5 ألف، حيث رأى أن: "البيان ركيك ومرتعش". واستغرب عبد الوهاب القحطاني "6 آلاف متابع"، من ضبابية البيان، وكتب: "البيان رغم طوله، لم يوضح ماهية ونوعية الإجراءات التي اتخذت فعليًا حتى الآن، تجاه القضية خطوة بخطوة"، وأضاف بسخرية: "خير إن شاء الله، ليش مستعجلين، أمر الله من سعة". وربط مغردون بين قضية حمد الله وقضية محمد كنو، لاعب الهلال، مع استغرابهم من تأخر البت في القضية الثانية على الرغم من أن أطرافها جميعًا سعوديون، منهم مشعل الشمري، 25 ألف متابع، وعلي السرحاني، 5 آلاف متابع، وكتب الأخير: "طيب محمد إبراهيم كنو لاعب سعودي نحتاج إلى البت في قضيته".
- المريسل لاتحاد القدم : الكرة في مرماكم
- المسحل يشكر القيادة على دعمها استضافة أبطال آسيا | صحيفة الرياضية
- الاتحاد السعودي لكرة القدم يكشف عن مقررات جديدة تخص المحترفين
- شكل بذور الكينوا .. وأسمائها في الدول العربية - تعلم
- فوائد الكينوا | اعرف فوائد الكينوا للرجيم.. وكيف تحميك من 3 أمراض - العيادة
- شكل بذور الكينوا .. وأسمائها في الدول العربية | المرسال
- كيف تطبخ الكينوا - موضوع
المريسل لاتحاد القدم : الكرة في مرماكم
وأوضحت المصادر وفقًا لـ"الرياضية" أن الروماني رازفان سيقيم معسكرا تدريبيا داخليا للفريق، في مدينة الطائف، من أجل انخراط اللاعبين في التدريبات والعودة سريعًا لأجواء المنافسة. ومن …
أول تعليق رسمي من "الأهلي" بشأن استقالة عبدالإله مؤمنة
كشف مدير المركز الإعلامي والمتحدث الرسمي للنادي الأهلي، فيصل زيد، حقيقة التقارير التي أشارت خلال الساعات القليلة الماضية، بشأن تفكير رئيس النادي، عبدالإله مؤمنة، في تقديم استقالته، في حال لم يكن هناك دعم يلبي احتياجات النادي خلال الفترة المقبلة. وقال "زيد"، عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر": "تردد مؤخرًا …
أكمل القراءة »
المسحل يشكر القيادة على دعمها استضافة أبطال آسيا | صحيفة الرياضية
وكتب "الدويش" عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر": "النصر يحتكم للقانون، من يزعم شيئًا ضده ويُصر عليه بعد نفيه، عليه أنْ يُثبته أو يُكذّبه …
"الأهلي" يُحدد سعر التخلي عن "بلايلي" و"سوزا"
الاهلي السعودي
كشفت تقارير صحفية، أن إدارة نادي الأهلي، بصدد التخلي عن خدمات لاعبي الفريق الأول لكرة القدم، الجزائري يوسف بلايلي، بناءً على طلبه، والبرازيلي جوزيف دي سوزا في فترة الانتقالات الصيفية المقبلة. وأعطى المدير الفني للفريق فلادان، وفقًا لصحيفة "الميدان" الضوء الأخضر للإدارة للاستغناء عنهما نظرًا لكثرة شكاواهم ومشاكلهم بعد فترة …
"القحطاني": هذه أسباب ستحدد من سيكون بطل الدوري
كشف الإعلامي الرياضي خالد القحطاني، عن المقومات التي ستساعد على تحديد بطل كأس دوري الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، والذي سيتم عودته في الرابع من أغسطس المقبل. وقال "القحطاني"، عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر": "الأندية ستخوض 8 جولات في 38 يومًا مطالبة فيها بإنهاء الدوري بخلاف بطولة الكأس". الاتحاد السعودي لكرة القدم يكشف عن مقررات جديدة تخص المحترفين. …
لما زنقوه وجهه احمر واصفر.. "جستنيه" يشعل تويتر بتغريدة غامضة
أشعل الإعلامي الرياضي، عدنان جستنيه، مواقع التواصل الاجتماعي، بعدما نشر تغريدة تحدث فيها عن أحد الإعلاميين، استعان بإحدى الصحف لنشر معلومة رياضية.
