السعرات الحرارية في البلح
البلح هو ثمرة شجرة النخيل التي تُزرع في العديد من المناطق الاستوائية في العالم، والتي يمكن تناولها طازجةً أو مُجففة، عدا عن تميزها بمذاقها الحلو، فإنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامّة للجسم، كما أن السعرات الحرارية في البلح النّاشف تختلف عنها في البلح الرطب عنها في البلح الأصفر، ويوضح الجدول الآتي مجموعة من أنواع البلح، والسعرات الحرارية في البلحة الواحدة ، أو الحصة الواحدة لكل نوع. [١]
نوع البلح
الحصة الواحدة
السّعرات الحراريّة
دجلة نور،مقطّع، منزوع النّوى
0. السعرات الحرارية في الرطب – زيادة. 25 كوب
104 سعرة
دجلة نور معجون، مع دقيق الشّوفان
2 ملعقة كبيرة
120 سعرة
مفتت، مجفف، مغطّى بالشوفان
98 سعرة
، تمر مجفف، مقطع، مغطّى بالشّوفان
130 سعرة
مدجول، فاخر، مجفف
2 حبة
110 سعرة
مقطع، محلاة بشكل طبيعي
منزوع النوى، محلاة بشكل طبيعي
دجلة نور، دول
1 حبة
هندي، طازج
5 سعرة
العناصر الغذائية في البلح
ما هي أهم العناصر التي تتواجد في البلح وتزيد من قيمته الغذائية؟ يحتوي البلح على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم؛ حيث توفر البلحة الواحدة متوسطة الحجم 18 غرام من الكربوهيدرات و0. 4 غرام من البروتين وكميات ضئيلة من الصوديوم و الألياف الغذائية ، وهو غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تُسهم في العديد من الفوائد الصحية للجسم.
السعرات الحرارية في الرطب &Ndash; زيادة
ينشط الدورة الدموية. غني بالكالسيوم وأيضا فيتامين د مما يجعله من أفضل الأطعمة المقوية للعظام. التمر أيضاً يفيد الأطفال، حيث أنه يعتبر غذاء سهل الهضم ولين، وغني بالمغذيات الضرورية للطفل، ويمكنك إعطاؤه للطفل خلال مراحل التسنين الأولى لطراوته، وكذلك أثناء الفطام، ولكن من الضروري تنظيف أسنان طفلك جيداً بعد تناوله حتى لا يصاب بالتسوس. التمر يعد من الفواكه المجففة، بالتالي محتواه من السعرات الحرارية يكون مرتفع جداً، ويشبه إلى حد كبير محتوى الفواكه المجففة الأخر مثل التين والزبيب. معظم السعرات الحرارية في التمر تأتي من الكربوهيدرات وكمية صغيرة جداً من البروتين، ويحتوي 100 جرام من الرطب أو التمر على 277 سعر حراري، بالتالي فإن حبة التمر الواحدة بالحجم الصغير المعتاد تحتوي على 20 سعر حراري ، أما التمرة الواحدة كبيرة الحجم والتي قد يصل وزنها إلى 24 جرام، تصل سعراتها إلى نحو 66 سعر حراري. لا مانع من تناول 3 حبات من التمر صباح كل يوم مع كوب من الماء بإجمالي سعرات 60 سعر حراري، فهذه الوجبة الخفيفة تمدك بالطاقة التي نحتاج لها في بداية اليوم بالإضافة إلى أنها تزيد من إحساسك بالشبع حيث أن محتوى التمر من الألياف يساعد على زيادة امتلاء المعدة.
