09-25-2021 11:01 PM
بواسطة
5
442
05-30-2021 02:40 PM
65
13, 040
يوم أمس 03:03 PM
285
35, 983
06-20-2019 10:51 AM
4
2, 879
02-08-2022 04:30 PM
239
39, 045
02-08-2022 04:32 PM
308
36, 850
04-16-2022 06:33 PM
3
16
21
04-16-2022 06:35 PM
20
04-16-2022 06:40 PM
04-16-2022 03:03 PM
04-15-2022 05:13 AM
13
04-15-2022 05:14 AM
04-16-2022 03:33 AM
8
33
04-16-2022 03:32 AM
24
04-15-2022 05:15 AM
42
38
04-15-2022 05:16 AM
6
45
04-15-2022 05:17 AM
04-16-2022 03:31 AM
64
04-15-2022 05:18 AM
7
50
03-20-2022 08:11 AM
32
03-20-2022 08:12 AM
30
35
الحي ... القيـــوم - منتديات نسيم الورد
[3]
كما يجب القيام بالتمرين في الفترة الصباحية على معدة فارغة وعدم ممارسة التمرين بعد تناول الطعام، و من المهم إتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية مع ممارسة المشي الذي يساعدك على حرق الدهون، قم بالمشي بإيقاع منتظم لفترة تصل إلى 30-45 دقيقة أربع أو خمس مرات في الأسبوع. هل تمرين فاكيوم يسبب أي أضرار
تسمى عملية امتصاص المعدة وانكماش عضلات البطن لبضع ثواني بالتقلص المتساوي القياس. الحي ... القيـــوم - منتديات نسيم الورد. في هذا التمرين، لا تتغير العضلات بشكل ملحوظ في الطول وتتطلب في الواقع حركة قليلة أو معدومة على الإطلاق، لكن مع استثمار الوقت سوف يتكيف جسمك مع التدريب. يساعد تمرين فاكيوم على شفط عضلات البطن بشكل ملحوظ في فترة وجيزة لكن قبل الاعتياد على ذلك ستشعر بألام الظهر و العضلات، كما أن معظم الناس الذين لديهم بطون منتفخة يخوضون معركتين مختلفتين معركة مع عضلات البطن المترهلة الضعيفة إلى جانب الأوضاع المتعبة لممارسة التمارين، ومعركة أخرى مع الطعام والتزام نظام غذائي معين. بشكل عام ليس لتمرين فاكيوم أي أضرار أو أثار جانبية إلا انه قد يكون خطيرا على بعض الأشخاص، لأنه يزيد من ضغط الدم أكثر من التمارين التقليدية الأخرى.
منتدى نسيم الورد - البوابة
تمرين الميل إلى الأمام
في هذه الوضعية الثالثة للتمرين نقوم بالارتكاز على الركبتين، مع وضع اليد عليهم، ثم نستنشق الهواء بعمق وخلال إخراجه نقوم بشد البطن وعضلات الحوض إلى الداخل بقوة ثم نحبس الأنفاس لفترة معينة بقدر ما نستطيع ثم نخرج الهواء و نسترخي ونكرر المحاولة. تمرين الركوع على الأرض
هذه هي الوضعية الرابعة للتمرين، نخرج فيها كل الهواء من الرئتين و نقوم بشفط البطن بقدر ما نستطيع، حيث يتم تقليل تدفق الجهاز التنفسي إلى حد كبير لمدة لا تتجاوز دقائق معدودة، و في حالة عدم الشعور بالراحة يتم التوقف على الفور. مدة ممارسة تمرين فاكيوم
في البداية يجب أن لا تتجاوز 15 ثانية، مع الوقت و ممارسة التمارين بشكل منتظم قد تتراوح مدة شفط البطن ما بين 5 إلى 15 دقيقة، من 2-3 مرات في الأسبوع كبداية. للحصول على نتائج سريعة وفعالة ، يجب ممارسة هذا التمرين كل يوم دون توقف، مع زيادة أوقات شفط البطن تدريجيًا حسب مقدرة كل شخص، تستطيع القيام بذلك كلما سنحت لك الفرصة، يمكن ممارسة التمرين في صالة الألعاب الرياضية أو في جلسة اليوغا، وسوف يجعلك هذا تشعر بالاسترخاء.
