لكن هذه الصورة نفسها نُشرت قبل فترة طويلة من الغزو الروسي على حساب "تويتر" لوزارة الدفاع الأوكرانية في عام 2019 وهو ما أثار العديد من الأسئلة، وينطبق الشيء نفسه على مقطع فيديو لطائرة مقاتلة نشرته الوزارة والتقطت بالفعل من لعبة فيديو، وفقًا لرويترز.
- روسيا وأوكرانيا: إجلاء عشرات المدنيين من ماريوبول - صحيفة الاتحاد
- واشنطن تحيي قانون روزفلت وبيلوسي تدعم
- بديل حليب جوز الهند ايجي
- بديل حليب جوز الهند ويواجه كازاخستان في
روسيا وأوكرانيا: إجلاء عشرات المدنيين من ماريوبول - صحيفة الاتحاد
كما قال نيبيتوف إنه تم إرسال الجثث الثلاث لفحص الطب العدلي، بعد الفحص الأولي من قبل شرطة منطقة كييف. وقدر الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي، الجمعة، في مقابلة مع الصحافة البولندية، عدد الجثث المكتشفة في منطقة بوتشا بـ 900 جثة. وأضاف أنه مع قيام الجنود الروس بحرق الجثث ودفنها "لا أحد يعرف عدد القتلى". وكان المدعي العام الأوكراني، اتهم عشرة جنود روس بارتكاب جرائم محتملة في بوتشا، وأحصى أكثر من 8000 جريمة حرب في أوكرانيا، في حين دعا الأمين العام للأمم المتحدة، أنطونيو غوتيريس الذي زار بوتشا، الخميس، موسكو إلى "التعاون" مع تحقيق المحكمة الجنائية الدولية. لكن موسكو نفت أي مسؤولية واعتبرت أن المشاهد عبارة عن تمثيلية. روسيا وأوكرانيا: إجلاء عشرات المدنيين من ماريوبول - صحيفة الاتحاد. وذهب الجيش الروسي إلى حد قصف كييف أثناء تواجد غوتيريس فيها، ما أسفر عن مقتل صحافي وأدى إلى حملة تنديد دولية. مطار أوديسا
وتواصل التصعيد العسكري في مناطق شرق أوكرانيا، حيث قال مسؤولون عسكريون ومدنيون إن ضربة صاروخية روسية دمرت المدرج الذي أنشيء حديثاً في المطار الرئيسي في مدينة أوديسا الأوكرانية، وهي الميناء الاستراتيجي على البحر الأسود. وقال الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي في كلمة ألقاها في وقت متأخر من السبت: "تم تدمير مدرج مطار أوديسا.
واشنطن تحيي قانون روزفلت وبيلوسي تدعم
أفادت معلومات من كييف بإطلاق سراح 14 أوكرانيا في عملية جديدة لتبادل الأسرى مع روسيا. وأعلنت نائبة رئيس الوزراء إرينا فيرتشوك اليوم السبت أن من تم إطلاق سراحهم سبعة مدنيين وسبعة عسكريين. ولم يرد تأكيد على الفور من الجانب الروسي. موضوعات ذات صلة
وذكرت فيرتشوك أن روسيا يقال إنها تحتجز ما إجماليه نحو 1000 مدني أوكراني و700 عسكري. واشنطن تحيي قانون روزفلت وبيلوسي تدعم. وأسرت أوكرانيا بدورها حوالي 700 جندي روسي. وتبادلت موسكو وكييف بالفعل سجناء عدة مرات منذ بداية الحرب في 24 فبراير.
