مكونات سلطة البقول مع المعكرونة 0. 5 كوب ذرة مسلوقة, 0. 5 كوب حُمُّص مسلوق, 0. 5 كوب فاصوليا حمراء مسلوقة, كوب معكرونة مسلوقه, 0. 5 كوب بسلة مسلوقه, 0.
فوائد سلطة البقول مع المعكرونة - موقع معلومات
فوائد المعكرونة
إمداد الجسم بالطاقة
توفر الجلوكوز الذي يعتبر بمثابة الوقود الوقود الحيوي للعقل والعضلات، كما أن مصدر رائع للكربوهيدرات المعقدة، التي تمنح الجسم الطاقة بمستوى بطئ ومستدام. انخفاض الصوديوم والكوليسترول
محتوى المعكرونة من الصوديوم والكوليسترول منخفض جدا، لذلك فهى لا تشكل ضرر على صحة الشرايين والقلب، وبعض أصنافها تعتبر مصادر جيدة للعديد من العناصر الغذائية الأساسية، كالحديد وفيتامينات ب. فوائد سلطة البقول مع المعكرونة - موقع معلومات. تحتوي على حمض الفوليك
المكرونة المصنعة من الحبوب الكاملة تحتوي على حمض الفوليك، وهى مفيدة للنساء في سن الإنجاب، وتقدم وجبة من المعكرونة الجافة ما يعادل حوالي 100 ميكروجرام من حمض الفوليك، أو 25% من الاستهلاك اليومي الموصى به. نظام غذائي متوازن
تعتبر جزء من نظام غذائي متوازن، لأن 35% من السعرات الحرارية اليومية يجب أن تأتي من الكربوهيدرات المعقدة مثل المعكرونة. المراجع
مصدر 1
مصدر 2
مصدر 3
سلطة البقول مع المكرونة ثاني متوسط - Youtube
تحسين حالة القلب
خفض نسبة الكوليسترول في الجسم يفيد القلب بشكل كبير، لأن النسب العالية تزيد الأكسدة التي يتم فيها إنتاج الكوليسترول الضار، الأمر الذي يتسبب في إضعاف جدران الشرايين ويؤثر سلبا على تدفق الدم، هذا يسبب تخثر الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية أو نوبة قلبية، إلا أن تناول البقول يقلل من الكوليسترول الضار ويزيد من الجيد، وبالتالي يحمي القلب من أمراض متعددة. تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم
من الضروري الحفاظ على انخفاض مستوى السكر في الدم لتجنب مرض السكري واضطرابات القلب، والبقول تحتوي على نسبة منخفضة للغاية من السكر، لذلك إضافتها للنظام الغذائي سواء لشخص مصاب بالسكري بالفعل أو معرضا له بشكل كبير يساعد على تعزيز الوقاية والعلاج. سلطة البقول مع المكرونة ثاني متوسط - YouTube. تعزيز عملية الهضم
غنية بالألياف التي يحتاجها الجسم خاصة للقيام بالعملية الهضمية، وتساعد في امتصاص المواد الغذائية وتنشيط الجهاز الهضمي بحيث يتحسن الهضم لدرجة كبيرة، خاصة أن تناول الألياف بشكل منتظم يحفز حركة الأمعاء للتخلص من النفايات. تمنع وتعالج الإمساك
إذا كنت تعاني دائما من الإمساك وغيره من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال، يُنصح بزيادة تناول البقوليات في هذه الحالة، خاصة أن حصة واحدة منها يمكن أن تمنحك حوالي 50% من متطلبات الألياف اليومية في الجسم.