( أظهر الكل)
الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع: 3,,
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
الساعة الآن 08:25 AM
1 إجابة واحدة
قال على بن ابى طالب رضي الله عنه
أنا الذي سمتني أمي حيدرة * ضرغام أجام و ليث قسورة
معنى كلمه ضرغام اجام اى كليث او أسد غابات قوى. فضرغام اسم للاسد مثل حيدرة
وليث قسورة اى واسد صياد (فالقسوره هى الرماه من الصيادين)
تم الرد عليه
فبراير 8، 2020
بواسطة
Heba nafee
✬✬
( 20. 8ألف نقاط)
القران الكريم |فَرَّتْ مِنْ قَسْوَرَةٍ
إلى أن حدّثنا الأستاذ أبو طارق الهاشمي أنه لمّا درّس في سلطنة عمان سمع المهرة يسمون السبع قسورة وبه يمتدحون. اللغات العربية الجنوبية الحديثة
وعليه فإن كلمة قسورة عربية ولازلت مستعملة بلسان عرب الجنوب، ومن الممكن أن تكون عُرفت في لغة الحبش وبعض حمير لكثرة الاحتكاك والهجرات أو نسبت إليها على وجه الإلحاق بما هو جنوبي، على أننا لا نعرف الكثير عن هذه اللغات القديمة إلا ما روي عنها أو بقي من أثارها. وقد ذكرت قديما في مقال أني أرى اختيار اللهجات واللغات في القرآن أمرا بلاغيا لما يتصوره السامع العربي في مخيلته من مجموع معارفه وانطباعه وليس ففط مراعاة للتوافق الصوتي في فواصل الآي. القران الكريم |فَرَّتْ مِنْ قَسْوَرَةٍ. تحديث الخلاصة الحالية:
في تفسير قوله تعالى: (كَأَنَّهُمْ حُمُرٌ مُسْتَنْفِرَةٌ * فَرَّتْ مِنْ قَسْوَرَةٍ) اختلف المفسرون في معنى كلمة قسورة فقيل أنه من أسماء الأسد وقيل جمع بمعنى الرماة وقيل بل هو كل شديد وهي على وزن فَعْوَلَة والقسر هو القهر على كره والغلبة. ونقل عن بعض المتقدمين القول أنها أعجمية الأصل وأنها بلسان أهل الحبشة. لكنني لم أعثر في لسانهم الحديث على ما يدعم هذا الرأي. وقد ذكر جمع من أئمة اللغة أنها عربية معروفة، ولها شواهد في أشعار العرب كالذي يروى عن الملك الضليل، وكذلك اعترض عكرمة رحمه الله فقال أن الأسد بالحبشية عنبسة وهي مستعملة في العربية قديما ولاتزال مستعملة إلى يومنا هذا في اللغات الإثيوبية አንበሳ.
الدين الإسلامي يُحرم الأسماء التي تدل على عبودية أي شيء غير الله عز وجل. صفات حاملة اسم قسورة
فتاة قسورة لديها صفات كثيرة فهي ذات طلة متألقة. فتاة لديها طاقة عالية. ترغب الفتاة التي تحمل اسم قسورة في إسعاد من هم حولها. فتاة مرحة وخفيفة الظل. فتاة قادرة الاعتماد على نفسها. فتاة عنيدة في جميع مواقفها. فتاة تحب المال وتعمل كثيراً من اجل تجميعه. الفتاة التي تحمل اسم قسورة تعتبر من الأسماء الجديدة الدينية التي لم تبدأ في الانتشار حتى الآن، ولكن على الرغم من عدم انتشار اسم قسورة إلا أن هناك البعض يسميه للبنت وهم من يبحثون عن أسماء دينية للتأكد من عدم مخالفتها للدين الإسلامي حيث أن أسماء البنات كثيرة ولكن هناك البعض منها فيها شيء من المخالفة للشريعة.