Feb 08 2019 من تمارين تطويل الرقبة في أسبوع ما يلي. تمارين الكتفين-انظر إلى الأمام مع المحافظة على استقامة الرقبة بشكل قائم-ارفع الكتفين معا لأعلى حد ممكن وبشكل بطيء-الثبات على هذه الوضعية لمدة 5 دقائق. تعتبر آلام الرقبة شائعة ولكنها ليست خطيرة عادة ويمكن تخفيف الألم والتصلب في غضون أسبوعين بممارسة مجموعة من التمارين الرياضية بشكل منتظم ولا يجب القيام بهذه التمارين إذا كنت من الأشخاص. تمرين المشي بالرأس. تساعد تمارين تطويل الرقبة على استعادة مرونة المنطقة والمحافظة عليها. تمارين تطويل الرقبة التي ينتظرها الكثيرون – الخبيرة نتالي FaceFitness.
تمارين تطويل الرقبة والرأس من الخلف
لا ينبغي أن تتم إطالة الرقبة إلى درجة الألم أو الوجع. تابعي المزيد: أهم تمارين استطالة عضلات أسفل الظهر
4- شدّ الرقبة
أثناء دوران الرأس بشكل بطيء، تتم إمالة الرقبة وتدحرجها في دائرة كاملة. لكن الجمع بين تمديد الرأس للخلف وتدويره يضع ضغطاً لا داعي له على العمود الفقري العنقي. بالمقارنة مع حركات الرقبة الأخرى، يمكن أن تسبب دوائر الرقبة أيضاً ضغطاً أكبر على الشرايين التي تنقل الدم إلى الدماغ. متى تقومين بتمارين الإطالة؟
سواء تمَّ إجراء تمارين تطويل الرقبة قبل أو بعد تمارين تقوية الرقبة، قد لا يكون لها تأثير كبير. بشكل عام، من الجيد القيام بكل من تمارين التطويل والتقوية، طالما أنها لا تزيد من الألم. عندما تضعف عضلات الرقبة وأعلى الظهر، يتدلى الرأس للأمام، ويزداد الضغط على العمود الفقري العنقي، ما قد يؤدي إلى آلام الرقبة، لذا يمكن أن تساعد تقوية هذه العضلات على تحسين الوضع. ملاحظة: إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: اكتشفي تمارين زيادة الطول
تمارين تطويل الرقبة خطيرة
محتويات ١ تمارين تطويل الرقبة ١. ١ تمرين تسخين الرقبة ١. ٢ تمرين تمدّد الرقبة ١.
الجلوس على أرضية مريحة، مع ضم الساقين إلى بعضهما البعض، ومد الذراعين للأسفل مع تثبيت اليدين على الكوعين. شدّ الرقبة مع أخذ التنفس بعمق وتوجيه الرأس نحو الخلف بتروي، ثم العودة به إلا أن يلامس الذقن عظام الصدر. توجيه الرأس إلى أحد الجانبين، ثمّ توجيهه إلى الجانب الآخر بتروٍ دون استعجال في ذلك. تحريك الرأس بحركات دائرية ببطء شديد. يراعى تكرار كلّ تمرين من السابق ذكرهم عشر مرات قبل الانتقال إلى التمرين الذي يليه. تمرين تمدّد الرقبة التنفس بعمق، والبدء بالتمرين عند الانتهاء من الزفير. توجيه الرأس نحو أبعد نقطة يمكن الوصول إليها من الجانب الأيسر. تثبيت اليد اليسرى على الجانب الأيمن من الرأس، بالقرب من الأذن. سحب الرأس بلطف نحو الكتف الأيسر، مع سحب الكتف إلى الخلف. البقاء على هذه الوضعية حتى يشعر المتمرن بتمدّد عضلات الرقبة اليمنى وصولاً لعظمة الترقوة. مع إخضاع الجانب الأيمن للرقبة لنفس الخطوات. تمرين المشي بالرأس يعتمد هذا التمرين على إخضاع عضلات الرقبة لقوة شدّ وسحب للمساعدة على الزيادة من طولها، وذلك من خلال: الاستلقاء على أرضية مريحة، مع رفع الركبتين نحو الأمام. تثبيت الرقبة في وضعية استقامة مع العمود الفقري والأكتاف.
