الصاروخ الصيني لدى إطلاقه (أ ف ب)
أعلنت وزارة الدفاع الأميركية (البنتاغون) أنها تتعقب مسار الصاروخ الصيني الذي من يفترض أن يدخل بشكل غير مضبوط الغلاف الجوي في نهاية هذا الأسبوع مع خطر سقوطه في منطقة مأهولة بالسكان. وقال المتحدث باسم البنتاغون جون كيربي إن وزير الدفاع لويد أوستن «أُبلغ بالأمر ويعلم أن قيادة الفضاء تتعقب حرفيا هذا الحطام الصاروخي». وأطلقت الصين الخميس أول مكونات محطتها الفضائية (سي اس اس) بصاروخ «المسيرة الطويلة 5 بي» (لونغ مارش 5 بي). وسيهبط جسم هذا الصاروخ خلال الأيام القليلة المقبلة في مكان لم يحدده أحد. بث مباشر الصاروخ الصيني الضال لحظة بلحظة. وقال كيربي «إنه جسم الصاروخ تقريبا، إذا فهمت بشكل صحيح. إنه شبه سليم»، موضحا أن عودة الصاروخ إلى الغلاف الجوي متوقعة «حوالى السبت». وبعد انفصال الوحدة الفضائية للمحطة، بدأ الصاروخ يدور حول الكوكب في مسار غير منتظم مع انخفاضه تدريجيا، ما يجعل من شبه المستحيل توقع نقطة دخوله إلى الغلاف الجوي وبالتالي نقطة سقوطه. وقد يتفكك عند دخوله الغلاف الجوي لتتبقى منه قطع حطام. لكن إذا بقي الصاروخ كاملا، فهناك احتمال كبير أن يسقط في بحر ما بما أن المياه تغطي سبعين بالمئة من سطح الأرض.
الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة بث مباشر
قد-محادثات-بين-مبعوثين-نوويين-من-كوريا-الجنوبية-والصين عقد محادثات بين المبعوثين النوويين لكوريا الجنوبية والصين عقد محادثات بين المبعوثين النوويين لكوريا الجنوبية والصين أعلنت وزارة الخارجية الكورية الجنوبية، اليوم الخميس، اعتزامها بدء محادثات مع الصين يمثل الدولتين فيها مبعوثان نوويان. 28. الخارجية الأوكرانية: المفاوضات مع روسيا أصبحت أكثر تعقيدا بعد اللقاء في اسطنبول - شبكة رؤية الإخبارية. 04. 2022, سبوتنيك عربي 2022-04-28T10:47+0000 2022-04-28T10:47+0000 2022-04-28T10:58+0000 أخبار العالم الآن /html/head/meta[@name='og:title']/@content /html/head/meta[@name='og:description']/@content وأفادت وكالة "يونهاب" بأنه من المقرر إطلاق تلك المحادثات في سيئول الأسبوع المقبل، وتتناول الوضع الأمني في شبه الجزيرة الكورية في أعقاب التجارب الصاروخية التي أجرتها كوريا الشمالية. ومن المنتظر عقد أول لقاء بين المبعوث النووي لكوريا الجنوبية "نوه كيو-دوك" ونظيره الصيني "ليو شياو مينغ" يوم الثلاثاء المقبل، حيث يقوم المبعوث الصيني بأول زيارة له إلى كوريا الجنوبية منذ توليه منصبه في أبريل/ نيسان 2021. ويخطط الجانبان لتبادل تقييماتهما بشأن الوضع الأمني الخطير الأخير في شبه الجزيرة الكورية ومناقشة سبل التعاون من أجل الإدارة المستقرة للوضع في شبه الجزيرة الكورية، بحسب المتحدث باسم الخارجية الكورية "تشوي يونغ-سام".