سلطة المعكرونة
تُستخدم كلمة المعكرونة من أجل وصف النودلز الإيطالية على الرغم من أصل المعكرونة يعود إلى الصين ، ومن ثُم عمل ماركو بولو على إدخالها إلى إيطاليا، وعلى الرُغم من احتواء المعكرونة على الكثير من الكربوهيدرات والألياف إلا أنها تُعد مُناسبة من أجل محاربة مرض السكري والبدّانة، كما تعمل المعكرونة على توفير الحماية للخلايا من التلف من خلال مُحاربة الشوارد الضارة في الجسم، وذلك لاحتواء المعكرونة على فيتامين B وعلى الفوليك التي تعمل على تجديد الخلايا بطريقة فعالة، ومع مرور الزمن تعددت أنواع المعكرونة واختلفت أشكالها وطرُق طهوها، وفيما يأتي سيتم توضيح طريقة عمل سلطة المعكرونة. مقادير عمل سلطة المعكرونة
تُعد المعكرونة أحد أنواع الأطعمة المفضلة لدى الجميع، حيث يتم إعدادها بطرق مُختلفة ووصفاتٍ عديدة حيث يُمكن إعدادها مع الدجاج أو اللحوم او حتى الأسماك والخُضار، كما يُمكن تقديمها كطبق سلطة، ومن أجل معرفة طريقة عمل سلطة المعكرونة لا بُد في البداية من معرفة مقاديرها، وذلك نظرًا لتعدد الطرق المختلفة لإعدادها، وفيما يأتي مقادير طريقة عمل سلطة المعكرونة:
200 غرام من المعكرونة أو ما يُعادل نصف باكيت.
أوضحت الفنانة رانيا يوسف أنها بدأت تعمل في بداية المرحلة الجامعية رغبة في الاعتماد على نفسها، فالتحقت للعمل مضيفة في شركة طيران، وبين الرحلة والأخرى كانت تصور إعلانا أو مسلسلا. وقالت رانيا يوسف، خلال حلولها ضيفة على برنامج "مساء dmc" من تقديم الإعلامية إيمان الحصري، إنها لم تكن واثقة من موهبتها في التمثيل قبل مشاركتها في مسلسل "عائلة الحاج متولي"، الذي جسدت فيه دور "بطة" ابنة زوجة "الحاج متولي"، لكن الفنان الراحل نور الشريف كان له دور في استمرارها، فهو الذي أشاد بموهبتها وشجعها على الاستمرار. ووصفت رانيا يوسف علاقتها بابنتيها بأنها علاقة صداقة لأقصى مدى، خاصة ابنتها التي بلغت سن المراهقة الخطير، ولأنها المتكفلة بهما وعليها الخروج للعمل، كان من الضروري أن تقوم علاقتها بهما على الثقة والاحترام والالتزام، بعد أن تفهمهما ما هو التصرف السليم والعيب والحرام. وأضافت رانيا يوسف أنها لم تفقد صراحتها رغم ما سببته لها من مشاكل، لكنها تميل الآن إلى الردود السياسية والعقلانية أكثر من الردود العفوية تماما.
رانيا يوسف الحاج متولي 14
كتب: هيثم وحيد
فى زمن فات كانت غادة عبدالرازق وسمية الخشاب ورانيا يوسف من أهم نجمات أعمال الدراما التلفزيونية خلال شهر رمضان خاصة غادة عبدالرازق التى منذ مسلسل عائلة الحاج متولى وهى هدفها الاساسى التألق فى رمضان وظل هذا حلمها وهدفها حتى حققته بالفعل وأصبحت من أهم نجمات رمضان. حيث قدمت اعمال تدرجت من خلالها من مشاركة فى البطولة الى أن أصبحت هى نفسها البطولة والأعمال تباع باسمها، وهى بطة وأخواتها، ثم مسلسل الباطنية الذى يعد من أهم محطاتها حول الانطلاق الحقيقي كنجمة تليفزيونية، ثم مسلسل زهرة وأزواجها الخمسة، ثم سمارة، ومع سبق الإصرار، وحكاية حياة، لتقدم بعد ذلك السيدة الأولى والتى بعدها أصبحت بالفعل السيدة الأولى فى أى عمل تقدمه، حيث قدمت الكابوس، والخانكة، وأرض جو، ضد مجهول، حدوتة مرة، سلطانة المعز، وأخيرا لحم غزال العام الماضى. وكان مفترض أن تقدم غادة هذا العام مسلسل " الأبواب الخلفية " مع نفس منتج أعمالها الأخيرة ولكن توقف المشروع دون توضيح أسباب، ولكن يبدو أن السبب الأساسى الذى يراه البعض انها لم تصبح السيدة الأولى كما كانت فنجوميتها وجماهيريتها قلت فى مصر وفى الخليج وبالتالى لم تكن هى الرهان الأول لدى أى منتج بل هناك نجوم جدد أهم يراهن عليهم المنتجين.
