3- الفواكه إن كنت تبحث عن وجبات لمرضى السكر فلا داعي للبحث طويلاً، فالفواكه تمثل خياراً ممتازاً لك. فهناك بعض الفواكه التي يمكنك تناولها لأنها تساعد على تحسين نسبة السكري في الدم، كما أنها تساعد على رفع معدلات عملية الأيض ورفع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ومن أمثلة هذه الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التفاح و الخوخ. وجبات مريض السكري اليومية السعودية. 4- الجبن يمكنك تناول الجبن منخفض الكربوهيدرات، الذي يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، مثل الجبنة البيضاء لأنها تحتوي على كربوهيدرات منخفضة، مثل الجبن القريش. 5- البقوليات ومن أفضل البقوليات التي يمكنكم تناولها وإعداد سلطة بها هي الفاصوليا السوداء التي تساعد على تنظيم عملية السكر في الدم لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية، وميزتها الأخرى أنه يسهل هضمها. 6- مكرونة القمح والدجاج تحتوي مكرونة القمح على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي زيادة معدلات الأيض. تناول مكرونة القمح مع الدجاج منزوع الجلد لتحصل على وجبة مليئة بالبروتين والألياف الغذائية. 7- الخضروات تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الألياف الغذائية المهمة لصحة الجسم، وتساعد على تنظيم معدلات السكر في الدم، فيوجد بالخضروات نسبة متوازنة من السكر الموجود بشكل طبيعي في الخضروات والفاكهة والذي يتحول في الدم إلى جلوكوز، وتقوم الخلايا بحرقة خلال أداء الجسم للأنشطة اليومية.
- وجبات مريض السكري اليومية بجميع المراحل للأسبوع
- منصة إيفاء أفراد
وجبات مريض السكري اليومية بجميع المراحل للأسبوع
كتبت: إيمان خليل الأنصاري عضو جمعية التمريض البحرينية الجمعة 08 أبريل 2022
كتبت: إيمان خليل الأنصاري عضو جمعية التمريض البحرينية
الركيزة الأساسية لمرضى السكري هي أهمية معرفتهم لطريقة وكيفية التعامل مع توقيت وجرعة الأدوية في شهر رمضان المبارك. فعلى المرضى المسموح لهم طبياً بالصيام، ضرورة تكرار فحص نسبة السكر بالدم عدة مرات خلال فترة الصيام وخصوصاً في الأسبوع الأول، تحديداً ممن لديهم سوابق مرضية في معدل انخفاض السكر بالدم، وذلك لتجنب التعرض لحالة "هبوط السكري". فلا بد من مراعاة متابعة قراءة النتائج لتكون ضمن المستوى المطلوب. جدول التغذية السليمة لطفل «السكري» | مجلة سيدتي. يذكر أن فحص السكر اليومي لا يبطل الصوم كما يظن بعض المرضى الصائمين والمصابين بالسكري. حيث إن مرضى السكري المعالجون بالحمية والأدوية يمكنهم أن يصوموا إذا كانت نسبة السكر لديهم منتظمة ولا يعانون من أي أمراض أخرى. وعلى الصائمين في حال شعورهم بأي عرض من أعراض هبوط السكر، أو عند قيامهم بفحص نسبة السكر في الدم وكانت نتيجة القراءة منخفضة أن لا يترددوا بتناول عصير لرفع مستوى السكر، وذلك حرصاً على سلامتهم من مضاعفات "نوبة" هبوط السكر بالدم، كما يجب عليهم الإكثار من شرب الماء منذ الإفطار وحتى موعد الإمساك، لأن شرب الماء بكثرة يُعد عاملاً مهماً في حماية الكليتين وتجنب الإصابة بالجفاف.
