اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 37. 019999999999996
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 28. 12
السعرات الحرارية من الدهون 0. 9
السعرات الحرارية من البروتين 8
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 2 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 02 g
ثريونين 0. 06 g
يسوليوكيني 0. 07 g
لوسين 0. 1 g
يسين 0. 08 g
ميثيونين 0. 02 g
الفينيل ألانين 0. 06 g
حمض أميني أساسي 0. 09 g
الحامض الاميني 0. 03 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 02 g
التيروزين 0. 09 g
أرجينين 0. 08 g
ألانين 0. 07 g
الجلايسين 0. 04 g
البرولين 0. 04 g
سيرين 0. 04 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 7. 03 g
الالياف 291 3. 2 g
السكريات 269 1. 2 g
نشاء 209 0. 34 g
سكر القصب 0. 4 g
سكر الفاكهة 0. 21 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 1 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 03 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 02 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0.
السعرات الحرارية في البامية نقدم لكم افضل واقوى العروض الجديدة والحصرية على موقع بلاش
إذا تم طهي البامية وتجميدها ، فإن محتواها من السعرات الحرارية هو 26. 250 جرام من البامية النيئة تحتوي على 35 سعرة حرارية. فوائد البامية
من خلال تحديد إجابة السؤال بأن البامية ستزيد الوزن وجدنا أن البامية لها فوائد مهمة جدًا لفقدان الوزن ، لكن فوائدها لا تقتصر على إنقاص الوزن ، فهناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، ومن أهم هذه الفوائد:
البامية مصدر للفيتامينات
وجدنا أن البامية مصدر جيد للمعادن لاحتوائها على العديد من المعادن المختلفة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. وهي مصدر مهم للفيتامينات لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين K ودور هذا الفيتامين في تكوين العظام. اقرأ أيضًا: حبوب الفيتامينات
القدرة على مكافحة السرطان
في الإجابة على سؤال: هل البامية تسبب السمنة؟ وجدنا أن ما يميزها أنها يمكن أن تعالج العديد من الأمراض التي قد يعاني منها الإنسان ، كما أنها تساعد نظام الجسم على العمل بشكل أفضل. تساعد البامية في محاربة السرطان لاحتوائها على بروتينات الليكتينات ، وتشير الأبحاث العلمية إلى أنها يمكن أن تقلل من الإصابة بالسرطان وبناء الخلايا المسببة للسرطان في الجسم. بالإضافة إلى حمض الفوليك ، يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في الوقاية من السرطان ، حيث أظهرت بعض الدراسات العلمية أن نقص حمض الفوليك في الجسم يمكن أن يسبب السرطان.
السعرات الحرارية في البامية - مجلة محطات
خسارة. النظام الغذائي لفقدان الوزن. تعتبر البامية مهمة للغاية في منع الخلايا الحرة ، لأنها تحتوي على كمية معينة من مضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على تلف الخلايا الذي يعيق عملية فقدان الوزن. القيمة الغذائية للبامية
بعد تحديد الإجابة على ما إذا كانت البامية ستكتسب الوزن ، لاحظنا أن البامية لها قيمة غذائية عالية جدًا ، بالإضافة إلى أنها تحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان لأداء وظائفه المهمة. يمكن فهم القيمة الغذائية للبامية بوضوح من خلال الجدول التالي:
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
الكربوهيدرات
11. 30 جرام
الثيامين
0. 25 مجم
البوتاسيوم
70 مجم
ماء
81. 50 جرام
سمين
0. 60 جرام
حمض أميني
11٪
فيتامين سي
59 مجم
الكالسيوم
532 مجم
حيوية
235 كجم
النياسين
0. 20 مجم
كاروتين β
385 ميكروجرام
بروتين
4. 40 جرام
الريبوفلافين
2. 80 مجم
الأساسية
2. 10 جرام
السعرات الحرارية في البامية
البامية منخفضة في السعرات الحرارية مما يساعد في الإجابة على هذا السؤال: هل البامية تتسبب في زيادة حجم الجسم ، والسعرات الحرارية للبامية هي كما يلي:
إذا تم طهي البامية طازجة ، فإنها تحتوي على 18 سعرة حرارية.
