هل تريدين تناول وجبات خفيفة من الحلوى من دون الشعور بالذنب؟ إذاً ما عليكِ سوى اختيار النوع الصحيح من الحلويات والتي تكون قليلة السعرات الحرارية والسكر. تحتوي الحلويات الصحية على مكوّنات غذائية وفيتامينات تُشعركِ بالطاقة وفي الوقت عينه تُشعركِ بالشبع والإكتفاء. طبعاً، حتى ولو كانت قليلة السعرات الحرارية، هذا لا يعني أن تفرطي في تناول الحلويات، فكل ما زاد عن حدّه نقص. من هنا، إليكِ 10 افكار وجبات خفيفة صحية من الحلويات لتحضّريها في المنزل. 10 أفكار وجبات خفيفة صحية من الحلويات
1- وجبة خفيفة من البراونيز الخالي من الغلوتين
على عكس البراونيز التقليدية، لا تحتوي هذه الحلوى على زبدة أو دقيق أو سكر أو حتى زيت. افكار وجبات صحيه للافطار. هي مزيج ما بين من الفاكهة المهروسة مثل الموز، زبدة الجوز وبودرة البروتين، ما يمنحها قواماً كثيفاً. امزجي المكوّنات معاً وبإمكانكِ إضافة رقائق الشوكولا، بعد ذلك ضعي المزيج في صينية واخبزيها لمدة 15-20 دقيقة. اتركي البراونيز تبرد، قبل رش الشوكولا وتقطيعها. باستطاعتكِ استبدال الموز بالقرع المهروس. 2- وجبة خفيفة من التمر المحشو بزبدة الجوز
من أفضل أنواع الحلويات لوجبة خفيفة بعد الظهر، هي حلوى التمر المجفّف المحشو بزبدة الجوز.
- أفكار تخزين الخضار لرمضان استعدي وجهزي نفسك علشان تحضري فطارك اسرع وتنجزي في العزومات في رمضان - ثقفني
- أفكار وجبات صحية - موضوع
- أفكار 10 وجبات خفيفة من الحلويات الصحية... تناوليها من دون الشعور بالذنب
- التنمية: إقامة موائد الرحمن خلال رمضان ضمن تدابير صحية - جريدة الغد
- يويو سو
- يو يو سوق
أفكار تخزين الخضار لرمضان استعدي وجهزي نفسك علشان تحضري فطارك اسرع وتنجزي في العزومات في رمضان - ثقفني
حبتان متوسطتان من البندورة. حزمة من البقدونس. نصف كوب من أوراق النعناع الأخضر. ربع كوب من زيت الزيتون. للتقديم
أوراق الخس. وضع كلٍ من: الكينوا المسلوقة، عصير الليمون والثوم في طبق عميق، وتتبيل المكوّنات بالملح والفلفل الأسود، وتقليبها معاً ثم تركها جانباً. تقطيع البندورة إلى أرباع، والتخلص من البذور ثم تقطيعها إلى مكعبات صغيرة. إضافة البندورة المقطعة إلى خليط الكينوا، وتقليبها بهدوء لتتشرب الكينوا بالبندورة جيداً. فرم البقدونس والتخلص من العيدان الصلبة، ووضعه فوق الكينوا والبندورة. فرم أوراق النعناع الأخضر والبصل الأخضر، ووضعها في طبق الكينوا. التنمية: إقامة موائد الرحمن خلال رمضان ضمن تدابير صحية - جريدة الغد. إضافة زيت الزيتون، وتقليب التبولة بهدوء. وضع التبولة في طبق التقديم وتزيينها بأوراق الخس.
أفكار وجبات صحية - موضوع
أولًا، قم بطهي الموز لعدة دقائق. بعد ذلك، ضع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، الملح، الفلفل. ثم اهرسها سويًا. أخيرًا، اهرس الخليط بين طبقتين من ورق الفرن واخبزها لعدة دقائق. تقطع على شكل مثلثات ثم تخبز حتى تحمص. بمجرد أن تصبح الناتشوز جاهزة، يمكنك تقديمها مع الجواكمولي، أو أي صلصة معدة منزليًا. لتحضير صلصة الجواكمالي، كل ما تحتاجه هو الأفوكادو والليمون. فقط قم بهرس الأفوكادو مع الليمون، مع تعديل النسب حسب ذوقك. يمكنك أيضًا إذا كنت تريد، إضافة الطماطم المفرومة والبصل الأحمر والقليل من الملح. أفكار 10 وجبات خفيفة من الحلويات الصحية... تناوليها من دون الشعور بالذنب. ماذا يمكنك أن تشرب؟ يمكنك اختيار أي من الخيارات التي اقترحناها أعلاه. وعندما يتعلق الأمر بما تشرب، إليك عدة بدائل:
الماء الممزوج مع الثلج وشرائح الليمون. الماء أو مياة غازية مع شرائح الفواكهة لإضافة نكهة (يمكنك أيضًا تحضير عصير). عصير الطماطم. هل تفضل تناول الطعام الصحي؟ أو هل أنت قلق بشأن زيادة الوزن أثناء الحجر الصحي ؟ في كلتا الحالتين، ستكون جميع الخيارات التي ذكرناها في مقالة اليوم مفيدة. تصفح المقال، و اختر الأفضل لك! قد يثير اهتمامك...
