طريقة عمل شوربة العدس للرجيم سالي فؤاد
تبحث الكثير من الفتيات عن الرشاقة والنحافة، ومن مطبخ كنوزي نشرح طريقة عمل شوربة العدس للرجيم دايت للشيف سالي فؤاد، شوربة العدس الحارقة للدهون التي يستخدمها الأطباء للتخسيس في وقت قياسي. مقادير شوربة العدس دايت
كأس ونصف من العدس البنى. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتى أو زيت الزيتون. حبة كبيرة من البصل المقطع إلى أجزاء صغيرة جدا. ملعقة واحدة كبيرة من الثوم المفروم. كأس واحد من الكرفس المقسم إلى أجزاء متوسطة. قطعتان كبيرتان من الجزر المقسم إلى قطع صغيرة. كأس من الطماطم المقطعة صغير. خمسة كاسات من المياه. معلقة واحدة صغيرة من الزعتر الناشف. ورقة واحدة من الغار. معلقة واحدة صغيرة من الكمون المفروم. معلقة واحدة صغيرة من الملح. نصف معلقة صغيرة من الفلفل الأسود. اقرأ أيضا: الوصايا العشر لسالي فؤاد للرجيم والتخسيس وحرق الدهون. شوربة عدس دايت سالي فؤاد
طريقة تحضير شوربة العدس الحارقة للدهون دايت
نقوم بوضع الوعاء المخصص للطهى على النار المتوسطة، نضيف لها القليل من زيت الزيتون وقطع البصل الصغيرة. نقلب جيدا ونضع الثوم والكرفس والجزر. نحرك الخليط السابق لمدة عشرة دقائق حتى نشاهد الخضار قد تغير قليلا.
- شوربة عدس دايت الكيتو
- شوربة عدس دايت صحي
- شوربة عدس دايت واتشرز
- شوربة عدس دايت جدول
- شوربة عدس دايت ورلد
- مطاعم الرياض العليا للأمن الصناعي
- مطاعم الرياض العليا للتقييس بالرباط بمشاركة
- مطاعم الرياض العليا للامن الصناعي
- مطاعم الرياض العليا للانتخابات
شوربة عدس دايت الكيتو
نضع الشوربة في أطباق التقديم وتقدم بجانب الطبق الأساسي. شوربة عدس احمر للدايت
يتميز هذا النوع من العدس باحتوائه على معدل قليل جداً من الدهون مقارنة بغيره من الأنواع، وينصح به الأطباء الأشخاص الذين يعانون من داء السكري، أو من لديهم مشاكل في القلب، وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم، والمغنيسيوم الذي يزيد من كفاءة عمل القلب، وينظم ضغط الدم المرتفع، ولتحضير شوربة عدس دايت منه يجب إتباع التالي:
مكونات الوصفة
بصلة كبيرة مبشورة. ملعقة طعام من زيت الزيتون. حبتان من الجزر المقطع حلقات. كوب كبير من العدس الأحمر. ثمرتان من الكوسة مقطعة حلقات. ملعقة صغيرة الحجم من الكمون المطحون. حبة من الفلفل الأخضر المقطع. ربع ملعقة من الفلفل الأسود. لتر إلا ربع من الماء المغلي. عصير ليمونة. نضع الزيت في إناء ثم نرفعه على نار متوسطة ونضع به كل من البصل والثوم ونقلبهم من حين إلى أخر إلى أن يبدأ اللون في التغيير ويصبح ذهبي. ننزل الماء المغلي على البصل ونضع به مكعب من مرقة الدجاج ونقلبها جيداً حتى تمتزج بالمكونات السابقة. نضيف الخضروات المقطعة مع خليط التوابل المكون من الكمون والفلفل الأسود بالإضافة إلى حبة الفلفل الأخضر المقطعة.
