مفهوم النمو:
النمو يتضمن التغيرات الجسمية والفسيولوجية من حيث الطول والوزن
والحجم والتغيرات التي
تحدث في أجهزة الجسم المختلفة والتغيرات العقلية المعرفية والتغيرات
السلوكية
الانفعالية ، والاجتماعية التي يمر بها الفرد في مراحل نموه المختلفة ". أهم خصائص النمو في المرحلة الثانوية:
أولا ـ النمو الجسمي والحركي:
تستمر معدلات الزيادة في النمو الجسمي بصفه عامه حيث: 1 ـ يزداد
الطول والوزن ، ويتحسن المستوى الصحي بصفة عامة ، ويزداد النضج والتحكم في القدرات
المختلفة
ويبلغ النمو الجسمي أقصاه عند الإناث في سن الرابعة عشرة. 2 ـ قد يظهر
عدم التناسق بين أجزاء الجسم المختلفة نتيجة طفرة النمو. 3 ـ يؤثر
مفهوم البدن على الصحة النفسية للطالبة في هذه المرحلة بشكل كبير
4 ـ قد يحدث
إقبالا على تناول الطعام بشراهة في هذه المرحلة. اذاعة عن خصائص النمو للمرحلة الثانوية - موسوعة. *ما يجب على المربيات مراعاته:
1. إعداد المراهقات
للنضج الجسمي والتغيرات الجسمية التي تطرأ في هذه المرحلة. 2. تجنب المقارنة
بين الطالبات ، فالفروق الفردية في معدلات النمو تلعب دورا هاما هنا. ثانيا ـ النمو الانفعالي:
يظ هر على المراهقة في هذه السن انفعالات يلونها الحماس ، وتتطور لديها مشاعر الحب ، ونلاحظ عليها الحساسية
الانفعالية ، وهي ردة فعل لا تتناسب مع المثير ( في الفرح أو الحزن) ، وفي هذه الحالة
يراعى عدم المغالاة في التأنيب ، ومعالجة المشكلة بأسلوب تربوي.
- اذاعة عن خصائص النمو للمرحلة الثانوية - موسوعة
- الاكلات الممنوعه في الكيتو التونسي
- الاكلات الممنوعه في الكيتو الغذائي
اذاعة عن خصائص النمو للمرحلة الثانوية - موسوعة
المعاناة من قصر النظر أو طول النظر. 4_ النمو الحركي
الحركة والتنقل الدائمين بدون الشعور بالتعب أو الإرهاق. الجمع بين حركة اليد والعين. زيادة معدل النمو الحركي مما يكسبهم المهارات نتيجة لسرعته وتنقلهم. تميل الطالبات إلى الأنشطة المنزلية والأعمال اليدوية، والبحث الدائم عن الجمال. عرض بوربوينت عن خصائص النمو للمرحلة الثانوية. يميل الطلاب إلى ألعاب المغامرة والاكتشاف. سرعة نمو العضلات الكبيرة والصغيرة مما يزيد السيطرة على كل الحركات. 5_ النمو البطيء
زيادة طول الجسد فيكون ما بين 135 سم و177 سم. ضعف القوة العضلية عموماً. نمو الغدد التناسلية واستعداد الجسم لمرحلة البلوغ والمراهقة. شاهد أيضًا: أعراض نقص هرمون النمو في الجسم
مظاهر النمو بجوانبه العديدة يحتاج إلى الدراسات الجمة، لملاحظة وضبط وتوجيه الطلاب، ليسيروا في الطريق الصحيح دون التأثر بالسلوك الغير حميد أو التأثر بالصحبة الغير صالحة، ويصبح النمو زيادة في القدرات السلوكية الحسنة وليس العكس.