أفكار 10 وجبات خفيفة من الحلويات الصحية... تناوليها من دون الشعور بالذنب
وصفات صحية أخرى لتعزيز مناعة الأطفال
تحضير البيض
البيض من الأطعمة المفيدة والتي تحتوي على عناصر مغذية، لذلك يجب تقديمها كوجبة رئيسية لأطفالك، ويمكن خلطه مع البروكلي، فهو من المضادات القوية للأكسدة. كما يمكن إعداد البيض مع خبز الشوفان، والذي يعمل على تعزيز جهاز المناعة بجانب مقاومة البكتيريا والفيروسات بالجسم. مكعبات الجبن مع الطماطم والخيار
الطماطم والخيار من الخضروات المفيدة التي تمتلئ بالفيتامينات والمعادن، ويمكن إضافة الجبن فهو يعمل على زيادة البروتين النافع مما يجعله وجبة متكاملة صحية، أو يمكن وضع مكعبات الجبن مع الخيار والطماطم على الأسياخ لشويها كي تجذب الأطفال خاصة أن الشوي محبب لدي الكثير من الأطفال. أفكار تخزين الخضار لرمضان استعدي وجهزي نفسك علشان تحضري فطارك اسرع وتنجزي في العزومات في رمضان - ثقفني. حلوى التفاح المهروس
التفاح من الفواكه اللذيذة ويحتوي على مضادات للأكسدة، غير أنه يمنح الطفل طاقة طوال اليوم الدراسي، يمكن تحضيره مهروسًا مضاف إليه العسل النحل أو تناوله بشكله الأساسي، أو سلقه مع إضافة القرفة والزبادي ولكن تناوله بارد. حشو الفلفل الملون
الأطعمة الملونة تجذب الأطفال، لهذا يمكن تحضير الفلفل الملون وتقطيعه لأنصاف مع حشوه بأنواع مختلفة من الأجبان، حتى يكون ذات طعم مميز وفائدته تكون أكبر؛ حيث أن الفلفل يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، غير أن الجبن تحتوي على الكالسيوم والبروتين المفيد لطفلك.
التنمية: إقامة موائد الرحمن خلال رمضان ضمن تدابير صحية - جريدة الغد
أفكار وجبات فطور صحية لانقاص الوزن, كل وجبة فيها أقل من 300 سعر حراري, من اليوم لاداعي للتفكير ماذا سوف أحضر على وجبة الفطور خلال فترة الرجيم, فمن خلال الفيديو أسفل, سوف نتعرف على أفطار وجبات صحية للفطور ولذيذة في نفس الوقت, ماعليك الا تحضير ورقة وقلم لكتابة الوجبات. أفكار وجبات فطور صحية لانقاص الوزن
مكونات الوجبة الأولى
خبز التوست الأسمر خس بيض مسلوق خيار
مكونات الوجبة الثانية
موزة تفاح عين الجمل
مكونات الوجبة الثالثة
موزة كوب حليب اللوز بدون سكر
مكونات الوجبة الرابعة
2 بيض مشروم خضار مشكل خس
مكونات الوجبة الخامسة
زبادي طبيعي سموثي صحي
مكونات الوجبة السادسة
بيض مسلوق جبنة قريش + خيار+ زيت زيتون طماطم جرجير
مكونات الوجبة السابعة
بيض مسلوق تفاحة خضار عين الجمل
طريقة وجبات الفطور من خلال هذا الفيديو بالتفصيل
عمّم وزير التنمية الاجتماعية أيمن المفلح على كافة مديريات التنمية الاجتماعية في الميدان بالسماح للجمعيات الخيرية بإقامة موائد الرحمن خلال شهر رمضان المبارك ضمن تدابير صحية. وقالت الوزارة في بيان صحفي صدر عنها اليوم الجمعة أنه ونظرا لقرب حلول شهر رمضان المبارك تم السماح للجمعيات الخيرية بإقامة موائد الرحمن لغايات تقديم وجبات الإفطار للصائمين ضمن تدابير صحية لضمان سلامة العاملين ومرتادي هذه الموائد خلال الشهر الفضيل. وأشارت الوزارة في بيانها على قيام الجمعيات بإشعار مديرية التنمية الاجتماعية بإقامة هذه الموائد والتنسيق بهذا الخصوص مع الحاكم الإداري. وقد شملت التدابير الصحية على عدد من المعايير تتعلق بالموقع والعاملين في الموقع إضافة إلى معايير تتعلق بالوجبات الغذائية وتوزيعها.