شوربة عدس دايت صحي
العدس الأصفر او اى لون اخر كالبنى او الاخضر جميعهم يمتازون بنفس الصفات فى قلة سعراتهم الحرارية وغناهم بالألياف الغذائية التى تتسبب فى زيادة فترة عملية الهضم داخل المعدة وكذلك حرق طاقة متمثلة فى دهون مختزنة بجسدك لكى يستطيع الجهاز الهضمى فى تنفيذ مهمته وهى هضم وجبة العدس ولكن يجب ان لا تضع مع العدس شعرية او اى إضافة بها سعرات حرارية وان لا تأكله بخبز او عيش فقط يكفى إضافة الجزر والبطاطس والبصل او بدون. هل العدس يساعد على فقدان الوزن؟
بالتأكيد نعم لان كل 100 جرام من العدس تحتوى على 116 سعر حرارى فقط مما يعنى انك لو أكلت ربع كيلو وهذا كثير على الفرد طوال اليوم ستحصل على 290 سعرة حرارية فقط ، كذلك فالسكريات التى يحتويها لا تزيد عن 20 جرام ونسبة السكر الحر 1. 8 جم فقط بالإضافة الا كون العدس نفسه يظبط مستوى سكر الدم ويحسن من الهضم. القيمة الغذائية لكل 100 جرام عدس القيمة الغذائية لكل 100 جرام عدس
سعرات حرارية 116 كالسيوم 19
سكريات 20 حديد 3. 3
سكر 1. 8 مغنسيوم 36
ألياف غذائية 8 فيتامين أ 8
بروتين 9 بوتاسيوم 369mg
الان عرفت إجابة سؤال هل شوربة العدس تسمن؟
فوائد العدس المسلوق للرجيم
العدس غني بالحديد المقوى لكرات الدم الحمراء والتى تقوى من عملية التمثيل الغذائى والهضم ورفع الحرق وزيادة النشاط والطاقة بالجسم مما يحد من تخزين الدهون وبالتالى السمنة وزيادة الوزن.
شوربة عدس دايت واتشرز
يحتوي العدس على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للصحة، ويعد من الأطعمة الممتازة في حال الرغبة بخسارة الوزن، تابع قراءة المقال الآتي لتعرف أكثر عن شوربة العدس والرجيم.
شوربة عدس دايت جدول
8 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 39 جرام
الألياف الغذائية 16 جرام
بروتين 18 جرام
هل العدس الأصفر مسموح في نظام الكيتو دايت ؟
بكل تأكيد الإجابة هي لا، فكمية الكربوهيدرات الموجودة فيه يمكن أن تتسبب في خروجك من الحالة الكيتونية على الرغم من أنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف. عليك أن تتجنب تناول العدس الأصفر أو أي نوع أخر من العدس إذا كنت تتبع الحمية الكيتونية أو أي حمية غذائية قليلة الكربوهيدرات. ما هي بدائل العدس التي يمكن تناولها خلال الكيتو دايت ؟
دائمًا ما يكون هناك بديل مناسب للأطعمة الممنوعة في الكيتو دايت، وسوف تجد أن هناك العديد من الأغذية التي يمكن تناولها للحصول على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن دون أن تخاطر بالخروج من حالة الكيتوسيس. أفضل بدائل العدس التي يمكن استعمالها في الوصفات هي:
الخضروات الورقية الخضراء
الفطر
البروكلي
اللوز
جميع هذه البدائل تحتوي على كمية أقل من الكربوهيدرات مقارنة بالعدس، كما أنها توفر العديد من العناصر الغذائية المعدنية والفيتامينات الضرورية للجسم خلال حمية الكيتو. هل شوربة العدس مسموحة في الكيتو دايت ؟
شوربة العدس تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات لأن فيها كمية كبيرة من العدس، ويمكن أن يؤدي حين تناولها بكميات كبيرة إلى خروجك من الحالة الكيتوزية، لذلك، لا تعتبر شوربة العدس مناسبة للأشخاص الذين يتبعون الكيتو دايت.