جدول السعرات الحرارية فى الاغذية والاطعمة المختلفة - صحتك تهمنا
علاوة على ذلك فإن عدد السعرات الحرارية في البامية المجمدة المطبوخة: 26 سعر حراري.
السعرات الحرارية في البامية - ويب طب
[٤] [٥]
الفوائد العامة للبامية
تُعدّ البامية من المصادر الغنيّة بالعناصر الغذائية؛ مثل: فيتامين ج الذي يساعد على دعم وظائف جهاز المناعة، وفيتامين ك الذي يساعد على تجلُّط الدم، [٦] بالإضافة إلى العديد من مُضادات الأكسدة التي تُقلّل من خطر الأضرار الناجمة عن الجذور الحرّة (بالإنجليزيّة: Free radicals)، ومن الأمثلة على مُضادات الأكسدة: فيتامين أ، والبوليفينولات (بالإنجليزيّة: Polyphenols)؛ بما في ذلك الفلافونويدات (بالإنجليزيّة: Flavonoids). [٢] ولمعرفة المزيد عن فوائد البامية اقرأ المقال الآتي ما فوائد البامية. القيمة الغذائية للبامية
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في كلّ 100 غرامٍ من البامية المطبوخة دون إضافة الملح إليها: [٧]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
92. 57 مليلتراً
السعرات الحرارية
22 سعرة حرارية
البروتين
1. 87 غرام
الدهون الكليّة
0. 21 غرام
الكربوهيدرات
4. 51 غرامات
الألياف الغذائية
2. 5 غرام
السكريّات
2. 4 غرام
الكالسيوم
77 مليغراماً
الحديد
0. 28 مليغرام
المغنيسيوم
36 مليغراماً
الفسفور
32 مليغراماً
البوتاسيوم
135 مليغراماً
الصوديوم
6 مليغرامات
الزنك
0. 43 مليغرام
النحاس
0.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: بامية، نيء
فهي تساعدك على الإحساس بالشبع، والحصول على القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم. مثل الكربوهيدرات الصحية في الخضروات ، الألياف، الفيتامينات، والمعادن.
– البامية تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون: تشير الدراسات إلى أن استهلاك البامية مرتبط بانخفاض في احتمالات الإصابة بسرطان القولون. -البامية مصدر غني لكثير من المعادن: البامية أيضاً مصدر جيد لعدد من المعادن مثل: الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم. – البامية مصدر غني للفيتامينات: تحتوي البامية على فيتامين [ أ] الضروري للرؤية وللأغشية المخاطية ولصحة الجلد، فيتامين [ ج] الضروري لتكوين مركب الكولاجين ولتقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات، وكذلك حامض الفوليك، وإن استهلاك الأغذية الغنية بحامض الفوليك وخصوصاً خلال فترة ما قبل الحمل يساعد على تخفيض احتمالات الإصابة بنوع خاص من التشوهات الخلقية للجنين، بالإضافةً إلى ذلك تحتوي البامية على فيتامينات [ ب] وكميات جيدة من فيتامين [ ك]
تحميل المجموعة الكاملة من خلفيات ايفون الرسمية لهاتف ايفون X ايفون 8 عالية الجودة بدقة QHD. خلفيات اسود خلفيات روعة للفيس بوك – روح اطفال.