الاتحاد السعودي لكرة القدم يكشف عن مقررات جديدة تخص المحترفين
وقال "جستنيه" عبر حسابه على موقع التواصل "تويتر": "لما زنقوه وجهه احمر واصفر، ثم فر هاربًا قائلًا مصدري جريدة الرياضية لا فض فوه صحفي مهني بنمرة واستمارة". وأضاف: …
رسالة خاصة من "الصرامي" لـ"الراهب" بعد الكشف عن حقيقة شكواه ضد النصر
وجه المتحدث الإعلامي باسم نادي النصر، سعود الصرامي، رسالة خاصة إلى مهاجم الفريق الأول لكرة القدم بنادي الشباب، حسن الراهب، بعدما كشف حقيقة رفعه شكوى ضد ناديه السابق النصر، للحصول على مستحقاته المالية المتأخرة. المريسل لاتحاد القدم : الكرة في مرماكم. ونشر "الصرامي" عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، بعض الصور للراهب، وعلق عليها: "تواصلت هاتفيًا …
نجم النصر مهدد بالرحيل
كشفت تقارير صحفية، أن إدارة نادي النصر برئاسة صفوان السويكت، اصطدمت برفض نادي غلطة سراي التركي تمديد إعارة مدافع الفريق الأول لكرة القدم، البرازيلي مايكون، ما يهدد استمراريته مع الفريق في استكمال الجولات المتبقية من الدوري. ويسعى النصر، وفقًا لصحيفة "الوطن"، إلى تقديم عرض مالي للنادي التركي، ومحاولة إقناعه بتمديد …
قبل مواجهة النصر.. هذا طلب رازفان من إدارة الهلال! علمت مصادر أن مدرب فريق الهلال الأول لكرة القدم، الروماني رازفان لوشيسكو، طالب إدارة الكرة بتجهيز 4 مباريات ودية، وذلك قبل استئناف الموسم الكروي.
ونشر الحساب الرسمي لنادي الهلال على "تويتر" مقطع فيديو لكاريلو وهو يوجه رسالة لجماهير الفريق، قائلاً: "أهلاً جماهير الهلال اشتقت إليكم.. أراكم قريباً". وكانت أنباء …
هل يشارك "عطيف" فيما تبقى من منافسات الدوري؟.. مصادر تجيب
التعليقات على هل يشارك "عطيف" فيما تبقى من منافسات الدوري؟.. مصادر تجيب مغلقة
قالت مصادر إن لاعب فريق الهلال الأول لكرة القدم عبد الله عطيف، دخل المرحلة الرابعة من التأهيل، وذلك لما بعد عملية الرباط الصليبي، والتي خضع لها في مارس الماضي في إسبانيا على يد رامون كوجات الطبيب الإسباني. وبينت المصادر لـ"الرياضية" أن عطيف لن يشارك مع فريقه فيما تبقى من منافسات …
الأهلي يكشف حقيقة مفاوضات "عموري"
التعليقات على الأهلي يكشف حقيقة مفاوضات "عموري" مغلقة
كشف أحد مسؤولي النادي الأهلي، حقيقة المفاوضات التي تجري مع لاعب الجزيرة الإماراتي عمر عبدالرحمن "عموري"، لضمه في الميركاتو المقبل. ونفى المسؤول الأهلاوي وفقًا لـ"الاقتصادية" وجود مفاوضات مع إدارة الجزيرة لكسب خدمات "عموري" على سبيل الإعارة في الفترة المقبلة، مشيرًا إلى أن الموسم لم ينته بعد للحديث عن المفاوضات. وقد …
أكمل القراءة »
11-07-2014 | 13:29
ما هو سر "الكينوا" ؟
بدأ انتشار استعمال حبوب الكينوا "Quinoa" في الاونة الأخيرة كمحصول ذي قيمة غذائية عالية. أطلقت منظمة فاو الأمريكية ( FAO) على عام 2013 بـ"عام الكينوا الغذائي". حبوب الكينوا هي حبوب صغيرة الحجم تشبه البرغل في الشكل، تحتوي على كمية قليلة من النشويات وكمية عالية من البروتين و الألياف. فكل كوب من حبوب الكينوا يحتوي على 3 غرامات من الألياف، ونحو 8 غرامات من البروتين أي المقدار الموجود في الحصة الواحدة من اللحوم، إضافة إلى كونه اسهل هضما وأقل دهنا من اللحوم. فهي تساهم في الحفاظ على مستوى السكر في الدم والشعور بالشبع لفترة طويلة. كما أن حبوب الكينوا غنية بالمعادن كالحديد، والماغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والفيتامينات E و B، وهي خالية من القلوتين لذا تعد الكينوا طعاماً مناسباً للمرضى الذين لديهم حساسية ضد القلوتين. (Celiac Disease). شكل بذور الكينوا .. وأسمائها في الدول العربية | المرسال. فوائد الكينوا عديدة، فهي تحتوي على مواد مضادة للأكسده تقلل من السرطان، و تساهم أيضا في حماية العظام وتخفيض نسبة الكوليستيرول في الدم والحماية من امراض القلب والسكري وضغط الدم. فكيف يمكن استخام هذا النوع من الحبوب؟ طريقة طهي الكينوا تتلخص في إضافة كوبين من الماء على كل كوب من هذه الحبوب على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
شكل بذور الكينوا .. وأسمائها في الدول العربية - تعلم
رقائق الكينوا تصنع من البذور الكينوا وتصلح كل وجبه الافطار السريعة. دقيق الكينوا وهذا الدقيق يصنع من بذور الكينوا المطحونة جيدا. كيف تطبخ الكينوا - موضوع. طريقه تحضير الكينوا الوقت الذي يمكن تحضير الكينوا لو فيه لا يتجاوز 15 الى 20 دقيقه خلال طهيه. يضاف حوالي 2 من الكوب الماء مع كوب واحد فقط من الكيلو مع ملعقة صغيره من الملح ثم نقوم بغلي الماء والملح على حراره متوسطة لمده 15 الى 20 دقيقه فقط تضاف الكثير من الاطباق المالحة وايضا للسلطات وتكون جيدا لوجبه افطار سريعة وصحيه
فوائد الكينوا | اعرف فوائد الكينوا للرجيم.. وكيف تحميك من 3 أمراض - العيادة
فيديو وصفة كينوا على الطريقة الآسيوية
للتعرف على المزيد حول وصفة كينوا على الطريقة الآسيوية شاهد الفيديو.
