بالنسبة للمستخدمين الذين يمتلكون جهاز ايفون 7 و ايفون 7 بلس، من المهم أن نعرف كيفية إعادة ضبط المصنع لجهاز الايفون 7 و الايفون 7 بلس في حال كان لديك أي مشاكل مع الهاتف الذكي. فإن الفورمات يعمل على اعادة الايفون كانه جديد. بغض النظر عن الاسباب التي تجعلك تحتاج إلى عمل فورمات الايفون 7 أو ايفون 7 بلس، سوف نقوم بـ شرح كيفية فرمتة ايفون 7 و ايفون 7 بلس. من المهم أن تعرف قبل عمل اعادة ضبط المصنع أنه من المستحسن إجراء نسخ احتياطي لجميع الملفات للحد من خطر فقدان أي بيانات هامة. أفضل طريقة يمكنك نسخ البيانات احتياطيا على اي فون 7 و إفون 7 زائد هو الذهاب إلى إعدادات> عام> التخزين و اي كلود> إدارة التخزين> النسخ الاحتياطي. لبقية الملفات الخاصة بك يمكنك استخدام تطبيق للنسخ الاحتياطي. عمل اعادة ضبط المصنع لجهاز ايفون 7 وايفون 7 بلس عن طريق الاعدادات
انتقل إلى الإعدادات Settings وحدد عام General. انزل الى خيار إعادة تعيين Reset. افضل مواقع التحميل من اليوتيوب | مينا تك. أدخل معرف أبل وكلمة المرور
الآن يجب أن تستغرق عملية إعادة تعيين جهاز ايفون 7 أو ايفون 7 بلس بضع دقائق. بعد إعادة الضبط، سترى شاشة الترحيب التي تطلب منك التمرير السريع للمتابعة.
كيفية فرمتة جهاز الايفون والايباد | تروب ويب
بالرغم من أن نظام iOS الخاص بالأيفون ونظام الايباد هما الأكثر استقراراً وأماناً، إلا أنه في بعض الحالات يواجه بعض المشاكل، مما يجعل المستخدم يفكر بفرمتة الجهاز بالكامل من أجل مسح كل ما هو مسبب للمشاكل فيه، أو بهدف بيع الهاتف. لهذا سوف نتعرف في هذا المقال على كيفية فرمتة الايفون بسهولة بدون الحاجة إلى استخدام الكمبيوتر، فقط كل ما سوف نقوم به هو مسح كل الإعدادات والبيانات الموجودة على الايفون أو الايباد بضغطة واحدة. إذا كنت تريد عمل نسخ احتياطي للبيانات الموجودة على هاتفك لاستعادتها بعد الفرمتة، يجب عليك تمكين النسخ للاحتياطي عبر iCloud من الإعدادات. كيفية فرمتة جهاز الايفون والايباد | تروب ويب. للقيام بذلك، ادخل إلى الإعدادات " Setting " ثم انقر على صورة البروفايل لـ Apple id الموجودة في الأعلى. بعد ذلك، اضغط على iCloud ، ثم مرر للأسفل وانقر على خيار iCloud Backup. أخيراً، قم بتمكين الخيار الجانبي لـ iCloud Backup وانتظر حتى يكتمل النسخ الاحتياطي قبل القيام بفرمتة الجهاز. بصرف النظر عن هذا ، قد يهمك موضوعنا عن كيفية تحديث نظام الايفون إلى آخر إصدار من iOS. كيفية فرمتة الايفون والايباد
مراحل فرمتة الايفون أو الايباد جد سهلة وبسيطة، فقط اتبع التعليمات أسفله للقيام بذلك من خلال إعدادات iPhone.