اسود خلفيات ايفون ١١
فن السفاري
800x1420 تنزيل ورق الجدران 800x1420 Lion، Cub، Stone، Lying Iphone Se 5s 5c
1080x1920 Lion Wallpaper HD Animals Lion iPhone 6 Plus Wallpaper
1080x1920 ورق حائط وجه الأسد أيفون 6S بلس
1080x1920 مجانا HD الأسد قوي خلفيات آيفون لل. 0160
800x1420 تنزيل خلفية 800x1420 الأسد ، الأسد الأسود ، بدة ، صخرة iphone se
1080x1920 أفضل خلفية فون الأسد. خلفيات آيفون
1080x1920 ورق جدران الأسد لأجهزة iPhone X ، 8 ، 7 ، 6 - تنزيل مجاني على 3Wallpaper
1080x1920 تيدي هوارد على الأسود. خلفية الأسد وخلفية آيفون
750x1334 iPhone 6 Movie خلفية الأسد الملك خلفية سطح المكتب
1080x1920 Free HD مايتي ليون خلفيات آيفون لل. 0175
750x1334 خلفية الأسد هدير فون 8
1242x2208 Lion Wallpaper for iPhone X، 8، 7، 6 - تنزيل مجاني على 3Wallpaper
1080x1920 خلفية ديترويت ليونز - جهاز الكمبيوتر. ايفون. خلفيات سوداء Hd ايفون - كونتنت. Android
938x1668 تنزيل ورق الجدران 938x1668 الأسد ، الثلج ، القط الكبير ، ملك الوحوش
1080x1920 خلفية الأسد بارد مع الوشم الطوطم!. وشم الحيوانات في 2019
1028x1920 خلفية النمر البنغال المقربة فون 6 زائد HD خلفيات
1080x1920 خلفيات مذهلة الأسد HD لفون X ، 8 8 زائد ، 7 7 زائد ، 6 6S
1125x2436 الأسد الملك iPhone X Wallpaper Download.
اسود خلفيات ايفون 7
السلام عليكم
أسد خلفيات آيفون
مجموعة من أفضل 52 خلفيات وخلفيات Lion متاحة للتنزيل مجانًا. نأمل أن تستمتع بمجموعتنا المتزايدة من الصور عالية الدقة لاستخدامها كخلفية أو شاشة رئيسية لهاتفك الذكي أو جهاز الكمبيوتر. 1080x1920 الأسد خلفيات آيفون
1350x2400 خلفيات آيفون الأسد
1080x1920 خلفية سوداء Iphone Lion Black Amoled 1080x1920 Need IPhone S
750x1334 خلفية صور هاتف. قطط!!!. الحيوانات والقطط والقطط الكبيرة
1242x2208 ورق جدران الأسد iPhone 7. iPhoneWallpaper. خلفيات آيفون، أسد
1080x1920 خلفيات آيفون 6S بلس مع الأسد
1242x2208 خلفية الأسد لأي فون. اسود خلفيات ايفون اكس. : iphonewallpaper
1242x2208 خلفية iPhone7. الجغرافية الوطنية
1080x1920 خلفيات آيفون 6S Plus King Lion
1080x1920 ماكرو وجه الأسد الشرس الداكن #iPhone #plus #wallpaper. iPhone 6
خلفية 1040x1536 Lion لأجهزة iPhone و iPad
1440x2560 خلفية iPhone X: 35 صورة رائعة لشاشة AMOLED
807x1436 Angry Lion Face Wallpaper خلفيات آيفون. خلفيات آيفون
1080x1920 Lion iPhone 7 Plus خلفية عالية الجودة
1080x1920 Narnia Lion iPhone 7، 6s، 6 Plus، Pixel xl، One Plus 3، 3t، 5
900x1600 خلفيات للجوال الأسد
750x1334 خلفية أسد قوية لجهاز iPhone X من تطبيق Everpix
1080x1920 الحيوانات لطيف خلفيات آيفون كنت ترغب في
1440x2560 أسد عند غروب الشمس.