الدولار يواصل الارتفاع وسط توقعات بالمزيد. سجل سعر صرف الدولار الأمريكي، مقابل الشيكل الإسرائيلي، ارتفاعاً جديداً ظهر اليوم الأربعاء، في ضوء تعافي الدولار منذ الجمعة الماضية. وبلغ سعر صرف الدولار في السوق الفلسطيني، صباح اليوم 3. 31، وهو أعلى قيمة يصل إليها منذ شهر مارس من العام الماضي، بحسب البنك المركزي الإسرائيلي. بينما وصل سعره ظهر اليوم الأربعاء، 3. الصاروخ الصيني الخارج عن السيطرة بث مباشر. 32، ليسجل ارتفاعاً جديداً، فيما تشير تقديرات المحللين إلى أن الدولار سيصل سعر صرفه مع نهاية العام إلى 3. 50. وقال الخبير المالي رافي غوزلان إن: سبب ارتفاع سعر صرف الدولار أمام الشيكل يرجع إلى نية البنك الفيدرالي الأمريكي رفع أسعار الفائدة، لمواجهة التضخم. وجاءت اسعار العملات المختلفة، مقابل الشيكل الإسرائيلي على النحو التالي: سعر صرف الدولار: 3. 32 شيكل سعر صرف الدينار: 4. 68 شيكل سعر صرف اليورو: 3. 50 شيكل سعر صرف الجنيه: 0. 18 شيكل المصدر:وكالات
بث مباشر الصاروخ الصيني الضال لحظة بلحظة
ولكن تجربة صاروخ "سارمات " الأخيرة، أو كما يسميه الناتو "الشيطان 2″، والإعلان عنها بطريقة مختلفة عن كل المرات السابقة، قد يكون لهما وقع مختلف وغير مسبوق، وذلك، أولاً، بسبب ما أظهرته هذه التجربة من إمكانيات متقدّمة للصاروخ سارمات، وثانياً لكون التجربة والإعلان عنها يتواكبان مع العملية العسكرية الروسية المتواصلة في أوكرانيا، ومع التكاتف الدولي – الغربي المستشرس ضد روسيا، على خلفية العملية من جهة، وعلى خلفية ملفات أخرى، أبعد كثيراً من العملية بحدّ ذاتها، من جهة ثانية. أر أس 28 (سارمات) هو أحد أهم الأسلحة الاستراتيجية التي طوّرتها روسيا في السنوات الأخيرة، ومن أخطر أنواع الأسلحة النووية على مستوى العالم. هو صاروخ نووي باليستي عابر للقارات، ذو قدرات تدميرية عالية، ويستطيع اجتياز أي منظومة دفاعية، وتصل سرعته إلى 24 ألف كيلومتر في الساعة، أو عملياً (20 ماخ، أي 20 مرة سرعة الصوت)، ويتجاوز قطره ثلاثة أمتار، ويبلغ مداه 18 ألف كيلومتر، مع قدرة تفجيرية هائلة، بإمكانها تدمير مناطق شاسعة ". انطلاق 4 رواد فضاء باتجاه محطة الفضاء الدولية | موقع السلطة. صاروخ عابر للقارات، يعمل بالوقود السائل، وزنه يبلغ 220 طناً، وطوله يبلغ 22 متراً، وقادر على الطيران عبر القطبين الشمالي والجنوبي، مع حمل ما بين 7 و10 رؤوس حربية نووية وفرط صوتية، بوزن نحو 10 أطنان، ويستطيع الانطلاق حتى بعد ضربة نووية من قبل العدو، ويمكنه التفوّق على جميع الأنظمة الحديثة المضادة للطائرات.
الأحد ، 1 مايو 2022 04:25 مـ
الصاروخ الصيني بث مباشر
سجل البر الرئيسي في الصين 17812 إصابة جديدة مؤكدة بفيروس كورونا يوم الإثنين، منها 1923 إصابة بأعراض و15889 من دون أعراض. الصاروخ الصيني بث مباشر. وبحسب اللجنة الوطنية للصحة في الصين سجل البلاد في اليوم السابق 20261 إصابة، منها 2680 إصابة بأعراض و17581 بدون أعراض. كما رصدت سلطات الصين الصحية 52 وفاة جديدة، ترفع العدد الإجمالي للوفيات إلى 4828. وقالت الحكومة المحلية في مدينة شنغهاي الصينية الثلاثاء إن المركز المالي الصيني سجل 52 وفاة جديدة من بين المصابين بكوفيد-19 ارتفاعا من 51 في اليوم السابق. كما سجلت المدينة 15319 إصابة محلية جديدة بفيروس كورونا من دون أعراض انخفاضا من 16983 في اليوم السابق.
