2K people have watched this. Watch short videos about #ريتو_نعيمآ_ي_قلبي❤️ on TikTok. See all videos fouz__alqahtani Fouz 7686 views 689 Likes, 104 Comments. TikTok video from Fouz (@fouz__alqahtani): "الله يشفي كل مريض#السعودية#الأردن#ترند#رمضان#اكسبلور#@e_hab #ايهاب_بن_عوني #fyp.., ". wz_jk2 اسير الشوق 34. 6K views TikTok video from اسير الشوق (@wz_jk2): "مرض الحبيب فعدته فمرضت من خوفي عليه فأتى الحبيب يزورني فبرئت من نظري اليه #❤مربع❤". ليت الوجع بعروق قلبي ولا فيك | وليت التعب غلطان ساهي ولا جيك | لو الشفاء بضلع صدري لداويك |.... مرض الحبيب فعدته فمرضت من خوفي عليه فأتى الحبيب يزورني فبرئت من نظري اليه #❤مربع❤
- ليت الوجع بعروق قلبي ولا فيك اليسا
- ليت الوجع بعروق قلبي ولا فيك لو تدري
- ليت الوجع بعروق قلبي ولا في الموقع
- صدور دجاج صحية وفنية للرجال والنساء
- صدور دجاج صحية بيطرية
- صدور دجاج صحية بلدي
ليت الوجع بعروق قلبي ولا فيك اليسا
ليت الوجع بعروق قلبي ولا فيك💔 - YouTube
ليت الوجع بعروق قلبي ولا فيك لو تدري
Mis$ dla3 19-05-2008, 05:06 AM ليت الوجع بعروق قلبي ولا فيك.. ْ ْ ْ ليت الوجع بعروق.. { قلبي ولا فيك..!.. طلبتك..! لا تردني
إذا ضاق صدرك!! تِذَكر إني أحبك.. ليت كثر ما إنتَ.. { ع البال.. ألقاك ْ ْ أحبك.... كل ما فيني يحبّك. } ْ:..
أمنتك الله
وِ هذا قلبي} خلي بالك عليه.. :.. ْ.. معاك ألدنيا شي ثاِني.. معاك ألدنيا ذي أحلى.... ْ ْ توصي شي؟! هذا.. قلبي} خله عندك ماني محتاجته بدونك بس تكفى! لا تذله..! حقي منَك
إنك تحطه ب / ع يونك ْ ْ
لو تقوٍوٍل لي: موٍوٍت أحبك
ماب قوٍوٍل لك: و أنا أكثر..! لا تحبني مني أكثر وِ لا أحبك منك أكثر..! خلي حُبنا ب / التساوي
وِ دامه شعور مُتبادل في الهوى خلنا نتعادل ْ ْ
مودتي.. صعبة المنال 19-05-2008, 05:34 AM ليت الوجع بعروق قلبي ولا فيك.. يسلموووووووووو دلع روووووووووعه روووووووعه يعطيك العافيه •? •? • 7NoOoN •? •? • 19-05-2008, 08:12 AM ليت الوجع بعروق قلبي ولا فيك..
يسلموووووو مس دلع
روووووعه
بنت زآيد 19-05-2008, 03:41 PM ليت الوجع بعروق قلبي ولا فيك..
لا تحبني مني أكثر
وِ لا أحبك منك أكثر..! وِ دامه شعور مُتبادل
في الهوى خلنا نتعادل
رووووووعه
يسلمووو على الطرح
الله يعطيج الف عافيه
تحتي لكم
Mis$ dla3 20-05-2008, 02:14 AM ليت الوجع بعروق قلبي ولا فيك..
اهلين نور المو وضووع مشكوووووووووووره
رمــ زمــآنــكـ ـآكـ 20-05-2008, 11:38 PM ليت الوجع بعروق قلبي ولا فيك..
يسلمووو
روعه
وتقبل مرووووووووووورى
Mis$ dla3 21-05-2008, 05:02 AM ليت الوجع بعروق قلبي ولا فيك..
الله يسلمك اهلين
Mis$ dla3 26-05-2008, 02:19 PM ليت الوجع بعروق قلبي ولا فيك..
