العمل على إنقاص الوزن. الإمتناع عن التدخين. عدم إرتداء الأحذية الضيقة أو الجوارب. عدم إرتداء الكعب العالي. تجنب الوقوف لفترات طويلة. الوقاية من برودة الجسم
للوقاية من برودة الجسم ينبغي إتباع مايلي: [٣]
تناول المكملات الغذائية: يجب تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين c ، b المركب، وإضافة على ذلك يجب تناول الأغذية المحتوية على مضادات الأكسدة؛ لأنها تحمي القلب و جميع الأوعية الدموية ، توجد هذة الفيتامينات في الخضروات و الفواكهة ، البيض ، الحليب ، الكبد ، زيت الزيتون. حمام ماء ساخن: عن طريق غسل الجسم كاملاً بالماء الساخن قليلاً، و نقع القدمين في ماء ساخن لدقائق، هذا الحمام يساعد على تنشيط الدورة الدموية
المشي السريع: يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، و يعمل على التقليل من الوزن. إرتداء الملابس الدافئة، و إرتداء الجوارب الصوفية لتدفئة الأقدام. تناول المشروبات الساخنة. المراجع ↑ Mayo Clinic Staff (2018-6-6), "Hypothermia" ، mayoclinic, Retrieved 2018-6-10. Edited. 5 أسباب لبرودة الأطراف لدى مريض القلب | صحيفة المواطن الإلكترونية. ^ أ ب "How does cold weather affect your health? ",, 2014-11، Retrieved 2018-6-10. Edited. ^ أ ب Carol DerSarkissian (2017-1-28), "Hypothermia: Causes, Symptoms, and Treatment" ، webmd, Retrieved 2018-6-10.
- 5 أسباب لبرودة الأطراف لدى مريض القلب | صحيفة المواطن الإلكترونية
- المنصه الوطنيه للانذار المبكر للأمراض المزمنة تفحص
- المنصه الوطنيه للانذار المبكر مدبلج
- المنصه الوطنيه للانذار المبكر 1
5 أسباب لبرودة الأطراف لدى مريض القلب | صحيفة المواطن الإلكترونية
فقدان الشهية العصبي
فقدان الشهية العصبي، أو مجرد "فقدان الشهية" هو اضطراب في الأكل يتميز بفقدان الوزن أو زيادة الوزن بشكل غير كافٍ وصورة مشوهة للجسم، وقد يقوم الأشخاص المصابون بفقدان الشهية بتقييد تناول الطعام بشكل مكثف، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط، أو التطهير باستخدام أدوية مسهلة أو عن طريق التقيؤ، ويمكن أن يتسبب فقدان الشهية في إصابة الشخص بعدم تحمل البرد بسبب عدم كفاية الدهون في الجسم. مرض الشريان المحيطي
مرض الشريان المحيطي أو كما يعرف بتصلب الشرايين، ويحدث هذا المرض عندما تتراكم اللويحات في الشرايين التي تنقل الدم إلى باقي الجسم، حيث يؤدي تراكم اللويحات في الشرايين إلى جعلها أضيق، مما يعني صعوبة تدفق الدم خلالها، وغالباً ما يتسبب مرض الشريان المحيطي في انخفاض تدفق الدم إلى الأطراف، مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة أو التنميل أو الوخز أو الألم في اليدين أو القدمين أو كليهما، وفي الحالات الشديدة يمكن أن يؤدي مرض الشريان المحيطي إلى موت الأنسجة. مرض السكر
يمكن أن يسبب مرض السكري مشاكل في الكلى والدورة الدموية التي تجعلك تشعر بالبرودة، وإذا لم يتم علاجه بشكل صحيح فقد يتسبب أيضاً في تلف الأعصاب الذي يجعلك تشعر بالبرودة، خاصة في القدم، ويعد مرض السكري من النوع 2 هو أكثر عرضة من مرض السكري من النوع 1، حيث أنه يتسبب في الشعور بالبرد.