كيفية عمل فورمات الايفون بالخطوات السهلة - موسوعة
والآن قم بالدخول على برنامج الآيتونز، وستجد كافة البيانات الخاصة بهاتفك موجودة على البرنامج. في الصفحة الرئيسية ستجد بعض الخيارات أمامك على الصفحة، قم بالنقر على خيار (Restore Backup). ومن ثم سيتم حذف كافة البيانات الموجودة على جهازك، وسيتم تحديث آخر إصدار لنظام التشغيل IOS. كيفيه فرمته الايفون 7. انتظر لدقائق معدودة حتى يتم كافة كافة البيانات وتحميل النسخة الجديدة لنظام التشغيل. وستجد على شاشة الهاتف الآيفون الخاص بك النسبة المئوية التي توضح الوقت المتبقي لحذف البيانات وتحميل النسخة الجديدة. بعد حذف كافة البيانات تماماً، سيتم إغلاق الهاتف ثم إعادة تشغيله بطريقة تلقائية، والآن يمكنك فصل الكابل USB. بعد فتح الهاتف سيتطلب منك إدخال بياناتك من جديد. قم بكتابة (Apple ID) الخاص بك، ثم كتابة كلمة المرور، وقم بتحميل كافة التطبيقات من جديد من خلال Apple store. طريقة عمل فورمات للأيفون بالآي كلاود
إذا كُنت ترغب في عمل فورمات لجهاز الآيفون الخاص بك عن طريق الآي كلاود، اتبع الخطوات التالية:
في البداية قم بتوصيل هاتف الأيفون على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، وذلك من خلال استخدام الكابل USB، واحرص على توصيل الهاتف والكمبيوتر بالإنترنت.
كيفية فرمتة الآيفون | المرسال
– بالنسبة إلى أي كلاود iCloud يتم الانتقال إلى الإعدادات ثم iCloud ثم النسخ الاحتياطي. كيفية فرمتة الآيفون | المرسال. – لاستخدام آي تيونز iTunes لعمل نسخة احتياطية من جهاز iPhone أو iPad يجب أولا توصيل الآيفون بجهاز الكمبيوتر أو جهاز ماك Mac باستخدام كابل الشحن، ثم القيام بالنقر على أيقونة iPhone أو iPad في الزاوية العلوية اليسرى من iTunes، تحت زر Play. خطوات فرمتة الآيفون ومسح جميع البيانات
لإعادة ضبط جهاز iPhone أو iPad يتم الانتقال إلى الإعدادات ثم عام ثم إعادة تعيين ، ثم القيام بتحديد محو جميع المحتويات والإعدادات Erase all content and settings، ثم يتم كتابة رمز المرور الخاص بالهاتف، ثم يظهر على الفور مربع تحذير، مع خيار مسح iPhone (أو iPad) باللون الأحمر Erase iPhone، حيث يتم الضغط على هذا الخيار. ويجب إدخال كلمة مرور معرف ابل Apple الخاصة بصاحب الهاتف لتأكيد الإجراء ثم يقوم جهاز iPad أو iPhone بمسح كل شيء من سعته التخزينية والعودة إلى شاشة الإعداد الأولية التي ظهرت عند استخدام الجهاز لأول مرة، ويمكن أيضًا إعادة ضبط جهاز iPhone أو iPad بالكامل من خلال iTunes، وذلك عند توصيل جهاز الآيفون بالكمبيوتر، حيث يمكن رؤية زر "استعادة iPhone" ، والذي سيعيد ضبط الجهاز بالكامل.
افضل مواقع التحميل من اليوتيوب | مينا تك
افتح تطبيق الإعدادات " Setting " في الايفون أو الايباد. انقر على عام " General ". مرر للأسفل ثم اضغط على إعادة تعيين " Reset ". انقر على خيار مسح جميع المحتويات والإعدادات " Erase All Content and Settings ". سوف تنبثق نافذة صغيرة لتأكيد المسح، انقر على مسح الآن " Erase Now ". بعد ذلك، سيطلب منك إدخال رمز المرور Passcode الخاص بك. قد بإدخاله. قم بإدخال كلمة مرور Apple ID لإيقاف تشغيل القفل "Activate Lock" وإزالة الجهاز من Find my iPhone. انتهينا من مسح كل الإعدادات والبيانات الموجودة على جهازك الايفون أو اليباد. كيفيه فرمته الايفون بالحاسوب. يمكنك الآن استخدام الجهاز كأنك اشتريته من جديد واستعادة كل ملفاتك عبر حساب iCloud، أو يمكنك بيعه أو ما تود فعله به. علاوة على ذلك، إذا كنت ترغب في بيع الأيفون، سيهمك دليلنا أيظاً حول كيفية إيقاف تشغيل iCloud على الايفون.