الله يسلمك
اهلين
ليت الوجع بعروق قلبي ولا في الموقع
Şş ЯOmaήCe ~{ عدد مسآهمآتي: 2345 ~{ م ـكاني: ~{ م ـزاجي: ~{ دعــآء: موضوع: رد: لٍيٍّــتٍْ آلٍوٍَجٍَعٍْ {.. ] الثلاثاء أغسطس 12, 2008 1:51 am هــــــلا فيكم والله ياحلاة الصفحهـ فيكم _________________ حره نفسي. ~{ عدد مسآهمآتي: 242 ~{ م ـكاني: ~{ م ـزاجي: ~{ دعــآء: موضوع: رد: لٍيٍّــتٍْ آلٍوٍَجٍَعٍْ {.. ] الجمعة أغسطس 29, 2008 3:26 am يسلمووووووووو][رٌٍوٍمًـآنْسٌِِّيــَة][ M! Şş ЯOmaήCe ~{ عدد مسآهمآتي: 2345 ~{ م ـكاني: ~{ م ـزاجي: ~{ دعــآء: موضوع: رد: لٍيٍّــتٍْ آلٍوٍَجٍَعٍْ {.. ] السبت أغسطس 30, 2008 10:24 pm الله يسلمكـ حـــرهـ _________________ ●{ قلبهآإ مغرور..! دلوعـ\ـهـ وكلمتها مسـ\ـموعهـ ~{ عدد مسآهمآتي: 681 ~{ م ـكاني: ~{ م ـزاجي: ~{SmS::}:قربت وقلبي قرقع
طروك وعقلي فرقع
احس فيك واتوقع
من حبك سموني مصرقع:}:
~{ دعــآء: موضوع: رد: لٍيٍّــتٍْ آلٍوٍَجٍَعٍْ {.. ] الأحد أغسطس 31, 2008 4:09 pm مشكوره حيااااااااتي روعه ~*LONA*~ بـ تـ ـموـونــ}~ ~{ عدد مسآهمآتي: 1056 ~{ م ـكاني: ~{ م ـزاجي: ~{ دعــآء: موضوع: رد: لٍيٍّــتٍْ آلٍوٍَجٍَعٍْ {.. ] الأحد أغسطس 31, 2008 7:18 pm مررررررررررررررررره خطييييييييره تسلمين ياقلبي][رٌٍوٍمًـآنْسٌِِّيــَة][ M!
~. ت س جَيل د خْ وٍل},.... مَآ قِلت:.. أحبِّك /.. وَ لآ قد قِلت:.. مآ أحبِّك.! أَحب مآلي عيُونِي ،.. وَ اِنتَ تِسوَآهَآ ،..! لَو تِدرِي إِشْ كثِر تعنِي لِي ، تعرف أنَّك: ~ آخر أَمَل فِي حيآتيُ وَ أوَّل مُنَآهآ.! لَآ تِقُول:.. شِتحِب فِينِي.. ؟......... أَعشقِك كِلِّك ،..! مِن لِيل شمسك ،.. لِـ شعرك ،.. وَ آخر أقصآهآ سمِّيتنِي:.. نِصفِك ،.. وَ يَآ شِحِّك.! أَنآ بَسمِّيك.. كلِّي.. وَ اِنتَ معنَآهآ.!............ اَلـ τ σ ρ ί ĉ 's كود: [c=15]~[c=14][a=14]|[/a][/c][a=15]|[/a][ أَصعَ ـب عَ ـذآب آلشُّوق لَآ صَآر.. [c=16]/[/c] [c=14]صآمت [/c]. ~[/c] كود: [c=16]مِثلِ [c=16][a=14]آلطِّفِل [/a][/c].. [c=16]/[/c] يِفهَم ، وَلآ يعرف يِبُوح][a=15]|[/a][c=14][a=14]|[/a][/c]~[/c] [/right] كود: [c=#FF93C9]..... [c=15].. [[/c] وِين أَرُوح [c=15]..! [/c] ، [c=#D6D6D6]عَلِّمنِي[/c]،..! [/c] كود: [c=15]إذَآ [c=#FF93C9]اِحتَجتَگ [/c]فِي لِيلَة.. [ [c=#E8E8E8][a=#FF84C1]ظَلمَة [/a][/c]]. و مآ لِقيتَك...! [/c] [/center] كود: [c=#5ECBFF][c=#00A8F9].. |[/c] إِن كَآن كِلِّ آلگون لَه شَمس.. [ [c=#2894FF]تضوِيِه[/c]]..!
