تنبغي معرفة رابط وطريقة التسجيل في مقيم محصن من قبل المُقيمين وزُوّار المملكة العربيّة السّعوديّة عند الرّغبة بالمجيء من الخارج مع الحصول على أحد اللّقاحات المُعتمدة قبل القدوم، ويُساعدنا موقع المرجع في التعرّف على كيفيّة التسجيل في منصّة مُقيم للمُحصنين القادمين من الخارج إلى جانب ذكر شروط التّسجيل في المنصّة وتعريف الزّائر بقائمة اللّقاحات المُعتمدة داخل المملكة. ماهي منصة مقيم
تُعدّ منصّة مُقيم واحدةً من المنصّات الرّسميّة التي أطلقتها مديريّة الجوازات في المملكة العربيّة السّعوديّة بهدف تنظيم الكثير من الشّؤون التي تتعلّق بخروج المُقيمين والزوّار ودخولهم إلى أراضي المملكة، كما يُمكن لأصحاب العمل والكُفلاء إصدار التّأشيرات بأنواعها المُختلفة من هذه المنصّة بدلًا من استخدام منصّة أبشر، وقامت الجوازات باعتماد هذه المنصّة لتسجيل قدوم المُقيمين المُحصنين قبل الوصول إلى أراضي السّعوديّة أيضًا. [1]
اقرأ أيضًا: انواع جوازات السفر السعودية وإجراءات إصدار الجواز السعودي 1443
طريقة التسجيل في مقيم محصن
فيما يأتي خُطوات التّسجيل في مُقيم للمُحصنين القادمين من الخارج:
الذّهاب إلى منصّة مُقيم " من هنا " مباشرة.
- التسجيل في ابشر خدمة مقيم
- التسجيل في مقيم قبل السفر
- التسجيل في بوابة مقيم
- جدول حمية الكيتو ومرض السكر
- جدول حمية الكيتو الغذائي
- جدول حمية الكيتو في أسبوع
- جدول حمية الكيتو للتخسيس
التسجيل في ابشر خدمة مقيم
الزائر غير المحصن. المقيم المحصن. المقيم غير المحصن. الزائر للعلاج. العمالة المنزلية القادمة مع أحد المواطنين. رابط التسجيل في مقيم لدخول المملكة 1443
يمكن للقادمين إلى المملكة العربية السعودية من الفئات المحددة للقدوم للمملكة أن يقوموا بتعبئة استمارة تسجيل القدوم من خلال منصة مقيم الإلكترونية، وهي المنصة التي يتم من خلالها تقديم البيانات، من أجل تسهيل إجراءات الدخول للمملكة العربية السعودية، وتعد منصة مقيم أحد المنصات الهامة للمقيمين حيث تتيح لهم إنجاز العديد من الخدمات المتعلقة بمصلحة الجوازات السعودية، ويتم الدخول إلى رابط التسجيل في مقيم لدخول المملكة 1443 " من هنا ". خطوات التسجيل في مقيم لدخول المملكة للزائر المحصن
يستطيع الزائر المحصن بالحصول على جرعتي لقاح كورونا من اللقاحات المعتمدة داخل المملكة، أو الجرعة الواحدة من اللقاحات التي تمنح التحصين بالحصول على جرعة واحدة، ويتم التسجيل من خلال اتباع الخطوات التالية:
الدخول إلى بوابة مقيم لتسجيل القدوم " من هنا ". النقر على زائر محصن. اختيار الجنسية. كتابة رقم التأشيرة. إدخال تاريخ الميلاد. كتابة الاسم. إدخال رقم الجواز. تحديد طريقة الوصول.