وتميل المراهقة إلى التمرد والاستقلالية ، وتغضب كثيرا ، وتنتابها حالات من الاكتئاب ، وتكون لديها ثنائية في
المشاعر نحو نفس الشخص ، كما أنها تشعر كثيرا بالخجل والانطواء ، وفي هذه الحالة يجب
منحها الثقة بالنفس من خلال تعزيز المواقف الإيجابية ، والأخذ برأيها إن كان صائبا
، وإشراكها في المناقشة وحل المشكلة المطروحة ، وتشجيعها ومشاركتها في البرامج
الإذاعية والثقافية. ومن خصائص هذا الجانب أيضا:
الشعور بالتفرد ،
وفي هذه
الحالة يجب مراعاة التالي:
ـ تكليف من يتصف بهذه الخاصية بالعمل في إطار الجماعة. خصائص النمو للمرحلة الثانوية وورد. ـ توضيح أهمية العمل الجماعي ومردوده الإيجابي على مجموع الأقران. ـ أن تنبه الطالبة بما للعمل الفردي من مآخذ في كثير من الأحيان. ومن مظاهر النمو الانفعالي أيضا:
ظهور الخيال الخصب ، وأحلام اليقظة ، واتصاف الحياة الانفعالية
بعدم الثبات الانفعالي
والتناقض الوجداني،
ولشعور بالقلق والاستعداد لإثبات
الذات والاستقلالية ،
النظر إلى
السلطة في كل
صورها بعين الاعتبار. ما يجب على المربين مراعاته:
1 ـ
المبادرة بحل أي مشكلة انفعالية وقت حدوثها. 2 ـ العمل
على التخلص من التناقض الانفعالي ،والاستغراق الزائد في أحلام اليقطة.
يجب عليك تناول عدد سعرات حرارية محدد بناءً على عمرك وجنسك وطولك و مستوى نشاطك. يمكنك حسابة سعراتك عبر موقع. ماهي أفضل السنكات في الكيتو دايت ؟
جدول كيتو دايت PDF لمدة أسبوع
قمنا بعمل جدول كيتو دايت متكامل فيه جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك بالإضافة الى انها لذيذة. تحتوي هذه القائمة على 50 غرام من الكربوهيدرات. يمكنك التعديل في هذه القائمة حسب رغباتك و احتياجاتك من الاكلات المسموحة أعلاه. الأثنين
فطور الصباح: 2 بيض مقلي في الزبدة بالإضافة الى خضار مسلوقة. الغداء: لحم برجر مع الفطر و الجبن و الأفوكادو مع سلطة بدون خبز. العشاء: قطع لحم بقر مع فاصوليا خضراء بزيت جوز الهند. الثلاثاء
فطور الصباح: بيضتين مع حفنة من الفطر (أومليت بالفطر). الغداء: علبة تونة بالإضافة الى الكرفس و الطماطم ( سلطة تونة). العشاء: بروكلي بالإضافة الى صلصة كريمة و صدر دجاج مشوي. الأربعاء
فطور الصباح: الفلفل المحشو بالبيض و الجبن. الغداء: ديك رومي أو صدر دجاج, أفوكادو و جبنة (سلطة جرجير). العشاء: سبانخ مقلية في زيت جوز الهند بالإضافة الى سمك سلمون مشوي. الخميس
فطور الصباح: علبة زبادي كامل الدسم. الغداء: أرز القرنبيط مع ستيك بقر و جبن و أفوكادو.
الاكلات الممنوعه في الكيتو التونسي
الزيوت المسموحة في الكيتو دايت
ليست جميع الزيوت مسموح بها في نظام الكيتو دايت، ولكن هناك أنواع معينة فقط حيث إن الكيتو دايت يبعد تمامًا عن الدهون المشبعة التي تسبب الضرر بالصحة، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال بالتفصيل عن أنواع الزيوت المسموحة في نظام الكيتو. هناك مجموعة من الزيوت التي يسمح نظام الكيتو دايت للأفراد بتناولها لأنها مفيدة للجسم، ويمكن الاعتماد عليها في طهي الطعام، وأهمها:
زيت جوز الهند وهو من الزيوت الطبيعية المفيدة جدًا للجسم، والتي يسمح نظام الكيتو بتناولها. زيت الجلسريدات الثلاثية وهو من الزيوت العضوية التي يتم صناعتها من بودرة زيت جوز الهند الطبيعي. زيت الزيتون البكر وهو من أنواع زيوت الممتازة والمفيدة جدًا لصحة القلب. زيت الأفوكادو وهو من الزيوت الصحية التي يسمح نظام الكيتو بالاعتماد عليها في عملية الطهي. الزبدة الطبيعية التي نحصل عليه من ألبان الحيوانات. الدهن. زيت النخيل الأحمر. الكريمة بأنواعها سواء كانت الكثيفة أو الثقيلة. زيت العصفر وهو الذي يطلق عليه القرطم الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من حمض الأوليك. زيت عباد الشمس الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من حمض الأوليك. الزيوت الممنوعة في الكيتو دايت
بعد أن تحدثنا عن الزيوت المسموحة في الكيتو دايت لابد أن نتعرف على الزيوت الممنوعة حتى تتجنب تناولها:
زيت فول الصويا وزيت بذور العصفر وزيت الفول السوداني وزيت عباد الشمس وزيت الذرة وزيت بذور القطن وزيت الكانولا.
