الخيار من الخضراوات التي توجد بصفة دائمة على المائدة، فلا يكتمل طبق السلطة الرائع من دونه، وهو من الثمار المنعشة التي تتميز بمحتواها العالي من الماء، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. لذا لا بد أن يكون الخيار ضمن الأطعمة المقدمة لطفلكِ باستمرار لقيمته الغذائية الكبيرة، وعناصره المفيدة التي ستساعد على نمو جسمه، ويمكنكِ تقديمه له سواء في الوجبات الرئيسية، أو في الصندوق المدرسي، أو كطعام منعش للترطيب في الأيام الحارة، أو كوجبة بينية خفيفة. تعرفي معنا في هذا المقال إلى فوائد الخيار للأطفال بالتفصيل، وطرق تقديمه المختلفة.
- فوائد الخيار للاطفال المنشاوي
- مناخ جورجيا وما هي درجة الحرارة في أهم المدن واحتمالية سقوط الأمطار - يافطه
- مناخ جورجيا – e3arabi – إي عربي
- درجة الحرارة في جورجيا الآن - Free Spirit Tours Group
فوائد الخيار للاطفال المنشاوي
[٥]
مصدرٌ للفلافونويدات: يحتوي قشر التفاح على مادة الكيرسيتين التي تُعدُّ من الفلافونويدات، والتي يمكن أن تساعد على تعزيز صحة جهاز المناعة، وتقليل الالتهاب، الأمر الذي قد يؤثر في الربو وردود الفعل التحسسية، [٤] وأشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Molecules عام 2016، إلى أنّ الكيرسيتين تُعرف بنشاطها المضاد للأكسدة، الذي يساعد على التخفيف من الجذور الحرة، كما أنَّ لها خصائص مضادة للحساسية، التي تتميز بتحفيز جهاز المناعة. [٦]
وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد التفاح يمكنك قراءة مقال فوائد التفاح الأخضر والأحمر. القيمة الغذائية للتفاح
يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لـ 100 غرامٍ من فاكهة التفاح: [٧]
العناصر الغذائية
الكمية
السعرات الحرارية
52 سعرةً حراريةً
الماء
85. 56 مليلتراً
البروتين
0. 26 غرام
الدهون الكلية
0. 17 غرام
الكربوهيدرات
13. 81 غراماً
الألياف
2. 4 غرام
الكالسيوم
6 مليغرامات
الحديد
0. 12 مليغرام
المغنيسيوم
5 مليغرامات
البوتاسيوم
107 مليغرامات
الزنك
0. 04 مليغرام
الفسفور
11 مليغراماً
فيتامين ج
4. 6 مليغرامات
فيتامين أ
3 ميكروغرامات
فيتامين ك
2. فوائد الخيار للاطفال المنشاوي. 2 ميكروغرام
فيتامين ب2
0. 026 مليغرام
الفولات
الكافيين
0 مليغرام
فواكه أُخرى مفيدة للأطفال
تحتوي الفواكه والخضروات على العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال للنموّ، وتعزيز القوة والصحة، والأداء الجيد في المدرسة، [٨] وفيما يأتي الحصة الواجب تناولها من الفواكه من قِبَل الأطفال من مختلف الفئات العمرية، وذلك بحسب النصائح الغذائية لطبقي الصحي (بالإنجليزية: MyPlate): [٩]
الأطفال بعمر 2 إلى 3 سنوات: كوب واحد يومياً.
أما عن طرق تقديم الخيار لطفلكِ بشكل جذاب ويشجعه على تناوله، فهذا ما نوضحه لكِ في السطور التالية. طرق تقديم الخيار للأطفال يتميز الخيار بأن طرق تقديمه متنوعة، ومن الجيد أن معظم الأطفال يحبون تناول ثماره بمفردها، ما يعني أنك لن تبذلي مجهودًا كبيرًا لتقديمه لطفلك، ولكن لا مانع من تجربة الأفكار الآتية: السلطة الخضراء: من أبسط الطرق لتقديم الخيار لطفلك، تقطيعه على السلطة الخضراء، وإذا كان لا يفضل السلطة، فحاولي إضافة بعض المكونات الأخرى لتعزيز مذاقها، كالذرة الصفراء أو الحمص المسلوق وغيرهما. سلطة الزبادي والخيار: من الوصفات التي يمكن تقديمها مع العديد من الأطباق كصوص جانبي، ويمكنكِ تحضيرها بالطريقة التالية: المقادير: ثمرة خيار. 5 أوراق نعناع طازج مفرومة. كوب زبادي. 2 فص ثوم مفروم ناعم. ملح وفلفل أسود. ملعقة صغيرة زيت زيتون. طريقة التحضير: قطعي الخيار قطعًا صغيرة، ويُفضل بالمبشرة. اخلطي الزبادي مع الخيار في وعاء عميق، ثم أضيفي الثوم المفروم والنعناع، والملح والفلفل الأسود، وزيت الزيتون، وقلبي المكونات جيدًا. فوائد الخيار المتنوعة – صحيفة روناهي. قدمي السلطة لطفلك مع الوجبات، أو مع شرائح الخبز المحمص كوجبة متكاملة. سموثي الخيار: من المشروبات المغذية للأطفال، قدميه لطفلك إذا كان لا يحب تناول ثمار الخيار، فلن يستطيع الشعور بمذاقه مع المكونات الأخرى، ويمكنكِ تحضيره بالطريقة التالية: المقادير: 2 ثمرة خيار.