اسود خلفيات ايفون Iphone
8193 views
صور خلفيات ايفون 6 أسود وأبيض بناتي من قسم صور خلفيات موبايل خلفيات جديدة منوعة وجميلة جداً للهاتف الذكي ذو المظهر الرائع من شركة أبل آيفون 6 صور خلفيات الموبايل تمتاز بدقة عالية وجودة ووضوح اتش دي apple Black and White iphone 6 wallpapers, خلفية جوال الآيفون 6 تناسب جميع أنواع موبايلات وجوالات الآيفون 6, صور خلفيات روعة هاتف آيفون 6 الأصدار الجديد, تحميل مجاني خلفيات أحدث ايفون 6 من موقع عالم الصور زين شاشة موبايلك بأجمل صور خلفيات الآيفون iphone 6 Mobile.
اسود خلفيات ايفون اكس
يستخدم العمل الفني مزيجًا من الأزرق والأسود. يشبه اللون خلفية الشاشة الافتراضية في iPhone 12 Pro و iPhone 12 Pro Max ، ويمكنك أيضًا استخدامه على سلسلة iPhone 13 Pro والموديلات الأقدم. 12. خلفية ايفون سوداء الجمجمة Skull and Neon Light هي خلفية أخرى بضوء النيون في قائمة أيفون المكونة من عشرين خلفية لخلفيات ايفون سوداء hd. تحتوي الخلفية على نسبة بكسل سوداء تزيد عن 84٪ ، لذلك سيتم حجز المزيد من طاقة البطارية لطرازات iPhone المزودة بشاشات OLED. 13. خلفيات سوداء فخمة للايفون -القط في الظلام خلفية خاصة لمحبي القطط ، هذه الخلفية السوداء المهيبة بها أكثر من 65٪ ظلام في الصورة. تبدو الخلفية رائعة على شاشة قفل iPhone. 14. خلفيات سوداء فخمة للايفون Mandalorian هل تحب المسلسل التلفزيوني Mandalorian؟ هنا ، نقدم خلفية OLED خاصة لجهاز iPhone الخاص بك مع خوذة Mandalorian الأيقونية. اسود خلفيات ايفون iphone. إن الشيء العظيم في هذه الخلفية هو أنها تحتوي على أكثر من 89٪ بكسلات سوداء. 15. خلفية ايفون سوداء الكثبان الرملية تبدو خلفية الكثبان الرملية رائعة على شاشة iPhone. تبدو هذه الصورة جيدة على الشاشة الرئيسية وشاشة القفل ، وتحتوي الصورة على 48٪ بكسل أسود.
2. خلفيات ايفون سوداء فخمة-طائرات يحب الأشخاص خلفيات ايفون سوداء فخمة نظيفة وبسيطة ، فهذه هي أول خلفية مبسطة في سلسلتنا. تحتوي نجوم هذا العمل الفني على أربع طائرات يمكنها إطلاق غاز العادم الملون في السماء. 3. خلفيات ايفون سوداء فخمة-سيارات السباق أول خلفية نسيج مجردة ، استخدم مؤلف هذه الخلفية مواد مجردة لصنع السيارات ، وهو أمر رائع. ستستمتع باستخدام هذه الخلفية على الشاشة الرئيسية أو شاشة القفل لجهاز iPhone الخاص بك. 4. خلفية سوداء فخمه للايفون الفن الرقمي إذا كنت تحب خلفيات الفن الرقمي ، يمكنك اختيار Keyhole كخلفية جديدة. أنشأ الفنان ( Andrea Koroveshi) هذا العمل الفني الرقمي ثنائي الأبعاد ، وقمنا بتحسين هذه الخلفية لجهاز أيفون. خلفيات ايفون اسود - ووردز. 5. خلفيات سوداء فخمه للايفون- ماريو تتميز الرسوم المتحركة المحسّنة بتقنية OLED بماريو يسقط العملات الذهبية من منجم الذهب. هذه الخلفية لديها نسبة سوداء تزيد عن 70٪. العمل الفني يبدو مهيبًا ، هذه معاينة للخلفية. 6. خلفية ايفون سوداء نسيج النيون تبدو رائعة على لوحة OLED. تتميز هذه الخلفية بالورود والجماجم الحمراء باستخدام ألوان النيون والقوام المجرد كخلفية في الصورة.