0، وما فوق. وتدعم أيضًا شريحة اتصال الجيل الرابع 4G؛ فهي أفضل ساعة هواوي تدعم شريحة اتصال إلكترونية. تدعم هواوي واتش 3 أيضًا البلوتوث بالإضافة إلى GPS و الـ Wifi. huawei watch 3 pro ELITE
إحدى ساعات "سمارت هواوي" أيضا هي ساعة "هواوي واتش 3 برو" النسخة المحدثة لساعة "هواوي واتش 3" ، حيث أصدرت في اليوم نفسه مع ساعة huawei watch 3. وتتمتع "هواوي 3 برو" بتصميم الإصدار العادي نفسه. مع وجود اختلاف في حجم ذاكرة التخزين الذي يصل إلى 16 جيجابايت، بالإضافة إلى طريقة الرد على المكالمات. حيث يمكنك، مع هواوي 3 برو، الرد على الاتصالات من خلال بعض إيماءات اليد البسيطة، وستستمتع بالتحكم الذي تريده في المكالمات الواردة. فقط عليك الضغط على قبضة يدك ثم تحريرها لتلقي مكالمة أو إدارة معصمك إلى الجانب لكتم صوت المكالمة. اقرأ أيضًا: ساعة "أكسكاليبور سبايدر هوراكان".. لأنّ كل ثانية يجب أن تكون مميّزة
huawei gt 2 pro
ساعة "هواوي واتش جي تي 2 برو" هي أحدث نسخة في سلسلة ساعات هواوي جي تي، وهي عبارة عن نسخة مطورة لساعة هواوي الرياضية gt 2. عروض ساعات هواوي الذكية | الشتاء والصيف. تتوافر "هواوي جيتي 2 برو" في عيار 46mm ، بنسخة كلاسيكية وأخرى رياضية. وتعتمد الساعة على شاشة Amoled ملونة بحجم 1.
عروض ساعات هواوي الذكية | الشتاء والصيف
مواصفات أفضل ساعات هواوي الذكية وأسعارها
تكنولوجيا محمد عبد السند 17 نوفمبر 2021
أطلقت " هواوي "، مجموعة من الساعات الذكية في السنوات الأخيرة، التي أشعلت ثورة في عالم تقنية الساعات، ولاقت استحسانًا كبيرًا من قبل العملاء، لما تتمتع به من مزايا غير مسبوقة. وتعد ساعات سمارت هواوي من أفضل الساعات الذكية المتواجدة في الأسواق، وذلك لمميزاتها التي لا تُحصى وأسعارها المعقولة مقارنة مع ساعة آبل وسامسونج. أفضل ساعات سمارت هواوي
ولعل أبرز ساعات "سمارت هواوي" هي الساعة الرياضية التي تركز كثيرًا على تتبع الأنشطة الرياضية واللياقة البدنية بالإضافة إلى الساعات التي تدعم شرائح الاتصال. مواصفات أفضل ساعات هواوي الذكية وأسعارها | الرجل. وفيما يلي أفضل ساعات من "سمارت هواوي":
huawei watch 3
ساعة هواوي واتش 3 (huawei watch 3) هي الإصدار الحديث لهواوي في مجال الأجهزة القابلة للارتداء، حيث تطمح هواوي، من خلالها، لمنافسة ساعة "أبل واتش 6". تتميز هذه الساعة من "ساعات سمارت هواوي"، بتصميمها الكلاسيكي الأنيق، حيث تأتي في الشكل الدائري، بإطار من التيتانيوم محيط بشاشة Amoled hd حجمها 1. 43 بوصة بدقة 466×466 بكسل. تأتي هذه الساعة أيضًا بمساحة داخلية تصل إلى 8 جيجا بايت و2 جيجا بايت كذاكرة عشوائية وتدعم نظام التشغيل Android 6 و IOS 9.