شوربة عدس دايت ورلد
إن البروتين النباتي يوجد به الكثير من الفوائد الصحية مثل( البروتين المهم للشعر والبشرة والأظافر-البروتين مهم لأنه يدخل في تركيب خلايا الجسم-ينتج الإنزيمات -ينتج الهرمونات -يدخل في تكوين العظام-إصلاح الأنسجة المتضررة). العدس غني بالبوليفينولات: و هي عبارة عن مركبات نشطة لديها خصائصها، وهي إنها مضادة للأكسدة ، ومضادة للإلتهابات. فبما إن العدس غني بتلك المركبات، فإن أيضًا شوربة العدس غني بها. من فوائد البوليفينولات (الحماية من الإصابة بالألتهابات-يفيد صحة القلب-تنظيم وزن الجسم-يساعد على خفض الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني-إصلاح أى ضرر يلحق خلايا الجسم [4]). طريقة تحضير شوربة العدس المصرية [ عدل]
تعتبر شوربة العدس آكله ممتازة خصوصًا في أيام الشتاء الباردة، كما انها تحتوي على الفيتامينات، والبروتينات اللازمة للجسم. مكونات التحضير (كوب عدس-4 أكواب ماء- بطاطس-جزرة- ثوم-بصلة-ملح وفلفل- 2 معلقة زبدة). طريقة التحضير:
يتم نقع العدس في الماء. غسل الجزر، والبطاطس. ضع الماء في الوعاء، وبه العدس. ثم اضيفي البصل، والبطاطس، والثوم، والجزر. عندما يتم الغليان، قومي بتخفيف حرارة النار حتى النضج. عندما ينضج ضعي الخليط في الخلاط الكهربائي.
الكوب الواحد منه به حديد بكمية مرتفعة تعادل 37 بالمائة من القيمة الغذائية المرجعية والحديد يقي من الإصابة بفقر الدم فهو ضروري لمرضى الأنيميا. العدس لا غنى عنه لمرضى القلب والضغط المرتفع وذلك لأنه:
يخفض من الكوليسترول الضار بالدم ويرفع من نسبة الكوليسترول الجيد. البروتينات الموجودة به تقي من ارتفاع ضغط الدم لأن هذه البروتينات قد تمنع عمل إنزيم محول للأنجيوتنسين يتسبب في انقباض الأوعية الدموية ورفع الضغط. يقلل من معدلات الهوموسيستين في الجسم والتي تعد عامل خطر للإصابة بأمراض القلب. البوتاسيوم الموجود به كميته مرتفعة لذلك يساعد في حقظ توزان السوائل وتنظيم ضغط الدم. ليس هذا فحسب، بل أشارت دراسات موثوقة إلى أن العدس يحافظ على مستويات السكر منضبطة في الدم. عدد السعرات الحرارية في شوربة العدس المطبوخ المسلوق الأصفر والأحمر مناسب لوجبة غداء صحية فيحتوي الطبق الواحد أو الكوب بحجم 198 جرام على 230 سعرة، فكل 100 جرام من الشوربة بها 116 سعرة حرارية تقريبا. معدل الألياف بالعدس كبير وبالتالي يساعد على الشبع والامتلاء وهو سهل الهضم لذلك فهو غذاء مثالي لمن يتبع نظامًا غذائيًا للتخسيس. يمكن تحضير هذا الطعام بطرق مختلفة، ولتجهيزه بطريقة صحية يجب إضافة أقل القليل من الزيوت، واستخدام زيت زيتون بدلا من الأنواع الأخرى.