عند التفكير في وجبات دايت سريعة تأتي صدور الدجاج في مقدمة الاختيارات، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين، ونسبة قليلة من الدهون والكربوهيدرات، فهي من أفضل مصاردر البروتين في الدايت، بالإضافة لسهولة دخولها في عدد كبير من الوصفات وأنها لا تحتاج وقتا طويلا في الطهي. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. صدور دجاج صحية تؤدي لإلغاء «تصريح. 5 وجبات دايت سريعة من الدجاج
1- صدور الدجاج بالطماطم
تحتاج هذه الوصفة مكونات قليلة ووقت قليل في التجهيز والتسوية، فهي مناسبة للأيام ذات الروتين السريع، لا تحتاج لأكثر من 30 دقيقة لإعدادها وتسويتها، وواحدة من مجموعة وجبات دايت سريعة ولذيذة في الوقت نفسه. تستخدم الوصفة صدور الدجاج المخلية بدون عظم بدلا من صدور الدجاج الكاملة، حيث يتم طهيها في وقت أقل وتكون أسهل في الأكل أيضا، لكن بالطبع يمكنك طبخها بالصدور الكاملة. المكونات:
مكونات الدجاج بالثوم والطماطم
الدجاج: لقد استخدمت 4 صدور دجاج كبيرة منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى تندرزأو قطع طولية متوسطة. زيت الزيتون أو أي زيت طبخ محايد. التوابل: مزيج من الزعتر المجفف والملح والفلفل.
صدور دجاج صحية وفنية للرجال والنساء
أضيفي غلى المقلاة كمية مناسبة من زيت الزيتون، ضعي المقلاة على نار متوسطة الحرارة، وانتظري حتى يسخن الزيت بشكل جيد، ثم أضيفي غلى الزيت الساخن كلاً من: شرائح الكوسا، دوائر الجزر، مكعبات الفلفل الرومي الأخضر، شرائح البطاطس، شرائح الدجاج التي تم تتبيلها. قلبي جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض باستعمال الملعقة الخشبية، مدة تتراوح ما بين من عشر دقائق إلى خمس عشر دقيقة تقريباً، أو حتى تتشوح جميع المكونات بشكل جيد، ويتغير لون الدجاج. أبعدي المقلاة عن النار، وتترك جانباً لحين تجهيز الصينية. طهي الدجاج مع الخضروات بالفرن:
سخني الفرن جيداً لمدة لا تقل عن عشر دقائق عند درجة حرارة مائة وثمانين درجة مئوية. جهزي صينية فرن مناسبة لتحضير صدور الدجاج مع الخضروات، أضيفي غلى الصينية صدور الدجاج بشكل منتظم، ثم أضيفي عليها جميع الخضروات التي تم تشويحها. غلفي الصينية بورق الفويل، وادخليها الفرن الساخن. صدور دجاج صحية تحت إشراف بعض. اتركي صينية الدجاج مع الخضروات بالفرن مدة كافية تتراوح ما بين من ستين دقيقة إلى ثمانين دقيقة تقريباً. بعد التأكد من النضوج الكامل للدجاج والخضروات، ينزع ورق الفويل، وتدخل الفرن مرة أخرى، لتحمير شرائح الدجاج بشكل جيد.
صدور دجاج صحية بيطرية
8 غراماً
الماء 62. 44 مليلتراً
الدهون 7. 78 غرامات
الكربوهيدرات 0 غرام. الألياف 0 غرام. السكريات 0 غرام. الكالسيوم 14 مليغراماً. الحديد 1. 07 مليغرام. المغنيسيوم 27 مليغراماً. الفسفور 214 مليغراماً. البوتاسيوم 245 مليغراماً. الصوديوم 71 مليغراماً. الزنك 1. 02 مليغرام. النحاس 0. 05 مليغرام. المنغنيز 0. 02 مليغرام. السيلينيوم 24. 7 مليغراماً. فيتامين ج 0 مليغرام. فيتامين ب1. 0. 07 مليغرام. فيتامين ب2. 12 مليغرام
فيتامين ب3. 12. 71 مليغراماً. فيتامين ب5. 94 مليغرام. فيتامين ب6. 56 مليغرام. الفولات. 4 ميكروغرامات. فيتامين ب12. 32 ميكروغرام. فيتامين أ. 93 وحدة دولية. فيتامين هـ 0. 27 وحدة دولية. فيتامين د. 5 وحدات دولية. فيتامين ك. 3 ميكروغرام. القيمة الغذائية لصدر الدجاج المشوي دون الجلد يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من صدور الدجاج المشوي دون الجلد: [٥]
السعرات الحرارية 165 سعرة حرارية
البروتين 31. 02 غراماً
الماء 65. 26 مليلتراً
الدهون 3. 75 غرامات. الكالسيوم 15 مليغراماً. الحديد 1. 04 مليغرام. المغنيسيوم 29 مليغراماً. الفسفور 228 مليغراماً. صدور دجاج صحية بلدي. البوتاسيوم 256 مليغراماً. الصوديوم 74 مليغراماً.