كما يبلغ معدل هطول الأمطار حوالي 500 مم (20 بوصة) سنويًا بحد أدنى في فصل الشتاء، على الرغم من أن السماء غالبًا ما تكون غائمة، والحد الأقصى في أواخر فصل الربيع في شهري مايو ويونيو، ويرجع ذلك أساسًا إلى عدم الاستقرار في فترة ما بعد الظهيرة، ممَّا قد يؤدي إلى هطول أمطار و عواصف رعدية وتستمر جزئياً في فصل الصيف، وخلال فصل الشتاء يكون تساقط الثلوج متكررًا جدًا (على الرغم من أنه ليس غزيرًا؛ وذلك بسبب انخفاض مستوى هطول الأمطار) وكذلك نوبات البرد، حيث يمكن أن تنخفض درجة الحرارة خلالها إلى حوالي -15 درجة مئوية (5 درجات فهرنهايت). كما أن فصل الصيف مشمس بالرغم من هطول أمطار قليلة بعد الظهر أو العواصف الرعدية، حيث يمكن أن تكون هناك أيضًا أيام حارة مع درجات حرارة قصوى تصل إلى 36/38 درجة مئوية (97/100 درجة فهرنهايت)، كما تشرق الشمس في العاصمة تبليسي غالبًا في فصل الصيف، باستثناء العواصف الرعدية بعد الظهر، بينما في فصل الشتاء لا تتكرر كثيرًا، حيث أن تبليسي مدينة عاصفة، ويمكن أن تتعرض لرياح قوية بشكل متكرر. كما تتمتع جبال القوقاز (القوقاز الكبرى في الشمال والقوقاز الصغرى في الجنوب) والسلاسل الثانوية بمناخ جبال الألب أكثر أو أقل برودة حسب الارتفاع، مع تساقط ثلوج كثيفة في فصل الشتاء هناك أنهار جليدية شاسعة يزيد ارتفاعها عن 3500 متر تقريباً (11500 قدم) خاصة على طول مستجمعات المياه في منطقة القوقاز الكبرى وهي أعلى، حيث أن أعلى قمة في جورجيا هي جبل شخارا بارتفاع 5،193 مترًا (17،037 قدمًا).
مناخ جورجيا وما هي درجة الحرارة في أهم المدن واحتمالية سقوط الأمطار - يافطه
درجات الحرارة في جورجيا خلال يوليو
دائما يتم اعتبار يوليو الأكثر حرارة. كانت درجة الحرارة القصوى في الأراضي المنخفضة تصل ما بين + 38 إلى +43 درجة. الآن، درجة الحرارة ما بين + 33 + 35 درجة (متوسط درجات الحرارة في تبليسي)
والمناطق الساحلية ما بين + 31 + 33 درجة مئوية (متوسط درجات الحرارة في باتومي). تتم المحافظة على هذه الحرارة دائمًا حتى النصف الأول من أغسطس. درجات الحرارة في جورجيا خلال أغسطس
بعد 15 أغسطس ترتفع درجة الحرارة لمعدلاتها القصوى ويبدأ هطول الأمطار. هذا يرجع إلى كتلة الهواء البارد نسبيا التي تأتي من جبال القوقاز في الشمال. درجات الحرارة المتوقعة من ١٥ أغسطس حتي ١٥ سبتمبر:
تصل الحرارة العظمى في تبليسي أقصاها في الأسبوع الأخير من أغسطس وتصل إلى ٣٨+ مع توقعات بهطول مزيد من الأمطار بينما تتلطف في الليل حتي ٢٠+ درجة. أما السواحل على البحر الأسود فتسود أجواء أكثر اعتدالًا حيث درجة الحرارة في باتومي لا تتعدي ٣٢+ درجة نهارًا ، و ١٨+ درجة ليلًا. درجة الحرارة القصوى المتوقعة هذا الصيف
صيف 2019 سيكون أقل حرارة من المتوسط العام لدرجات الحرارة في الصيف. فبينما تصل درجات الحرارة في جورجيا في الصيف كما قلنا بين +38 إلى +43 كحد أقصي،
فإن أقصى درجة حرارة متوقعة هذا الصيف ستكون +36 إلى +37 درجة مئوية.