مشترياتي من المحل الكوري يو يو سو + جولة! ( منتجات كورية)🤍 - YouTube
يويو سو
13 عند مستوى سطح البحر
النطاق: 3. 530 كم (2190 ميل، 1910 ميل بحري) على ارتفاع 1340 كم (830 ميل ؛ 720 ميل بحري) في مستوى سطح البحر
سقف الخدمة: 19000 م (62000 قدم) [4]
حدود g: + 9
معدل الصعود: 300 م / ث (59000 قدم / دقيقة)
تحميل الجناح: 377. 9 كجم / م 2 (77. 4 رطل / قدم مربع) مع وقود بنسبة 56 ٪ 444. 61 كجم / م 2 (91. يويو سو. 1 رطل / قدم مربع
الدفع / الوزن: 1. 07 مع وقود داخلي بنسبة 56 ٪ ؛ 0. 91 مع الوقود الكامل
تسلح [ عدل]
البنادق: 1 × 30 مم Gryazev-Shipunov GSH-30-1 autocannon مع 150 طلقة [5]
النقاط الصلبة: 10 أبراج خارجية بسعة تصل إلى 4, 430 كجم (9, 7070 رطل) ، مع أحكام لحمل مجموعات من:
الصواريخ:
S-8 KOM / BM / OM
S-13 T / OF
S-25 OFM-PU
6 × R-27 R / ER / T / ET / P / EP صواريخ جو - جو
4 × R-73 E AAMs
القنابل:
RBK-250 قنبلة عنقودية
RBK-500 قنبلة عنقودية
الكترونيات الطيران [ عدل]
رادار N001E
Phazotron جوك- MSE الرادار
Phazotron جوك- MSFE الرادار
نظام الاستهداف الكهربائي البصري OEPS-27
SPO-15 رادار تحذير استقبال
| طاقم = 1 | طول رئيسي = 21. 9 م | طول بديل = 72 قدم | امتداد رئيسي = 14. 7 م | امتداد alt = 48 قدم 3 في | ارتفاع رئيسي = 5.
يو يو سوق
92 م | ارتفاع alt = 19 قدم 6 في | منطقة رئيسية = 62 م 2
| التحميل الرئيسي = 88. 01 رطل / قدم 2 ، 91. 98 رطل / قدم 2 لـ Flanker SM. مصادر [ عدل]
^ المؤلف: ديريك وود — الناشر: Jane's Information Group — الاصدار الرابع — الصفحة: 107 — ISBN 978-0-7106-0587-0
^ الإس يو-27 موقع جلوبال سكيورتي (18 سبتمبر 2008). (بالإنجليزية) نسخة محفوظة 22 ديسمبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ متغيرات الإس يو - 27 موقع جلوبال سكيورتي (18 سبتمبر 2008). يو يو سوق. (بالإنجليزية) نسخة محفوظة 18 أكتوبر 2016 على موقع واي باك مشين. ^ "Sukhoi Company (JSC) - Airplanes - Military Aircraft - Su-27SК - Aircraft performance" ، ، 16 يوليو 2011، مؤرشف من الأصل في 29 أبريل 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 23 سبتمبر 2019. ^ "Sukhoi Su-27 Flanker" ، ، مؤرشف من الأصل في 28 يوليو 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 23 سبتمبر 2019.
العربية
English العربية
Menu
الرئيسية
تسوق
جميع المتاجر
أزياء النساء
أزياء الرجال
أزياء الأطفال
مستلزمات رياضية
التجميل والعطور
الإكسسوارات
الأثاث-المفروشات
الإلكترونيات
المطاعم – المقاهي
الترفيه
الخدمات
تأجير
المفروشات المنزلية
يجمع بين العناصر الجمالية ومنظور المصمم ، ويجلب الحكمة إلى الحياة من حيث الإبداع