التسجيل في مقيم قبل السفر
التسجيل في مقيم
تعرف على طريقة الأشتراك والتسجيل في خدمة مقيم للجوازات
1. يتم طباعة نموذج الأشتراك
2. تعبئة النموذج بدون أخطاء
3. عدم وجود اى شخبطة او طامس بالنموذج
4. التأكد من تطابق بيانات التصديق والختم والسجل
5. التأكد من ظهور تاريخ التصديق وان لا يتخطي شهر
6. التأكد من رقم المنشأة الموجود بمكتب العمل وان يتطابق مع وزارة التجارة
7. الخدمة لها رسوم سنوية تحدد علي عدد المقيمين علي المنشأة
8. يجب تسليم النموذج المصدق الأصل وصورة من السجل وهوية المستخدم
9. يتم أرسال رابط التفعيل علي الايميل
10. بعدها يمكنك تفعيل الحساب وإصدار فاتورة والسداد وتفعيل الخدمة
11. أمكانية تنفيذ خدمات الجوازات عبر إدارة المقيمين ثم بحث عن مقيم
12. جميع الخدمات مجانية ماعادا ( نقل المعلومات, وطباعة الأقامة, وتجديد زيارة تجارية)
تتيح خدمة مقيم للمنشآت الاطلاع على بيانات موظفيها المقيمين وإتمام معاملات الجوازات الخاصة بهم إلكترونياً من خلال الاشتراك بخدمة مقيم وبشكل فوري في أي وقت ومن أي مكان، دون الحاجة إلى مراجعة مركز الجوازات. كما تتيح خدمة مقيم لكل المنشآات الاستفادة من كل الخدمات التي تقدمها ادارة الجوازات ،ومن خلال خدمات مقيم يستطيع المشترك اجراء جميع طلباته من عمليات تفاعلية وخدمات الاستعلام مقابل دفع اشتراك سنوي مخفَّض يجدد كل عام لاستمرار الخدمة ، وتختلف خدمة مقيم ( نظام مقيم ،برنامج مقيم) عن خدمة ابشر ،حيث خدمة مقيم تقدم للمنشآت الخاصة والعامة بينما خدمة ابشر تقدم خدماتها للافراد ، خدمة مقيم تجعلك تقوم بجميع اجراآت اي مقيم لديك من مكتبك دون الذهاب للجوازات.
التسجيل في بوابة مقيم
تسجيل مقيم
تفعيل خدمة مقيم
نموذج مقيم
خطاب تسجيل خدمة مقيم
نماذج مقيم
للأشتراك بخدمة مقيم
خدمة مقيم الجوازات تخدم المؤسسات والشركات الرسمية من لديهم سجل تجاري وتصديق من الغرفة التجارية للأستفادة من الخدمة يجب تعبئة نموذج الاشتراك والتواصل معانا لتسجيل المنشأة في الخدمة إصدارة إقامة للأخوة اليمنيين ( هوية زائر) عن طريق الخدمة
طريقة الاشتراك مقيم
تعرف على طريقة الأشتراك والتسجيل في خدمة مقيم للجوازات
1. يتم طباعة نموذج الأشتراك
2. تعبئة النموذج بدون أخطاء
3. عدم وجود اى شخبطة او طامس بالنموذج
4. التأكد من تطابق بيانات التصديق والختم والسجل
5. التأكد من ظهور تاريخ التصديق وان لا يتخطي شهر
6. التأكد من رقم المنشأة الموجود بمكتب العمل وان يتطابق مع وزارة التجارة
7. الخدمة لها رسوم سنوية تحدد علي عدد المقيمين علي المنشأة
8. يجب تسليم النموذج المصدق الأصل وصورة من السجل وهوية المستخدم
9. يتم أرسال رابط التفعيل علي الايميل
10. بعدها يمكنك تفعيل الحساب وإصدار فاتورة والسداد وتفعيل الخدمة
11. أمكانية تنفيذ خدمات الجوازات عبر إدارة المقيمين ثم بحث عن مقيم
12.
تحتوي الهوية على رمز QR Code الذي يُساعِد على التعرُّف على هذا الشخص بسهولة. يسهُل تنزيل النسخة الإلكترونية من الهوية على الهاتف واستخدامها دون الحاجة للاتصال بالانترنت. اللقاحات المعتمدة في المملكة العربية السعودية
اعتمدت المملكة العربية السعودية 4 لقاحات يتم إعطاؤها إلى المواطنين والمُقيمين على أراضي السعودية في الوقت الحالي، كما أنَّ السعودية تعتمد عدد 6 لقاحات يُمكِن استقبال الزائر الذي استخدم هذه اللقاحات داخل السعودية، وفيما يي قائمة اللقاحات:
اللقاحات المعتمدة داخل السعودية
فايزر بيونتك. موديرنا. أكسفورد استرازينكا. جانسن. اللقاحات المعتمدة لدخول المملكة
سينوفارم. ساينوفاك. رابط التسجيل للقاح كورونا من خارج المملكة
أعلنت وزارة الصحة السعودية عن رابط التسجيل للقاح كورونا في المملكة العربية السعودية خلال الفترة الحالية، حيث إنَّ التسجيل يتم إلكترونيًا من خلال منصَّة مُقيم الإلكترونية، والتي تُسهّل على جميع الزوار تلقي لقاح كورونا داخل السعودية، ويُمكِنكم التسجيل للقاح " من هُنا ". خدمات بوابة مقيم الإلكترونية
تُقدم بوابة مقيم الإلكترونية عبر الإنترنت العديد من الخدمات التي تُقدَّم إلى المقيمين والزوار داخل المملكة، وذلك من أجل تقديم كُل ما يلزم لهم داخل المملكة العربية السعودية في الوقت الحالي، وفيما يلي أهم الخدمات التي تُقدمها منصة مقيم:
طباعة الإقامات.
