يحدث في بعض الأحيان ضيق تنفس عند النوم وقد يكون هذا أمرًا مزعجًا، تعرف في هذا المقال على علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب. فيما يأتي أمثلة على طرق علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب وبعض الطرق المنزلية الأخرى:
علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب هل هو ممكن؟
يمكن أن تخفف بعض الأعشاب من ضيق التنفس عند النوم بسبب فوائدها المحتملة في التخفيف من الالتهابات والحساسية التي تسبب ضيق التنفس بعد استشارة الطبيب. كيف تتخلص من ضيق التنفس - موضوع. ومن الأعشاب التي يمكن استخدامها لفوائدها المحتملة في ذلك:
الكركم
يمكن استخدام الكركم لعلاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب، حيث أنه يحتوي على مادة الكركمين التي تعد مضادة للالتهابات وتساعد في إفراز الهيستامين وتمنع ردود الفعل التحسسية، بالتالي تساعد على علاج ضيق التنفس عند النوم. الزعتر
يعد الزعتر من العلاجات المستخدمة في علاج ضيق التنفس عند النوم، حيث أنه يعمل على تعزيز التنفس الطبيعي وإزالة الاحتقان وعلاج السعال وضيق التنفس لاحتوائه على خصائص مضادة للهيستامين. النعناع
يعد النعناع من الأعشاب المستخدمة في علاج ضيق التنفس عند النوم، حيث أن المنثول الموجود في النعناع يساعد على التنفس بشكل أفضل لأنه يعمل على استرخاء عضلات الشعب الهوائية في الجهاز التنفسي.
كيف تتخلص من ضيق التنفس - موضوع
الشهيق يساعد على تعبئة القصبات الهوائية بنسبة جيدة من الأكسجين، ثم قم بالزفير بشكل بطئ عبر الفم، ويعد هذا التمرين من أفضل تمارين القضاء على ضيق التنفس؛ حيث يساعد على عودة الاكسجين إلى نسبته الطبيعية في الدم. تعتبر تمارين الاسترخاء فعّالة أيضاً في القضاء على مشكلة ضيق التنفس، حيث تجنبك التوتر الناجم عن الضغوطات النفسية. تمارين التأمل مثل اليوغا، من التمارين الفعالة في التغلب على مشكلة ضيق التنفس.
بداية أنصحكِ بمراجعة الطبيب نظرًا لأنّ الغازات تُسبب لك ضيقًا في التنفس لتأكد من أن جميع أمورك على ما يرام، فقد يصف لك الطبيب العلاجات الطبية اللازمة للتخفيف من الغازات وضيق التنفس، وتتوفر أعشاب يمكن أن تُساعدك في التخفيف من الغازات بعد الولادة القيصرية، ومنها ما يأتي: مشروب الكمُّون يمكنكِ تناول مشروب الكمُّون الدافئ؛ للتخلص من غازات البطن، وأنصحكِ بإعداده بالطريقة التالية:
أضيفي ملعقة كبيرة من الكمون المطحون إلى كوبين من الماء. ضعي مشروب الكمُّون على النَّار حتى يغلي لمدةَّ خمسة دقائق. قومي بتصفية المشروب، وتناوليه مرتين يوميًا. مشروب الكراوية تساعدكِ بذور الكراوية في التخلص من الغازات، ويمكنكِ تحضير مشروب الكراوية بالطريقة التالية:
أضيفي ملعقة كبيرة من بذور الكراوية المطحونة إلى كوبين من الماء. ضعيه على النار حتى يغلي لمدَّة دقيقتين. تناولي مشروب الكراوية الدافئ ثلاثة مرات يوميًا. شاي النعناع أنصحكِ بتناول شاي النعناع إذ يُساعدك في التخلص من غازات البطن، ويمكنكِ تحضيره باتباع الخطوات الآتية:
استخدمي كميَّة متوسطة من أوراق النعناع الطازجة، وأضيفي إليها كوبين من الماء. علاج ضيق التنفس بالاعشاب الطبيعية. ضعي شاي النعناع على النَّار، واتركيه يغلي لمدَّة خمسة دقائق.