السلطات الروسية تتحدث عن إمكانية مصادرة أصول دول تعتبرها معادية ألمحت السلطات الروسية يوم الأحد 01 مايو 2022 إلى إمكانية مصادرة أصول بعض الدول التي تعتبرها معادية لها في روسيا، ردا على اقتراح الإدارة الأميركية بتصفية الأصول المصادرة من الأثرياء الروس وتحويل العائدات إلى أوكرانيا. واعتبر رئيس مجلس النواب الروسي (الدوما) فياتشيسلاف فولودين على قناته في منصة تلغرام أنه "من العدل، فيما يتعلق بشركة تقع على الأراضي الروسية ويتحدر مالكوها من دول معادية حيث يتم اتخاذ مثل هذه القرارات (الاستيلاء على الأصول الروسية)، الرد بإجراءات مماثلة ومصادرة هذه الأصول". روسيا تقول إنها قصفت أسلحة أمريكية في مطار قرب مدينة أوديسا قالت وزارة الدفاع الروسية يوم الأحد 1 مايو 2022 إنها قصفت أسلحة قدمتها الولايات المتحدة ودول أوروبية إلى أوكرانيا ودمرت مدرجا في مطار عسكري قرب مدينة أوديسا الأوكرانية. وذكرت الوزارة أنها استخدمت صواريخ أونيكس عالية الدقة لضرب المطار وذلك بعد أن اتهمت أوكرانيا موسكو بتدمير مدرج شيد حديثا في مطار أوديسا الرئيسي. واشنطن تتجاهل تهديدات بوتين باستخدام أسلحة نووية وتعزز دعمها لأوكرانيا بحشدها أربعين دولة ومطالبتها الكونغرس بالموافقة على حزمة إضافية تبلغ 33 مليار دولار لدعم أوكرانيا، تختار واشنطن تجاهل تهديدات فلاديمير بوتين باستخدام أسلحة نووية، وبدلا من ذلك تحاول اختبار حدود الرئيس الروسي.
كذلك يمكن أن تكون الخيارات التالية بدائل صحية لحليب البقر:
حليب اللوز
حليب اللوز هو بديل شائع للحليب لأنه سهل الصنع و رخيص الشراء و يجده الكثيرون لذيذاً. يحتوي كوب حليب اللوز على 39 سعرة حرارية و 1 غرام من البروتين و 2. 5 غرام من الدهون. لا يحتوي حليب اللوز على النكهة القوية التي قد تحتويها بعض أنواع الألبان النباتية الأخرى ، لذلك قد يكون حليباً انتقالياً جيداً لكثير من الناس. حليب الصويا
قد يوصي بعض الأطباء بحليب الصويا للأشخاص الذين لا يتحملون منتجات الألبان أو يتطلعون إلى خفض السعرات الحرارية. حيث يحتوي كوب من إحدى العلامات التجارية الرائدة في حليب الصويا على 7 غرام من البروتين و 4 غرام من الدهون و 80 سعرة حرارية فقط ، مما يعني أنه يوفر قدراً من البروتين تقريباً مثل الحليب كامل الدسم. قد يكون لحليب الصويا نكهة غريبة للأشخاص الذين ليسوا على دراية به. و مع ذلك ، فإنه يأتي في أصناف محلاة و غير محلاة بحيث يمكن للشخص تجربة خيارات مختلفة. حليب جوز الهند
حليب جوز الهند دهني للغاية بشكل طبيعي ، مما يساعده على توفير نفس قوام حليب البقر. بديل حليب جوز الهند ايجي. ومع ذلك ، يحتوي كوب حليب جوز الهند المدعم على 74 سعرة حرارية و 5 غرام من الدهون ، و لكن أقل من 1 غرام من البروتين.
بديل حليب جوز الهند ايجي
حليب الشوفان
يحتوي كوب واحد من حليب الشوفان على:
السعرات الحرارية: 140-170 كالوري. الدهون: 4. 5 – 5 جرام. البروتين: 2. الكربوهيدرات: 19 – 29 جرام. يتميز حليب الشوفان بأنه غني بالألياف الكلية وبيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان. يرتبط البيتا جلوكان بالكوليسترول، مما يقلل من امتصاصه في الجسم، مما يساعد في خفض مستويات الكوليسترول، وخاصةً الكوليسترول الضار، وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب. وبالإضافة إلى ذلك، أكدتت الأبحاث أن بيتا جلوكان قد يساعد في زيادة الشعور بالامتلاء وخفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبة. حليب الأرز
حليب الأرز مصنوع من الأرز الأبيض أو البني المطحون والماء. كما هو الحال مع أنواع حليب غير الألبان الأخرى ، غالبًا ما تحتوي على مكثفات لتحسين الملمس والطعم. حليب الأرز هو بديل الحليب البقري ومن البدائل الآمنة لمن يعانون من الحساسية أو عدم تحمل منتجات الألبان أو الغلوتين أو الصويا أو المكسرات. يحتوي كوب واحد من حليب الأرز على:
السعرات الحرارية: 130- 140 كالوري. بدائل الحليب النباتية .. 5 بدائل صحية للحليب البقري. الدهون: 2 – 3 جرام. الكربوهيدرات: 27 – 38 جرام. يحتوي حليب الأرز على مؤشر جلايسيمي مرتفع لنسبة السكر في الدم (تقربيًا 79- 92)، مما يعني أنه يتم امتصاصه بسرعة في الأمعاء ويرفع مستويات السكر في الدم بسرعة.