مناخ جورجيا – E3Arabi – إي عربي
جو جورجيا أثناء الشهور المختلفة
يعرف الطقس في جورجيا بأنه يختلف بحسب فصول العام الأربعة، وهذا يكون من معالم الطقس أثناء الشهور في جورجيا، وهي كالآتي:
الطقس في جورجيا في فصل الربيع
في فصل الربيع يمتاز الطقس بالروعة والجمال، حيث ينمو ويترعرع الزهور والورود والأشجار بألوانها الجذابة والمختلفة، كما أن درجات الحرارة في هذا الفصل في جورجيا تكون مختلفة، فقي شهر مارس تصل ما بين ٨ درجات إلى ١٢ درجة، بينما في شهر إبريل تتراوح درجات الحرارة ما بين ١٣ درجة مئوية، حتى ١٨ درجة، لكنه في شهر مايو يكون درجة الحرارة ١٥ إلى ١٨ درجة مئوية. الطقس في جورجيا في فصل الصيف
أما في فصل الصيف فيتصف بدرجات الحرارة المنخفضة، حيث نرى الشمس في مدينة باتومي بارزة ومشمسة، كما أن درجات الحرارة في شهر يونيو تبدأ من ٢٠ درجة مئوية حتى ٢٥درجة، أما في شهر يوليو فتصل درجة الحرارة ٢٥حتى ٣٥درجة، كما تكون درجة الحرارة في أغسطس مثل يوليو بالتقريب. الطقس في جورجيا في فصل الخريف
في جورجيا يبدأ فصل الخريف من شهر سبتمبر، واكتوبر، ونوفمبر، ويكون الجو متقلب، حيث تكون درجات الحرارة فيهم بدءًا من ٢٠ درجة مئوية، حتى ٣٠درجة مئوية، ثم تبدأ في الانخفاض في شهر نوفمبر إلى ٨ درجات من أجل الاستعداد إلى فصل الشتاء.
درجة الحرارة في جورجيا الآن - Free Spirit Tours Group
مناخ جورجيا معتدل وممطر على الساحل وفي السهل الغربي، في حين أنه أكثر قارية وجافة في المناطق الداخلية الوسطى والشرقية، من الواضح أن الجو أبرد في الجبال، وإذا كنت تفكر في السفر الى جورجيا في وقت قريب نحن سوف نقدم لكم من خلال مقالنا اليوم معلومات عن درجة الحرارة في جورجيا، وما هي طبيعتها طوال أيام السنة في الأماكن المختلفة داخل جورجيا، ويمكنك متابعة درجة الحرارة لاختيار الوقت الأنسب الذي يمكنك أن تذهب به الى هناك وتستمتع بوقتك في الطقس الذي تحبه، إليك معلومات هامة عن مناخ جورجيا. شاهد ايضا كورسات اونلاين مجانية في الكثير من المجالات الثقافية والمهارات المتعددة
السفر الى جورجيا
طبيعة مناخ جورجيا
على طول ساحل البحر الأسود وفي السهل الغربي هطول الأمطار غزير، حيث يبلغ 1500 ملم أو أكثر سنوياً. ويتم توزيعها بالتساوي على مدار الفصول، وإن كان ذلك مع بحد أقصى في الخريف والشتاء. الشتاء على طول الساحل معتدل إلى حد ما، حيث يبلغ متوسط درجة الحرارة في يناير حوالي 7 درجات مئوية (45 درجة فهرنهايت). يؤدي البحر إلى اعتدال المناخ بينما تحمي جبال القوقاز في الشمال هذه المنطقة جزئياً من الرياح الباردة. ومع ذلك خارج القوقاز نجد السهول الروسية المتجمدة، ويمكن أن يكون هناك القليل من الهواء البارد أحياناً على الجبال ويصل إلى الساحل.
توقعات هطول الأمطار اكثر رطوبة من المعتاد
توقعات درجات الحرارة طبيعي
متوسط درجات الحرارة العليا 60 - 70 °
متوسط درجات الحرارة الدنيا 40 - 55 °
متوسط درجات الحرارة العليا 15 - 25 °
متوسط درجات الحرارة الدنيا 0 - 15 °
معدل سقوط الأمطار 4 - 6 أيام
مفتاح الرموز لتوقعات الأحوال الجوية
يساعدك على التخطيط للنشاطات في الأيام التي يقل فيها احتمال سقوط المطر. WeatherTAB. احتمال ضئيل لسقوط الأمطار/الثلوج
يوم الانتقال - بداية أو نهاية مرحلة خطرة. احتمال متوسط لسقوط الأمطار/الثلوج
احتمال كبير لسقوط الأمطار/الثلوج. %
توقعات بسقوط أمطار/ثلوج. توقعاتنا ليست تنبؤات مباشرة لسقوط المطر/الثلج، كما لا يشترط سقوط المطر/الثلج في كل الأيام المشار عليها. إلا أنه إن سقط المطر/الثلج خلال الشهر، فتوقع أن يسقط خلال الأيام التي يُشار فيها إلى زيادة فرص هذا الاحتمال
اعرض توقعات الأحوال الجوية بالتفصيل
TAB توقعات وجهات النظر أخرى لـ
تحليل مفصل للتوقعات الشهرية - توقعات مفصلة
الأفضل للتخطيط. فهو يشمل احتمالات المخاطر اليومية من الأمطار ودرجات الحرارة المرتفعة / والمنخفضة / والمتوسطة وأيام درجات الدفء / والبرودة وأيام تزايد درجات الحرارة.