ما هو الشعور بالبرودة
الشعور بالبرودة هو تصور لانخفاض درجة حرارة الجسم أو الشعور بأن الجسمك أبرد من المعتاد، ويمكن أن تشعر بالبرودة حتى عندما تكون درجة حرارتك طبيعية أو مرتفعة كما هو الحال عندما تعاني من الحمى والقشعريرة، ويمكنك أيضاً الشعور بالبرد عندما تكون درجة حرارة الجسم أقل من الطبيعي، وقد تشعر أيضاً بالبرودة فقط لأنك في بيئة أكثر برودة، على الرغم من أن بعض الأشخاص يعانون من عدم تحمل البرد، مما يجعلهم باردين بشكل غير مريح في البيئات العادية. [4]
أعراض الإحساس الدائم بالبرودة
هناك بعض الأشخاص الذين يشعرون بإحساس دائم بالبرودة في كافة أنحاء الجسم، حيث يعاني البعض من أعراض من السبب الأساسي، والبعض الآخر لديه أعراض مستقلة عن سبب محتمل للشعور بالبرودة، قد تشمل هذه الأسباب المستقلة:
وخز أو خدر في اليدين أو القدمين. رعشة. برودة اليدين أو القدمين. الأمراض التي تتسبب في برودة الجسم
هناك عدة أمراض تجعل الشخص يشعر بالبرودة طوال الوقت، منها:
قصور الغدة الدرقية
يعتبر عدم تحمل البرد من الأعراض المعروفة لقصور الغدة الدرقية، فيحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، التي تساعد هذه الهرمونات في تنظيم التمثيل الغذائي ودرجة الحرارة، عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، فإن عمليات الجسم تميل إلى التباطؤ.
ودعت المديرية العامة للدفاع المدني المواطنين والمقيمين في تلك المدن والمحافظات، إلى المشاركة في تقييم التجربة عبر الرابط الذي سيصل إلى هواتفهم برسالة نصية SMS، منوهةً بأهمية تحديث أنظمة التشغيل الخاصة بالهواتف المتنقلة إلى آخر إصدار؛ لضمان استقبال الرسائل والتنبيهات، وليس هناك ما يدعو إلى الذعر أو القلق بشأنها، مؤكدةً أنه ستسبقها رسائل نصية. وتأتي المنصة الوطنية للإنذار المبكر في حالات الطوارئ، مواكبة للتقنيات الحديثة المتقدمة، بحيث يكون الإنذار برسائل بث خلوي في منطقة جغرافية محددة لتحذير سكانها من قرب وقوع حالة طارئة في المنطقة المحيطة بهم، من خلال أجهزة الهواتف المتنقلة.
المنصه الوطنيه للانذار المبكر للأمراض المزمنة تفحص
المنصة الوطنية للإنذار المبكر هي منصة إلكترونية سعودية للإنذار المبكر في حالات الطوارئ لبث رسائل التحذير والإنذار وإشعارات الطوارئ بإستخدام خدمة البث عبر الهواتف المحمولة المتصلة بشبكات مزودي خدمات الاتصالات المتنقلة لدى هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات. يصاحب الرسائل للتحذيرية نغمة مميزه إلى الهواتف المتصلة بشبكات الاتصالات المتنقلة لتحذير السكان، وابلاغهم بما يجب اتخاذه لسلامتهم وحمايتهم. [1] [2]
مستويات الرسائل التحذيرية
مستوى التنبيه
مستوى الخطورة
سلوك الهاتف المتنقل
الصوت
اهتزاز
المدة (ثانية)
الاعدادات
الرسائل التحذيرية الوطنية
التنبيه على المستوى الوطني
التنبيه مفعل حتى في وضع الصامت
إشارة مسموعة
نعم
بحد أدنى 10. الدفاع المدني يصدر بيان تجارب المنصة الوطنية للإنذار المبكر - خبرنا. 5 ثانية
وحد أقصى 32. 5 ثانية
تفعيل الزامي
الرسائل التحذيرية الطارئة جدا
حرج للغاية
عالية الخطورة
10. 5
الرسائل التحذيرية الطارئة
حرج
خطرة
10. 2
الرسائل التحذيرية
تنبيهات أمنيه
لا يتطلب تفعيل التنبيه أثناء وضع الصامت
بحد أدنى 5 ثواني وحد أقصى 10. 5 ثانية
تفعيل اختياري
الرسائل التجريبية
رسالة تعريفية للاختبار الشهري
نعم أو لا
تمارين