مواصفات أفضل ساعات هواوي الذكية وأسعارها | الرجل
نتطلع إلى معرفة المزيد عن هذه الهواتف في الأيام المقبلة. المصدر
Buy Best ساعات هواوى الذكية Online At Cheap Price, ساعات هواوى الذكية & Saudi Arabia Shopping
كشفت شركة Vivo اخيرًا عن الموعد الرسمي لإطلاق مجموعة vivo X80، وذلك بعد ان قدمت الإعلان التشويقي الذي يعرض تصميم هاتف vivo X80 Pro+. وحسبما ورد، ستكشف الشركة عن هواتفها الرئيسية القادمة في 25 أبريل. Buy Best ساعات هواوى الذكية Online At Cheap Price, ساعات هواوى الذكية & Saudi Arabia Shopping. سيأتي vivo X80 Pro+ بإعداد كاميرا رباعي وستكون احدى الكاميرات عدسة بريسكوب، ويتماشى التصميم الخلفي للهاتف مع كل من vivo X Note و vivo X Fold. تفيد الشائعات بأن الهاتف سيتم تشغيله بواسطة معالج Snapdragon 8 Gen 1، لكننا نتوقع أيضًا ان يأتي vivo X80 Pro مع معالج Dimensity 9000. من المحتمل ان يتم الكشف عن بقية المواصفات خلال الأيام المقبلة. المصدر
تخطي إلى المحتوى الرئيسي
ساعة هواوي الذكية للساعة الذكية، عمر بطارية دائم، مراقبة SPO2 طوال اليوم، مدرب تشغيل الذكاء الاصطناعي الشخصي، مراقبة دقيقة لمعدل نبضات القلب، 100+ أوضاع للتمرين، مكالمات بلوتوث، أبيض ميلو، GT3 42 مم: إلكترونيات
مراجعات المستخدمين
5 نجوم
100%
4 نجوم
0% (0%)
0%
3 نجوم
نجمتان
نجمة واحدة
لا توجد مراجعات هناك 0 مراجعة و 1 تقييم.
وتتوفر الساعة بشاشة ملونة Amoled Hd تعمل باللمس حجمها 1. 64 بوصة ودقتها 280×456 بكسل، بكثافة بكسيلات تصل حتى 366 بكسل لكل بوصة. الشاشة محاطة بإطار من الفولاذ المقاوم للصدأ متوفر في ثلاثة ألوان هي: الذهبي، الفضي والأسود. كما تأتي الساعة بأحزمة ملونة مصنوعة من السليكون. مميزات ساعة سمارت هواوي باند 6
تصدرت ساعة "سمارت هواوي باند 6" huawei band 6 الشهيرة، محركات البحث ومواقع التواصل الاجتماعي، حيث يترقبها عشاق الأناقة والباحثين عن التكنولوجيا حول العالم، منذ إعلان طرحها في مايو الماضي، حيث تتميز بدقتها وسرعتها والانسيابية أيضًا، بالإضافة لكونها الحل الأنسب لمتابعة المهام اليومية دون توتر أو قلق، وأيضا معرفة الحالة الصحية ومتى يكون الشخص في حاجة إلى شرب المياه أو نبضات قلبه مرتفعة. أما عن مميزات "سمارت هواوي" فهي كما يلي:
تتمتع "سمارت هواوي باند 6" بشاشة عرض FullView من طراز AMOLED مقاس 1. 47 بوصة، مع منطقة قابلة للعرض أكبر بنسبة%148، وحافة نحيفة بنسبة شاشة إلى الجسم تبلغ%64، كما تتميز الشاشة بكونها عالية الدقة 194 x 368، بقدرة 282 بكسل لكل بوصة. تتمتع بميزة رصد مستوى الأكسجين في الدم، التي تعد مهمة للغاية وخاصة مع تفشي فيروس كورونا.