بديل حليب جوز الهند ويواجه كازاخستان في
التوفو حريري إذا قمت بخلط التوفو الحريري في هريس ، يمكن أن يكون له قوام مشابه جدًا لحليب جوز الهند ، ولكنه بديل صحي كثيرًا. إنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية ، ويمتص العديد من نكهات الوصفة ، مما يجعله بديلاً دقيقًا وأقل حلاوة لحليب جوز الهند. كريمة ثقيله إذا كنت تريد قوام حليب جوز الهند ، فإن الكريمة المكثفة هي أحد أفضل الخيارات. علاوة على ذلك ، من حيث محتوى الدهون والسعرات الحرارية ، فإن الكريمة الثقيلة قريبة جدًا من حليب جوز الهند. الكريمة الثقيلة لها طعم لطيف ويمكن استبدالها بنسبة 1: 1 لحليب جوز الهند. حليب اللوز يمكن القول أن هذا هو أفضل بديل لبن جوز الهند لأن هناك حلاوة طبيعية لحليب اللوز. علاوة على ذلك ، هناك كمية جيدة من السكر والدهون الصحية ، مثل أوميغا 3 ، والتي تشبه إلى حد بعيد حليب جوز الهند. يحتوي حليب اللوز على سعرات حرارية أقل وهو أرق بشكل ملحوظ ، ولكنه يمكن أن يكون بديلاً جيدًا لمعظم الوصفات. بديل حليب جوز الهند للشرب. زبادي من حيث الاتساق ، يعمل الزبادي بشكل جيد كبديل لبن جوز الهند ، خاصة عند مزجه ببعض الماء. يحافظ على حلاوة مماثلة ولكنه يحتوي على محتوى بروبيوتيك جيد ، وسعرات حرارية أقل ، ودهون مشبعة أقل من حليب جوز الهند ، مما يجعله بديلاً فعالاً وصحيًا.
و بالتأكيد يجب على أي شخص لديه حساسية من الحليب تجنب منتجات الألبان تماماً. تجنب الهرمونات و المنشطات
يتخلص بعض الأشخاص من منتجات الألبان لتجنب احتمال وجود ملوثات في الحليب ، مثل الستيرويدات أو الهرمونات. فقد أشارت دراسة أجريت عام 2015 إلى أنه حتى الكميات الصغيرة من الهرمونات و المنشطات الموجودة في الحليب يبدو أنها تنتقل إلى الشخص الذي يشربها و يمكن أن يكون لها آثار غير مرغوب فيها على الجسم. و يدعو الباحثون لمزيد من البحث حول هذا الموضوع. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
وجدت مراجعة عام 2017 أن النباتيين الذين لا يستهلكون أي منتجات حيوانية ، بما في ذلك منتجات الألبان ، لديهم انخفاض كبير في الإصابة بالسرطان. الفرق بين فوائد حليب و زيت جوز الهند | المرسال. و قد لا يكون هذا بسبب نقص منتجات الألبان في نظامهم الغذائي ، و مع ذلك ، فإن النباتيين يتجنبون اللحوم و البيض. معالجة المخاوف الأخلاقية
قد تتطلع بعض الأنظمة الغذائية أو خطط النظام الغذائي إلى التخلص من جميع منتجات الألبان بناءً على أسباب أخلاقية. قد يتجنب النباتيون أو بعض النباتيين منتجات الألبان لأن لديهم مخاوف بشأن تأثير صناعة الألبان على البيئة أو التأثير على الحيوانات المشاركة في تصنيع منتجات الألبان.