التمر أو البلح يعتبر من أكثر الثمار انتشارا في الدول العربية تحديدا ، حيث يعود زراعة أشجار النخيل لأكثر من 8000 سنة ، وكل شجرة من أشجار النخيل تنتج حوالي 200 حبة تمر ، يعتبر البلح من الثمار التي تمتلك حلاوة وذات طعم سكرى. البلح أو التمر يمتلك العديد من المعادن فيحتوي البلح مصدرا للبوتاسيوم والحديد والكالسيوم ، كما أن البلح عني بالألياف ، تعتبر ثمرة التمر من الثمار التي تنضج في الصيف ، والعرب وخاصة في دول الخليج العربي يعتبر وجبة غذاء رئيسية لا غنى عنها ، يوجد أكثر من 450 نوع من التمور التي تنتج على مستوى العالم. التمر أو البلح يحتوي على قيمة غذائية عديدة فوفقا للأبحاث التي تم إجرائها على التمر أوضحت أن التمر يحتوي على العديد من المواد السكرية كما يحتوي على العديد من الأحماض مثل ( الأحماض الدهنية ، وحمض الفوليك ، وحمض بانتوثينيك) ، كما أن التمر يحتوي على مضادات للأكسدة ، كما يحتوى البلح على العديد من الفيتامينات من (فيتامين A، فيتامين K ، فيتامين B) ، كما يحتوي التمر على مواد الكربوهيدراتية. فوائد التمر:-
يمتلك التمر العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان ومن هذه الفوائد الأتي:-
– يعمل على الحد من فقر الدم.
أسعد الله أوقاتكم أجمعين
===================
أول راوتر متنقل هواوي في العالم 5G يدعم جميع الشكات في المملكة بسرعة خيالية موديل الجهاز:Huawei 5G Mobile WiFi Pro E6870
==========-
المواصفات: * Support 5G NSA/SA dual-mode * 5G Speed: DL to 1. 65Gbps, UL to 250Mbps سرعة التحمل 1. راوتر هواوي 4g متنقل. 65 جيجا سرعة الرفع 250 ميجا * WLAN 802. 11 a/b/g/n/ac, dual-mode Transmission Standard: 802. 11ac/a/n 2 x 2 & 802. 11b/g/n 2 x 2, MIMO Wireless Transmission Rate: 2.
أفضل راوتر متنقل | المرسال
سيطلب منك ان تقوم بعمل تسجيل الدخول الى اعدادات الراوتر و ذلك من خلال القيام بادخال اسم المستخدم و كلمة المرور الخاصة باعدادات الراوتر و التي ستجدها ايضا مطبوعة على الجانب الخلفي من الراوتر. بعد الانتهاء من جميع هذه الخطوات فقط تمكن من الوصول الى اعدادات الراوتر. تغير اسم الراوتر
هناك امكانية للقيام بتغيير اسم شبكة الواي فاي المتوفرة لديك اما من خلال احد التطبيقات الرسمية التي تدعم هذا الراوتر من قبل الشركة المصنعة او من خلال اتباع الخطوات التالية:
قم بالاتصال بين الجهاز " الجوال " و بين الراوتر من خلال شبكة الواي فاي ثم بعد ذلك قم بالدخول الى اي متصفح متوفر لديك على الجوال. من خلال المتصفح قم بالانتقال الى صفحة 192. هواوي راوتر متنقل. 186. 1. سيظهر لك صفحة تسجيل الدخول الى اعدادات الراوتر و هنا عليك ان تقوم بادخال اسم المستخدم و كلمة المرور الخاصين باعدادات الراوتر. سينتقل بك بعد ذلك الى الصفحة الرسمية للراوتر الخاص بك و من خلال يمكنك الانتقال الى صفحة " واي فاي " ثم بعد ذلك قم بالانتقال الى " اعدادات الواي فاي ". في هذه الصفحة ستجد جميع الشبكات الخاصة بالاعدادات قم بالبحث عن SSID و التي من خلالها يمكنك ان تقوم باضافة الاسم الجديد الى الراوتر.
4 بوصة تعمل باللمس و من خلالها يمكنك التعرف على البيانات المستهلة و المتبقية و التحكم في الاعدادات و امكانية تغير اسم المستخدم و كملة المرور و غيره الكثير ، يدعم بث النطاقين 2. اعدادات راوتر هواوي 5g متنقل. 4 و 5 ميجاهرتز و هذا يعني توافر شبكتين باسماء مختلفة لدعم شامل لكل الاجهزة و يمتلك منفذ Type-C لنلقل البيانات و الشحن و منفذ جيجابت انترنت للاجهزة التي لا تقبل الواي فاي. هواوي E5577 هذا الجهاز يعتبر الاصغر حجما بالاضافة الى الشاشة الصغيرة 1. 45 انش LCD و يدعم خدمة 4G و سرعة عالية تصل الى 50 ميجابت و يدعم الواي فاي بالترددين 2.