ما هو فوائد النعناع واضراره
النعناع (بالإنجليزية: Peppermint) هو نبات عشبي ينتمي الى الفصيلة الشفوية رتبة الشفويات وعشبة البذريات، وهي عشبة معروفة يعود تاريخها الى آلاف السنين استخدمها اليونانيون القدامى، والرومان، والمصريين. وقد عرف الأقدمون فوائد النعناع العديدة واستخداماته المتنوعة، ولا يزال استخدام النعناع رائجاً لعلاج العديد من الأمراض والمشكلات الصحية. من الممكن إضافة أوراق النعناع الى الأطعمة والأشربة المختلفة، أو تناول أوراق النعنع بعد تجفيفها وطحنها. ما هي فوائد النعناع المثبتة علميا، والقيمة الغذائية للنعناع؟
إن النعناع غني بالمواد المغذية؛ مثل: فيتامين A ، والحديد، والمنغنيز، وحمض الفوليك. ويحتوي كل ثلث كوب من النعناع على:
السعرات الحرارية: 6 سعرات. الألياف: 1 جرام. فائدة النعناع الأخضر - موضوع. فيتامين ا: 12% من الحاجة اليومية. حديد: 9% من الحاجة اليومية. المنغنيز: 8% من الحاجة اليومية. الفوليك أسيد أو الفوليت: 4% من الحاجة اليومية. كما ويعد النعناع غني بمضادات الأكسدة ، التي تحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض، وهو السبب الكامن وراء فوائد النعناع للقلب والوقاية من السرطان والأمراض الأخرى مثل الزهايمر. وفيما يلي بعض من فوائد النعناع، وعصير النعناع (أو ماء النعناع)، وفوائد النعناع المغلي، وفوائد زيت النعناع الصحية والعلاجية.
فوائد اكل النعناع المغلي
وجدت مراجعة واحدة لـ 14 دراسة أجريت على 1927 من الأطفال والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا يعانون من مجموعة متنوعة من اضطرابات الجهاز الهضمي ما يلي:
يساعد زيت النعناع على تخفيف آلام البطن ويقلل أيضًا من مدة وتكرار هذا الألم في هذه الفئة. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن زيت النعناع يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان والقيء الناجم عن العلاج الكيميائي. بينما تم إجراء معظم الأبحاث على زيت النعناع بدلاً من الشاي المصنوع منه ، فإن كلا المركبين غالبًا ما يوفران نفس الفوائد. كما يقلل النعناع المدبب من مخاطر عسر الهضم والأعراض المصاحبة لآلام ومشاكل الجهاز الهضمي عن طريق إرخاء عضلات المعدة وتخفيف الغثيان. فوائد النعناع للقولون
شاي النعناع علاج قديم تم استخدامه في الماضي للتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي. فوائد اكل النعناع المغلي. أظهرت الدراسات أنه يقلل بشكل كبير من تكوين الغازات في الأمعاء ، وقد وجد الآن أن هذا الزيت يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي. مراجعة واحدة لـ 12 دراسة شملت 835 مريضًا عشوائيًا تم نشرها في عام 2019:
ثبت أن المركبات الموجودة في زيت النعناع تقلل من آلام البطن ومتلازمة القولون العصبي. تساعد مركبات النعناع في تحفيز إحدى القنوات المسؤولة عن تخفيف آلام القولون الناتجة عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الحار والخردل.
فوائد اكل النعناع عن طريق
وبينما لم يتم دراسة شرب النعناع لهذا الغرض، فقد ثبت أن المركبات الموجودة في النعناع تحسن الأعراض. وفي إحدى الدراسات التي أجريت على 127 امرأة تعاني من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة، وجد أن كبسولات خلاصة النعناع فعالة مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات في تقليل شدة الألم ومدته، ومن الممكن أن يكون لشرب النعناع تأثيرات مشابهة. ما هي المدة الازمة لعلاج نقص فيتامين ب12 باستخدام حبوب دلتافيت 1000 مايكروجرام. فوائد شرب النعناع الأخرى
تشمل فوائد شرب النعناع المغلي الأخرى ما يلي:
فوائد شرب النعناع قبل النوم
يعتبر شرب النعناع يومياً قبل النوم خياراً مثالياً لأنه خال من الكافيين بشكل طبيعي. فوائد اكل النعناع البري. علاوة على ذلك، فإن قدرة النعناع على إرخاء العضلات قد تساعد على الاسترخاء قبل النوم. ومع ذلك، لا توجد أدلة علمية كثيرة على أن النعناع يعزز النوم. فوائد شرب النعناع للبشرة
على الرغم من عدم وجود دراسات حول التأثيرات المضادة للبكتيريا لشرب النعناع ، فقد ثبت أن زيت النعناع يقتل البكتيريا بشكل فعال. ولهذا، قد يعتقد البعض أن النعناع قد يساهم في علاج حب الشباب، ولكن لا توجد دراسات كافية تدعم هذا الاستخدام.