لكن هذا غير مؤكد. ويمكن أن يتحطم في منطقة مأهولة بالسكان أو على سفينة. وردا على سؤال عن إمكانية تدميره إذا كانت مناطق مأهولة بالسكان مهددة، قال المتحدث باسم البنتاغون أنه «من السابق لأوانه» قول ذلك. الدولار يرتفع لأعلى مستوياته منذ عامين واليوان الصيني يتراجع .. مباشر نت. وأكد كيربي «نحن نراقبه ونتابعه عن كثب قدر الإمكان (... ) لكن من السابق لأوانه معرفة إلى أين سيذهب وما إذا كان هناك أي شيء يمكن القيام به». وهذه ليست المرة الأولى التي تفقد فيها الصين السيطرة على مركبة فضائية عند عودتها إلى الأرض. ففي إبريل 2018 تفكك المختبر الفضائي «تيانغونغ-1» عند عودته إلى الغلاف الجوي بعد عامين من توقفه عن العمل. ونفت السلطات الصينية أن تكون قد فقدت السيطرة على المختبر.
هم بالوقوف ومد يدك لأسفل من أجل حمل اثنين من الدمبلز بكلتا يديك، (ثني الركبتين قليلاً). قم برفع الدمبلز لأعلى حتى يصبح الجزء العلوي من ذراعيك موازياً لجسمك. قم بالتوقف لفترة قصيرة، ثم أنزل الدمبلز. حافظ على إبقاء ظهرك مستقيماً طوال الوقت. اعمل على تحريك ذراعيك فقط. شاهد أيضا: تمارين تصغير الصدر في 7 أيام فقط عن تجربة
تمارين الظهر
أفضل تمارين الدمبلز بالظهر
واحد من التمارين الاكثر فعالية هو تمرين الركوع بذراع واحد. وقد تظهر نتائج هذا التمرين بعد وقت قصير، ويصبح ظهرك بعد ذلك كامل الإستقامة. 10 تمارين بالدمبل .. تساعدك على نحت عضلات بطنك - سبورت 360. قم بوضع ركبتك ويدك على مقعد، وقم بامساك الدمبل بيدك الأخرى. قم برفع الدمبل بشكل مستقيم، من دون تحريك أى شئ آخر غير ذراعك. قم بإنزال ذراعك لأسفل مرة أخرى بعد أن تتوقف لفترة قصيرة. قم بإخراج زفير عند رفع الدمبل، وعند العودة إلى وضع البداية. ما هى تمارين الظهر بالدمبلز؟
تمرين الوقوف صف عريض. تمرين العزم على الصف. تمرين الركوع بذراع واحد. تمرين صف ذراع واحد. تمرين رفع الميت. شاهد أيضا: خمس استراتجيات مهمة للحفاظ على صحتك وتوازنك خلال أزمة كورونا
قد عرضنا عليك مجموعة مميزة من تمارين الظهر بالدمبلز وبعد أن تقوم بممارستها ستجد الفارق في شكل جسمك في العام، وبالأخص منطقة الظهر، وسوف تصبح أكثر قوة وتحمل، نتيجة لتقوية العمود الفقري، لذلك لا تتردد في ممارستها.
تمارين الظهر في البيت بالدمبلز فقط | Dumbbell Back Home - Youtube
تمارين الظهر بالدمبلز
Back exercises with dumbbells to strengthen and tighten the back muscles
آخر تحديث نوفمبر 14, 2020
لكل من يريد تقوية عضلات ظهره فإن تمارين الظهر بالدمبلز هى الحل الفعال لذلك، فإن ممارسة التمارين على عضلات الظهر قد تعمل على تقوية العمود الفقري، مما يساعد في منح الجسم مظهر متناسق ورياضي، بالإضافة إلى تحمل الجسم للضغوطات وحمل الأشياء الثقيلة، ومنع الإصابة بإنحناءات الظهر ، فإن تمارين الظهر في البيت مفيدة كثيراً لمن لا يحبون الذهاب إلى الصالات الرياضية، ولذلك سوف نعرفكم على أهم تمارين الظهر بالدمبلز. تمارين بالدمبلز
تمارين الظهر بالدمبلز لعضلات الظهر
إليك أول تمرين ، وهو تمرين الوقوف صف عريض. خطوات التمرين:
امسك دمبل واحد بكل يد، وقم بثني يديك ووركيك حتى تصل إلى وضع القرفصاء. قم برفع كلا الدمبلز بشكل مستقيم دون تغيير الزوايا عند الركبتين والوركين. تمارين الظهر بالدمبلز لتقوية وشد عضلات الظهر - فن التفكير. قم بخفضهما إلى الخلف، بعد أن تتوقف لفترة قصيرة. قم بإخراج الزفير عند رفع الدمبلز. قم باستنشاق الهواء عند العودة إلى وضع البداية. شاهد أيضا: تمارين ستيب سريعة ومتنوعة لوزن مثالي ورشيق
تمارين دمبلز للظهر
ننتقل بعد ذلك إلى تمرين العزم على الصف، وهو من التمارين التي تعمل على تقوية العمود الفقري ، وتقوية عضلات الظهر.