يحتاج مرضى السكري لعناية خاصة تتناسب مع احتياجاتهم من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وغيرها، إليكم مجموعة من أكلات مرضى السكري الصحية. الحفاظ على نظام غذائي سليم وتغيير العادات الغذائية أمر مهم لمرضى السكري ، وينصح الأطباء بتوزيع كمية الكربوهيدرات في الأطعمة المتناولة خلال اليوم وعدم تركيزها فقط في الوجبة الواحدة لمنع الارتفاع الحاد في مستويات السكر في الدم. فما هي أكلات مرضى السكري التي يجب تناولها للحفاظ على توازن الكربوهيدرات والبروتين وكذلك الدهون؟
أكلات مرضى السكري للفطور الصباحي
ينصح الأطباء بتناول المأكولات الآتية في فترة الصباح ، وللمريض حق الاختيار:
1. وجبات مريض السكري اليومية بجميع المراحل للأسبوع. الزبادي مع الفواكه الصحية
يحتوي هذا الخليط على اللبن الطبيعي، والفواكه الموسمية، والجرانولا أو الشوفان، والعسل أو دبس التمر. وتزود هذه المأكولات مريض السكري بما يقارب 500 سعرة حرارية، ونحو 70 غرامًا من الكربوهيدرات. يجدر بالذكر إلى أهمية الانتباه لنوع الزبادي وكمية الفواكه؛ لأن مريض السكري يسمح له بأن يأكل حصتين من الفاكهة يوميًا، ووجبة خليط الزبادي والفواكه قد تحتوي على أكثر من ذلك بقليل، وهذه الوجبة غنية أيضًا بالكربوهيدرات.
رابط المنصة الوطنية للمخالفات المرورية منصة ايفاء من المنصات الإلكترونية الهامة التي أطلقت ضمن مواكبة التطور التكنولوجي الحالي الذي تقوم به مختلف الدول العربية، وتوفير جميع الخدمات الإلكترونية بدلًا من الذهاب إلى المناطق الحكومية. منصة ايفاء
منصة ايفاء هي منصة وطنية في المملكة العربية السعودية ، وتقدم خدمات مميزة للمواطنين في المملكة، والمقيمين أيضًا لذلك هي من أهم الخدمات الإلكترونية المرورية بالمملكة فمن خلالها يمكن للشخص الاستعلام عن المخالفات المرورية، والاعتراض عليها. يشرف مركز المعلومات الوطني على المنصة، وتتيح الاستعلام عن المخالفات بعدة منشآت ووزارات سعودية وهي:
المخالفات في الأمن العام. المخالفات في وزارة السياحة. منصة إيفاء أفراد. المخالفات المسجلة في وزارة الداخلية. مخالفات حظر التجوال بالمملكة. المنصة الوطنية لمخالفات البلدية يمكن الاستعلام والاعتراض أيضًا. تتيح أيضًا منصة أيفاء الاستعلام عن المخالفات بعدة منشآت أخرى، والعديد من الخدمات الأخرى التي يمكن الحصول عليها من خلال الدخول إلى المنصة الإلكترونية، والاستفادة من كافة الخدمات المتوفرة عبر منصتها لجميع المواطنين والمقيمين بالمملكة من مختلف الدول.
منصة إيفاء أفراد
عدد المخالفات غير المسددة و المبلغ المتوجب دفعة ثم المخالفات المغلقة. وبذلك وبعد تلك الخطوات يتيح لك الدخول والتسجيل في المنصة الوطنية (إيفاء) التي تتح للمواطنين كافة المعلومات التي تخص المخالفات في المملكة العربية السعودية.
وتعمل المنصة بالتنسيق مع العديد من الجهات الحكومية منها في وزارة الداخلية ووزارة الإسكان ووزارة العدل ووزارة الشؤون البلدية والقروية ووزارة العدل ووزارة الخارجية والمؤسسة العامة للتأمينات الإجتماعية. تسجيل دخول المنصة الوطنية للمخالفات
يساعد تسجيل الدخول على المنصة الوطنية للمخالفات في التعرف عليها والإستعلام عن تفاصيلها والمبالغ المطلوبة للسداد ؛ ويتم ذلك عبر اتباع الخطوات التالية:
تتمثل الخطوة الأولى في الدخول على المنصة الوطنية ايفاء من خلال هذا الرابط. قم في الخطوة التالية بالنقر على المربع الخاص بتسجيل الدخول. ثم يجب عليك من بعدها الاختيار من بين " أفراد، عمال ، شركات". يتطلب منك ادخال مجموعة من البيانات لإتمام عملية تسجيل الدخول. وتشمل هذه البيانات اسم المستخدم وهو المسجل في أبشر. وفيما بعد قم بإدخال كلمة المرور والرمز المرئي. بعد ادخال البيانات قم بالنقر على مربع تسجيل دخول. ومن بعدها يظهر لك النظام " عدد المخالفات غير المسددة، المبلغ المتوجب دفعه، إجمالي المبلغ المدفوع، المخالفات المغلقة". خطوات الاستعلام عن المخالفات ايفاء
يتم في البداية الدخول على الموقع الالكتروني لمنصة المخالفات الوطنية.