سرايا - قدر مختصون نسبة المواطنين الذين يعانون من نقص او عدم كفاية فيتامين د باكثر من 70%، فيما تقدر النسبة العالمية بنحو 50%. ودعا اخصائي امراض وزراعة الكلى وضغط الدم الدكتور رفاد عايش في محاضرة عقدتها الشركة الاردنية السويدية للأدوية (جوسوي) المواطنين للتعرض لأشعة الشمس من 10-15 دقيقة في الفترة ما بين ١٠صباحا-٣ مساء حتى تتمكن اجسامهم من انتاج ما تحتاجه من فيتامين د الذي الشمس المصدر الرئيسي له. وقال ان فيتامين د الممتص من اشعة الشمس يعد اكثر فعالية من الفيتامينات الدوائية، ومن مصادره الاخرى كالأسماك وزيت كبد الحوت وبعض الاجبان وعصير البرتقال وغيرها. واضاف ان من العوامل التي تؤثر على امتصاص فيتامين د بشكل سلبي هي استخدام واقي الشمس والبشرة الداكنة، وزيادة العمر حيث يقل افراز المادة التي تساعد في انتاج فيتامين د. واوضح د. فيتامين د ٥٠ الفرنسية. عايش ان فيتامين د جزء اساسي من امتصاص الجسم للكالسيوم والفسفور والاعضاء التي تتأثر وتؤثر بعمله هي الامعاء الدقيقة والعظام والكلى. واشار ان هناك دراسات تربط نقصه بأمراض الضغط والشرايين وبعض السرطانات. ودعا د. عايش كبار السن والمرضعات والحوامل الى تناول حبوب فيتامين د وقائيا عيار ٦٠٠-١٠٠٠ يوميا، اما في حال وجود نقص فان المريض بحاجة لأخذ العلاج حبة عيار ٥٠ الف اسبوعيا ولمدة ٨ اسابيع او اكثر.
فيتامين د ٥٠ الف باء
تاريخ النشر: 2010-09-24 05:22:19
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيراً على ما تقدمونه للمسلمين من مصالح تفيدهم في دنياهم وآخرتهم، وبإذن الله سوف تقطفون ثمار جهدكم لإعانة إخوانكم. سؤالي: ما هي السعرات الحرارية للإنسان باليوم؟ ومـا هي سعراته المناسبة أثناء الريجيم؟! وفقكم الله. فيتامين د ٥٠ الف مبروك. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ريما حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،
لكي نعطيك فكرة عن احتياج السعرات الحرارية للإنسان، فإن الرجل يحتاج إلى سعرة حرارية واحدة لكل كيلو من وزنه في كل ساعة. مثلا: رجل وزنه (70) كج، يحتاج في كل ساعة إلى 70*1=70 سعرة حرارية، ويحتاج في اليوم الواحد إلى (70X24=1680) سعرة حرارية. أما المرأة فتحتاج إلى (0. 85) سعرة حرارية لكل كيلو من وزنها لكل ساعة. مثلاً: امرأة وزنها (70) كيلو غرام، تحتاج في كل ساعة إلى (60) سعرة حرارية تقريباً، وتحتاج في اليوم الواحد إلى (1428) سعرة حرارية. هذه السعرات هي ما تمثل الطاقة الأساسية للجسم، وتسمى بالسعرات الأساسية للجسم، ويحرقها الجسم حتى لو بقينا طوال اليوم في الفراش دون أن نفعل أي شيء، وهي ضرورية للعمليات الحيوية للجسم، كعمل القلب والتنفس وهضم الطعام وامتصاصه وعمل الخلايا.