فوائد اكل النعناع البري
فوائد أكل النعناع
النعناع تمتلك أوراق النعناع اللون الأخضر الغامق ذو الرائحة الجميلة التي تتسم الطعم الحار قليلاً ويمكن زراعتها في العديد من البيئات وخاصةً ذات التربة الرطبة أي في المناطق القريبة من المياه والبحار ولهذا يختلف طول هذه النباتات التي يتراوح طولها من 10 سم إلى 120 سم تقريباً وتتميز بأنّها سريعة النموّ، والانتشار ويمكن قطف أوراقها في وقت وذلك لأنّها تنتج على مدار السنة وتمتلك هذه الأوراق العديد من الفوائد المهمّة كإزالة رائحة الفم الكريهة. * غنيّ بعناصر المنغنيز والنحاس
– يساعد الدهون الفوسفاتيّة على وقاية الأعصاب والحفاظ عليها سليمة ويساهم في تنظيم عمليّة الاتصال بين خلايا الأعصاب ويساعد الجسم من خلال البروتينات التي يحتويها بين مكوّناته على التئام الجروح والحفاظ على قوة العظام وتكثيفها حيث إنّ نصف كوب من أوراق النعناع تعطي 510 ميكروغرام من المنغنيز و 109 ميكروغرام من النحاس وبهذا يشكل المنغنيز الموجود في النعناع نسبة 28% من الكميّة التي يحتاجها الإنسان منه ونسبة 12% من النحاس من احتياجات الإنسان اليوميّة. * A غنيّ بفيتامين
– يحتوي نصف كوب من النعناع على 544 وحدة دولية من الفيتامين والتي تشكل 23% من الاحتياجات اليوميّة من الفيتامين للرجال و 18% للنساء ويساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على الوظائف البصريّة في العينين والوقاية من مرض العشى الليلي كما أنّه يقوم بتغذيّة البشرة ويحفز وظائف خلايا الدم البيضاء التي هي أحد أجزاء جهاز المناعة في الجسم وتعتبر الوظيفة الأساسيّة وقاية الجسم من الأمراض المختلفة.
التجاوز إلى المحتوى
فوائد مغلي النعناع
النعناع
النعناع هو احد الأعشاب العطرية ويتبع الفصيلة الشفوية يحتوي النعناع على فوائد غذائية كبيره
يعد النعناع من أشهر النباتات العشبية في العالم
موطن النعناع
النعناع من النباتات البرية ويعد من أقدم الأعشاب المعروفة والتي استعملها الإنسان وعرف جميع فوائدها
إلى جانب رائحتها المنعشه التي تتميز بها هذه النبته ، وتعتبر نبته النعناع
لها العديد من الأنواع في جميع أنحاء العالم حيث توجد هذه النبتة في جميع الدول والقارات
حيث توجد أنواع مثل الآسيوي والبري والأسترالي والهش والمائي
وتزرع هذه الأنواع في قارة أوروبا وشمال أفريقيا والمناطق الآسيوية. النعناع مضادة للبكتيريا
تناول مغلي النعناع بأستمرار يحمي من نزلات البرد الشديدة
يساعد على الحماية من ألم الأسنان
مغلي النعناع يساعد على التخلص من الأرق
يعتبر مغلي النعناع من المشروبات المهدئه
يخفف من الشعور بالأكتئاب
يساعد على التخلص من الصداع
يساعد النعناع على التخلص من رائحة الفم الكريهة
يساعد علىى التخفيف من انسداد الجيوب الأنفية والأعراض المصاحبة للبرد
يعمل على التخلص من حالات عسر الهضم
يساعد على النوم
يساعد على التركيز
طريقة عمل مغلي النعناع
يعد أعداد مغلي النعناع أمر سهل للغاية ولا يتطلب سوى دقايق معدوده
غلي كوبين من الماء.
