هنا يجب على الام ان تقدم النصيحه بشكل محبب دون اعطاء اوامر ، حيث تتميز تلك الفتره بالصعوبه البالغه و الشد و الجذب بين المراهق او المراهقه و بين الاهل ، وتتميز كذلك بالعناد ، والخلافات حيال الطعام الصحي، والنظام الغذائى الواجب اتباعه. من الممكن ان تقوم الام بتبصير المراهق و المراهقه بالاكل الصحي بهدوء و دون عصبية. كيف يمكننا ان نتجاوز الاخطاء السابقة؟
– حاولى ان تكثرى من تناول منتجات الالبان و الاجبان الغنيه بالكالسيوم و ضعيها دائما ضمن و جبات طعامك اليومية. – التخفيف من تناول المشروبات الغازية على ان لا تتجاوز من كوبين الى ثلاثه كاسات فالاسبوع و الاهتمام بتناول اللحوم على الاقل قطعة واحده جميع يوم مع البقوليات كالعدس و الفول لاهميتها فبناء الجسم. – لا تهملى النشويات ضمن و جبات الاكل كالارز و الخبز و المعكرونه لانها تمدك بالطاقة اللازمة. – عليك ان تخففى من تناول الدهون و ان تكثرى من تناول الخضروات من اثناء تناول طبق من السلطة يوميا. عرض بوربوينت مميز عن السمنة وأضرارها. – لا يجب ان يتعدي معدل تناولك للوجبات السريعة عن مره او مرتين فالاسبوع و استبدال البطاطا المقليه بالسلطة و المياه الغازية بالمياه او العصير الطبيعي. – يجب ان نعلم ان الحديد يساعد الدم على نقل الاكسجين لكل عضلات الجسم ، ويساعد على ان يؤدى المخ عملة بكفاءه ، لحديدا يساعد جهاز المناعه كذلك على مقاومه الامراض، والاكل المتوفر فيه الحديد كثير ممكن تناول السبانخ و الخضروات الورقيه الداكنه و العسل الاسود و الكبده و الكلاوى و كلها اغديه محببه لهذه الفتره.
- مطويات عن السمنة
- مطوية عن الغذاء الصحي السليم - افضل كيف
- عرض بوربوينت مميز عن السمنة وأضرارها
- قصه مسلسل منزلي اعلان الترويجي
مطويات عن السمنة
في وقتٍ بدأت توصف البدانة فيه بكونها واحدة من أكثر المشكلات الصحية نمواً
وإزعاجاً في الولايات المتحدة ودول أخرى عديدة حول العالم، من بينها دول عربية بكل
تأكيد، بات يتعين على كل من يعاني من هذه المشكلة أن يواجه نفسه بأسباب شراهته في
تناول الطعام، وإلا فإنه سيواجه العديد من المعضلات بهذا الخصوص على المدى البعيد. وعلى هؤلاء الذين يرتفع لديهم مؤشر كتلة الجسم أن يدركوا بأن ذلك قد يعرضهم
للعديد من المشكلات الصحية الخطرة مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، السكتة
الدماغية، النوع الثاني من داء البول السكري، أمراض المرارة، التعب المزمن، الربو، توقف التنفس أثناء النوم وبعض أشكال السرطان التي تتكون مميتة. مطوية عن السمنة doc. خطر السمنة على السيدات
قد تؤدي البدانة لدى السيدات إلى ظهور مشكلات بالجهاز التناسلي الخاص بهن. وأظهرت دراسات أن حالات البدانة الحادة يمكنها أن تقلل متوسط العمر المتوقع خاصة
بالنسبة لصغيرات السن. ونادراً ما تقتصر الأسباب التي تقف وراء البدانة على العوامل الوراثية أو
الإفراط في تناول الطعام لفترة طويلة أو إتباع نمط حياة مستقر. فما نفعله ولا
نفعله ينجم في كثير من الأحيان عن الطريقة التي نشعر ونفكر من خلالها.