6. Y2mate
أصبح اليوتيوب الآن ثاني أكبر محرك بحث في العالم وهو يتزايد بسرعة عالية جدًا و بناءً على ذلك ، أصبحت أدوات تنزيل المقاطع من اليوتيوب أكثر شيوعًا على الانترنت ويستمر أصحاب المواقع في الانضمام إلى المنافسة ويريدون الحصول على جزء من الكعكة. Y2mate هو أحد هذه المواقع وقد نمى ترتيبه في Alexa بسرعة في عام 2018 ،. كيفيه فرمته الايفون 5 عن طريق الكمبيوتر. كموقع لتنزيل مقاطع فيديو يوتيوب عبر الإنترنت ، يمنح Y2mate المستخدمين القدرة على تنزيل وتحويل الفيديو من YouTube و Facebook إلى MP3 و MP4 بتنسيق HD. ما يزيد من شهرة هذا الموقع هو أنه يوفر طريقتين لمستخدمي الإنترنت لتنزيل مقاطع فيديو من اليوتيوب إلى الكمبيوتر دون اتصال بالإنترنت و هناك طريقة واحدة شائعة ، ما عليك سوى نسخ الرابط ولصقه يدويًا إلى المنطقة المحددة واختيار الدقة ، ثم سيبدأ التَّنزيل. الطَّريقة الأخرى أسهل ، عندما تقوم بتشغيل مقطع فيديو على اليوتيوب ، تقوم فقط بوضع "pp" بعد كلمة "youtube" في الرابط وسيتم إعادة التوجيه إلى صفحة التَّنزيل. بهذه الطريقة ، يمكن لك حفظ مقاطع فيديو اليوتيوب بطريقة أسرع
المميزات:
تنزيلات غير محدودة ومحول فيديو عالي السرعة
لا توجد متطلبات تسجيل
دعم لتنزيل مقاطع فيديو YouTube على الإنترنت بدقة 1080 بكسل عالية الدقة مثل MP4
7.
مشتقات الألبان: يسمح بتناول الألبان، وجميع مشتقاتها الارتفاع قيمتها الغذائية كالجبن، والزبادي. شرب الماء: يتم تناول كميات كبيرة من الماء، ويسمح ببعض المشروبات كالشاي الأخضر والقهوة. شاهد أيضا… تجربتي مع نظام لو كارب ************************* بعض أنظمة لو كارب نظام ٢٠ جرام كربوهيدرات: إن هذا النوع يعد من أقسى الأنواع وذلك لأنه يحرم الجسم من كافة الوجبات، والأطعمة ولا يسمح إلا ب ٢٠ جرام فقط، ومع كونه أكثر الأنظمة جدوى إلا أنه قد ينقلب إلى ضدة عند تركه بشكل مفاجئ، لذا يجب التدرج عند التغير من نظام لآخر. وجبات لو كارب انستقرام 5 وصفات فطور لو كارب وللغداء والعشاء. نظام ما يقل عن ٥٠ جرام كربوهيدرات: هذا النظام أقل قسوة من النظام السابق. نظام ١٠٠ جرام كربوهيدرات: هذا النظام يسمح لغير المبتدئين والذين حقق نتائج مثالية ولا بد من الاستمرار عليه. وختامًا: ذكرنا لكم في هذا المقال بعض أمثلة وجبات لو كارب سهلة وبسيطة يمكنكم استخدامها في الفطور والغداء والعشاء ويمكنكم ابتكار وجبات أخرى مناسبة حسب المتوفر لديكم بالاستعانة بالأطعمة المسموحة في نظام غذائي لو كارب.