ذات صلة طريقة عمل برياني الدجاج أسهل طريقة أرز البرياني
عمل أرز البرياني
المكوّنات
مكونات تتبيلة الدّجاج:
دجاجتان مقطّعتان. ثلاث حبّات بندورة. بصلتان. ستّة فصوص من الثوم المهروس. قرنان من الفلفل الأخضر الحار. ثلاث ملاعق كبيرة من السمن. ورق غار
ملعقة صغير من الملح. ملعقة صغيرة من: القرفة، والكركم، والكمون، والفلفل أسود، والهيل بهار، وفلفل شطة. ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل الطازج. نصف كوب من اللبن. نصف ضمّة كزبرة خضراء. طريقة الرز البرياني ساده - ووردز. أوراق من النعناع الأخضر. مكونات تتبيلة الأرز:
ثلاثة أكواب من الأرز. ملعقة صغيرة من الزعفران. ملعقة صغيرة من ماء الورد. ثلاث ملاعق كبيرة من السمن، -يمكنك استبداله بالزبدة-. بصلة مفرومة فرماً ناعماً. ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج. نصف ملعقة صغيرة من القرفة. نصف ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون. ملعقتان صغيرتان من الملح. طريقة التحضير
تحضير مقلاة ووضع بداخلها زبدة حتّى تذوب مع الفلفل، والشطة، والهيل، والكمون، والكركم، والملح، مع التقليب بالبهارات حتّى نشتمّ رائحة البهارات. إضافة الزّنجبيل، والثوم، والبصل، مع الفلفل الأخضر مع التقليب المستمر. وضع بعدها قطع الدّجاج لتتقلّب مع البهارات جيداً، وملاحظة الرائحة الجميلة التي تنتج عن وضع البهارات مع الدّجاج.
طريقة عمل رز برياني ساده
ارز برياني سادة
وقت التحضير:
35 دقيقة
يكفي J
4
أشخاص
المقادير
- 4 فصوص ثوم مهروس. - 2 كوب أرز بسمتي. - 1/4ملعقة زنجبيل مطحون. - 1/2 ملعقة صغيرة كركم. - ملعقة كبيرة بهار البرياني. - 1/2 ملعقة صغيرة قرفة. - 1/2 ملعقة صغيرة زعفران. طريقة عمل رز برياني ساده. - 2 ملعقة كبيرة زيت ذرة. - ملح حسب الرغبة. - 1/4 ملعقة حبهان مطحون. - 3 أكواب ماء. 4 أشخاص
طريقة التحضير
نبدا بتسخين الزيت في حلةٍ على حرارة متوسطة ونضيف اليها الجزر والثوم ثم نقلب المكوّنات جيّدأ حتى تتذبل تماماً. نقوم بسلق الأرزفى الماء إلى أن يصبح نصف نضوج ثم ننقل الأرز إلى طبق الجزر والثوم ونحركهم معاً
ثم ننكه الخليط بالملح والقرفة والزنجبيل والحبهان والكركم والزعفران مع إضافةً بهارات البرياني. نقوم بتقليب الأرز مع جميع المكوّنات على النار إلى أن ينضج جيداً. ثم نسكب الأرز في طبق التقديم ونقدمه للتناول وهو ساخناً
حبّة بطاطا مفروم لمكعبات. بصلة مفرومة. كوب من الحمّص الحب. قرنان من الفلفل الأخضر الحارّ. ملعقة صغيرة ونصف من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم. ملعقة كبيرة من الكزبرة الخضراء الطازجة. ملعقتان صغيرتان من الكركم. ملعقتان كبيرتان من الزيت. رشّة من الملح والفلفل. قلي البصل، والبطاطا، والحمص، والكركم على النار بالزيت. إضافة الطماطم، وقرن الفلفل المفروم، والكزبرة، ثمّ إضافة الباذنجان، والزنجبيل، والثوم. إضافة أربع أكواب من الماء وتركهم حتّى تنضج جميع الخضروات ثمّ تقديم الصلصة مع البرياني. برياني الدجاج بالفرن
مدة التحضير
60 دقيقة
تكفي لـ
8 أشخاص
ملعقتان كبيرتان من كلٍ من:
ماء الورد. الزنجبيل المفروم. طريقة عمل رز برياني ساده للتصميم. نصف ملعقة صغيرة من كلٍ من:
الزعفران. الفلفل الأسود. أربع ملاعق صغيرة من بهارات البرياني. ثلاثة أكواب من أرز البسمتي. ملعقة صغيرة من الشطة المجروشة. ثلاث ملاعق كبيرة من السمنة. كيلوغرام من الدجاج المقطّع إلى ثمان قطع. بصلة كبيرة الحجم مفرومة. أربعة فصوص من الثوم المهروس. قرنان من كلٍ من:
الفلفل الأخضر الحار المفروم. الفلفل الأخضر الحار المقطّع أنصاف. ثلاثة أكواب من الخضار المشكّلة المجمّدة.