من مجهول - query_builder تاريخ النشر: 16-01-2016 اخر تعديل: 01-08-2019 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا بنت عمري 14سنه وفي ثاني متوسط احب خالي ومتعلقه فيه ويش تمون هذا الحب لدرجة اني البس ضيق وقصير عشان ينفتن فيني او ينتبه لي ساعدوني ارجوكم إجابات السؤال أضف إجابتك على السؤال هنا أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_user ما زلت صغيرة جدا جدا على الحب والزواج. من الأفضل ان تنتبهي لنفسك ودروسك. طبعا كما شرح لك المشاركون والخبراء خالك محرم عليك وأي علاقة معه غير واردة، انت بمنزلة ابنته وهو كالوالد لك. أحب أن أتزوج ابنة خالتي ما نصيحتكم...كيف أقنع العائلتين - موقع الاستشارات - إسلام ويب. كم عمر خالك؟ حتى لو كان قريبا لعمرك فذلك لا يغير في الامر شيئ فهو من محارمك. النقطة الأهم التي لفتت نظري في كلامك هو انك تلبسين ضيق وقصير 'لتفتينيه'!!!! ما هذا الأسلوب؟ انت فتاه محترمة واهلك يتعبون في تربيتك، انت غاليه ولست رخيصة لتستخدمي هذا الأسلوب. النساء المحترمات لا يفتن الرجال باجسادهن، بل يجذبن الآخرين بشخصياتهن المحترمة والمثقفة واللبقة. فكري بكيفية المحافظة على سمعتك وصورتك امام الآخرين، كيف تريدين ان يراك الرجال في المستقبل، امرأة تعرض جسدها، ام امرأة ذكيه، خلوقة، ومتميزة.
أحب أن أتزوج ابنة خالتي ما نصيحتكم...كيف أقنع العائلتين - موقع الاستشارات - إسلام ويب
أنا متاكدة انك فتاه مميزة وستقدرين قيمة نفسك. خبيرة تطوير الذات د. ابن خالي تحرش فيا. سناء عبده verified_user أولًا عليك أن تعرفي من هم المحارم عليك، والمحارم هم من حرّم الله الارتباط بهم بعلاقة، وما خالف ذلك يكون في باب الشذوذ والحرام، وهم الأب والأخ والخال والعم والجد والابن، وكما تلاحظين عدم المعرفة تودي إلى الحرام، هذا من الناحية الأولى. الأمر الثاني أنت مراهقة ويبدو أنك لا تختلطين بأحد بحيث أنك تريدين لفت انتباه أي رجل وللجهل تعلقت بخالك، املئي وقت بشيء نافع من مثل الدراسة والبحث وتطوير الهوايات وليس مطاردة حب وهمي. ثالثًا عليك مرافقة من هم في سنك من الصديقات والزملاء، لا تبحثي عن شخص كبير يدمر حياتك، سيأتي يوم وتحبين فيه الشخص المناسب، ابتعدي عن حركات الاستعراض واللبس الفاضح حتى لا يقول عنك خالك أشياء لن تعجبك، كوني راكزة وعاقلة، ولا تقلدي ما رتينه تقليدًا أعمى.
ابن خالي تحرش فيا
انا متزوجة من اشهر...... وبوقت الدورة الشهرية.... ما اطيق زوجي يلمسني مجرد لمس حتى.... ما اطيق يتغزل فيني ابدا...... ولا احب انام جنبه....... وكل شهر كذا.......... بس
20-03-2007, 01:56 PM
المشاركة رقم: 1 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Sep 2006 العضوية: 53870 المشاركات: 17 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
الإتصالات الحالة: المنتدى:
أرشيف الأقسام الزوجية ما احب زوجي يلمسني ابدااااااا هالفترة!!! انا متزوجة من اشهر...... ما اطيق زوجي يلمسني مجرد لمس حتى....
ما اطيق يتغزل فيني ابدا...... وكل شهر كذا..........
بس هو مؤخراً طفش مني جدا جدا....
وش الحل ؟؟؟ lh hpf., [d dglskd hf]hhhhhhh ihgtjvm!!! 20-03-2007, 03:06 PM
المشاركة رقم: 2 ( permalink)
البيانات التسجيل: Nov 2006 العضوية: 59385 المشاركات: 297 [ +] بمعدل: 0. 05 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 195 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
الإتصالات الحالة: كاتب الموضوع:
وكيلة المنتدى:
أرشيف الأقسام الزوجية بعد التحيه
لك حل من اثنين..
الأول:-
حاولي تشرحي له الموضوع وان المرأه تمر في فترة العاده بتغييرات بجسمها وبنفسيتها
وتصير تتحسس من أي شي واطلبي منه انه يعذرك عند حدوث هالشي لأنه مو بيدك.
مما يقوي هذه العلاقة ويجعلها تمتد أن يحصل هذا الرباط بالزواج، وإذا كان هناك تخوف من الناحية الطبية فلا مانع من أن تُجرى بعض الفحوصات لمثل هذه الأمور، لكن لا أعتقد أن هذا هو السبب، فبعض الأسر لا تفكر بهذه الطريقة، فلا يتزوجون من أقربائهم لظنهم أن هذا يجلب المشاكل ويجلب الخصومات، وهذا الكلام ليس على إطلاقه. إذن نحن نتمنى أن تتوجه إلى الله أولاً، ثم تبدأ محاولات وخطوات عملية، ثم تطلب مساعدة العقلاء والفضلاء، ونسأل الله لك التوفيق والسداد. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
خليل
حتى انا احب بنت خالي و أتمنى أن اتزوجها و تعليق افضل من رائع