قائمة أكلات نظام قليل بالكربوهيدرات Low Carb - موضوع تغذية
وجبات لو كارب لأسبوع إذا لم يكن هناك أي مانع صحي ، فيمكن أن يساعدك اتباع جدول وجبات لو كارب على إنقاص الوزن بسهولة أكبر. لن يقوم هذا المقال ب شرح رجيم لو كارب بالتفصيل لأن هذا الشرح مفصل في مقالة سابقة و يكفيك النقر عليه لمعرفة المزيد ، لكن في المقابل سوف يقترح عليك وجبات لو كارب فطور ، غذاء و عشاء لأسبوع كامل. وجبات لو كارب دايت. قبل تطبيق هذا النظام الغذائي ، من المهم معرفة طريقة تحديد الأغذية الممنوعة ، الموصى بها والكمية التي ينبغي تناولها من أجل إعداد وصفات اكلات لو كارب شهية و لا تفسد هذه الحمية. الأغذية المسموحة في اللو كارب الأغذية المسموحة في اللو كارب بشكل عام يمكن اعتبار الأطعمة التي لا تحتوي على النشويات أو تضم كمية قليلة منها ، صالحة لإعداد وجبات لو كارب.
وجبات لو كارب انستقرام 5 وصفات فطور لو كارب وللغداء والعشاء
[٩]
وجبة الخضار مع الجبنة: ولتحضيرها تُقطع جبنة الشيدر، والخيار، والفلفل الحلو الأحمر ويتم خلطها مع نصف كوب من المايونيز. [١٠]
السموذي أو مخفوق الفراولة: والذي يُمكن تحضيره من خلال خلط كوب من حليب جوز الهند غير المُحلّى، أو حليب اللوز، أو كوب وربع من اللبنة، مع نصف كوب من الفراولة، وملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا ويُقدم بعد إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشيا ومكعبات الثلج إليه. [١١] [١٢]
بذور القرع مع القرفة: والتي تُحضر من خلال خلط نصف كوب من بذور القرع مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة، وملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون، وشوي الخليط في الفرن على 150 درجة حرارة مئوية لمدة 45 دقيقة إلى حين تغير لونها إلى اللون البُني المائل إلى الذهبي. [١٣]
وجبات خفيفة: فيما يأتي بعض الوجبات الخفيفة قليلة الكربوهيدرات: [١٤] [١٥] [١٦]
ملعقتين من زبدة الفول السوداني مع الكرفس أو أي نوع آخر من الخضار كالجزر أو الفلفل حلو. 28 غراماً من المكسرات المخلوطة كالتي تحتوي على اللوز والجوز وغيرها. قائمة أكلات نظام قليل بالكربوهيدرات Low Carb - موضوع تغذية. ربع كوب من الحمص مع شرائح الفلفل الحلو المقطع. كوب من شرائح التفاح مع 28 غراماً من جبن الموزاريلا. كوب من اللبنة قليلة الدسم مع كوب من الخيار الطازجة.
رجيم لو كارب
أصبحت مشكلة زيادة الوزن من المشكلات الشائعة نظراً لاتجاه الكثير من الأشخاص لتناول الأكلات الغير صحية مثل الفاست فود و الحلوى والمقرمشات وغيرها من الأكلات المسببة لزيادة الوزن بشكل كبير، وبالتالي يبحثون عن طرق لإنقاص الوزن المكتسب والتي من ضمنها رجيم لو كارب وهذا ما سوف نتعرف عليه في معلومة. ما هو رجيم لو كارب
لقد أثبت رجيم لو كارب فعاليته في تجربة إنقاص الوزن وذلك لعدة أسباب سوف نتناول الحديث عنها لكن قبل معرفة الأسباب لابد من معرفة ما هو رجيم لو كارب؟
رجيم لو كارب هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية فهو يعتمد على تناول البروتينات كاللحوم والبيض والأسماك وغيرها. إلى جانب ذلك يمكن تناول الدهون الصحية كزيت الزيتون والزبدة الغير مدرجة بدلًا من تناول الكربوهيدرات والمكرونة والأرز والعيش والسكريات بالأخص. يعمل ذلك النظام على زيادة حرق الدهون والشعور بالشبع. يشمل نظام لو كارب نسبة بسيطة جداً من الكربوهيدرات تتراوح بين ١٠٪ إلى ٣٠٪. معنى ذلك أنه إذا كان هناك شخص يتبع نظام يحتوي على ٢٠٠٠ سعرة حرارية ففي هذه الحالة يجب أن تكون نسبة الكربوهيدرات من ٥٠ إلى ١٥٠سعر حراري. ترتكز فكرة تقليل الكربوهيدرات أو استبدالها بالبروتينات والدهون الصحية على هدف ضبط نسبة السكر في الدم.