الموقع: رقم 52، العليا، الرياض 12212، المملكة العربية السعودية. رقم الهاتف: +966 11 415 8877. أطباق من المنيو: برياني، روتي بي بوتي، سلطة كاشومبر، اشاري مورغ، تندوري مورغ، مشاوي لحم ضأن، مشاوي المأكولات البحرية، شوربة الدجاج مع الذرة، مورغ كري، ادام ماسالا بالزبدة، شوربة المأكولات البحرية. مطعم مذاق دلي من أفضل مطاعم العليا الرياض
فول وفلافل
استمتع بتناول أشهى أطباق الفطور داخل مطعم فول وفلافل أحد أفضل مطاعم الرياض العليا فطور، الذي يتميز بحسن الضيافة، والأسعار المعقولة، وجودة الطعام العالية. الموقع: عبدالملك بن مروان، العليا، الرياض 12611 11543، المملكة العربية السعودية. رقم الهاتف: +966 57 034 5215. أطباق من المنيو: كبدة، فول حب، عدس، شكشوكة عدني وتونه، فول طاوه مشكل، فول قلابة، بيض مقلي بدون صفار، البازلاء والفاصوليا. القرية النجدية
من افضل مطاعم العليا للعوائل مطعم القرية النجدية، والذي يقدم أطباق نجدية أصيلة وتقليدية، كما يتميز بمساحته الواسعة المناسبة للعوائل التي توفر لهم الراحة والخصوصية، بالإضافة إلى أنه يتميز بالأجواء التقليدية المميزة، ولكن الأسعار داخله قد تكون مرتفعة بالنسبة للبعض.
مطاعم الرياض العليا للأمن الصناعي
حي العليا من أفخم شوارع الرياض والمملكة ، يعد حي مهم ورمز بين رموز السياحة في الرياض ومركز مهم لتجمع أهم المولات والفنادق الفخمة في البلد. كل هذا سيدلك على شيء واحد بلا شك إنه افضل مطاعم الرياض التي تتجمع في هذا الحي ؛ إليك افضل مطاعم العليا بالرياض. افضل فنادق مدينة الرياض
قبل أن نبدأ مقالنا عن المطاعم في حي العليا بالرياض لابد أن نترككم في قسم فنادق المدينة التي توفر افضل اماكن الاقامة والخدمات المميزة التي حازت على رضى النزلاء، اقرأ المزيد عن فنادق الرياض
افضل الفنادق القريبة من حي العليا بالرياض:
فندق روش ريحان من روتانا: فندق ذو 5 نجوم من أفضل الفنادق الموجودة في مدينة الرياض ، حاز الفندق على تقييمات عالية من قبل الزوار وذلك لموقعه في أفخم شوارع الرياض ولقربه من أشهر معالم الرياض. فندق اجنحة الفيصلية: فندق ذو 5 نجوم من أفضل ا لفنادق الموجودة في المملكة العربية السعودية ، يستقبل الفندق عدد هائل من النزلاء بشكل مستمر معظمهم سياح عالميين وشخصيات بارزة، حاز الفندق على تقييمات عالية من حيث الموقع والخدمات. افضل 4 من مطاعم العليا بالرياض
مطعم لوسين
مطعم لوسين افضل مطاعم العليا ، يقدم مطعم لوسين وجبات شرقية ومشاوي ومقبلات لبنانية وهو إحدى المطاعم الارمينية القليلة في الرياض.
مطاعم الرياض العليا للتقييس بالرباط بمشاركة
68515871999354, 46. 677818298339844
رقم الهاتف: 0114658172 - 0114641212
الأثنين غير متوفر
الثلاثاء غير متوفر
الاربعاء غير متوفر
الخميس غير متوفر
الجمعة غير متوفر
السبت غير متوفر
الأحد غير متوفر
ملاحظة:(هذه الصفحة غير رسمية وليست تابعة لاي جهة معينة
والتعليقات الموجودة تعبر عن رأي اصحابها فقط لذلك وجب التنويه)
لتبليغ عن خطاء او تحديث معلومات هذه الصفحة كرقم الهاتف او عنوان, تواصل معنا من خلال اضافة تعليق
تعليقات على فرع مطعم جاد العليا – مطاعم الرياض
مطاعم الرياض العليا للامن الصناعي
مشاهدات 1647
4616133 شارع الأمير سلطان بن عبدالعزيز, حي العليا, الرياض
يقدم المطعم أشهى المأكولات السورية من لحوم ودجاج وأسماك وجمبري بالإضافة للمقبلات والمعجنات والحلويات والعصيرات الطازجة. توجد صالات لرجال الأعمال والعائلات...
مشاهدات 1572
2167171 شارع الملك فهد, حي العليا, الرياض
متخصص بالأكلات اللبنانية قسم للعائلات ، قسم للأفراد ، جلسات خارجية ، مصعد ، حواجز للعائلات ، مسموح للأطفال ، مناسب لذوي الإحتياجات الخاصة ، طلبات...
مشاهدات 1554
2197676 125 - شارع الأمير سلطان بن عبد العزيز, حي العليا, الرياض
مطعم عطا علي هو من أشهر المطاعم الأردنية حيث يقدم أشهى الأكلات مثل فريكة دجاج وفريكة لحمة ودجاج محشي بالفريكة. كما يقدم المطعم السلطات والمقبلات مثل...
مشاهدات 1547
4613616 33 - شارع العليا, حي العليا, الرياض
المطعم متخصص بالأكلات اللبنانية منها وجبات لبنانية متنوعة ، مشويات ، أسماك ، جمبري وكذلك العصيرات الطازجة ويقوم المطعم بتجهيز الولائم ووجبات الحفلات. مشاهدات 1416
4166606 شارع الامير محمد بن عبدالعزيز, حي العليا, الرياض
يقدم المطعم المأكولات الشرقية والغربية على أيد طهاة محترفين، ويتمتع المطعم بجلسات عائلية هادئة.
مطاعم الرياض العليا للانتخابات
هذا التصنيف يتضمن مطاعم شامية حي العليا في الرياض السعودية, دليل المطاعم الشامية تقدم مطاعم اكلات شامية لبنانية وسورية وعراقيه مثل الشاورما السوري وغيرها. ويتم استعراض افضل 20 من اصل 27 في مطاعم شامية حي العليا في الرياض السعودية بناء على تقييمات واراء و تجربة المستخدمين. 2935835 شارع موسى بن نصير, حي العليا, الرياض
مطعم السنبلة لديه العديد من الوجبات الشهية مثل المشويات كباب لحم ،شيش طاووق دجاج على الفحم والمقبلات والشاورما والبيتزا والفطائر وبروستد وسلطات لبنانية...
مشاهدات 4532
اصوات -1
2190009
تقدم أشهى أنواع المأكولات مثل المشاوي, المأكولات البحرية, المأكولات اللبنانية, حلويات, عصائر طازجة, مشروبات باردة, كما يلبي المطعم طلبات الحفلات الخارجية. مشاهدات 3689
4166606 شارع شارع التحلية, حي العليا, الرياض
يتميز هذا المطعم بالطابع الشرقي بأسلوب غربي يتمتع بأشهى المأكولات الشرقية والغربية على يد امهر الطهاة وجلسات ذات طابع مميز. مشاهدات 2065
920000811 شارع الأمير سلطان بن عبد العزيز, حي العليا, الرياض
مطعم أمونيه هو مطعم لبناني فخم للغاية يقدم المأكولات الشامية واللبنانية مثل المعجنات بأنواعها والمقبلات الساخنة والباردة والمشاوي والساندويتشات والشاورما...
مشاهدات 1661
2197676 شارع الأمير سلطان بن عبد العزيز, حي العليا, الرياض
مطعم عطا علي هو مطعم فخم ويقدم العديد من الوجبات اللذيذة والشهية مثل المقبلات بأنواعها المختلفة وكذلك المشويات والفطائر والعصائر.
المكان بالعموم مناسب للي مو لاقي مطعم وأجبر عليهم. مطعم طيب يوفر اغلب الأكلات من دجاج الى رز مع انواع المقبلات والشاورما 👍 يعيبه اسعاره اغلى من المطاعم العاديه اللي مثله
للاضافه السريعة: اضغط هنا