مطوية عن الغذاء الصحي السليم - افضل كيف
اثار الغذاء الغير صحي:
هناك العديد من الأضرار التي تسبب مشاكل صحية كبيرة عند أتباع أنظمة غير صحية قد تؤدي إلي حدوث مشكلات وأمراض تنقلك لمرحلة غير جيدة منها:-
اضطرابات في النوم، والشعور بضعف في مستويات الطاقة للنشاط اليومي، ويرجع ذلك نتيجة تناول كمية كبيرة من الأطعمة الغير صحية التي تسبب ارتفاع في مستوي الطاقة بشكل غير طبيعي. هناك بعض الأغذية الضارة التي تسبب حالة من الاكتئاب وتغيير في المزاج الي حالة سئية نتيجة تناولها. عدم التركيز وكثرة القلق نتيجة تناول اغذية غير صحية بسبب قلة وصول الدم الي المخ بشكل طبيعي. مطوية عن الغذاء الصحي السليم - افضل كيف. زيادة الوزن والسمنة المفرطة من اهم اسباب اتباع صيحة غذائية جيدة، فقد تؤدي الي مشكلات في الكبد والكلي وعلي القلب. ارتفاع ضغط الدم والسكر او انخفاضه نتيجة تناول اطعمة خاطئة. حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي والمعدة نتيجة تناول الدهون والسكريات بكثرة والتي تؤدي الي وجود عسر هضم ومشاكل باطنة. تحذير من زيوت القلي وخصوصا علي درجة حرارة عالية قد تسبب تأكسد الخلايا وتحولها لخلايا سرطانية والتي تؤدي لتسبب جميع الامراض السرطانية المختلفة. حلقة الغذاء الصحي والغير صحي:
هناك أنظمة صحية موصي بها من قبل الأطباء في جميع الأرباب الغذائية "كالدهون،الكربوهيدرات،البروتيات" فهي من القيم الغذائية التي يجب أن تدخل يوميا في نظامنا الغذائي للبالغين حتي يقلل من الاصابة من مخاطر الأمراض، وسنضع بعض النسب لمعرفة الأنسب صحيا من الـ 3 عناصر المهمين.
عرض بوربوينت مميز عن السمنة وأضرارها
فمشاعر
الحزن والتوتر والإجهاد تقوم على سبيل المثال في كثير من الأحيان إلى زيادة ميل
الأشخاص إلى تناول الطعام بقدر أكبر من المعتاد. وإن لم يتم التعامل مع تلك
المشاعر، فإن تلك الاستراتيجيات الخاصة بالمواجهة على المدى القصير قد تؤدي
لمشكلات على المدى البعيد. تفاعل بين الجسم والعقل
تأتي البدانة في الغالب مصحوبة بالاكتئاب، وهذان أمران يؤثران في
بعضهما البعض. ورغم أن احتمالات وجود مؤشر كتلة غير صحي للجسم تتزايد بنسبة قليلة
لدى السيدات عن الرجال، إلا أنهن أكثر عرضة لدورة السمنة والاكتئاب. مطويات عن السمنة. السمنة والاكتئاب
تبين، بحسب إحدى الدراسات، أن السمنة لدى السيدات ترتبط بزيادة قدرها 37%
فيما خصّ خطر الإصابة بالاكتئاب الشديد. كما أن هناك علاقة قوية بين السيدات اللواتي
يرتفع لديهن مؤشر كتلة الجسم وبين الأفكار الأكثر تواتراً الخاصة بالانتحار. ويمكن أن ينجم الاكتئاب عن الإجهاد، الذي قد يتسبب بدوره في تغيير
عادات النشاط وتناول الطعام. وتجدر الإشارة إلى أن الشراهة عند تناول الطعام تعتبر
من السلوكيات التي ترتبط بالبدانة وحالات أخرى مثل فقدان الشهية العصبي، كما أنها
من الأعراض الخاصة بالاكتئاب. عادات جديدة
أوضح العديد من الباحثين أن التعامل مع السمنة وغيرها من المشكلات المماثلة الخاصة
بالتحكم في الوزن تتطلب انتهاج عادات جديدة من شأنها أن تعزز أسلوب حياة أكثر صحة،
وشددوا على أهمية الابتعاد عن إدراج تغييرات جذرية بالنظام الغذائي أو بأنماط
النشاط.
مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كيتليه، أو بالإنجليزية "Body mass index"، هو مقياس طبي يستخدم لمقارنة تناغم الوزن مقارنة مع الطول، وهو عبارة عن قيمة رياضية اخترعها عالم الرياضيات البلجيكي "ادولف كيتليه" في أواسط القرن الثامن عشر، ويحسب مؤشر الكتلة من خلال قسمة وزن الجسم بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر، وذلك حسب القانون الآتي: [2]
مؤشر كتلة الجسم (BMI) = الوزن بالكيلوجرام/ مربع الطول بالمتر. تعريف السمنة
السمنة، أو بالإنجليزية "obesity"، هي حالة مرضية أو اضطراب صحي ينتج عن تراكم الدهون الزائدة في الجسم، ويتم تشخيصها من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم الذي يكون في هذه الحالة أكبر أو يساوي 30، وتكمن خطورة هذا المرض في أنه يتجاوز الجانب الجمالي والمظهر الخارجي للشخص، بل يؤدي إلى مضاعفات ومشاكل صحية خطيرة، كما أن أسباب هذا المرض لا تنحصر فقط على الأكل المفرط. [3]
أسباب السمنة وعوامل الخطر
عند كتابة بحث عن السمنة والنحافة وفقر الدم من الضروري الوقوف عند أسباب الإصابة بمرض السمنة، وهي مختلفة وترتبط بشكل وطيد بعوامل الخطورة التي تزيد من احتمالية الإصابة بهذا الاضطراب الصحي، ويمكن تلخيص هذه الأسباب كما يأتي: [3]
تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم في الأنشطة اليومية.