نظام مقيم
باستخدام نظام مقيم، يمكن للمؤسسة تتبع موظفيها وتأكد من أنهم يخرجون بأمان للمبنى. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمؤسسة تجديد المساكن على موظفيها، وأخيرا، يمكنها الخروج من المبنى والإبلاغ عن نتائجها إلى السلطات. برنامج مقيم
يعتقد العديد من العملاء أن هناك فرقا بين نظام مقيم، وهو برنامج مقيم، بوابة مقيم، أو خدمة مقيم، لكن البعض يعتقد أن هذه الخدمة مقدمة من شركة تسمى شركة مقيم. ومع ذلك، فهذه غير صحيحة – يتم توفير الخدمة بالفعل من خلال بوابة يستخدمها السكان. شروط السعودية الشريك الأول للمبيعات لخدمة مقيم في علم أمن المعلومات. كان شامل أكبر شريك مبيعات لأمن المعلومات خلال السنوات السبع الماضية، كما قدمت أيضا خدمة مقيم وتتبع الخدمة في ذلك الوقت. خدمات مقيم
إصدار أو إلغاء التأشيرات. إصدار أو تجديد الإقامة. نقل خدمات. تعديل المهنة. طباعة الإقامات. تعبئة النماذج المختلفة إلكترونيًا. استعراض وطباعة تقارير الجوازات، والخدمات التفاعلية، والاشتراكات، والعمليات، والمدفوعات. موقع خدمة مقيم
يدخل المشترك في الخدمة إلى الموقع الإلكتروني من خلال اسم مستخدم وكلمة مرور يتم إرسالها إليه عبر رسالة نصية قصيرة.
نظام الكيتو جدول كيتو دايت pdf جدول الكيتو الأسبوعي
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تطبيق نظام الكيتو الأسبوعي ، قمنا بتفصيل خطة النظام الغذائي الكيتوني الأسبوعية الموصى بها ، والتي تشمل الإفطار والغداء والعشاء لمدة أسبوع. اليوم الأول من خطة الكيتو الأسبوعية
جدول الكيتو الأسبوعي
وجبة افطار:
كتلة الجبن جبن جليش هي الخيار الأول لأنها لم تتم معالجتها – أي أنها لم تمر بمرحلة التصنيع مثل المصنع – بالإضافة إلى أي نوع من المكسرات ، كما تحتوي على الخيار والطماطم وزيت الزيتون ، بالطبع ، مثل الفواكه السعيدة أو اللوز أو الفول السوداني وكوب من الشاي أو القهوة غير المحلاة. غداء:
كاري الدجاج وزيت الزيتون مع سلطة الخضار. وجبة عشاء:
جبنة بزيت الزيتون و زعتر مع سلطة بقدونس. جدول كيتو دايت لمدة شهر وممنوعاته والمسموح به - ايوا مصر. عندما تقوم بتطبيق جدول الكيتون الأسبوعي لأول مرة ، ستشعر بالتعب الشديد والإرهاق. اليوم الثاني من خطة الكيتو الأسبوعية
2 بيض مقلي بالسمن أو الزبدة ، شرائح الجبن ، 4 خيار وطماطم ، شاي أو قهوة ومكسرات. عند اتباع حمية الكيتو ، ستلاحظ وجود كمية كبيرة من البيض في الجدول الزمني والنظام الغذائي الأسبوعي الكيتون ، سواء كانت الوجبة الرئيسية أو التحضير للنظام الغذائي الكيتوني ، لأنه يمد الجسم بالبروتين اللازم.