رانيا يوسف تدعم السياحة في مصر من أمام الأهرامات (صورة)
رانيا يوسف تعود لفضح المتحرشين مرة أخرى (تدوينة)
رانيا يوسف الحاج متولي 29
رانيا يوسف - اطلب فيديو هدية من المشاهير والنجوم - ستارزلي
استعادت النجمة رانيا يوسف ، ذكريات مرور 20 عاما على عرض مسلسل عائلة الحج متولى للنجم الراحل نور الشريف، ونشرت رانيا يوسف صورة على حسابها الرسمي بموقع "تويتر"، تجمعهما بنجوم عمل المسلسل خلال كواليس التصوير، وعلقت قائلة: "20 سنة عدوا على مسلسل عائلة الحاج متولى"، ثم وجهت سؤالا إلى متابعيها: "مين فاكر رانيا يوسف كان اسمها ايه فى المسلسل؟". رانيا يوسف على تويتر
وعلى جانب آخر، واصلت الفنانة رانيا يوسف حملتها ضد المتحرشين التى أطلقتها منذ عدة أسابيع لفضح الأشخاص الذين يوجهون لها رسائل إلكترونية عبر حساباتها الرسمية على السوشيال ميديا، يكون مضمونها عبارات تحرش وإهانة بحقها. رانيا يوسف وابطال عائلة الحجم متولى
وشنت الفنانة رانيا يوسف، الأحد، هجوما حادا على المتحرشين، حيث نشرت صورا وأسماء لأشخاص وصفتهم بالمتحرشين عبر حسابها الرسمي على تويتر، معلقة: "السكوت عن التحرش جريمة.. ماتخافيش وافضحي متحرش". وقالت الفنانة رانيا يوسف في تصريحات تليفزيونية سابقة، إنها قررت أن تفضح المتحرشين الذي يدخلون على صفحتها على إنستجرام ورسائل تحمل الكثير من الإهانة والتحرش، مشيرة إلى أنها أصيبت بحالة ذهول من الأخلاق التى وجدتها منذ أن قامت بفتح صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، مؤكدة أنها وجدت أن نسب التحرش ارتفعت بالسيدات والرجال أيضا وحتى الأطفال، لذلك لا يمكن القول إن زيّ السيدات هو السبب فى التحرش.
رانيا يوسف الحاج متولي ١
وفي سياق آخر، أكدت رانيا يوسف في حوارها في برنامج "أنا وأنا" أنها لن تعمل مجدداً مع الفنانة غادة عبد الرازق وزينة، مضيفة أن علاقتها مع الأولى جيدة للغاية في نطاق الزمالة، ولكنها لن تشاركها في أي عمل فني. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
أخبار القارة الأوروبية – دراما وسينما
أكد الفنان المصري "مصطفى شعبان"، تواصله باستمرار مع نجمات مسلسل عائلة الحج متولي "غادة عبدالرازق"، و"رانيا يوسف" و"ماجدة زكي"، قائلا: «متواصل مع نجمات عائلة الحج متولي حتى الآن، "غادة عبدالرازق" صاحبتي جدا وشخصية طاقتها حلوة جدا وقوية، و"ماجدة زكي" أختنا الكبيرة ولغاية فترة بسيطة اشتغلنا مع بعض، و"رانيا يوسف" أطيب حاجة في الحياة". وأشار الفنان "مصطفى شعبان"، خلال حوار تلفزيوني إلى أمنيته أن يجمعه عمل مع نجمات مسلسل عائلة الحج متولي، متابعا: «يا ريت نشتغل في عمل واحد مع بعض وأتمنى يجي مؤلف أو منتج يسمح بعمل مع بعض وكانوا زمان بيفكروا في جزء جديد من عائلة الحج متولي، وفى كذا منتج فكر يعمل جزء ثانى من عائلة الحجم متولي بس محدش خد خطوة حقيقية». ايحاءات جنسية.. الدراما الجزائرية تثير جدلاً واسعاً خلال موسم رمضان
كما أوضح الفنان "شعبان"، أن أقرب شخصية جسدها لشخصيته الحقيقة دوره في فيلم «احلام عمرنا» مع النجمة "منى زكي" و"رامز جلال"، مؤكدا أنه شخصية هادئة للغاية.