يعتبر الظهر من العضلات الأساسية في جسم الإنسان، فتقويته ستساعد عمودك الفقري على تحمل الضغوطات وامتصاص الصدمات الخطيرة. كما أنها تمنح للجسم تناسقا وجمالية وتجعله يظهر بشكل مستقيم بدون تقوسات. يختار العديد من الأشخاص تمارين الظهر بالدمبل. نظرًا لأن هذه لا تتطلب الذهاب إلى صالة الرياضة يمكن أن تكون التمارين التي تستخدم فيها الدامبل طريقة فعالة لتقوية عضلاتك. تمارين الظهر بالدمبل مناسبة أيضا للمبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب والأشخاص الذين يريدون أداء التمارين بمعدات بسيطة دون الحاجة إلى الذهاب للصالة الرياضية. حسنا!! عندما نتحدث عن عضلة الظهر فإننا نقصد تلك العضلات الأساسية في الظهر والتي تشمل: عضلة المجنص (lats) تلك العضلة المتواجدة في المنطقة أسفل الإبطين على جانبي ظهرك. عضلة الرامبود ( rhomboids) التي تقع في منتصف الجزء العلوي من الظهر. تمارين الظهر في البيت بالدمبلز فقط | Dumbbell Back Home - YouTube. عضلة الشبه منحرف أو (traps) التي تمتد من رقبتك إلى منتصف الظهر. عضلة القطنية أو (lower back) والتي توجد أسفل الظهر. إليك قبل البدء: تشريح عضلات الظهر، فهم الألياف العضلية الظهرية بالتفصيل هذه المقالة التي بين يديك ستتعرف من خلالها على افضل تمارين الظهر بالدمبلز والتي يجب إدخالها في برنامجك التدريبي المنزلي.
تمارين الظهر بالدمبلز لتقوية وشد عضلات الظهر - فن التفكير
#1
تمارين الظهر بالدمبلز
من أفضل التمارين التي قد يمارسها الإنسان للظهر هي تمارين الدمبلز ، و هو يوفر فعليًا طريقًا سريعًا لنمو العضلات ، و عصباً أوسع و أكثر عضلية ، و يساهم الدمبال في بناء عضلات الجسم و إعطاءه المظهر الجذاب و الرشيق. تمارين الدمبل
التمرين الأول
– اضبط قدميك كتفًا ، ثم اربطين في الوركين إلى أن يصبح وجهك متساوً تقريبًا مع الأرضية ، و يجب أن يتدلى الدمبل من على أكتافك مباشرة ، مع ثني مرفقيك قليلاً ، ليس مستقيمًا تمامًا ، و الراحتين تواجهان بعضهما البعض ، و حافظ على قلبك و الظهر مستويًا ، اسحب كتفك إلى أسفل و إلى الخلف ، قم بالضغط ثم تراجع ، ثم ارفع يديك إلى الجانب حتى يكون مرفقيك على ارتفاع الكتف ، و وقفة ، ثم العودة ببطء إلى وضع البداية. التمرين الثاني
– اضبط قدميك كتفًا ، ثم اربطين في الوركين إلى أن يصبح وجهك متساوً تقريبًا مع الأرضية ، و يجب أن يتدلى الدمبل من على أكتافك مباشرة ، مع ثني مرفقيك قليلاً ، ليس مستقيمًا تمامًا ، و الراحتين تواجهان بعضهما البعض ، و أبقِ قلبك ثابتًا و خلفيًا ، اسحب شفرات كتفك إلى الخلف و الظهر ، قم بالضغط ثم تراجع ، ثم ارفع ذراعيك أمامك ، و أشار إلى الإبهام نحو السماء ، حتى يصل مرفقيك إلى ارتفاع الكتف ، و يجب أن يشبه ذراعيك و ذراعيك Y ، وقفة ، ثم تعود ببطء إلى وضع البداية.