جدول حمية الكيتو ومرض السكر
1 سلطة تونة ، طماطم و خيار. البيض والجبن والسلطات. اليوم الخامس من خطة النظام الغذائي الكيتون الأسبوعي
زبادي كامل الدسم بالمكسرات والفراولة والشاي أو القهوة. لحم مقلي بزيت زيتون وسلطة. بيض مقلي وجبنة بالبقدونس. اليوم السادس من رجيم الكيتو الأسبوعي
الزبادي مع أي نوع من المكسرات وكوب شاي أو قهوة. 2 بيضة ، قطعة جبن وسبانخ
دجاج مقلي وسلطة بزيت الزيتون بنفس الطريقة السابقة. اليوم السابع من رجيم الكيتو الأسبوعي
بيض مقلي ، طماطم و خيار. سلطة تونة مع طماطم و خيار. برجر لحم ، جبنة و سلطات. كما يرجى ملاحظة أنه في خطة الكيتو الأسبوعية ، يمكنك التبديل بين الوجبات أو استبدالها بالوجبات الأخرى المسموح بها في هذا النظام الغذائي. جدول حمية الكيتو ومرض السكر. نظام الكيتو جدول كيتو
كما يمكنك القراءة ايضا
تنحيف الجسم بالكامل
خطة تنحيف الجسم بالكامل
رياضه لتنحيف الجسم
مشروب لتنحيف الأرداف والافخاذ
جدول حمية الكيتو الغذائي
عشاء: شريحة اللحم المشوية إلى جانب صوص المشروم والليمون. الجدول الاسبوعي الكامل بالوجبات لاتباع نظام الكيتو دايت - ميفولف. سناك: حفنة من اللوز غير المحمص
السعرات الحرارية: 1430 الكربوهيدرات: 17
الدهون: 120 البروتين: 75
اليوم الثالث من جدول حمية الكيتو الأسبوعي
الفطور: مافن البيض مع اللحم المقدد
غداء: صدور الدجاج المشوية مع صوص الزبدة بالليمون، إلى جانب الجرجير و5 حبات من الزيتون. عشاء: برجر مشوي في الفرن، مع المايونيز المصنوع من زيت الزيتون وأوراق الخس. سناك: ملعقتين من زبدة الفول السوداني
السعرات الحرارية: 1410 الكربوهيدرات: 23
الدهون: 110 البروتين: 80
اليوم الرابع
إفطار: بارفيه الفراولة اللذيذ
غداء: أفخاذ الدجاج، شوربة العظام المسلوقة، والسلطة الطازجة
عشاء: أضلاع اللحم المشوية على الفحم مع أوراق الخس وحبة أفوكادو
سناك: قطع الخيار مع صوص الجبن الكريمي والبقدونس
السعرات الحرارية: 1300 الكربوهيدرات: 18
الدهون: 140 البروتين: 87
اليوم الخامس من جدول الكيتو الأسبوعي
إفطار: سلطة البيض المسلوق
غداء: أسياخ تكة دجاج على الفحم مع البصل والطماطم المشوية، وسلطة الجرجير مع زيت الزيتون والليمون. عشاء: شاورما اللحم مع البروكلي
سناك: أيس كريم الفراولة بسكر ستيفيا
السعرات الحرارية: 1650 الكربوهيدرات: 20
الدهون: 135 البروتين: 95
اليوم السادس من جدول الكيتو
إفطار: ميلك شيك الفراولة بحليب اللوز وكريمة الخفق
غداء: لازانيا الكوسة مع اللحم المفروم والسلطة
عشاء: صدور الدجاج بصوص الليمون والكريمة
سناك: قطعتين من الشوكولاتة الداكنة 85% كاكاو أو أكثر
السعرات الحرارية: 1600 الكربوهيدرات: 21
الدهون: 120 البروتين: 97
اليوم السابع والأخير في جدول الكيتو الأسبوعي
إفطار: لفائف الجبن مع الفلفل الأخضر والزيتون.
جدول حمية الكيتو في أسبوع
عند استخدام الكيتو دايت لعلاج مرضى السكر يتم اختيار نوعيات من النشويات لا تتحول إلى جلوكوز في الدم بشكل سريع. ويتم تقسيم كمية النشويات على مدار اليوم بحيث يتم التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم، والاعتماد على حرق الدهون بشكل أساسي. قبل البدء باتباع نظام الكيتو دايت يجب ان تقوم ببعض التحاليل الطبيه اللازمه حتى تتاكد من عدم تعرضك لاى اعراض جانبيه او سلبيه. 👈تعرف على حبوب فين كيو PhenQ التي تسرع معدل حرق الدهون و انقاص الوزن 👉
فحوصات قبل البدء في رجيم قليل الكربوهيدرات وغني البروتين:
يفضل إجراء بعض التحاليل الهامة قبل البدء في هذه الحمية، وهي كالتالي:
✔️ كرات الدم الحمراء. ✔️ كرات الدم البيضاء. ✔️ الهيموجلوبين. ✔️ وظائف كلى. ✔️ قياس مستوى السكر في الدم. جدول وجبات كيتو دايت لنظام غذائي ناجح - صحتك تهمنا. ✔️ قياس ضغط الدم. ✔️ وظائف كبد. قياس مستوى كل الدهون بالجسم كوليسترول، HDL. وقد منع الأطباء الحوامل، ومرضى السكر، ومرضى ارتفاع ضغط الدم من البدء في نظام الكيتو دايت لما له من آثار جانبية قد تؤثر سلبا على الحالة الصحية. بالإضافة إلى أنه يؤثر على الصحة العامة حيث يقلل نسبة الفيتامينات والمعادن من الجسم، والتي يحصل عليها مع تناول بعض أنواع الفاكهة والخضروات، والتي تعتبر من الأشياء الغير مسموح بها خلال 14 يوما الأولى.