1
2
3
وريقات الخريف
•
12 سنة
thank yooou
أم اليخت
11 سنة
بناااااااااااااااااات ماانفتح المرفق مطويه عن السمنه بليز ضرروووووري
lady arooj
رفع
آهـــــــات الــــحزن
إن شاء الله
هذا الرابط إذ ماحصلتيها راسليني بالتوفيق
الآن ننتقل بسلاسة بين عشرات الفضائيات، ونُشاهد مسلسلين أو ثلاثة فى وقت واحد، لأكتشف فى لحظة ما أن الأحداث تداخلتْ وأنتجت عملا فنيا جديدا يمزج بين سياقات مختلفة إلى حد التعارض! غلطة عمرها 20 عاما الأربعاء: وسط طوفان الأعمال الدرامية، يقودنى الريموت كنترول إلى قناة تعرض مسلسلا قديما، أبتسم بعد أن تذكرتُ كيف قضينا سنوات طويلة دون أن ننتبه إلى هفوة درامية واضحة فى مسلسل «عائلة الحاج متولي» الذى أذاعته الفضائيات لأول مرة فى رمضان عام 2001. كان المسلسل الأكثر جذبا فى ذلك العام، تاريخه محفور بداخلي، ليس لأننى قوى الذاكرة، بل لأنه ارتبط بمولد ابنى الوحيد سيف الدين يوم السابع من رمضان. قصه مسلسل منزلي اعلان الترويجي. تقضى زوجتى مرحلة ما بعد الولادة فى بيت عائلتها، أتناول طعام الإفطار عندهم وبعد بعض الوقت أمضى وحيدا إلى منزلي، عبر الدقائق الفاصلة بين المكانين، تظل موسيقى»التتر» متصلة، لأن المحلات كلها ثبّتتْ مؤشرات تليفزيوناتها على القناة التى تذيعه. لم لا وقد داعب الحاج متولى غرائز الرجال، باستحضار صورة عصرية لساحر النساء، الذى يجمع بين العديد من الزوجات ويتمتع بمحبتهن، وفى الوقت نفسه يواجه تناقضاتهن بمهارة غير عادية؟ من المنطقى أن يلفت هذا الأداء «السوبر» انتباه بنى آدم، لكنى حتى الآن لا أستطيع تحديد سبب إعجاب بنات حواء بهذا العمل، الذى قيل إن تدخلا عالى المستوى حدث لتغيير نهايته، كى لا يتسبب فى إقبال الرجال على تعدد الزوجات، استجابة لتأثير نور الشريف الطاغي.
قصه مسلسل منزلي اعلان الترويجي
لن تصدق: ما السبب وراء إرضاع نجوى فؤاد للإعلامي عمرو أديب؟..
وأضاف "أنا مفتون بأثاث ذلك الزمن والطريقة التي تم بها تصميم كل شيء - لم أفكر مطلقًا في أنه يمكنني الحصول على هذه الأشياء حتى أدركت أن هناك متاجر تبيع قطع الأثاث العتيقة". أنفق بول 10000 جنيه إسترليني حتى يحول منزله إلى قطع أثاث تعود لفترة الخمسينات من القرن الماضي. وعن رد فعل أصدقائه على قطع أثاث منزله، يقول"عندما يكون لدي زوار، يقول الناس دائمًا إن منزلى يشبه مكان تصوير سينمائي - حتى أنني طلبت من الناس أن يقولوا إنه يبدو وكأنه موقع التصوير من "The Jetsons! ". تجنب استخدام التكنولوجيا أمريكي يحول منزله مصر كانت هذه تفاصيل تجنب استخدام التكنولوجيا.. بالبلدي : نصائح منزلية .. كيف تستفيدين من الحليب منتهي الصلاحية؟. أمريكي يحول منزله لقطعة من الخمسينيات- صور نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم وقد قام فريق التحرير في صحافة نت مصر بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة