تعاني الكثير من النساء من الكرش خاصه بعد الحمل والولاده وتلجأ العديد منهما الي عمليات شد البطن المكلفة، ولكن عند استخدامك أنواع من المشروبات صباحا تخلصك من الكرش كما تساعدك على انقاص الوزن بشكل طبيعي وتقضي تماما على الدهون التي تجعلك تشعري بالإحراج أمام زوجك، كما يوجد الكثير من الأعشاب التي يتم شربها تحل من مشكلة الكرش المزعج مع الاستخدام، فالكثير من النساء والرجال يبحثون عن كل سريع وآمن للتخلص من الكرش والدهون في منطقة البطن. مشروبات سحرية للتخلص من الكرش:
لايعلم الكثير أن القهوة واحدة من المشروبات التي يتم استخدامها للتخسيس ولكن يجب أن تكون خالية من السكر ويتم شربها صباحا قبل الأفكار حيث تحفز الجسم وتزيد من معدل الحرق. للشاي الأخضر فوائد مثير في التخسيس يساعد الجسم في تزويد بالعناصر التي يتم فقدانها في عملية التخلص من الدهون. شرب كوب من الماء الدافئ مع إضافة قطرات الليمون يعلي من معدلات الحرق داخل الجسم. شرب كوب من الماء الدافئ قبل الذهاب للنوم يساعد على ملء المعدة واشعارها بالشبع. شرب العصائر الطبيعية الخالية من السكر. طريقة شرب الكركم - موقع مصادر. الجنزبيل مع الماء الدافئ مع إضافة عصير ليمون. فوائد المشروبات الصباحية:
عند شرب كوب من المشروبات الدافئة صباحا يعمل على غسل الجسم، كما يساعد على التخلص من الكرش في أقل من شهر، كما يحميك من استخدام العقاقير التي تساعد على التخسيس حيث تقوم بسد الشهية وعمل مضاعفات للجسم، وسوف تحصلين على نتايج اسرع مع شرب المشروبات إذا قمت باستخدام نظام غذائى وقومي بعمل بعض التمارين الرياضية كالمشي أو استخدام أجهزة الرياضية الموجودة داخل صالات الجيم، كما يحب شرب حوالي ثمان لتر من الماء يوميا حيث يعد شرب الماء من أكثر الطرق للتخلص من الكرش.
- طريقة شرب الكركم وفوائده
- طريقة شرب الكركم للوجه
- ما هي كمية الكافيين الموجودة في القهوة والشاي ومشروبات الحمية الغازية؟ - الوكيل الاخباري
طريقة شرب الكركم وفوائده
مادة جنجرول الموجودة في جذور الزنجبيل، تحتوي على مضادات أكسدة التي تكافح الشوادر الحرة الموجودة في جسم الإنسان. يحتوي الزنجبيل والكركم على مضادات الالتهاب التي تساعد في مكافحة العدوى وتقليل حدة الالتهابات التي تصيب الجسم. الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، والزنك، والحديد، من بعض المعادن التي يحملها مشروب الكركم والزنجبيل والليمون. بجانب بعض الزيوت الطيارة التي تساهم في تقوية الجهاز العصبي وتحسين الحالة المزاجية. فيتامين ج الموجود في الليمون مع مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم والزنجبيل، لها دور كبير في تحسين جهاز المناعة وتقليل الالتهاب. يحتوي الكركم والزنجبيل والليمون مع مضادات الالتهاب الذي تساعد في تقليل حدة الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي، والتهابات العظام. يساهم مشروب الكركم والزنجبيل والليمون في تعزيز صحة القلب حيث أن المشروب يساعد في خفض نسبة الكولسترول في الجسم، وهذا يحد من خطر الإصابة ببعض الأزمات القلبية وتصلب الشرايين. طريقة شرب الكركم للوجه. مرضى السكر أيضا لهم نصيب من مشروب الكركم والزنجبيل والليمون، حيث انه يساعد بشكل كبير في تقليل نسبة السكريات في الدم لما به من ألياف غذائية. فوائد مشروب الكركم والزنجبيل والليمون للصحة الجنسية
بفضل العناصر الغذائية الموجودة في الكركم والزنجبيل والليمون، فإنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يعزز إفراز الهرمونات المساعدة على تحفيز العملية الجنسية، كما تساعد أيضا على تقوية الأداء الجنسي بشكل ملحوظ.