رسالة تعريفية للتمارين
تفعيل الزامي
المنصه الوطنيه للانذار المبكر مدبلج
المحليات > بدء الاختبارات التجريبية على المنصة الوطنية للإنذار المبكر في حالات الطوارئ
بدء الاختبارات التجريبية على المنصة الوطنية للإنذار المبكر في حالات الطوارئ
0
الرياض
تعتزم المديرية العامة للدفاع المدني بالتعاون مع هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات إجراء اختبارات تجريبية على المنصة الوطنية للإنذار المبكر في حالات الطوارئ باستخدام خدمة البث الخلوي وسيتم من خلالها إرسال رسائل تحذيرية مصحوبة بنغمة صوتية مميزة ذات صوت عالٍ إلى الهواتف المتنقلة المتصلة بالشبكة. وسيكون إجراء الاختبارات التجريبية للمنصة الوطنية للإنذار المبكر في حالات الطوارئ بمرحلتها الأولى بمدينة الباحة ومحافظات حريملاء والعيينة وبقيق والشنان وبحرة والقنفذة وتنومة اعتباراً من يوم الإثنين 3 / 7 / 1442 هـ الموافق 15 / 2 / 2021 حتى يوم الاثنين 10 / 7 / 1442 هـ الموافق 22 / 2 / 2021 في تمام الساعة السادسة مساء. وتنوه المديرية العامة للدفاع المدني للمواطنين والمقيمين بأن الرسائل والتنبيهات التي ستظهر على شاشات أجهزة هواتفهم الذكية لتجربة المنصة وليس هناك ما يدعو إلى الذعر أو القلق بشأنها وستسبقها رسائل نصية تحدد موعد بثها. المنصه الوطنيه للانذار المبكر للارصاد. وتأتي المنصة الوطنية للإنذار المبكر في حالات الطوارئ مواكبة للتقنيات الحديثة بحيث يكون الإنذار برسائل نصية بمنطقة جغرافية مستهدفة لتحذير سكانها من قرب وقوع حالة طارئة بالمنطقة المحيطة بهم من خلال أجهزة الهواتف المتنقلة
لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
المنصه الوطنيه للانذار المبكر 1
أهداف المنصة الوطنية للإنذار المُبكر
أوضحت المديرية العامة للدفاع المدني أن تدشين المنصة الوطنية للإنذار المُبكر بالاعتماد على ومواكبة التقنيات الحديثة، لاستخدامها في الحالات الطارئة، حتى تكون عملية الإنذار باستخدام الرسائل النصية في منطقة جغرافية معينة ومستهدفة، لتقديم التحذير لسكان هذه المنطقة، حول التعرض أو قرب وقوع حدث طارئ، وتعتمد على الهواتف الذكية الحديثة وشبكات البث الخلوي. المديرية العامة للدفاع المدني تجري اختبارات تجريبية على المنصّة الوطنية للإنذار المبكّر في حالات الطوارئ. المنصة الوطنية للإنذار المبكر
أهداف المنصة تشمل على النقاط المبينة بعالية وهي كالتالي:
تحديد المنطقة المستهدفة بالتحذير بدقة عالية. حماية الأرواحوالممتلكات
الحد من الآثار الناتجة عن المخاطر
تقديم رسالة تحذيرها ذات نغمة مميزة. تعزيز الفاعلية لوسائل الإنذار المبكر
سرعة وموثوقية وسول الرسالة لأجهزة الهواتف المتنقلة.
أوضح الدفاع المدني، أنه سيبدأ اليوم السبت بمنطقة الرياض في تمام الساعة الثانية مساء، بث الإشعار التجريبي لمنصة الإنذار المبكر في حالات الطورائ. المنصه الوطنيه للانذار المبكر للأمراض المزمنة تفحص. وأضاف الدفاع المدني –عبر تويتر- أن ذلك يأتي ضمن النطاق الجغرافي المحدد للاختبارات التجريبية التي تنفذها المديرية العامة للدفاع المدني على المنصة الوطنية للإنذار المبكر في حالات الطوارئ. وأشار الدفاع المدني إلى أن التجربة تتم من خلال أجهزة الهواتف المتنقلة وخدمة البث الخلوي. وطالبت مديرية الدفاع المدني بعدم القلق فالرسائل التي سيتم تلقيها من أجل تجربة المنصة، ولا يتطلب من المواطن أو المقيم اتخاذ أي أجراء.