شكل بذور الكينوا .. وأسمائها في الدول العربية | المرسال
فوائد الكينوا الصحية أيضًا أنها تساعد على الحماية من الإصابة بمرض هشاشة العظام، وتساعد على بناء العضلات والعظام بشكل جيد. وكما ذكرنا سابقًا فإن انقاص الوزن من فوائد الكينوا الصحية. طريقة تحضير الكينوا
المكوّنات
كوب من حبوب الكينوا. ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون. كوبان من الماء أو مرقة الدّجاج المغلي. ربع ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التّحضير:
اغسلي حبوب الكينوا بالماء وصفّيها. ضعي كميّة الزّيت في قدر على درجة حرارة متوسّطة. قومي بإضافة حبوب الكينوا وحمّريها لمدّة دقيقة. قومي بإضافة الماء أو المرقة إلى الحبوب وأتركيها على نار خفيفة لمدّة خمس عشرة دقيقة. ارفعي القدر عن النّار واتركي القدر مغطى لمدّة خمس دقائق. خالية من الغلوتين
يعتبر النظام الغذائي الخالي من الغلوتين هو نظام صحي، وأفاد الباحثون أن بذور الكينوا عنصر مناسب في الوجبات الغذائية الخالية من الغلوتين وخيار مثالي لأولئك الذين يعانون من حساسية ضد الغلوتين وهي تزيد كمية العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة إلى النظام الغذائي. أنواع الكينوا:
الكينوا الأبيض أو العاجي: هو أكثر أنواع الكينوا المعروفة والمتوفّرة في المتاجر. فوائد الكينوا | اعرف فوائد الكينوا للرجيم.. وكيف تحميك من 3 أمراض - العيادة. الكينوا الأحمر: هو نوع يحتفظ بشكله الأصلي بعد طهيه وبدون أن يتغيّر.
كيف تطبخ الكينوا - موضوع
تحتوي حبوب الكينوا على كمية كبيرة من الألياف
تحتوي الكينوا على كمية من الألياف أكبر من ضعف الموجودة في الحبوب الأخرى ولكن لسوء الحظ أن معظم تلك الألياف غير قابلة للذوبان في الماء ولكن باقي الألياف قابلة للذوبان والتي تقدر ب2, 5 غرام لكل كوب من الكينوا وتلك الألياف تعمل على خفض مستوى السكر بالدم و خفض الكولسترول وإعطاء شعور بالامتلاء مما يؤدي إلى فقدان الوزن. تحتوي على معادن هامة مثل الحديد والمغنيسيوم
تفتقد العديد من الأطعمة إلى بعض العناصر الغذائية وخاصةً بعض المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والحديد، ولكن لحسن الحظ أن الكينوا تحتوي على تلك المعادن بكميات كبيرة وخصوصاً المغنيسيوم ولكن لابد من نقعها قبل الطهي لتقليل حمض الفيتيك الذي يقلل امتصاص تلك المعادن. لها آثار مفيدة على صحة التمثيل الغذائي
أفادت الدراسات بأن استخدام الكينوا بدلا من الخبز والمعكرونة الخالية من الغلوتين تخفض من مستوى السكر و الأنسولين و الدهون الثلاثية في الدم بشكل ملحوظ، وأن إضافتها إلى النظام الغذائي يعمل على التقليل من أضرار الفركتوز على الصحة. أشهر فوائد الكينوا للجسم أنها تساعد على تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على صحة القلب.
تستخدم حبوب الكينوا بديلا من الرز والبرغل، فيمكن إضافتها الى السلطة والحساء والمحاشي وغيرها من الأطعمة الأخرى. اختصاصية تغذية وصاحبة"دايت سنتر"