارع البسيط ، ننصحك بزيارته لتعلم القاعدة. قاعدة اضافة s للاسماء قواعد اضافة s singular and plural nouns إذا كان اسم جمع مثل: flowers "زهور" وسيتضح ذلك في الأمثلة التالية.
2- المضارع البسيط مع اضافه الـ S الى الكلمه والفعل. - Youtube
إذا المفعول به هنا هو (English)
مثال:
You drink water. أنت تشرب الماء
الفاعل you فهو من يقوم بالفعل أي بالحدث و جاء علي شكل ضمير
الفعل drink و هو الحدث الواقع في الجملة
المفعول به water و جاء هنا المفعول به إسم و هو الواقع عليه الفعل أو الحدث في الجملة. و يمكننا أن نميزه عن طريق
You drink what? قواعد اضافة الـ S في اللغة الانجليزية - قواعد اللغة الانجليزية. You drink water
مثال آخر:
He loves animals
الفاعل he
الفعل loves
نلاحظ أنه تم إضافة (s) للفعل لأنه جاء مع الضمير he
و نلاحظ أيضا أن الفعل هنا متعدي أي يحتاج إلى مفعول به لإتمام معنى الجملة. المفعول به animals
She is laughing
الفاعل she
الفعل laugh
و نلاحظ هنا عدم وجود مفعول به في الجملة و ذلك لأن الجملة مكتملة المعنى فهي تضحك و ذلك لأن الفعل laugh لا يحتاج إلى مفعول به. إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية شرح درسنا اليوم من كتب " احتراف قواعد اللغة الإنجليزية من الصفر " التي يمكنك تحميلها بصيغة pdf من على موقعنا. للمزيد زوروا موقعنا على
Super Goal 3 سوبر قول 3 - شرح Simple Present Tense بالعربي - ثاني متوسط, الفصل الدراسي الأول
لماذا لانضيف (s) للفعل عند استعمال do أو does؟ - Quora
قواعد اضافة الـ S في اللغة الانجليزية - قواعد اللغة الانجليزية
تركيب الجمل في اللغة الأنجليزية بطريقة سهلة – pdf للأستاذ إسلام نمور:-
تحدث اللغة الأنجليزية ربما يكون مقلق لبعض الطلاب العرب خصوصا من ليست لديه خلفية مسبقة عن طريقة تحدث اللغة الأنجليزية لذلك سنعرض لكم أهم القواعد لأتقان اللغة الإنجليزية بصيغة pdf – بي دي إف – فيجب عليك الإهتمام باللغة الإنجليزية طوال الوقت لكي تجعل عقلك الباطن يستجيب لهذه المهارة و تجد نفسك بعد فترة قصيرة أصبحت تجيد التحدث بالإنجليزية. كثير من الطلبة يحفظون كمية كبيرة من الكلمات و لكنهم لا يعرفون تكوين جملة مفيدة بالإنجليزية ، فعلى الطالب دراسة أساسيات اللغة الأنجليزية أولا و هكذا تصبحون أكثر قدرة على تعلم و تحدث اللغة الأنجليزية. Super Goal 3 سوبر قول 3 - شرح Simple present tense بالعربي - ثاني متوسط, الفصل الدراسي الأول. و هذا ما قدمه الأستاذ إسلام نمور في محتوي موقعه الخاص بيه فيقدم لك سلسلة كتب pdf كتب تعلم الأنجليزية pdf – بي دي إف – " احتراف قواعد اللغة الأنجليزية من الصفر ". يقدم الأستاذ إسلام نمور فيديوهات لشرح المحادثة و طريقة نطق الحروف و الكلمات و الحالات الشاذة الخاصة بهم بالأضافة إلي شرحه للأزمنة و أوقات التحدث بها ، كما أنه أضاف خاصية التواصل على الواتساب
و الآن سنبدأ شرح تركيب الجملة في اللغة الإنجليزية:-
تتكون الجملة من ثلاثة أقسام رئيسية:
Sub.
هل لعبت كرة القدم؟
Did he sleep well? هل نمت جيدا؟
Did they study English هل هم درسوا الإنجليزية؟
Did I close the door? هل أنا أقفلت الباب؟
إذاً: كما تلاحظ في الجمل السابقة did تأتي في أول الجملة بمعنى هل وتستخدم إذا أردت أن تسأل شخص عن فعل حدث في الماضي وانتهى مثل هل نتمت جيداً مساء البارحة؟. إذا سألك شخص سؤالا بإستخدام did فإن إجابتك ستكون بنعم أو لا أي بالنفي أو الأثبات, لذلك:
قاعدة النفي لسؤال did هي كالتالي:
Did not
لم أفعل
I/ He/ She/ It/ We/ They/ You إسم أو فاعل
No,
لا
كما ترى في القاعدة السابقة نبدأ بالنفي no ثم إسم أو فاعل ثم الإجابة لم أفعل did not ويمكن إختصارها بـ Didn't. أمثلة على الإجابة بالنفي لفعل لم تفعلة في الماضي:
جواب بصيغة أخرى
جواب
سؤال
No I did not play football
لا لم ألعب كرة القدم
No, I did not لا لم أفعل
No, I did not sleep well لا لم أنم جيداً
No, I did not لا, لم أفعل
Did you sleep well? هل نمت جيداً؟
No, I did not meet Omar لا لم أقابل عمر
Did you meet Omar? هل قابلت عمر؟
لاحظ في الأمثلة السابقة أننا ننفي السؤال بإستخدام نفس القاعدة ولكن نبدأ بالإسم أو الفاعل أولاً ثم بالنفي did not.