صدور دجاج صحية بلدي
القيمة الغذائية
سعرات حرارية 53
دهن 2. 3 جرام
33% سعرات حرارية من الدهن
كولوستيرول 5 ميلليجرام
بروتين 3. 5 جرام
كربوهيدرات 7. 0 جرام
ألياف 3. 4 جرام
سكّر 2. 5 جرام
صوديوم 30 ميلليجرام
نقاط الحمية 1. 1. احلاا اكلات صحيه. الدجاج بنكهة السمسم
ـ ملعقة زيت زيتون ـ ملعقة من زيت السمسم ـ ربع كيلو دجاج
مقطع لأجزاء طويلة رفيعة ـ 5 ملاعق كاجو من دون ملح ـ فصا ثوم مفرومان
ـ علبة من خليط الخضر الاستوائية حسب الرغبة ـ ملعقتان من صلصة الصوي
ا ـ ملعقة من السمسم المحمص ـ علبة نودل. طريقة التحضير
ـ حـمي الزيت في مقـلاة عـميقة ثم اقلي فيه الدجاج لثلاث دقائق- أضيفي
الكاجو واستمري في الطبخ لدقيقة إضافية
2 ـ أضيفي الثوم والخضر وصلصة الصويا. قلبي المقادير معا ثم استمري في
الطبخ لمدة أربع دقائق أو حتى تصبح ناعمة. 3 ـ انثري فوقها السمسم ثم قدميها مع النودل. نسبة السعرات الحرارية 300 سعرة حرارية
نسبة الدهنيات 19 غراما
شوربة حرق الدهون
6 رؤوس بصل أخضر- ( إذا لم يتواجد يمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر -
علبة أو علبتين من معجون الطماطم-
نوع من أنواع الخضراوات ( كرفس أو بقدونس أو كزبرة)-
رأس ملفوف كبيراو كرنب -
كيس من أكياس شوربة البصل ( ماجي أو ليبتون) -
بالإضافة إلى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة.
لتحضير صلصة الطماطم:
الطماطم: يمكنك استخدام أي نوع من الطماطم الناضجة والعصارة أو حتى مزيج منها. فصوص الثوم الطازجة. الأعشاب والتوابل: مثل الدجاج المقلي، استخدمت الزعتر المجفف والملح والفلفل. بالإضافة إلى الريحان المفروم ناعماً أو البقدونس للتزيين. الطريقة:
1- قم بتتبيل صدور الدجاج: أولاً، قطع صدور الدجاج إلى قطع صغيرة وتبلها بالزعتر والملح والفلفل. 2- تحضير الطماطم والثوم: قشر الثوم وفرمه وقطع الطماطم إلى شرائح والثوم المفروم على لوح التقطيع
3- شوي صدور الدجاج: في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، أضف القليل من الزيت ثم ضع شرائح الدجاج على جانب واحد حتى تبدأ حوافها في النضج أو التحول للون الأبيض، ثم اقلبه واتركه يطهى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً (4-5 دقائق لكل جانب تقريبا). 4- طهي الخضار: خفف النار وأضف الثوم والزعتر وقلب قليلاً لمدة دقيقة واحدة مع التحريك بانتظام. 5- ثم تضاف الطماطم إلى المقلاة وتتبل بالملح والفلفل، وتزيد النار إلى متوسطة ويطهى لمدة 5 دقائق. إذا لم تكن الطماطم غنية بالعصارة ، أضف القليل من الماء أو مرق الدجاج، وقم بطهي الطماطم في مقلاة. القيمة الغذائية لصدور الدجاج - موضوع تغذية. 6- بمجرد أن تنضج الطماطم، أطفئ النار. أضف الدجاج مرة أخرى إلى المقلاة ورشه بالريحان الطازج أو البقدونس، ثم قدمه بجانب الخضار السوتيه أو البطاطس المهروسة أو السلطة.