جدول حمية الكيتو للتخسيس
تخلط المكونات وتخبز وتؤكل كوجبة. في الغداء يمكنك إدخال منتجات الأسماك كسمك السالمون مع البروكلي. طبق بودنيق الشوكلاته على العشاء ويحضر من مائة جرام من القشطة وملعقة كبيرة من الكاكاو بودره بالإضافة إلى ملعقة من الملحى المناسب للدايت. اليوم الخامس
في هذا اليوم من جدول وجبات كيتو دايت يمكنك تناول طبق من الأومليت والجبن مع سلطة خضراء خفيفة. على الغداء تناول طبق من القرنبيط بالباشاميل مع اللحم المفروم. بالنسبة للعشاء يمكن تناول خمس حبات من اللوز أو الجوز مع قطعة من الجبن كيري بالإضافة إلى كوب من الشاي أو القهوة. اليوم السادس
تناول بيتزا الكيتون على الفطور والتي تتكون من ثلاث بيضات بدلاً من الدقيق. يضاف إليها السبانخ والبصل والطماطم والفلفل والماشروم المقطع شرائح ويمكن تتبيلها بالملح والفلفل. على الغداء تناول قطعة من الدجاج محشية بالجبن والسبانخ ومشوية على الجريل مع سلطة الخس. جدول حمية الكيتو للتخسيس. للعشاء تناول آيس كريم الفراولة ويتكون من خمسين جرام من كريمة الخفق مع أربع حبات من الفراولة وسكر الدايت المناسب. اليوم السابع
شكشوكة البيض مع كوب من الشاى أو القهوة على الفطور. الغداء يمكنك تناول دجاج كنتاكي على طريقة الكيتو مع سلطة الكول سلو الكيتو.
اليوم الأول سلطة الزبادي مع الباذنجان المقلي والنعناع أو القهوة بدون مواد التحلية. أما الثاني خضروات نيئة، بيض مسلوق وشاي. واليوم الثالث شوربة خضار بجلد دجاج ومخلل خيار. ثم الرابع فطائر باللبن وقشر برتقال مع كوب عصير فراولة بدون مواد تحلية. واليوم الخامس جبنة رومي مع زيتون وأفوكادو. جدول حمية الكيتو الغذائي. السادس قطعتان من جبنة كيري وكوب من الزبادي اليوناني وبعض المكسرات. ثم السابع بيض مع الفطر والزبدة إضافة إلى السلطة. كيتو رمضان جدول يعتمد هذا النظام على نظام الصيام المتقطع التالي أي بإجمالي 16 ساعة من الأكل و 8 ساعات فقط بدون وجبة الإفطار ولهذا السبب فهو مناسب جدًا لشهر رمضان ولهذا نجد مجموعة كبيرة من الناس تبحث عن خطة رجيم الكيتو في رمضان لإنقاص الوزن، ويهدف النظام إلى تقليل تناول الكربوهيدرات والسكريات واستبدالها بالدهون الصحية التي توجد في عدد كبير من الأطعمة المفيدة جدا للجسم والتي تساعد تخسر حوالي 10 كيلو جرام فقط في شهر رمضان. جدول كيتوني رمضان هناك طرق عديدة للإضافة إلى رجيم الكيتو وهذا النظام مناسب للعشر الأوائل من رمضان ويعطي نتائج مذهلة اليوم الأول على الفطور قطعة كفتة عالية الدسم مع خضروات قرنبيط وكوب من عصير الليمون أو الفراولة، وللسحور سلطة خضار وقطع دجاج وزيت زيتون.