الاكلات الممنوعه في الكيتو الغذائي
أنواع الأحماض الدهنية المسموحة في الكيتو دايت
هناك ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية يسمح الكيتو دايت بتناولها وأهمها:
الأحماض الدهنية المشبعة
هي التي نطلق عليها المواد المضادة إلى الأكسدة والتي تساعد الأفراد في الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت. ومن أهم صفات الأحماض الدهنية المشبعة أنها لا تتغير في وجود درجات الحرارة المرتفعة. لهذا يسمح الكيتو دايت بتناولها حيث إنها لا تمثل أي خطر على قلب الانسان، بالإضافة إلى أنها صحية. الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية
وهي التي ترتبط بضغط الدم المنخفض في جسم الانسان حيث إنها تساعد على التقليل من ارتفاع ضغط الدم. كما أنها تقلل مستويات السكر في الدم، ولهذا فإنها تحمي الجسم من التعرض إلى أمراض القلب أو أخطار الأوعية الدموية والأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية تتوفر في العديد من الزيوت وأهمها زيت الافوكادو وزيت الزيتون. ولهذا يسمح نظام الكيتو دايت بتناول هذه الزيوت. الاحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة
هي تنقسم إلى نوعين النوع الأول هو حمض أوميجا 3 الذي يستخدم في محاربة الالتهابات، ويمكن الحصول عليه من المأكولات البحرية. والنوع الثاني هو اوميجا 6 الذي يحارب الالتهابات، ويمكن أن نحصل عليه من الزيوت النباتية، ولكنه ليس جيدًا مثل اوميجا 3.
وقالت هنادي إنها خسرت من وزنها ما بين 40 إلى 50 كيلو بمساعدة الطبيب الذي وصف لها "نظاماً غذائياً وأشياء أخرى"، وقد رفضت الإفصاح عن طبيعة هذه الأشياء الأخرى؛ مما جعل المتابعين يخمنون أنها لجأت للجراحة. طبيب هنادي مهنا يثير الشكوك حول خضوعها لعملية تكميم
ومما زاد من قوة هذا التخمين أن الدكتور أسامة طه استشاري جراحات السمنة والتجميل كان قد نشر صورة له مع هنادي مهنا من داخل عيادته وعلق عليها: "شكراً الفنانة هنادي مهنا على ثقتك فينا". وقد رفض الطبيب كشف أي تفاصيل عن النظام الذي اتبعته مهنا لفقدان الوزن قائلاً: "من غير المسموح أن أصرح بأي شيء حرصاً على خصوصية المرضى". وفي حين انتشرت العديد من الشائعات حول خضوع هنادي لتكميم معدتها، تجاهلت الممثلة الشابة تماماً هذه الشائعات ولم ترد عليها، ومن جهته قال والدها الموسيقار هاني مهنا إن ابنته لم تخضع لأي عملية جراحية، موضحاً أنها خضعت لنظام غذائي قاسٍ جداً لمدة 4 أشهر متواصلة ساعدها على فقدان الوزن. سر رشاقتها في "مكتوب عليا"
بعد ظهورها في المسلسل الرمضاني "مكتوب عليا"، عادت التساؤلات حول سر رشاقة هنادي مهنا خاصة عندما بدا من الواضح أنها فقدت المزيد من الوزن.