بدلاً من ذلك ، يمكنك التنقل بين التدريبات الأخرى في السلسلة ، ومحاولة الحصول على قوة أكبر في المصاعد في كل مرة تقوم فيها بأداء التمارين.
10 تمارين بالدمبل .. تساعدك على نحت عضلات بطنك - سبورت 360
(من الممكن أن تقومي بزيادة صعوبة التمرين من خلال أداء التمرين على سطح مرتفع مثل طاولة قهوة أو طاولة غير زجاجية لزيادة نطاق حركة الكتف)
۹- التمرين التاسع: (Seated Reverse Fly)
قومي بالجلوس على كرسي مع ثني ركبتيك ووضع رجليك على الأرض وفرد ذراعيك على جانبيك بحيث يكون جذعك مائل إلى الأمام بزاوية ٤٥ درجة. ثم وبدون تحريك أي شيء قومي برفع ذراعيك إلى الأعلى وإلى الجانبين حتى يصبحان خلف جسمك ببضعة سنتيمترات. واثبتي في هذه الوضعية للحظات. ثم ارجعي لوضعية البداية لإكمال عدة واحدة وقومي بتكرار التمرين من ۱۰ إلى ۱۲ مرة قبل الانتقال للتمرين التالي. ۱۰- التمرين العاشر: (Dumbbell Single-Leg Row)
قومي بالوقوف مع ثني ركبتيك قليلا ومسك الدمبل بيدك اليسرى بحيث تكون راحة يدك مواجهة لعضلات فخذك الجانبية. ثم قومي برفع قدمك اليسرى خلفك وانحني للأمام بحيث يصبح الدمبل تحت الكتف مباشرة ثم قومي بخفض جذعك ورفع ساقك اليسرى لأعلي حتى يصبح كلاهما في وضع موازي مع الأرض. وهذه هي وضعية البداية. ومن هذه الوضعية قومي برفع الدمبل حتى يصل إلى قفصك الصدري. ثم اثبتي للحظات معدودة وارجعي لوضعية البداية لإكمال عد واحدة. ثم قومي بتكرار التمرين من ۱۰ إلى ۱۲ مرة لكل جانب.
يجب أن تستلقِ وركبتاك ملامستان لحافة السرير أو البنش وأن تكون قدماك مثبتتين على الأرض جيدًا. [٢]
أمسِك دمبل في كل يد. افتح ذراعيك بحيث يكونا متعامدين على جسمك ممسكًا دمبلز على ارتفاع الجسم. ارفع الدمبلز حتى يكونا جنبًا إلى جنب فوقك. ثبت تلك الوضعية للحظة ثم أنزل الأوزان لارتفاع الجسم من جديد. حاول أن تُبقِ الكوعين مثنيين بنفس الدرجة طوال التمرين. مارس تمرين الرفع فوق الرأس بأذرع مفرودة. استلقِ عند الطرف العلوي للبنش مع تثبيت الأرجل جيدًا على الأرض. أمسِك وزنًا واحدًا بكلتا اليدين بحيث تمتد الأذرع فوق رأسك. يجب أن تحاول إبقاء الذراعين مفرودين قدر الإمكان. ارفع الدمبل مباشرةً للأعلى بالهواء. يجب أن تكون الجهة العليا لإحدى طرفي الدمبل مشيرة للسقف. ثبت بتلك الوضعية للحظة. أنزِل ذراعيك ببطء لوضع البداية فوق رأسك، ثم كرر من جديد. مارس تمرين السحب العريض. لا تقتصر فائدة تمرين عضلات الظهر على اكتساب المظهر المثير فحسب، بل أنك ستتمتع بظهرٍ قوي وصحي أيضًا. ضع في اعتبارك خلال أداء هذا التمرين أنه يجب أن تخرج الزفير عند رفع الأثقال للأعلى ومن ثم أخذ الشهيق عند إنزالها للأسفل لوضع الراحة. خذ وضعية مشابهة للقرفصاء ثانيًا الجذع للأمام عند الوركين.