طريقة شرب الكركم للوجه
3. يعزز صحة الجهاز التنفسي
بسبب الخصائص المضادة للبكتيريا والالتهاب التي يمتلكها الكركم فإن تناوله مع الحليب بانتظام قد يساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام والوقاية من المواد الضارة التي تسبب الأمراض والمشكلات التنفسية المختلفة. كما أن استنشاق الكركم قد يساعد على تخفيف البلغم المتراكم في المجاري التنفسية، ومنع الإصابة بالربو. 4. يحسن الهضم
من فوائد الكركم مع الحليب أنه يساعد على تخليص القناة الهاضمة من العديد من المشكلات والالتهابات، وبالتالي فإن تناوله بانتظام يساعد على تحسين الهضم بشكل عام وتخفيف النفخة وتحسين حالة واتزان بكتيريا الأمعاء الجيدة. 5. يحسن صحة الكبد
يعد الحليب الذهبي أحد المشروبات الممتازة عندما يتعلق الأمر بتنظيف الجسم و الكبد من السموم. كما تشير دراسة إلى أن للكركم قدرة محتملة على التخلص من التلف الذي تسببه بعض الأدوية لأنسجة الكبد، بالإضافة إلى أنه قد يساعد على حماية الكبد من الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي من نوع ج (H epatitis C). طريقة شرب الكركم وفوائده. 6. يقي من السرطان
من فوائد الكركم مع الحليب قدرته المحتملة على الوقاية من مرض السرطان ، وذلك بسبب احتواء الكركم على مزيج مميز من مضادات الأكسدة التي تعمل على مواجهة الشوارد الحرة المسببة للسرطان.
أضرار محتملة لشرب الكركم
رغم فوائد شرب الكركم قبل النوم، فهو لا يخلو من الأضرار التي قد تصيب بعض من يشربونه، خصوصّا في حال شرب كميات كبيرةً منه، وتشمل هذه الأضرار:
المغص. الإسهال. الأعراض التحسسيّة لمن لديهم حساسيّة تجاه الكركم أو أحد مكوّناته.
ذات صلة كم سعرة حرارية في كوب القهوة سريعة التحضير كم سعرة حرارية في كأس الشاي
محتوى القهوة من الكافيين
تختلف كمية الكافيين في القهوة باختلاف نوعها، وحجمها، وطريقة صنعها، بالإضافة إلى مدّة تخميرها، ويُبيّن الجدول التالي كمية الكافيين في كلّ نوعٍ منها: [١] [٢]
نوع القهوة
كمية القهوة (مليلتر)
كمية الكافيين (مليغرام)
القهوة المخمرة
237
95-165
القهوة المُخمّرة منزوعة الكافيين
2-5
قهوة الإسبريسو
30
47-64
قهوة إسبريسو منزوعة الكافيين
0
القهوة الفورية
63
القهوة الفورية منزوعة الكافيين
2
اللاتيه أو الموكا
63-126
القهوة التركية
248
91. 8
عوامل تؤثر في محتوى القهوة من الكافيين
كما لوحظ في الجدول السابق؛ يختلف محتوى الكافيين في القهوة باختلاف نوعها؛ حيث يمكن أن تتراوح كمية الكافيين بين 0-500 ملغيرام، وفيما يأتي نذكر العوامل التي تعتمد عليها كمية الكافيين المتوفرة في القهوة: [٣]
نوع حبوب القهوة: هناك العديد من الأنواع لحبوب القهوة، ولذلك فإنّ أنواع القهوة تختلف عن بعضها بمحتواها الطبيعي من الكافيين. التحميص: يكون محتوى حبوب القهوة المُحمّصة بشكلٍ خفيفٍ من الكافيين أكبر من محتوى حبوب القهوة المُحمّصة بشكلٍ كبير.
ما هي كمية الكافيين الموجودة في القهوة والشاي ومشروبات الحمية الغازية؟ - الوكيل الاخباري
وفي غضون ذلك، تأتي "كوكا كولا" بكمية أقل من 34 ملغ من الكافيين لكل علبة، لكنها بالطبع تحتوي على سعرات حرارية أكثر وتحتوي على نسبة سكر أعلى من نظيرتها المعتمدة في الحمية. وتشير شركة PepsiCo، إلى أن علبة "بيبسي دايت" تحتوي على 330 مل على 36 مغ، مع 38 مغ من علبة "بيبسي" العادية و42. 6 مغ في "بيبسي ماكس". المصدر: ميترو
انسخ الرابط: Copied
الوقاية من مرض باركنسون: أظهرت بعض الدراسات أن الكافيين الموجود في القهوة يساعد على الوقاية من مرض باركنسون لدى الرجال. كما يساعد الكافيين على تحسين حركة الأطراف لدى المرضى المصابين بمرض باركنسون. الوقاية من مرض الزهايمر: أظهرت الدراسات أن للكافيين فائدة كبيرة في الوقاية من مرض الزهايمر بنسبة 65%. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الأربعاء 15 تموز 2020