فيتامين د ٥٠ الف مبروك
ـ قيادة الــســيــارة (100). ـ الــتـــســــوق (165). ـ الـــســـبـــاحــــة (300). ـ الــمــشــي (15 دقيقة/ميل) (345). ـ الــمــشــي (25 دقيقة/ميل) (255). فيتامين د ٥٠ الف Archives - دكتور دايموند - DR Diamond للمكملات الغذائية ومنتجات الصحة والجمال. ـ ركـــوب الــدراجــة (6 دقيقة/ميل) (415). ـ الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك) (445). ـ كــــرة الــســـلـــة (750). ـ الــجـــري (7 دقيقة/ميل) (800). في حالة الريجيم فإنك تحسبين السعرات الحرارية التي تحتاجينها لنشاطاتك وتتناولين من الطعام ما يكون أقل من احتياجك وتزيدين النشاطات أيضاً كالمشي، وبالتالي يضطر الجسم للحصول على الطاقة اللازمة إلى حرق الدهون المتراكمة. وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
مصر شيماء الفقي
رووووووووعه ولاأحسن من كده
عمان استغفرالله
جزاك الله خيرا
العراق احمد محمد جاسم الفريداوي
بارك الله فيك على المعلومات القيمةالمطروحةفي مقالتك الكريمة.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
مركز إتقان للرعاية النهارية || فعالية جرب إعاقتي - YouTube
مركز “إتقان” للرعاية النهارية يحتفل باليوم الوطني ٨٨ | صحيفة الأحساء نيوز
مركز إتقان للرعاية النهارية - YouTube
مركز إتقان للرعاية النهارية يعلن وظائف نسائية بالأحساء - وظائف اليوم
يعلن مركز إتقان للرعاية النهارية التابع لجمعية البطالية الخيرية ،عن توفر وظائف شاغرة (للنساء) من السعوديات والمقيمات وذلك للعمل في التخصصات التالية:
_أخصائية علاج وظيفي. _أخصائية علاج طبيعي. *الشروط:
-خريجة نفس التخصص. -الحصول على تصنيف الهيئة الصحية. لتكبير الصورة اضغط هنــــــــا
–
إتقان للرعاية النهارية | صحيفة الأحساء نيوز
جمعية البطالية الخيرية في دقيقة 103 | مركز إتقان للرعاية النهارية - YouTube
مركز جودة الحياة @Qualityolc , Twitter Profile - Twstalker.Com
من نحن
إن جمعية البطالية الخيرية للخدمات الاجتماعية تأسست في تاريخ 25/12/1396 وتقع الجمعية الأهلية ضمن موقع بارز في المجتمع المحلي في بلدة البطالية وتقدم الجمعية خدماتها الخيرية والاجتماعية والتنموية. وتقدم الجمعيةخدماتها إلى 400 مستفيد سنويا،وتقع الجمعية ضمن اشراف مركز التنمية الاجتماعية بمحافظة الأحساء. في الجمعية عدد من الموظفين يبلغ 90 موظف وموظفة و يشمل ذلك موظفي الإدارة و روضة الأطفال و مركز إتقان للرعاية النهارية. الرؤية
الريادة المستدامة في تنمية الخدمات الإجتماعية. الرسالة
تقديم خدمات إجتماعية وتنموية شاملة بجودة ومهنية عالية. الأهداف
1- تقديم المساعدات المالية والعينية للأسر المحتاجة. 2- المساهمة في رفع مستوى التكافل الاجتماعي بين أفراد المجتمع. 3- إنشاء وصيانة المرافق العامة والعناية بأماكن العبادة والمقابر ومغاسل الموتى. 4- تقديم المساعدات للطلبة والقيام ببرامج تعليمية وتثقيفية. 5- إقامة دورات تحفيظ القرآن الكريم وتعليم التفصيل والخياطة والتدبير المنزلي. 6- إقامة البرامج والمناشط المتعلقة بشريحة الفتيات والنساء من خلال اللجنة النسائية. 7- تقديم البرامج والأنشطة والمساعدات لذوي الاحتياجات الخاصة وذلك من خلال مركز إتقان للرعاية النهارية التابع للجمعية.
مركز إتقان للرعاية النهارية || فعالية جرب إعاقتي - Youtube
وظائف صحية للنساء بمركز مهارات التفوق للرعاية النهارية في جدة
مركز مهارات التفوق للرعاية النهارية اعلن عن توفر وظائف طبية شاغرة للنساء للعمل بفروع الشركة ومقرها في مدينة جدة وذلك وفق التفاصيل والمعلومات والتعليمات المدونة في هذا الاعلان الوظيفي ادناه:
الوظائف المتوفرة
- اخصائية علاج وظيفي
الشروط والخبرات:
- شهادة بكالوريوس علاج وظيفي
- خبرة 4- ساعة في مجال العلاج الوظيفي
- اتقان الحاسب الآلي
- بدوام كامل
مشاهد الاعلان:
اضغط هنا
تاريخ التقديم:
متاح من اليوم الاربعاء 1442/5/15هـ حتى اكتمال العدد المطلوب
طريقة التقديم:
ارسال السيرة الذاتية على الايميل ادناه مع كتابة المسمى الوظيفي في العنوان
#اخبار #السعودية
ينظم مركز جودة الحياة للرعاية النهارية وعلى شرف سمو الأميرة سميرة عبدالله الفيصل الفرحان آل سعود رئيسة مجلس الإدارة المؤتمر الصحفي لملتقى(تكامل المسئوليات المجتمعية لخدمات ذوي إضطراب التوحد) مساء الجمعة 25 مارس بفندق مداريم كراون ويدير المؤتمر د. تركي العيار رئيس اللجنة الإعلامية